TOP 3 ĆWICZENIA na Ból Kręgosłupa (po Pracy w Ogrodzie)
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
- 💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - Więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tematem dzisiejszego materiału są ćwiczenia na ból kręgosłupa po pracy w ogrodzie.
🎬W materiale przedstawiamy 3 ćwiczenia na ból kręgosłupa
✅Jeżeli jesteś zainteresowany/a większą ilością ćwiczeń na kręgosłup to zapraszamy do PLAYLISTY - 👉🏻 • SCHORZENIA KRĘGOSŁUPA
💜Mogą również zainteresować Cię:
100 ĆWICZEŃ na ból KRĘGOSŁUPA ! - 👉🏻 • 100 ĆWICZEŃ na ból KRĘ...
TOP 3 Najlepsze Poranne Ćwiczenia na Kręgosłup - 👉🏻 • TOP 3 Najlepsze Porann...
5 minutowy Zestaw Ćwiczeń dla 60 latków! 👉🏻 • 5 minutowy Zestaw Ćwic...
PAS LĘDŹWIOWY - WARTO ? - 👉🏻 • PAS LĘDŹWIOWY - WARTO ?
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💥 SPRAWDŹ NASZ DRUGI KANAŁ (eng)
👉🏻 / @painreliefexercises
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Jeśli chcesz porozmawiać ze mną możesz skorzystać z aplikacji "Zapytaj Lekarza", aby uzyskać poradę fizjoterapeutyczną - j0l8.app.link/u0IBIIlp3X
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Timecodes
0:00 - Intro
0:33 - Ćwiczenie nr 1
1:09 - Ćwiczenie nr 2
1:43 - Ćwiczenie nr 3
2:18 - Informacje dodatkowe
4:02 - Zakończenie
MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA PAŃSTWA POMOCNY
#bólkręgosłupa #bólpleców #ćwiczenianakręgosłup
Z tym ruszaniem się po wysiłku-słuszne spostrzeżenie!
Mam pytanie czy przy dyskopatii szyjnej i ledzwiowo krzyżowej mozna wykonywać te ćwiczenia.
Rób śmiało. I zamelduj się potem czy mozna!
Głupi to za mało powiedziane
No na rozruch 12km biegisiem to trochę za dużo😊
Co godzinę pol godziny przerwy? Jacku, ty nie rozumiesz amoku, w jaki wpadamy na wiosnę. Nie ma czasu sie wysikac przez 5 godzin 🤣😜
Dziś pobiegałem w słońcu 12km. Właśnie obudziłem sie po regeneracyjnej drzemce. Wyglądało to tak jakby wstawał drakula na kacu i głodzie po wiekach w letargu :)))) 40+ robi swoje i nie mam tu na myśli temperatury za oknem! ;P Ostatnio zauważyłem, takze podczas biegania, że doskwiera mi lekki ból w dolnym odcinku kręgosłupa. Bałem się, że wypadł mi dysk ale wróciłem się tą samą trasą i nic nie znalazłem więc profilaktycznie zaglądnąłem na Wasz kanał. Dzięki za dobre rady!
:D Przyjemność - dużo zdrowia! Pozdrawiamy❣️