Неплохо было бы в школьную программу включить урок ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. И НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ БУДЕТ БОЛЕЕ ЗДОРОВОЕ. СПАСИБО ЗА РАБОТУ И ЗАБОТУ О ЧЕЛОВЕКЕ❤❤❤
Не смешите мои тапки!!! В России нет здоровых продуктов, кругом пальмовое масло, антибиотики, гормоны. С таким набором выращиваем поколение больных людей!!
Мария, как мне нравится Ваша манера говорить, аргументировать. Ничего лишнего, все убедительно, понятно и рационально. И в то же время не сухо, с примерами. У зрителя создаётся цельная система и понимание этих процессов. Спасибо огромное, завидую Вашей силе воли и дисциплине. Вы замечательная! Видео Вашего мужа тоже смотрю. Не всегда соглашаюсь с ним, но это всегда интересно! Желаю счастья вашей семье❤
Мария, добрый день! Спасибо за очередное полезное видео! Я уже полгода стараюсь придерживаться такого принципа питания. Мой организм говорит мне спасибо. Ощущение сытости, но и в то же время лёгкости в теле! И как приятный бонус - цифры на весах становятся меньше 👌
Здравствуйте добрая, грамотная Мария. Сегодня первый раз вас слушаю, очень довольна вашим интересным видио , спасибо счастья вам , мира и добра. Буду рада вас видеть и слышать еще .
Да, я так питалась целый год. Похудела на 16 кг. Но так нужно питаться всю жизнь. Такое питание, если честно, очень грустное. Как только съедаешь что то вкусное, сразу +. Самое сложное- удерживать вес. Муж худой, ест всё, все вкусности мира, а я вот такое всё грустное. Ну и где справедливость? Я должна всю жизнь питаться грустью😢😢😢
Спасибо огромное,очень классная подача материала,сжато,по существу,все аргументированно,очень много прошла разных площадок,но вы просто находка,благодарю
Огромное спасибо, Мария. Сколько вы даёте полезной информации за бесплатно - это просто обалдеть! И вы просто кладезь знаний, энциклопедия! Я бы вас сочла за научного сотрудника по уровню знаний. Очень, очень круто! Вы просто наикрутейшая!!!
Спасибо большое за граммотное разъяснение продуктов в тарелке, их полезность в витаминном плане , мне очень понравилось 🍒🤗.Я подписалась на Вас Мария, Здоровья и благополучия! Спасибо за интересные видео ☺️
Жиры очень нужны организму и их обязательно надо включать в рацион, жиры наоборот помогают похудению, а также сохранить хороший гормональный фон, кожу, волосы, ногти и вообще красоту.
Добрый день Я утром не могу не съесть бутерброд с зерновым хлебом и маслом, могу ещё положить кусочек сыра, ну и добовляю к тарелки огурцы, помидоры яйцо. Спасибо доктор за интересную информацию Всем Мира в Мире и в душе. Елена. Москва. 58 лет
Мария, здравствуйте! А правда, что вся молочка (молоко, творог, йогурты без добавок, тот же греческий) расщепляется в организме до глюкозы, т.е.съев не сладкий йогурт или кефир по сути съел сахар? Из-за этого отказалась от кефира и творога, хотя так их люблю...
К сожалению доставка продуктов существует ещё не везде. В нашей станице нет ни одного супермаркета. Из ближайшего (через два населённых пункта) доставки к нам нет. Но стараюсь наладить закупку
30 грамм орехов - это прям мечта. Я добавляю 8-10 грамм в сутки. Это 3 шт грецкого ореха или 2 шт Бразильского. Храню орехи на верхней полке холодильника. За кисломолочными продуктами)
Мария, большое спасибо за ликбез❤, 3 дня питалась по Вашим советам. Результат - 1 см. в талии, - 1 см. в бедрах. Лёгкость, тянет на сладкое, конечно, но это работа на несколько месяцев. Ничего, главное есть вектор. Спасибо огромное!
