Medytacja Prowadzona - Na Stres i Trudne Czasy
Vložit
- čas přidán 26. 03. 2022
- Medytacja prowadzona na stres i trudne czasy - spokój i relaks to 15-minutowa praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, zrelaksować ciało oraz wyciszyć umysł. To trzecia część z serii: na stres i trudne czasy.
Joga i medytacja na stres i trudne czasy to 3-częściowa praktyka składająca się z łagodnej jogi na stres, dynamicznej jogi na stres oraz medytacji na stres. Program został tak ułożony, aby każdy miał możliwość dopasować go pod siebie: można (w zależności od siły i czasu) wykonać tylko jedną praktykę (np. jogę dynamiczną na stres), dwie praktyki (np. jogę łagodną na stres i dynamiczną na stres, albo medytację i jogę dynamiczną na stres) albo wszystkie trzy - tak naprawdę w dowolnej kolejności choć polecam medytację zostawić na sam koniec, położyć się w niej wygodnie i jeszcze bardziej zrelaksować ciało, pracując jednocześnie z umysłem.
Wszystko zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny.
Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, jako że jest to medytacja prowadzona. Możecie ją wykonać o poranku (będzie idealna na spokojną głowę), wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków. Ta praktyka to wspaniale zainwestowane w siebie 15 minut!
Zapraszam Was do mojego świata.
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Mata do jogi, bluza, legginsy - Joyinme.co
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Jestem z Ukrainy. Teraz jestem w Polsce. Bardzo mi ciężko przez wojnę, tęsknię za domem i rodziną. Cały czas czuję stres i lęk. Ta medytacja pomoga mi ne tylko praktykować się w języku polskim, ale oraz daje uczucie spokoju. To rzeciewiście pomaga. Bardzo dziękuję.
💔
Juleczka cieplutko pozdrawiam !!!💚💫💚
Pozdrawiam.
@@nelisas6196 bllvlll
Dużo ciepła i spokoju dla ciebie ❤
Ja jestem 40letnim mężczyzna i też płakałem, prawie cały czas mi łzy leciały ale jakoś lżej teraz hehe dzięki i pozdrawiam wszystkich 😀
Te medytację to cudowny balsam dla duszy i ciała. Dziękuję z całego serca za możliwość korzystania z Pani wsparcia. Jest Pani nieoceniona w tym, co robi. ❣️
To dla mnie bardzo ważne słowa, dziękuję ❤
A
@@annaurbanek8397 4 for te r efekty
Gosiu ….. niesamowicie mnie wzruszasz i wyciskasz łzy. Uwielbiam Twój kojący głos. Dziękuję Ci.
Po komentarzach widzę,że nie jestem jedynym mężczyzną,któremu łzy pociekły,dziękuję za Pani wsparcie,przedtem robiłem sam trening Jacobsona,ale teraz czuję,że medytacje zostaną ze mną na dłużej. Pozdrawiam
Uwielbiam tę medytację, samemu dużo trudniej mi ułożyć myśli, a dzięki Tobie, Gosiu, nie raz udaje mi się przezwyciężyć stres związany z przełamywaniem ADHD. Dziękuję :)
Gosia, płacz mnie ogarnął przy słowach, że jestem silna i odważna, by to przetrwać. Dziękuję, że jesteś, błagam nagrywaj więcej medytacji (jogi też)
❤
Miałam dokładnie to samo! ❤
ja tez tak miałam
Jezu a myślałam, że byłam jedyna 😮 nawet nie wiecie jak was rozumiem 😊 Gosiu czekam na więcej, bo to co i jak to mówisz działa na mnie terapeutycznie ❤ dziękuję i gorąco pozdrawiam 😊😊
Bardzo źle się dziś czułam. Serce mi waliło jakby zaraz miało wypaść z klatki piersiowej. Nie wiedziałam co zdobić i zrobiłam Twoja medytacje. Nie wierze jak mi to pomogło, czuje się o niebo lepiej… bardzo dziękuje !
