ODRDZEWIACZ DO STAWÓW - gotowa GIMNASTYKA dla SENIORA i nie tylko
Vložit
- čas přidán 23. 03. 2024
- więcej wiedzy sprawdzonej w praktyce znajdziesz na mojej platformie on-lin
www.health-platform.online
NIEZAWODNE MASAŻERY PD POLAND, które pomogą Ci w terapii
pdpoland.com/PD-Massage-Tools...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV: PSYCHOSOMATYKA I ENERGIA
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY SPRZĘT od PD POLAND
www.pdpoland.com
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Zdobądź więcej konkretnej wiedzy poprzez moją platformę on -line
health-platform.online
Panie Marku jest pan niesamowity... to cud że zachował się taki człowiek który dba o innych bezinteresownie bo większość "specjalistów"mówi "pomogę ci ale zapłać"... wierzę że dobro wróci do Pana z nawiązką... pozdrawiam serdecznie
Dziękuję. Czuję się lzejsza😊
SUUUPER Ćwiczenia - Dziękuję Bardzo 🙂.
Moje Slowa wspanialy Fachowca i Chlowiek👍🌹💃
Mały cud ??? bezpłatny osobisty terapeuta !!! Szok. Dziękujemy ,!!!💖💖💖💖💖💖🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💚
❤❤❤❤❤😊
Z Panem od razu czuję się zdrowsza, byle tylko przezwyciężyć lenistwo i ruszyć tyłek🤗
Starsza młodzież dziękuję że młodsza młodzież dba o nas i chce nam pomóc dobrze i zdrowo żyć. Jest Pan super nie spotkałam nigdy tak wspaniałego rehabilitanta a z pomocy wielu rehabilitacji korzystałam.
Jestem starszą młodzieżą i dzięki za ten zestaw ćwiczeń, ja wierzę w ruch, bardzo lubię pana ćwiczenia, tak mało potrzeba do utrzymania dobrej kondycji bez specjalnych sprzętów😊❤️oczywiście kciuk w górę👍
Dokładnie w punkt! Też tak myślę....👍👍👍
@@lidiakrajewska1425P.m
@@lidiakrajewska1425p.marku!"ruch tó xdŕowie!'a wi‐😊ec sie fuszam! Ɓravo
❤❤❤😊
😊
Wiesiu droga! Duzo zxękwk
-xflwka
Super że taki młody człowiek poświęca swój czas dla nas. Sam uśmiech i radość z głosu życzliwego czyni cuda.
Panie Marku, jako "emerytowany" kontuzją sportowiec, muszę podziękować Panu za całą twórczość. Odzyskuję zdrowie i sprawność, mam coraz większą świadomość jak ćwiczyć by nie zrobić sobie krzywdy. To ogromna radość, że Pan przekazuje tak cenną wiedzę :) Pozdrawiam
Bardzo jesteśmy Panu wdzięczni - my
STYPENDYŚCI ZUS 😊
I jeszcze dorabiający ❤😂❤😂
Super sprawa,dzięki za to ,że potrafi Pan rozruszać starszyzne. JEST PAN WIELKI😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Panie Marku jako seniorka dziękuję bardzo
Dołączam się....też "seniorka" od tego roku 😆
Panie Marku Maestro wśród terapeutów świata prezentacja i propozycja ćwiczeń ,nauka jak taki trening wykonać to wielka szansa by nasze stare, zardzewiałe leniwe. stawy dzięki Pana wiedzy,pracy i wspaniałego serca ozlocic i poczuć się jak król, królowa życia. Wielkie dzięki w imieniu wszystkich zardzewiałych i leniwych ,,złomów" za ten dar .Niech żyje Najjaśniejszy Król Marek Wielki l👌🍀😊💕🇵🇱🌹Dzieki Panu cieszy się życiem 76-letnia staruszka 🙏
Gratuluję❤
Jestem wdzięczna za to, że mogę korzystać z Pana pomocy. Poprawia Pan jakość życia. ❤❤❤
No i dobrze, że kolejny specjalista dostrzega, że seniorzy chętnie ćwiczą 👏💪
Panie Marku, rewelacja! Mam 70 i ćwiczę od paru miesięcy pewien zestaw ćwiczeń na kręgosłup I biodra. Poprawa jest ale jednak boli przy chodzeniu. Natomiast dzisiaj rano zrobiłam tylko 18 minut i to nie tak dużo powtórzeń jak Pan sugeruje po czymposzłam na zakupy. I nagle zdałam sobie sprawę, że śmigam jak nówka. Zupełnie zapomniałam o pachwinach i biodrach. Po prostu Szok. Musiałam trochę zwolnić, żeby się nie zamęczyć.