Орехи очень полезно замачивать и промывать. Промыть можно водой из крана, потом замочить на ночь фильтрованной. Утром опять промыть и можно кушать, храня в холодильнике.
Съела сейчас такую тарелку, правда ,с булгуром,( люблю его)), рыбной котлетой и св.огурцом, редиской и луком...жрать охота...🤣вот думаю с чем чай попить то?!😒 точно не простую воду)))🤗
У меня вроде все сбалансированно и завтрак и обед но как только домой прихожу с работы, меня трясёт я хочу сладкого хоть убей! Как наркоманка прям! Незнаю как с этим бороться. Хотя с обеда прошло 2 часа.
Вы не сладкое хотите, а щаедаете усталость. Если вы спросите у своего организма, а хочет ли он есть? И если как вы говорите, прошло два часа, то он скажет, что не хочет. А он хочет отдохнуть.
Позвольте поделиться своим опытом... Каши-размазня при гастрите - это диета N1 по Певзнеру, разработанные в 1925 году, т.е. уже как 99 лет прошло, представьте! Сейчас уже многое изменилось... Да, воспаленному желудку легче протолкнуть мягкую супер обработанную пищу, но ведь важно и самому подходить к этому процессу осознанно. Мне помогает контроль объёма порции, тщательное пережевывание. Важно меньше лежать и больше двигаться. И всё же надо, надо обратиться к грамотному гастроэнтерологу и справиться с этим недугом. Сейчас многое лечится.
@@WydraWyd в моём городе всего один гастроэнтеролог, к которому попробуй попасть, грамотный ли он, я не знаю. Плюс зубы только передние, поэтому тщательно прожевывать не получится, протезирование ближайшие лет 5 тоже не могу себе позволить, у меня сложный случай, дорогостоящий, и требующий серьёзных временных затрат. И проживания в другом месте. Но мой вопрос остался прежним, разве в разваренной каше вообще ничего полезного не остаётся?
@@user-ss3pq4wt7j Спасибо, что подняли такие вопросы. Вы явно не опускаете руки, раз оказались рядом с единомышленники. Желаю Вам сил и успехов в достижении положительных результатов, а они обязательно будут! Тоже хотелось бы узнать мнение Марии.
Это конечно правильно,но когда начинаешь так есть-злая начинаешь быть как собака,я вот смотрю на эту тарелку и нет желания есть,хочется мучного стряпанного,жирного жареного...как тогда?
Да дело не тарелке и миню,а дело в том как приготовить семье и себе и не съесть, что есть семья садясь за один стол.Вот в чем причина,лично для меня.И ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ ПОСЛЕ 55 ЛЕТ.
Посмотрите видео у Марии о т.н. ДИСЦИПЛИНЕ...! В нашей повседневной жизни она есть практически во всех наших занятиях! Вы, же не ходите на работу, как и когда Вам вздумается, не спите когда,как и где/с кем попало..., в общении с семьёй и другими людьми у каждого тоже обязательно есть определённые правила и стратегии... Так и с питанием...,все просто необходимо структурировать, соблюдать и идти к намеченнной цели! Ставить цели и двигаться к ним...,а не пытаться искать к.л. оправданий или лазеек, которые Вас тормозят или ведут в никуда! Успехов ,Вам! Пробуйте и успех придёт! Все у Вас получится! 😮😊👍♥️
Добрый день! Я уже много лет (больше 4-5 не ем хлеб совсем никакой). Но это не значит, что всем так нужно делать. Про хлеб у меня есть выпуск на канале)
Неплохо было бы в школьную программу включить урок ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. И НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ БУДЕТ БОЛЕЕ ЗДОРОВОЕ. СПАСИБО ЗА РАБОТУ И ЗАБОТУ О ЧЕЛОВЕКЕ❤❤❤
9:03 😅
Не смешите мои тапки!!! В России нет здоровых продуктов, кругом пальмовое масло, антибиотики, гормоны. С таким набором выращиваем поколение больных людей!!