Gosiu jestem wdzięczna ,że mogłam słuchać tej pięknej medytacji ❤❤❤
Jak pięknie że są tacy ludzie jak Ty Gosiu ♥️Twój głos to miód dla uszu 😊
Nieustannie od kilku lat , od pierwszej, długo jedynej medytacji na kanale jesteś niezastąpiona Gosiu🙏 Ta medytacja cudowna, wspierająca, uspokaja, wycisza.... spędziłam weekend na SORZE... jak ja tego potrzebowałam, to mój lek na najbliższe dni... i te intencje 🙏 bezcenne
DZIĘKUJĘ ŻE JESTES ❤
Małgosiu Ty nasz skarbie 🥰🥰🥰🥰🥰ratujesz mnóstwo zagubionych dusz 🙏 dziękuję
Jak miło! Dziękuję z całego serduszka! ❤
@@MagorzataMostowska ❤️❤️❤️
Dziękuję. Dzięki Twoim medytacjom zaczynam czuć że nie jestem sama....fakt nie mam do kogo się zwrócić obok z moimi rozterkami..ale świadomość bycia z Tobą I innymi tu osobami dużo dla mnie znaczy. Miłego dnia wszystkim
Cudnie jak zawsze 🤲❤💫 dziękuję. Medytuję z Tobą Gosiu prawie codziennie. Efekty to więcej spokoju, wyrozumiałości, akceptacji. Dziękuję, że dzielisz się z Nami dobrem, które masz w sobie.
Przepiękne. Byłem w bardzo trudnym okresie życiowym i Twoje medytacje niezmiernie mi pomogły odnaleźć spokój. Dlatego zawsze, kiedy na swoich filmikach mówisz o czymś, za co jesteśmy wdzięczni, od razu myślę o tym spokoju i Twojej medytacji. Dziękuję i nie mogę się doczekać następnego filmiku. Namaste.
Dziękuję z całego serca za tę medytację. Tak bardzo dzisiaj tego potrzebowałam. Łzy same płynęły.
Małgosiu, to cudowna, wzmacniająca medytacja, której teraz bardzo potrzeba. Dziękuję za nią i za Ciebie. Za to, że jesteś i robisz dla nas tak wspaniałe nagrania. 🧡💚💙
Dziękuję
Tak bardzo dzisiaj potrzebowałam spokoju, uważności na siebie- dziękuję za tę medytację 😊
A my Gosiu jesteśmy z Tobą 💓🥰 dziękuję że jesteś 🙏
Dziękuję ...bardzo pomaga mi ta medytacja w tym trudnym dla mnie czasie🥰⚘️
Mam teraz ciężki okres w moim życiu. Potrzebowałam teraz medytacji i trafiam na tą. Popłakałam się, poczułam taką ulgę, poczułam, że wyrzuciłam to wszystko z siebie. Małgorzata jesteś naprawdę wspaniała, uwielbiam twoje medytacje. Uważam, że prowadzisz je świetnie, wszystko jest idealnie ❤ bardzo Ci Dziekuje za tą medytacje i także za inne
Znalazłam Cię w poszukiwaniu medytacji i poryczalam się na słowa : nie jesteś sama 😢 jestem z Tobą 😢. Tak bardzo tego potrzebowałam właśnie dzisiaj. Dziękuje ❤
Dziękuję ❤ dziękuję Ci bardzo ❤❤❤
Kiedy zaczęłam się rozluźniać, łzy zaczęły mi mimowolnie spływać. Czuję się wdzięczna i lżejsza o negatywne emocje. Dziękuję ❤
Kolejna piekna i kojąca medytacja z naszą kochana Gosia ❣️❣️❣️❣️dziękuję z calego serca🍀🍀🍀❤️❤️❤️❤️
Kocham twoje medytacje, twój głos mnie bardzo uspokaja, czuję sie bardzo lekko❤️kocham twoją jogę i ćwiczę z tobą codziennie 🥰a moja córka (11 lat) usypia codziennie z twoimi medytacjami❤️dziękuję że z nami jesteś ❤️🥰🌷
Dzięki, że jesteś... !
