Добрых дней!;-) Вышел на канал Альберта Сафина, ;-)...,получаю обновления по каналу регулярно...🤔😊 Но,чтобы погрузиться в поток информации там...,пока не имею возможности и времени...,так,как никак не могу насытиться контентом Марии...😱😳🤔👏👏👏👍👌😊❤️ Brava, belissima! С уважением! Евгений
Мария, здравствуйте! Спасибо большое за эту ценнейшую информацию, вы делаете мир здоровее😊У меня вопрос по оливковому маслу в этом видео, конечно удобно, что оно с распылителем, но ведь упаковка пластиковая.
Добрый день! Благодарю!) Масло внутри баллона в вакуумном пакете. Упаковка полностью герметичная. У производителя Алтариа баллон стальной, пакет - четырехслойный. Масло не обязательно хранить в стекле, можно - в пластике, главное, чтобы он был темным и пластик был хорошего качества.
Добрый день! 😁 Метод Тарелки примерный, для осознанных честных с собой людей, которым важно начать строить свое здоровое питание, не считая калории. А навалить - каждый сможет - это да. 💪🏼 Вы не правы по цифрам. Не должно быть 100-150 г белка и 100 г углеводов. Количество бжу должно быть согласовано с индивидуальной физактивностью и даже у одного человека может меняться сегодня-завтра. 👍🏻🤗
Спасибо большое за Вашу работу, Мария. Расскажите, пожалуйста, какие употреблять овощи в зимний период? Помидоры, огурцы уже невкусные и очень дорогие...
Добрый день! Благодарю! Я советую круглогодично употреблять свежие овощи, доступные для вашего бюджета. В некоторых случаях нужно сократить бюджет на сладости и вместо них выбирать хорошие овощи. Наилучший вариант: помидоры, свежий листовой салат, лук, зелень, болгарский перец, огурцы. Вкусные и недорогие варианты этих овощей можно найти всегда.
Мария, здравствуйте! Извините, если уже где-то это говорили. Интересует вопрос, пьете ли вы дополнительно какие-то витамины и БАДы. Скачала для интереса приложение, где записываешь всё, что съела за день. Он считает кбжу, витамины, минералы. Сделала вывод, что все витамины и минералы физически не реально набрать из пищи
Мария,выскажите ваше мнение про употребление сывороточного протеина? Там сахар в составе,и вообще,помогает ли он нарастить допустим « круглую попу» или больше вредит? Спасибо
Добрый день! Для того, чтобы оформить ягодицы нужны силовые тренировки и грамотное бжу. Протеин - это набор аминокислот, которые легко набираются с питанием). Такие же аминокислоты, как в протеине есть в курице, рыбе, мясе, яйцах. Протеин нужен тем, у кого питание уже сбалансированно и отлично выстроено . Тем кто занимается для себя 3-4 раза в неделю, особенно девушкам, протеин обычно не нужен. Питания достаточно!😊💪🏻
А способ по ссылке ниже для возрастного контингента будет одобрен наукой? Собственно, интересуюсь с точки зрения дополнительных БАДов и витаминов. В комментариях к Вашему видео уже задавали вопрос "Интересует вопрос, пьете ли вы дополнительно какие-то витамины и БАДы... все витамины и минералы физически не реально набрать из пищи". Ответа не было. "Похудение без мук и страданий: czcams.com/video/PF32eYW90T4/video.html "
Так ягоды, получается, кладутся вообще отдельно от тарелки? Я, честно, думал, что их надо класть в тот же отсек (буквально купил тарелку с 3 отсеками) где лежит клетчатка. Ну, я имею ввиду, вот этот, самый большой отсек. Понимаю, что все индивидуально, но есть же наверное какая то норма, куда что класть
Добрый день! Ягоды - это тоже клетчатка, то есть функционально это отсек с клетчаткой. Просто обычно ягоды-фрукты человек ест после несладких продуктов: сложных углеводов, твердого белка, овощей. Поэтому я рекомендую для ягод и фруктов отдельный контейнер.
Добрый день! О наборе массы именно мышцами у меня есть видео на канале. 😊 Хотите разобраться детально - буду рада с вами поработать на моем курсе по питанию.
