일반적인 다이어트 방법으로는 절대 성공할 수 없는 : 닥터U의 '고도비만 완치훈련'
Vložit
- čas přidán 20. 07. 2016
- 고도비만을 유전, 체질, 운명이고, 불가능이라 하겠습니까? 아니면, 훈련을 통해 이제라도 완치하겠다는 선택을 하겠습니까?
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
![신장이 안 좋으면 나타나는 증상 및 만성신부전을 막기 위한 팁 [숫자로 보는 건강]](/img/n.gif)
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항상감사합니다 축복합니다 선생님
😩😩😩🙏🙏유태우박사님은 여러지식을 잘 알려주시지만 무엇보다 저는 매번 박사님이 말씀해주시는 모습에 편안하고 힐링되는기분이라 그냥 틀어놓고 교슈님의 눈빛으로 치유받는기분입니다
감사합니다
선생님 혹시 식이조절로 감량하는도중 몸의 탄력이나 이런것에 대해서도 어떻게해야하는지 알수있을까요? 늘 좋은영상 감사드립니다^^
감량능력훈련:내몸맘회복, 쉼숙면, 욕구충족, 위줄이기, 과식대처 / 그다음에 다지기훈련
저도 고도비만인데... 원래는 과체중정도였는데 다이어트를 반복하다보니 고도비만이 되버렸네요...
나이가 드니 예전처럼 잘 빠지지도 않고 미치겠네요ㅠㅠ 건강도 안좋아져서 꼭 빼야되는데 천천히 식습관 바꾸는 연습중입니다. 배 부르면 숟가락 놓고 2끼만 먹는걸로요. 미리 남기는 댓글인데 좋은 팁 얻어가고 싶네요.
정말 저의 폐부를 찌르는 듯했습니다
와! 진짜 어쩜 그렇게 비만인의 마음상태를 잘 알고 계세요?
박사님을 꼭 한번 뵙고 싶습니다.
명의란 인간의 마음까지 치료할수있는 의사라는건 이론적으로는 알지만 많은 의사들이 한정된 지식전달과 약물에 의존해서 치료를 하고있지요. 참으로 건조하고 지루한 치료를 하는 의사들...
박사님같은 분을 보니 눈이 번쩍 뜨이고, 마음이 따뜻해지네요.
감사합니다.
통찰력..
谢谢
저는 초고도비만인데 위줄이기훈련하면서 살이 많이 빠졌는데
피부가 탄력을 잃어서 흔들흔들 합니다
근력운동하면서 힘들게 빼야하나요?
다시 식욕폭발이 두려워요...
답변을 부탁드립니다
근련운동을 하면서 하면 살이 탄력이 생긴다는 말은 피트니스에서 만든 상술이고 그게 이제 사람들의 상식이 되버린 말입니다 근력운동이 뭡니까 근육량을 증가시켜주는 운동입니다 그럼 근력운동으로 살을 빼면 그게 이제 유산소 운동입니까 근력운동입니까 조금만 생각해보면 근력운동으로 살을빼고 탄력있는 몸을 만든다는건 말이 안된다는걸 알게 되실겁니다 그들이 말하는 원리는 이렇습니다 빠진살부위에 근육이 들어가서 살이 탄력있게 빠진다
이건 말이 안되는 소리입니다 피부라는건 근육과 전여 무관합니다
그렇게 보이는 이유는 살이 빠지는 속도에 있습니다 그리고 팔과 다리같은 부위는 애초에 지방이 많지 않기 때문에
정말 탄력있어보이고 그사람들말처럼 탄력있게 살이빠진것 같죠 하지만 그건 사실이 아닙니다
그럼 배를 봅시다 복부를 보면 보통 고도비만이신분들은 많은 지방이 있습니다 그럼 그 지방들이 빠진자리에 근육이 대체 한다구요?그런 분 본적 있습니까?상급보디빌더들도 복부쪽은 근육량이 그렇게 많아 지기 쉽지 않습니다
하물며 체중감량을 하는 근력운동으로 그 많은 지방이 빠진쪽에 근육을 대체 한다구요?