Bardzo szczerze chcę powiedzieć: Twoje medytacje są cudowne! Przepełnione spokojem, prawdziwym ciepłem i czuję, że to co mówisz płynie prosto z Twojego serca. To nie jest takie jak dzisiejszy świat, w którym dużo jest sztuczności, udawania...
Twój głos to ukojenie dla ciała, dla duszy, potrafisz dawać wiarę i zaszczepiasz spokój.
Dziękuję, że jesteś tak piękną Istotą i robisz dla ludzi tyle dobrego ❤️
Cudowny czas z medytacją o zachodzie słońca🙏💚❤💫
Przepiękna medytacja ❤️ Właśnie zrobiłam, łzy mi poleciały ale często się wzruszam podczas medytowania. Spokojna, kojąca. Taki ciepły kocyk dla duszy. Zrobiłam po jodze rozciągającej. Cudownie mi ❤️ Dziękuję.
Dziękuję bardzo za tę chwilę spokoju i przytulam Panią serdecznie ❤️❤️❤️❤️❤️
Jestem w niebie , czuję błogość, dziękuję 🤍🤍🤍
Dziękuję ślicznie Małgosiu twój cudowny balsamiczny głos ukoi największe nerwy na mnie działa magiczne jesteś niezwykła świetlista siostro kocham ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dziękuję😘💕
Dziękuje Gosiu
Dziękuję Gosiu ❤
Dopiero zaczynam medytować i przekopuję youtube'a w poszukiwaniu najbardziej trafiających mi do serca prowadzących i jest pani absolutnie fantastyczna. Idealna głośność muzyki w tle, a co ważniejsze cudowny kojący głos, aż się nie chce odrywać. Nawet słuchając w tle pojawiają się przyjemne delikatne dreszcze.
Dziękuję za wszystkie nagrania i dołączam do grona subskrybentów 🙂
Dziekuje za te medytacje 💙💛razem damy rade 🤍❤
Jesteś cudowną osobą kochana Gosiu
Jestem bardzo wdzięczna że ponad rok temu trafiłam na twój kanał 🥰🙏
Twoje medytację, twój piękny , ciepły głos pomógł i pomaga w wielu trudnych momentach życia.
Poranne medytacje z Tobą Gosiu i ćwiczenia jogi są cudownym balsamem na moją duszę i serducho,nie wspominający o błogim stanie fizycznym i psychicznym.
Dzięki Tobie stałam się inną osobą, zaczęłam kochać siebie i akceptować taką jaką jestem.
Innaczej patrzę na świat.🥰😊
Nie jestem w stanie wyrazić jak bardzo jestem ci wdzięczna i jak mi Gosiu pomagasz na codzień.
Jesteś Aniołem 💫🍀🙏😇
Myślę, że wiele osób tak uważa❤️
Dziękuję że jesteś, tak po prostu 🙏🍀💫❤️🥰🌼
Jesteś przekochana! Nawet nie wiem jak mam Ci dziękować! ❤ ❤ ❤
@@MagorzataMostowska to ja Ci dziękuję Gosiu za wszystko.
Bez Ciebie i twoich ćwiczeń i medytacji nie dałabym po prostu rady🙏🥰
Gosiu jesteś Dobrą Wróżką🌺🍀🧚
Piękna medytacja,jak zwykle.Piękny głos.Dziękuję .
Niesamowita medytacja. 💗 Naprawdę jest Pani nieoceniona. Pamiętajcie,ze możemy wspierać Gosię na patronite
Od dzisiaj jestem pierwszy raz ,to jakiś znak że otworzyłam pani medytacje bylam cały dzień w niepokoju zaczęłam medytować i poczułam ulgę, ciśnienie się obniżyło to ja dziękuję za pomoc.