Это не канал, а золото!!!!! Мария, спасибо большое за информацию, которую вы чётко, понятно и без всего лишнего объясняете😍😍😍❤️🥦🥦
Добрый день! Благодарю! Рада быть полезной для вас!😊👍
Канал ментального здорового и адекватного человека
Мария скоро прибегу уже к вам на обучение ❤
Случайно наткнулась на Ваш канал. Спасибо, очень понравилось, подписка конечно же❤
Мария, спасибо огромное за ваш канал, очень полезная информация!
Благодарю!🥰🌹
Спасибо вам за такую полезную информацию 👍❤️
Большое спасибо Вам за такое полезное видео! 🌸🌸🌸
Благодарю!))) 🥰
Мария, спасибо огромное за ваш канал и ваш труд и знания ❤🔥🔥🔥 всё очень подробно и хочется всё скорее применять 👍
Спасибо, прям подсела на ваш канал, очень интересно😊
Чудо-девушка!
Добрых дней!;-)
Вышел на канал Альберта Сафина, ;-)...,получаю обновления по каналу регулярно...🤔😊
Но,чтобы погрузиться в поток информации там...,пока не имею возможности и времени...,так,как никак не могу насытиться контентом Марии...😱😳🤔👏👏👏👍👌😊❤️
Brava, belissima!
С уважением! Евгений
Огромное спасибо за информацию как раз мне нужно было именно такой видео и я вас случайно нашла 🎉я не люблю считать калории
умница! так просто объяснили
Правила здоровой торелки буду сейчас смотреть.
🤗👍🏻🥗🔥🔥🔥
Спасибо и конечно подписка .
спасибо огромное ❤
Мария, здравствуйте! Спасибо большое за эту ценнейшую информацию, вы делаете мир здоровее😊У меня вопрос по оливковому маслу в этом видео, конечно удобно, что оно с распылителем, но ведь упаковка пластиковая.
Добрый день! Благодарю!) Масло внутри баллона в вакуумном пакете. Упаковка полностью герметичная. У производителя Алтариа баллон стальной, пакет - четырехслойный. Масло не обязательно хранить в стекле, можно - в пластике, главное, чтобы он был темным и пластик был хорошего качества.
Из всего контента в интернете на тему питания я впервые увидел понимающего в этом специалиста! Вы молодец! 👍
Благодарю вас!!! 😄😄😄😄
Дякую за вашу працю 🥰 можна, будь ласка, відео більш детально як готувати їжу альденте, і яку крупу скільки варити, дякую 😍
Добрый день! Благодарю! 😊 Просто варите 2/3 готовности - время экспериментально, на практике, зависит от того, сколько крупы в кастрюле)☀️
Фрукты можно есть во время, еды, как десерт.
Да, вы правы! Как десерт-идеально!!! 🍓❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
В 1/4тарелки можно положить по высоте сколько угодно углеводов и белка))))))) должно быть 100-150гр белка, 100гр углеводов и не больше)))))
Добрый день! 😁 Метод Тарелки примерный, для осознанных честных с собой людей, которым важно начать строить свое здоровое питание, не считая калории.
А навалить - каждый сможет - это да. 💪🏼
Вы не правы по цифрам. Не должно быть 100-150 г белка и 100 г углеводов. Количество бжу должно быть согласовано с индивидуальной физактивностью и даже у одного человека может меняться сегодня-завтра. 👍🏻🤗
Спасибо большое за Вашу работу, Мария.
Расскажите, пожалуйста, какие употреблять овощи в зимний период? Помидоры, огурцы уже невкусные и очень дорогие...
Добрый день! Благодарю! Я советую круглогодично употреблять свежие овощи, доступные для вашего бюджета. В некоторых случаях нужно сократить бюджет на сладости и вместо них выбирать хорошие овощи. Наилучший вариант: помидоры, свежий листовой салат, лук, зелень, болгарский перец, огурцы. Вкусные и недорогие варианты этих овощей можно найти всегда.
Спасибо😊
Вы просто чудо!
Мария, здравствуйте! 200 гр вареной (альденте) красной фасоли без заправок это много или мало для одного приема пищи?
Слышала, что фасоль альденте вредна для желудка.