Конечно не плохо, а кто это будет делать?От кого зависит, никто в этом не заинтересован, и вы прекрасно об этом знаете.
@@olivialuch4576конечно не заинтересованы, особенно многие родители впервую очередь.
❤@@user-er5vj8ze4u
Мария, как мне нравится Ваша манера говорить, аргументировать. Ничего лишнего, все убедительно, понятно и рационально. И в то же время не сухо, с примерами. У зрителя создаётся цельная система и понимание этих процессов. Спасибо огромное, завидую Вашей силе воли и дисциплине. Вы замечательная! Видео Вашего мужа тоже смотрю. Не всегда соглашаюсь с ним, но это всегда интересно! Желаю счастья вашей семье❤
@@dailytime1 в поисковике введите Альбер Сафин
💯💯💯
@@dailytime1Альберт Сафин
Мария, добрый день! Спасибо за очередное полезное видео! Я уже полгода стараюсь придерживаться такого принципа питания. Мой организм говорит мне спасибо. Ощущение сытости, но и в то же время лёгкости в теле! И как приятный бонус - цифры на весах становятся меньше 👌
Класс, всегда ждала подобное описание полезной тарелки ❤️
Здравствуйте добрая, грамотная Мария. Сегодня первый раз вас слушаю, очень довольна вашим интересным видио , спасибо счастья вам , мира и добра. Буду рада вас видеть и слышать еще .
Благодарствую. Доходчиво объяснили, чёткая подача материала. Хорошо, что увидела ВАС.😊😊😊
В восторге от вашей информации . Буду пересматривать свою тарелку ! Благодарю приочень !
Мария, какая же вы обаятельная, так приятно слушать Вас , еще и с такой пользой! Все, что вы делаете действительно нужно и важно !!!
Какая вы умница!!!Так всё четко,понятно,аргументировано!!!Спасибо!!!
Да, я так питалась целый год. Похудела на 16 кг. Но так нужно питаться всю жизнь. Такое питание, если честно, очень грустное. Как только съедаешь что то вкусное, сразу +. Самое сложное- удерживать вес. Муж худой, ест всё, все вкусности мира, а я вот такое всё грустное. Ну и где справедливость? Я должна всю жизнь питаться грустью😢😢😢
Здоровье дороже вкусняшек!
Согласна с вами, у меня тоже самое, и грустно от этого😢
А мне не грустно, похудела за год на 15 кг в 64 года, чему очень рада, хожу по 5 км. Очень нравится такое питание.
Пейте по 2стакана чистой воды перед едой и потом кушайте, через 20+30 мин. Поправляться не будете, если на завтрак порция 250-350мл. Успехов!
@@lidiaprokazintceva2708Сколько лет удерживаете этот вес?
Спасибо Мария за твою заботу о людях, все разложила по полочкам, все четко и понятно! ❤
Спасибо огромное,очень классная подача материала,сжато,по существу,все аргументированно,очень много прошла разных площадок,но вы просто находка,благодарю
Улыбайтесь почаще,, этого не хватает в видео. Спасибо 🙏
Очень интересно !!! Огромное спасибо за труд ! Оказывается всю жизнь питался не правильно ! Но начать никогда не поздно ! Попробую !!!❤😊
Мне очень нравится ваш канал!
Спасибо за ваши рекомендации 🙂
Очень приятно вас смотреть и слушать! Спасибо! 😍
Огромное спасибо, Мария. Сколько вы даёте полезной информации за бесплатно - это просто обалдеть! И вы просто кладезь знаний, энциклопедия! Я бы вас сочла за научного сотрудника по уровню знаний. Очень, очень круто! Вы просто наикрутейшая!!!
Советую послушать лекции мужа Марии.
. Если я ничего не напутала.