말이 안됩니다 조금만 찾아보면 티비에서 고도비만자들을 훈련시켜서 살빼주는 프로그램들을 보면
복부쪽은 살이 푹 꺼진게 보입니다 이 세상 어디에도 단기간에 빠진살이 다시 복원해주고 탄력있게 해주는 운동법은 없습니다 바꿔말하면 살이 단기간에 찌면 그 부분이 살이 늘어나서 터진자국 같은것들이 생깁니다
그럼 빠질때는 어떻게 될까요 당연히 잘라내거나 없어지지 않으니 살이 축 처집니다 그 빠진부위가 크면 클수록요
그럼 어떻게 해야 할까요 단기간에 살을 뺀후에 수술하는 방법이 있구요
아니면 지금 본인 체중에서 만족하면서 기간을 길게 잡고 1년 내지 2년으로 잡습니다
체중을 한달에 10키로를 감량하고 다시 한달을 다지기 그 체중으로 사는겁니다 운동하면서 먹으면서
그럼 그 2달동안 살이 빠진 부위만큼 줄어 천천히 줄어듭니다
대체적으로 20키 이하는 단방에 빠져도 처음에는 그 살들이 쳐져보이지만 나이가 30대전이라면 다시 천천히
정상으로 돌아올수있습니다 근데 님께서는 초고도비만 이라고 하시니 간단하게 하는것은 제가 봤을때는
식욕 식탐훈련을 하시면서 다지기를 지금 한번 하시고 최대 2번으로 나눠서 한번에 하셔도됩니다
본인이 원하는 적정체중까지 살을 빼세요 중간에 다지기를 한번하시는건 본인의 선택입니다
그 후에 살이 많이 쳐진것 같다 정말 스트레스라고 생각하신다면 수술도 요즘에는 간단하고 안전하니
수술의 도움을 받으시면 되겠습니다 본인도 아시겠지만 그 체중으로 멋있게 사시는 여성분들도 많습니다
하지만 그게 본인에게 스트레스라면 이번에 한번에 끝내세요 두번은 세번되면 그때는 이제 정말 힘들어집니다
피부가 복구될 시간이 적어서 그렇다던데..
ㅋㅋㅋㅅㄱㅇ
저 4학년인데 키150에 몸무게가
57키로크램 이예요 고도비만이예요?
쫀아쫀이 경도인데 빼는게좋죠
늘 건강하시고 따스한 겨울 되시길................
기준 적정 체중보다 20kg 이상 일때 초고도 비만이라 합니다.......2,30대에 비만이 되기 쉽습니다......고도비만이 되면 활동량이 떨어지며 관절염이 나타납니다.....(집에서만 지내다보니 우울증, 강박증...등이 생기기 시작한다는 , 대장암이나 유방암들이 발생하기도 합니다) ....남자는 어른들이 많이 먹으라는 권고를 받거나 입시제도 등으로 책상에서만 있게되면서 체중이 늘어납니다 .........여성은 임신때 증량이 되기도 하며 압박감을 벗어나려고 많은 간식을 하여 체중이 늘어납니다.......내가 짜증이 많아져 가족간에 다툼이 생겨 압박감을 받는 이런 악순환을 겪게 됩니다........원인의 제거 : 능력을 키워놔야 하는데 내몸맘 회복훈련 일정한 시간에 자고 먹고 싸고 일어나기를 합니다........그리고 감량한 체중을 유지시키는 다지기 훈련을 해야 확실한 효과가 있습니다..........한 번에끝까지 감량하고 다지기를 한다거나 아니면 여러번에 걸쳐 나누어 다지기를 해도 상관없습니다...........늘 건강하시길......
어쩜.. 진짜 완전 이분 말씀 맞아요 ㅠ 임신후 살찌게 된후.. 육아로 힘들어서 간식 먹게 되고.. 나의 늘어난 살과 짜증으로 가족의 압박이 이어지고 싸움이 되고.. 우울과 강박이 생기고.. ㅠ20키로 쪘다가 겨우 10키로 뺐는데.. 이제야 사람사는것 같고.. 내 몸이 가벼워지니 성격도 좋아지더라고요 ㅠ 다이어트 하시는 분들 포기하지 마세요! 힘내세요! 화이팅!