Jutro zrobię wszystkie ćwiczenia. Jest godzina 16 a mnie nadal nie boli. Co za ulga!
Dziękujemy Panie Marku, jest Pan najlepszy, prosimy o więcej!
Dokładnie, BIOTAD PLUS team 💪💪
Panie Marku, jesteś "zbawcą" naszych zaniedbanych ciał, a przez to także psyche i rozumu ;) Żyj długo w szczęściu i miłości. Pomagasz ludziom powrócić do życia w ciele ;) Dusza na tym też bardzo dużo korzysta ;) Jesteś "Joginem zachodu", a Słońcem na polskim firmamencie! 😂❤️🫂✌️💎🎁🌹
Nie mam słów jak te ćwiczenia mi pomogły, gdybym nie znalazła tego kanału na YouTubie chodziłabym dalej połamana, wielkie podziękowania i wiele serdeczności dla Pana. ❤❤❤😘😘😘💪💪💪👍👍👍👋👋👋 Pozdrawiam, trochę starsza młodzież 😂😂😂
PS
Dla tych co nie widzieli polecam ćwiczenia pod tytułem rzygający kot super ćwiczenia a jeszcze lepszy ubaw😂😂😂🤣🤣🤣
Co to za ćwiczenie rzygający kot
Jest pan wyjątkowo pozytywnym facetem i baaardzo kompetentnym
Ja polecam pana filmiki wszystkim pacjentom którzy przychodza do mnie cyklicznie na zastrzyki z powodu rwy kulszowej.
Lubię Pana oglądać i razem z Panem ćwiczyć ! Fajny z Pana Gość ! Serdecznie pozdrawiam !❤❤❤
Suuuuuper! Ależ Pan świetnie mobilizuje wszystkich! Wielkie dzięki!❤
Trening mi się podobał. Nic mnie nie bolało. Mam 68 lat i jestem sprawna. Chcę być w dobrej formie do końca życia. Nie codziennie, ale będę ćwiczyła z Panem.
Dziękuję za kolejny zestaw ćwiczeń, już trzeci miesiąc ćwiczę,serdecznie pozdrawiam ,seniorka po 70.Panie Marku proszę nas dalej odrdzewiac 😊😂
Jest Pan darem dla wszystkich od młodszych do starszaków by uwierzyli że mądry ruch pozwala być sprawnym do poźnej starości 80 + ... dziękuję
❤💜
Podziękowania od seniorki ❤
Ile urody tyle wiedzy🤪wiele swoich podzespołów naprawiłam z Panem👏👏 wielkie dzięki dobry człowieku ❤❤❤
Świetne ćwiczenia moja starość to polubi, pozdrawiam Panie Marku 😂
Dziękuję bardzo Panu Panie Marku za nowy zestaw ćwiczeń który znowu zmobilizował mnie do zwleczenia się z kanapy i rozruchu przed spacerem. Jestem podlotkiem który podlatuje pod 70 i nie zawsze jest motywacja do ćwiczeń. Pozdrawiam bardzo serdecznie.😊
Z Panem Markiem można wiele, pomimo wieku! Powodzenia!😁👍
Podlotek, podlatujący pod 70 - przepiękne określenie! Będę używać.
❤
Nie jestem seniorem,ale te ćwiczenia działają cuda . Świetna seria ćwiczeń działają przeciwbólowo.
Po jednym dniu taka opinia? No to zachęta duża!...
@@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca Takie ćwiczenia już proponował wcześniej Pan Marek....