Умничка!!!!За один урок- всё рассказала,а "коучи" растягивают на пять дней,а потом - гоните денежки,толстушки!!!!😂
Мария,спасибо вам заурок очень все грамотно,умничка
Умничка! Красавица, спортсменка💕
🧚♀️
Благодарю. Очень информативно.❤
Мария, спасибо вам!
Спасибо большое за граммотное разъяснение продуктов в тарелке, их полезность в витаминном плане , мне очень понравилось 🍒🤗.Я подписалась на Вас Мария,
Здоровья и благополучия!
Спасибо за интересные видео ☺️
Благодарю вас!!! 🌸🌷😍😍😍
Машааа ❤ как всегда все понятно, чётко! По делу!!! 🔥🔥🔥
Как всегда, очень содержательно 😊 Спасибо!
Благодарю, вас Мария.Все очень четко и убедительно, удачи и процветания каналу.❤
Мария, огромное сердечное спасибо, все очень понятно и мативирует взяться прямо сейчас🎉❤
Мне понравился ваш канал )
Все по делу !
Отличное видео! Вся самая полезная информация в прекрасной подаче
Умничка такая, всё чётко, подробно, интересно и поучительно, спасибо.
Благодарю за видео!
Вы делаете жизни других людей лучше! Все просто,по существу.
Спасибо вам! Вы крутая!💃🏻
Продвижения каналу!!!!
Спасибо большое! Приятно Вас слушать - очень всё грамотно, понятно и мотивирующе 💞
Это очень здорово,что вы так всё объясняете.Благодарю вас.Смотрю каждый день и дочери порекомендовала.
Спасибо!!! Мария, Вы умница!
Какая умница!Спасибо огромное.Удачи вам❤
Здравствуйте, спасибо Вам большое .
Спасибо за информацию, Мария,много познавательного по питанию.😊
Очень интересно, СПАСИБО!
Благодарю, Маруся! Всех- благ!!!!💝
Спасибо, Мария!
Умничка!!!!!
Спасибо большое,Мария,я на завтрак питаюсь,как вы рассказываете🤗
Спасибо огромное, мне было очень интересно!!!
Очень всё грамотно, доступно, понятно! Спасибо!
Только маленькое НО: слово печеНки сворачивает ухо просто в жгут😢
Язык вырвать за это 😂
Большое спасибо за ваше видео
Спасибо 😊
Спасибо! Видно что вам самой ПП нравится! Это мотивирует!
Мария, вы очень правильно и интересно рассказывайте, но о ч ень долго, много повторов, если можно короче, или сделать два видио, ну очень долго...
Спасибо большое дорогая ❤
молодец умница ❤😂❤
❤❤❤ благодарю за учение
Очень приятно доступно
Благодарю моя дорогая мастер
Жиры очень нужны организму и их обязательно надо включать в рацион, жиры наоборот помогают похудению, а также сохранить хороший гормональный фон, кожу, волосы, ногти и вообще красоту.
Согласна с вами!!! Жиры - важнейшая составная часть питания. Не менее 1 г/кг массы тела!
Согласна, на формуле БЖУ худеют, углеводы минимум!
Разберите свеклу, пожалуйста
Благодарю ❤
Здравствуйте Мария вы умнечька все ясно прекрасно умеете объяснять ❤👏👍
Благодарю вас
Молодец❤ ,а то уберите углеводы уберите сахар А вы все хорошо обьяснили ,что такое правильное питание😊
❤ спасибо за рассказ.
Добрый день
Я утром не могу не съесть бутерброд с зерновым хлебом и маслом, могу ещё положить кусочек сыра, ну и добовляю к тарелки огурцы, помидоры яйцо.
Спасибо доктор за интересную информацию
Всем Мира в Мире и в душе.
Елена. Москва. 58 лет
Лайфхак- заливаем курагу, изюм или чернослив водой и получаем полноценный фрукт. Пробовала-работает.
Какая вы молодец, всё досконально, всё грамотно и понятно объяснили,спасибо огромное.