Miły kojący głos i super muzyka jak w SPA. Chcąc utrzymać proponowane tempo 4-6 wdech-wydech można nabawić się nerwicy!
Dziękuję jestem wdzięczna
Dziekuje bardzo za wsparcie. Jestem bardzo Ci wdzięczna za tę medytację. Jesteś kochana. ❤❤❤
super czekalam na taka medytacje, wczoraj poszukiwalam by sie uspokoic, a dzisiaj jest! dziekuje
Jestem twoim słuchaczem od niedawna a już stałaś się jednym z moich mentorów 😊. Jesteś oazą spokoju, dziękuje Ci bardzo za twoje medytacje 😊
Jesteś Aniołem Gosiu❤️🤗
To minie. To wszystko minie.
Dziękuje.
Gosiu każdego dnia gdy się budzę pierwsza to medytuja z Tobą a idę spać puszczam wszystko pokolei i tak już od dwóch lat pomogłaś mi tym w mojej nerwicy lękowej z którą walczę 8 lat bardzo silnie a od dziecka ja mam gdy się źle czuje odrazu kładę się zamykam oczy i słucham pokolei twoich wszystkich praktyk❤❤❤❤
Wzruszająca jest świadomość Wspólnoty i bycia razem... Gosiu, piękną medytacja 🌈♾🌈
Prawda? Niesamowite uczucie i serio, to się czuje! ❤
Cudownie❤❤❤
Spokojne ,kojące zakończenie dnia. Dziękuję Gosiu za to że jesteś 🥰
Nie mogę się doczekać tej medytacji ❤
Nie mogę się doczekać aż sami spróbujecie… ❤️
Dziękuję❤️❤️❤️Ściskam mocno😘😘😘
PRZY TOBIE MAŁGOSIU ŁATWIEJ SOBIE WSZYSTKO W SOBIE POUKŁADAĆ TAK , ABY POMIMO ZEWNĘTRZNYCH ZAGROŻEŃ MÓC I TAK ŻYĆ DALEJ PO SWOJEMU I KORZYSTAĆ Z ŻYCIA PÓKI SIĘ DA I JAK SIĘ DA MOŻLIWIE NAJLEPIEJ . RZECZY ZEWNĘTRZNE SĄ PRZEMIJAJĄCE I NIE ZAWSZE MAMY NA NIE WPŁYW . ALE SPOKÓJ WEWNĘTRZNY MOŻE BYĆ TRWAŁY I NA TO MOŻEMY JUŻ ODPOWIEDNIO WPŁYWAĆ I GO PIELĘGNOWAĆ . DZIĘKUJĘ MAŁGOSIU ZA TĄ CUDOWNĄ MEDYTACJĘ , WSZYSTKIEGO DOBREGO ...
Wszystko jest po coś. Ta medytacja była mi bardzo potrzebna. Głos, który leczy. Dziękuję😘💕
Dziękuję za tą piękna medytacje ❤
Czekamy❤️
Kocham Twoje medytację 💜❤️💜❤️
Dziękuję 🌻🌼🍀🌺❤
Dziękuję.❤❤❤
Cudowna medytacja❤❤❤
Dziękuję, że jesteś i za to, co dla nas robisz. Piękna medytacja.
Dziękuje ze jesteś i dajesz tyle spokoju i miłości 💗🌺🙏 namaste
Cudowna medytacja💚
Dziękuje bardzo ❤️❤️❤️
Dziękuję ❤
Pięknie dziękuję 😍
Dziękuję za tę medytację ❤❤❤
Dziękuję 🤗❤️
Dziękuję Ci, Gosiu.