Panie Marku jest pan wielką skarbnicą wiedzy ❤
Dzięki,że uwzględnia Pan nasz senioralny wiek w swoich filmikach.
Są super!
Bardzo dziękuję Młody Człowieku, będę tak ćwiczył codziennie.
Marku, jesteś świetnym fachowcem,co ważne doskonałym szkoleniowcem.Dziekuje
Ewa
DZIĘKUJĘ 80 latka❤
Dziękuję bardzo za super trening, jest Pan cudownym człowiekiem, uwielbiam Pana ćwiczenia 👍👍😊😊
Byłam bliska rozpaczy z powodu bólu stawów i kręgosłupa natknęłam się na Pana dawniejsze filmiki. Korzystam I nareszcie wiem jak mam ćwiczyć by było skutecznie. Dziękuję duze ❤ dla Pana.
Jeszcze się tak schylam😁,ale ćwiczenia z panem, zdobywanie wiedzy z panem to mistrzostwo świata.Dziekuje!!!!❤
❤ 24:10 my ktorzy mieszkamy poza granicami naszego kraju szczegolnie docenuamy prace p.Marka . To nasz lekarz prowadzacy mozna tak nazwac pana..wszystko naprawiam i cwiczeniami plus wiedza teoretyczna . ❤dziekujemy
Rewelacja. Ten zestaw ćwiczeń jest fantastycznie prosty i bardzo skuteczny.Nie uwierzyłabym gdybym , w zasadzie od niechcenia, nie spróbowała. Po 1.dniu wyciągnął mnie Pan, Marku, z miesięcznego bólu kręgosłupa. Po 5.dniach ćwiczeń odzyskałam siły na swoje 6000 kroków. Celowo wstrzymałam się z komentarzem aby móc opowiedzieć o zmianach w organizmie 67 latki po tygodniu ćwiczeń. Jestem Panu niezmiernie wdzięczna. Pozdrawiam serdecznie.
Wyginam moje ciało,chociaż nie zawsze chciało....❤ Pozdrawiam serdecznie
Super ćwiczenia dla studentów UTW. Wielkie dzięki. 😊
Mistrz w swojej dziedzinie 👍☘️🖐️
panie Marku oglądam Pana od lat i wykonuje wiele ćwiczeń …bardzo dziekuje ❤❤❤
Drogi Panie Marku❤💃🌹nie jestem Seniorka ale Pana cwiczenia sa Klasse,moj kregoslup po tylu latach pracy jako polozna,klaszcze jak wykonuje Pana cwiczenia,w calych Niemczech(bo tu mieszkam) nie ma tak wspanialego Fachowca jak Pan👍🥰dziekuje i zycze Panu wszystkiego co najlepsze🌹🥰
fakt dobry jest dla mnie jako doradca, poza tym nie przesadzaj, bo fachowcow mozna znalesc wszedzie, tak jakbym porownal, ze najlepsze pielegniarki i polozne itd. sa w Szwajcarii, obrazilbym inne i innych niedocenionych pracownikow tej branzy, wiec troche szacunku dla siebie i innych, zapewno takze starasz sie aby byc dobra polozna w Niemczech, a propoos mozna zachowac patriotyzm ale trzeba, takze byc obiektywnym, pozdrawiam z Köln i wszystkiego dobrego
@@thaddausgriech4542 Hallo💃tak to prawda fachowcy sa wszedzie ,tylko niestety Ci co naprawde ,odpowiednia Wiedze maja,niestety jest ich bardzo malo,to jest moje doswiadczenie ,a ja jako dyplomowana polozna moge na ten Temat napisac ksiazke,z moimi doswiadczeniami🙈,dlatego cenie Wiedze Pana Marka,a przede wszystkim Efekty Jego Dorad👍 i to sa wlasnie te roznice miedzy Fachowcem i pseudo Fachowcem😊
@@katarzynahenkelmann9005 przecież ja nie ujmuje nic panu Markowi, także korzystam z jego porad ale .. doceniam, także innych , miłej niedzieli i wszystkiego dobrego
@@thaddausgriech4542 to proszę podać przykłady innych specjalistów, którzy tak chętnie i za darmo dzielą się swoją wiedzą. nie widzę, nie słyszę.