Мария, здравствуйте! А правда, что вся молочка (молоко, творог, йогурты без добавок, тот же греческий) расщепляется в организме до глюкозы, т.е.съев не сладкий йогурт или кефир по сути съел сахар? Из-за этого отказалась от кефира и творога, хотя так их люблю...
Благодарю, В СУПЕР ❤️❤️❤️❤️
К сожалению доставка продуктов существует ещё не везде. В нашей станице нет ни одного супермаркета. Из ближайшего (через два населённых пункта) доставки к нам нет. Но стараюсь наладить закупку
Спасибо
Спасибо за видео! А как есть сложные блюда, например плов и т.д.?
Сложные блюда в посмотрите у блогера Худеем без фанатизма Марины Черновой
250 гр порция
30 грамм орехов - это прям мечта. Я добавляю 8-10 грамм в сутки. Это 3 шт грецкого ореха или 2 шт Бразильского. Храню орехи на верхней полке холодильника. За кисломолочными продуктами)
А я храню орехи с овощами и фруктами. Там же и сухофрукты
Здравствуйте! я люблю сыры: брынза, Фета и др. Можно посыпать гречку допустим?
Спасибо большое
Здравствуйте, спасибо,я тоже все искала,как именно и чем наполнять и какого размера тарелку!
Мария, большое спасибо за ликбез❤, 3 дня питалась по Вашим советам. Результат - 1 см. в талии, - 1 см. в бедрах. Лёгкость, тянет на сладкое, конечно, но это работа на несколько месяцев. Ничего, главное есть вектор. Спасибо огромное!
А как на счёт жиров, одна чайная ложка оливкового или другого масла? Ведь же ни все любят есть шкурку
Еще расскажите ,сколько нужно кушать белка,суточная норма на день?
Орехи это моя слабость, далеко хранить не помогает
Если с зубами проблемы, что вместо орехов можно?
Орехи очень полезно замачивать и промывать. Промыть можно водой из крана, потом замочить на ночь фильтрованной. Утром опять промыть и можно кушать, храня в холодильнике.
❤
Напишите коротко тут, о чем видео, что именно надо есть?
А про хлеб?
Съела сейчас такую тарелку, правда ,с булгуром,( люблю его)), рыбной котлетой и св.огурцом, редиской и луком...жрать охота...🤣вот думаю с чем чай попить то?!😒 точно не простую воду)))🤗
У меня вроде все сбалансированно и завтрак и обед но как только домой прихожу с работы, меня трясёт я хочу сладкого хоть убей! Как наркоманка прям! Незнаю как с этим бороться. Хотя с обеда прошло 2 часа.
Фит парад.сахар заменитель
Проста не покупать
А я в таком случае ем сладкие фрукты: яблоки или бананы и ТД....
@@user-dv2st1gq2m мне не помогает😢
Вы не сладкое хотите, а щаедаете усталость. Если вы спросите у своего организма, а хочет ли он есть? И если как вы говорите, прошло два часа, то он скажет, что не хочет. А он хочет отдохнуть.
❤❤❤
Доброе утро, явесь день свобоно держусь вечером на ужине срываюсь. Что делать? Ну никак не получается.
А можно без углеводов, только овощи и белок?
А чем вам углеводы не угодили
Углеводы дают долгую сытость. Вводите по немногу. Тушёные овощи тоже углевод, фрукты тоже углевод....
Спасибо, Мария! У меня завтрак в 7ч, поэтому получ. 4р, на перекус йогурт 2% , фрукт и орехи 20г. Так норм?
Я питаюсь с перекусами, за 2 месяца скинула 8 кг😊
Скажите пожалуйста, какой высоты насыпать крупу
3 ст.л с горкой или около 100 гр.
Ставь лайк, если Сникерс насыщает, а каша не насыщает 😅
Скажите а суп сколько можно есть мл? 250-300?? У меня супы диетические,пачка замороженных овощей и на голяшке без кожи
Супы 300 мл
Понятно,ато я тоже не знала сколько можно есть суп.