Już nie mogłam się doczekać tej, nowej medytacji🥰! Dziękuje ✨💫
Gosiu dziękuję z całego serca 😘❤️. Jesteś najlepsza, a Twój głos uspokaja niesamowicie 🤗❤️
Dziękuję pięknie za tę medytację! 🙏🏻 Potrzebowałem takiego duchowego oczyszczenia. ❤️ Idealna praktyka na niespokojne czasy! 😊
Bardzo lubię ten wręcz kojący głos 😊
Cudowna medytacja, zasiadalam do niej pełna napięć i złości, po skończonej medytacji blogi spokój. Dziękuję Gosiu, że jesteś.
Dziękuję pięknie, nawet nie wiedziałam jak bardzo była mi ta medytacja potrzebna ❤️
Czuję że potrzebuje jej jak jeszcze nigdy matura coraz bliżej a stresu jeszcze więcej..❤️😔
Z całego serca dziękuję za Pani medytacje ! Słucham przed snem i cudownie się wyciszam ! Pozdrawiam cieplutko !🌹🌹🌹
Dziękuję Gosiu! Dziękuję za słowa otuchy i nadziei, za przypomnienie, ze „to minie”. Dziękuję, ze jesteś! ❤️
Gosiu, dziękuję. Piękna, subtelną,kojąca medytacja, w moim przypadku przed snem. Tak to minie.
Przytulam.
❤
Cudownie 🌸🌸🌸 czekam kochana 🌸
💗
Cudowne 15 min. Namaste
Jesteś przewspaniała i stworzona do tego, czym sie z nami dzielisz! ❤
Dziękuję! To dla mnie takie ważne! ❤
Dziękuje,
pomogło, kiedy już nic nie pomagało❤️
Dziękuję za to co robisz ❤️ dzięki Tobie moje życie jest spokojniejsze i bardziej szczęśliwe
Dziękuję Ci za Ciebie 😚
Dzięki Gosia za to co robisz
Zawsze płacze na tej medytacji,ale jest mi lżej, dziękuję ❤
Dziękuję, kochana dziewczynko. Za Twój cieplutki głos, za tę chwilę spokoju, którym podzieliłaś się ze mną. Że uspokoilas choć na krótki czas moje roztrzepotane serce. Za to, że cierpliwie uczysz mnie oddychać, co wydawało mi się takie trudne, a teraz już prawie umiem. Dziękuję Ci, bądź szczęśliwa! Mam 83 lata, myśli o życiu, o tzw. życiu, czyli o wszystkim, zakłócają mi spokój snu. Posłucham Cię dziś przed snem, uśpisz mnie jak dziecko, choć to Ty, młodziutka, jesteś moim dzieckiem. To takie ważne, co robisz. Chciałoby się dużo dużo Ci powiedzieć... Może kiedyś...Pa, a, milutka...❤
Dziękuję, że mogę Ci towarzyszyć, Ewo ❤ Wracaj do mnie kiedy tylko tego potrzebujesz ❤
Dziękuję bardzo za tą medytację🤗 Nie był to pierwszy raz gdy jej słuchałam, ale dzisiaj jest dzień szczególny - zakończyłam swoją terapię. Ściskam Cię mocno i dziękuję z całego serca💗
Dziękuję za ten film❤
I to jest dobra wiadomość. Czekamy 👈🏻😘
Twoje filmy wciąż aktualne i potrzebne Nam wszystkim. Dziękuję!
Jestem bardzo wdzięczna za ten czas spędzony razem.Piękna medytacja Gosiu😍,łzy się polały.Dziękuję🙏🙏🙏
Dziekuje Gosiu za twoja prace i serducho jakie w to wkladasz💚 potrzebujemy tego wszyscy 😘 pozdrawiam serdecznie 🦋🌞
Dziękuję Gosiu, cudowna medytacja 🙂
Dzięki masz tak ciepły głos że słuchając go człowiek się wycisza pozdrawiam 👍🌝