@@qavqaprojects3347spadaj dziadu, bo takie bzdurne wpisy mnie wkurzaja jest youtubieren i na swoim kanale zarabia, wiec nie robi tego za darmo ! poza tym jego porady mi odpowiadaja, wiec kanal pana Marka zasubsykrybowalem, nie staraj mi sie odpisywac, bo szkoda mego czasu dla ciebie ! i przypominam, nie cierpie bzdur !
MARKU PATRZĄC NA TE ĆWICZENIA JESTEM 200%ZDROWSZA JUŻ ZACZYNAM ĆWICZENIA DAJE PAN NAM SWOJE SERCE
Mam 32 lata i też mi się super ćwiczyło. Wysłałam mamie i też ćwiczyła. Dziękuję!
Bardzo dziękuję za te ćwiczenia, rzeczywiście poczułam się o niebo lepiej.
100 świeczek dla p. Marka🎉🎉🎉 jestem wdzięczna ❤️
Cwicze juz tydzien i zamierzam caly czas.Jestem sprawniejsza i nie mam bolu w biodrach.Bardzo dziekuje za wspaniala prace dla nas!!! Pozdrawiam serdecznie🥰
Bardzo fajny trening👍🏻🙂
Dzień dobry. Miło mi się z Panem ćwiczy dostałam od koleżanki te ćwiczenia. Bardzo dziękuję że Pan myśli o starszej młodzieży.
Bardzo i to bardzo dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
Super zestaw👌👍teraz tylko regularnie ćwiczyć, dodać dzisiejszy zestaw do innych ćwiczeń od pana Marka. Ja oprócz tego, że lubię wykonywać takie zestawy w jednym ciągu to często w ciągu dnia, nawet gotując coś w kuchni nie stoję tylko robię np. Wymachy nóg, krążenia stopami i dzięki temu łączę pożyteczne z przyjemnym. Te ćwiczenia po prostu lubię robić i nie muszę się zmuszać żeby ćwiczyć.
Dziękuję, że Panu się chce. Popieram całym sercem
Dziękuję Panu bardzo z Panem życie stało się piękniejsze. Wszystkim ludziom życzę żeby poznali Pana Marka.
Ćwiczę według Pana wskazówek ! Super 💪🏻
Super Marku ,zeby wszyscy wzieli sie do pracy zamiast nazekac
Fachowiec swietny to i odzew otrzymuje dobry . Dziekujemy panie Marku
Pana cwiczenia trzymają mnie przy życiu❤ bez przesadnego wyciskania a mózg słyszy i lepiej pracuje jak rozumie ❤❤❤
Panie Marku…brak mi słów !Jak dla mnie rozbił Pan bank!Uklony!
Diękuje ćwiczenia są super.
Dziękuję z całego serca ❤❤❤❤❤❤
Dziekuje wspaniałe prowadzisz I uczysz,dopingujesz ludzi zeby mogli się poruszać I ćwiczyć.
Super gimnastyka. Dziękuję w imieniu wszystkich seniorów. Dobra robota. Serdecznie pozdrawiam
tez zaliczam się do starszej młodzieży ale słucham i cwiczę juz długo jestem wdzieczna za Pana filmiki
Panie Marku stokrotne dzieki za tak wspaniale cwiczenia,möge wreszcie normalnie chodzic bez bolu,cudownie Pan to robi 🥰
❤❤❤❤❤Dziękuję pięknie. Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤
Pojutrze kończę 76 lat robię już te ćwiczenia od dłuższego czasu i dziękuję panu za te piękne ćwiczenia Waldemar
Panie Marku nawet w dzieciństwie tego typu ćwiczenia mi się myliły.
Dzięki Pana ćwiczeniom minął ból kolana. Dziękuję ❤
Panie Marku! Serdeczne dzięki ❤ Jestem na każdym treningu. Jak zwykle super😂😅
Pan Marek to jednak Fachowiec 👌👍😘
A nawet Fachura!!!