Мария, мне с хроническим гастритом рекомендуют кашу размазню, то есть недоваренные крупы не вариант. Разваренные это прям совсем плохо?
Позвольте поделиться своим опытом...
Каши-размазня при гастрите - это диета N1 по Певзнеру, разработанные в 1925 году, т.е. уже как 99 лет прошло, представьте! Сейчас уже многое изменилось... Да, воспаленному желудку легче протолкнуть мягкую супер обработанную пищу, но ведь важно и самому подходить к этому процессу осознанно. Мне помогает контроль объёма порции, тщательное пережевывание. Важно меньше лежать и больше двигаться.
И всё же надо, надо обратиться к грамотному гастроэнтерологу и справиться с этим недугом. Сейчас многое лечится.
@@WydraWyd в моём городе всего один гастроэнтеролог, к которому попробуй попасть, грамотный ли он, я не знаю. Плюс зубы только передние, поэтому тщательно прожевывать не получится, протезирование ближайшие лет 5 тоже не могу себе позволить, у меня сложный случай, дорогостоящий, и требующий серьёзных временных затрат. И проживания в другом месте. Но мой вопрос остался прежним, разве в разваренной каше вообще ничего полезного не остаётся?
@@user-ss3pq4wt7j
Спасибо, что подняли такие вопросы. Вы явно не опускаете руки, раз оказались рядом с единомышленники. Желаю Вам сил и успехов в достижении положительных результатов, а они обязательно будут!
Тоже хотелось бы узнать мнение Марии.
Правильно делаете в Вашем случае. Рекомендации всегда дают в расчете на здоровых. А Вы уже приспосабливает рацион под свой желудок
Попробуйте запаривать крупы. Калорийность хорошо снижается, а жуются очень легко.
Это конечно правильно,но когда начинаешь так есть-злая начинаешь быть как собака,я вот смотрю на эту тарелку и нет желания есть,хочется мучного стряпанного,жирного жареного...как тогда?
Тарелку борща или супа съел, вот вам и тарелка😮😅
Благодарю вас. На одном дыхании посмотрела. Подскажите пожалуйста не находит сайт орешки рф?
Добрый день! Спасибо! Орешкофф.рф сейчас пользуюсь этой доставкой и очень довольна))) 😁😁😁
Крупы альденте для меня самое сложное.
Да дело не тарелке и миню,а дело в том как приготовить семье и себе и не съесть, что есть семья садясь за один стол.Вот в чем причина,лично для меня.И ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ ПОСЛЕ 55 ЛЕТ.
Посмотрите видео у Марии о т.н. ДИСЦИПЛИНЕ...! В нашей повседневной жизни она есть практически во всех наших занятиях! Вы, же не ходите на работу, как и когда Вам вздумается, не спите когда,как и где/с кем попало..., в общении с семьёй и другими людьми у каждого тоже обязательно есть определённые правила и стратегии... Так и с питанием...,все просто необходимо структурировать, соблюдать и идти к намеченнной цели! Ставить цели и двигаться к ним...,а не пытаться искать к.л. оправданий или лазеек, которые Вас тормозят или ведут в никуда!
Успехов ,Вам! Пробуйте и успех придёт! Все у Вас получится! 😮😊👍♥️
Говорите очень назидательно,нудно не приятно слушать,а материал хороший
Одно и тоже много раз...
Очень бы хотелось посмотреть видео как набрать вес ,почему то у всех только про похудение !
Добрый день! Есть такое видео на канале)😊 Смотрите по поиску.
Я первый раз вас слушаю, поэтому вопрос, вы совсем не едите хлеб?
Добрый день! Я уже много лет (больше 4-5 не ем хлеб совсем никакой). Но это не значит, что всем так нужно делать.
Про хлеб у меня есть выпуск на канале)
@@maria-safina спасибо,
Фрукты это фруктоза а ее много нельзя