Мария, здравствуйте! Извините, если уже где-то это говорили. Интересует вопрос, пьете ли вы дополнительно какие-то витамины и БАДы. Скачала для интереса приложение, где записываешь всё, что съела за день. Он считает кбжу, витамины, минералы. Сделала вывод, что все витамины и минералы физически не реально набрать из пищи
Можно у вас узнать, как быть с напитками? Не могу без цикория с молоком, иногда латте(без сахара)
Мария,выскажите ваше мнение про употребление сывороточного протеина? Там сахар в составе,и вообще,помогает ли он нарастить допустим « круглую попу» или больше вредит? Спасибо
Добрый день! Для того, чтобы оформить ягодицы нужны силовые тренировки и грамотное бжу. Протеин - это набор аминокислот, которые легко набираются с питанием). Такие же аминокислоты, как в протеине есть в курице, рыбе, мясе, яйцах. Протеин нужен тем, у кого питание уже сбалансированно и отлично выстроено . Тем кто занимается для себя 3-4 раза в неделю, особенно девушкам, протеин обычно не нужен. Питания достаточно!😊💪🏻
Здравствуйте Мария!
Во время приготовления или в готовых блюдах соль используете?
Добрый день! 😃 При приготовлении блюд соль не использую. Каждый у нас в семье солит сам в своей тарелке)
@@maria-safina Спасибо!
А способ по ссылке ниже для возрастного контингента будет одобрен наукой? Собственно, интересуюсь с точки зрения дополнительных БАДов и витаминов. В комментариях к Вашему видео уже задавали вопрос "Интересует вопрос, пьете ли вы дополнительно какие-то витамины и БАДы... все витамины и минералы физически не реально набрать из пищи". Ответа не было.
"Похудение без мук и страданий:
czcams.com/video/PF32eYW90T4/video.html "
Мария спасибо! Я фрукты ем за30- 40 минут до основного приёма пищи. Правильно?
Добрый день! Если такой прием пищи вписывается в ваш образ жизни и вам комфортен - то «да»!)☀️👍🏻
Нет.Фрукты и сладкая точка после основной еды иначе придёт дядя Жора.Полистайте больше информации.
А булгур можно вместо гречки ?
Какого размера тарелка должна быть у ребёнка, 7 лет лишний вес
Добрый день! 😊 Я не работаю с детьми.
Мария, добрый день) подскажите, как можно ввести рацион то или иное блюдо (суп, пельмени, мясо по-французски и тд) с учетом здоровой тарелки?
Добрый день! 😊 Про пельмени будет выпуск. О супах уже есть. Мясо-по французски тоже будет видео. 😊
А если я не занимаюсь спортом вообще то мне можно тоже также наполнение тарелки кушать??
Так ягоды, получается, кладутся вообще отдельно от тарелки? Я, честно, думал, что их надо класть в тот же отсек (буквально купил тарелку с 3 отсеками) где лежит клетчатка. Ну, я имею ввиду, вот этот, самый большой отсек.
Понимаю, что все индивидуально, но есть же наверное какая то норма, куда что класть
Добрый день! Ягоды - это тоже клетчатка, то есть функционально это отсек с клетчаткой. Просто обычно ягоды-фрукты человек ест после несладких продуктов: сложных углеводов, твердого белка, овощей. Поэтому я рекомендую для ягод и фруктов отдельный контейнер.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, как понять по правилу тарелки, какую порцию мне нужно есть, чтобы набрать массу тела?
Добрый день! О наборе массы именно мышцами у меня есть видео на канале. 😊
Хотите разобраться детально - буду рада с вами поработать на моем курсе по питанию.
Как отказаться от перекусов? Когда нервничаю бегу к холодильнику и перекусываю ...это печаль
Как раз скоро будет видео на тему перекусов. 😊😊
Добрый день, Мария, огромное спасибо! Как еще раз Health Diet? это App? Мне выдает гугл много всего, я даже не знаю, что точно.
ойй, нашла по вашему тайм-коду, срзау не заметила
А я не так и не нашла, тоже гугл выдаёт всякие разные, но не health diet
Добрый день. А если еда жидкая(борщ, супы)? Как с ними быть?
не кушать супы)))))))
Как вы относитесь к Хамону?
Добрый день! Это глубоко переработанный продукт с избыточным количеством соли. Чем меньше его в рационе, тем лучше.