Dziękuję bardzo Panie Marku...Do dzieła 🙂🤽♀️🚵
Bardzo bym chciała żeby dzieci i młodzież mieli takich mądrych nauczycieli, nie konieczne w szkole. Cały świat powinien brać przykład z takich ludzi jak pan Marek. Pozdrawiam wszystkich mądrych ludzi i życzę szczęścia.
Cudowne ćwiczenia. Dziękuję.
Dziękuję serdecznie 🥰🥰😊
Świetny trening. Bardzo dziękuję i pozdrawiam z Warszawy.
Dziękuję za pomoc. Ćwiczenie "podwijanie" miednicy wyciągnęło mój kręgosłup ze stanu beznadziejnego. Teraz jako wierny fan wdrażam kolejne ćwiczenia. Dużo zdrowia Panie Marku.
Od razu lepiej. Dziękuję.
Dziękuję bardzo Panie Marku jest Pan wspaniały!!! Bardzo pomaga Pan ludziom za co jesteśmy Panu bardzo wdzięczni.
Jesteś Cudem dla mnie dziękuję 🥰 z serca❤
SUPER!!!DZIĘKUJĘ MARECZKU❤️👋😘🙏🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Dziękuję , świetne ćwiczenia , pozdrawiam serdecznie.❤
Dziękuję!!!
Panie Marku. Często korzystam z prezentowanych przez Pana ćwiczeń i dzięki temu moje 69- letnie, zwyrodniałe stawy, mają się coraz lepiej, za co serdecznie Panu dziękuję.
U mnie cud. Po kilku latach bólu biodra raz lewego raz prawego, rwania nerwobólowego rwy kulszowej w udzie raz lewym, raz prawym i pośladkach podjęłam ćwiczenia wg wskazań na odpowiednim filmiku. Leki, fizyko terapia i masażysta nic nie dały. Chodzenie poszło w odstawkę. Po przejściu ok 2 km ból okropny. Już po jednym dniu ćwiczenia przebiegłam 4 km bez bólu lekko i przyjemnie bez obciążających organizm tabletek przeciwbólowych mimo sporych zmian w kręgosłupie lędźwiowym. Uciskanie nerwu kulszowego, piłeczka tenisowa na mięsień gruszkowaty i inne ćwiczenia robią cuda. Teraz mobilizuję innych bo warto. Emeryci uwierzcie w siłę ćwiczeń i wiedzę pana Marka.
Wielkie dzieki
Dziękuje serdecznie pozdrawiam :)
Panie Marku to jest genialne... Dziękuję za dzielenie się wiedzą i optymizmem. Serdecznie pozdrawiam🌞💚💕
Tego było mi trzeba! Dziękuję🎉
Rany, to takie proste, takie skuteczne. Niesamowite! Bardzo dziękuję!
wspaniale Pan mobilizuje nas do pracy a nie sa to trudne cwiczenia pozdrawiam
Z serca dziękuję za ten trening i poświęcony czas 😘
Dziękuję bardzo za wszystkie informacje o zdrowiu.
Dziękuję bardzo, było super 🙃
Panie Marku,cieszę się że trafiłam na Twój kanał. Super gimnastyka. Niech Ci Bóg błogosławi zawsze i wszędzie. 🕊️🍀🌞❤
Dziękuję panu Mareczku tak wspaniałą gimnastykę. Pozdrawiam serdecznie.
Super rozruch dla całego ciała 😊
Jest PAN CUDOWNY - wielkie DZIĘKI - pozdrawiam serdecznie ❤
Panie Marku DZIĘKUJĘ ,jesteś WIELKI
Dziękuję,❤❤❤❤.dzięki Panu wracam do sprawności🥰,jestem tą mocno dorosłą młodzieżą.😊😊😊😊
Dzisiaj przez przypadek natknęłam się na Pana
ćwiczenia . Bardzo mnie zainteresowały , od jutra zaczynam .Pozdrawiam
66 latka 😊
Panie Marku, czyni Pan cuda. Jestem już po pierwszym spotkaniu i zamierzam systematycznie wykonywać te ćwiczenia. Dziękuję 😊