나를 사랑하는 힘을 갖는 방법 | 곽정은 '마음해방' 저자, 명상가 |
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- čas přidán 21. 04. 2024
- ✻ 강연 소개 : 여러분은 정말 자신을 사랑한다고 생각하시나요? 나를 사랑하는 마음을 내가 원할 때 꺼낼 수 없다면, 정말 그 마음을 갖고 있다고 말할 수 있을까요? 오늘 저와 함께하는 15분 후에, 여러분은 자신을 사랑할 수 있는 방법 하나를 깨우칠 수 있을 것입니다.
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✻ 본 강연은 '최상의 앉음'을 통해 더 열정적이고 발전하는 삶을 이끌어내는 ‘시디즈’와 함께 합니다.
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안녕하세요, 을 쓴 작가, 곽정은입니다. 아직 명상가라는 호칭으로 불리기에는 부족함이 많고요, 경전을 연구하고 명상을 공부하는 학생으로 이 강연을 했습니다. 그저 열심히 살고, 더 많은 것을 얻기 위해 고군분투하던 제 삶에 명상이 가져다준 커다란 기쁨과 평안을 세바시 무대를 통해 나누고 싶었습니다. 몸이 지쳤다 느낄 때, 맘이 상처입었다 느낄 때 그 순간 나를 향한 자비의 마음을 일으키도록 노력해 보세요. 매일 아침, 매일 밤 시간을 정해두고 몇 분간이라도 자비수행을 하셔요. 처음엔 조금 어색할 지도 모르지만, 이러한 노력이 쌓여 꽃이 피고 내면에 작은 열매를 맺기 시작한다면 이전과는 다른 결의 삶이 펼쳐질 것입니다. 이 영상을 보시는 모든 분들이 위험에서 벗어나시기를, 마음의 고통이 없으시기를, 몸의 고통이 없으시기를, 모두 고요하고 평온하시기를 기원드립니다.
따뜻한 말씀 나누어주셔서 진심으로 감사드립니다🙂
궁금한게 있는데요. 곽작가님은 영적 초월자에게 드리는 기도를 말씀하시나요? 아니면, 우리 안에 자아가 그렇게 간절히 고요함을 명상하면 스스로의 마음을 해방시킬수 있는 자기 해탈적 존재와 같은 부처님이 될수 있다고 하는 것인가요? 강연은 불교의 가르침으로 보아도 무방하겠지요??
왜 전 30초... . 라는?말을 듣는 순간 눈물이 왈콱..
😊
부디 모든 이들이 위험에서 벗어나기를
부디 모든 이들이 편안하기를
부디 모든 이들이 건강하기를
부디 모든 이들이 고요하고 평온하기를
나를 사랑하고 모두를 사랑합니다❤
곽 정은님도 예전과 다르게 표정이 편안해 보이네요
부디 나의 마음과 몸이 평온해지길 ..매일 🙏 스스로 얘기해 보겠습니다.
공감해주셔서 감사합니다🙏
선생님. 감사합니다. 사실 요즘 관계의 문제로 아파하고 힘든 시기를 보내면서 막막하기도 했는데, 선물같은 이 강연을 만나서 15분의 자애수행을 하며 따뜻해졌어요. 저는 '훈련'이라는 표현에 울컥했어요. 사실 마음이 고통 속에 있을 때 달리기를 통해 나를 사랑하는 방법을 익히곤 했거든요. 그건 운동이 아니라 훈련이었어요. 그냥 나가서 땀흘리는 것이 아닌 매일의 수련이었죠. 어쩌면 혼자만의 기도와 같았던 훈련. 자애명상 훈련 이라는 선생님의 표현에 울컥했어요. 그렇구나. 한 번 하고 끝나는 것이 아닌 꾸준히 나홀로 조용히 나를 사랑하는 시간을 가져야한다는 것을. 그것이 훈련의 의미구나. 나를 그냥 사랑하게 되는 것이 아니구나. 훈련이 필요한 일인데 나는 그저 저절로 되는 줄 알고 살았구나. 큰 울림이 있었어요. 사랑합니다. 고맙습니다 ❤❤ 앞으로 꾸준히 자애명상 훈련 해볼께요 ❤❤
오늘도 고요하고 평온하시길 응원합니다🙏 감사합니다!
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예전에는 곽정은님이 나오면 채널을 돌린 적이 있는데요, 너무도 평안해 보이는 모습이 감동됩니다. 오늘 저에게 ㅠㅠ 너무도 큰 울림을 줍니다. 사랑을 구걸하는 나를 보며 많이 울었던 하루입니다. 이제 방황이 멈춰지길 바라봅니다. 오랜만에 세바시 영상 보고 정말 위로를 받습니다. 감사합니다.
뀨님의 평온한 날들을 응원합니다. 감사합니다🙂
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가까웠던 사람에게 상처받고 배신 받았다는 이유로 제 자신을 잘 돌보지 않고 상대방에 대한 원망과 증오, 후회, 죄책감 등 부정적인 감정을 끌어당기고 있었어요. 돌이켜보면 제가 스스로를 갉아먹고 있었던 거더라구요.
이제는 마음 챙김과 명상을 통해 나를 사랑하고 온전히 나만의 시간을 보내며 저를 사랑하는 시간을 보내고 있습니다. 여러분은 소중해요. 자기 자신을 제일 아끼고 사랑해주세요. 좋은 강연 정말 감사해요❤️
잘 들어주셔서 감사합니다❤️
"다 아는 말투, 이상한 똑똑함..."
자기 자신에 대해 이렇게 반조하며 돌아볼 줄 아는 지혜와 열린 마음이 정은님께 스미신 것 같네요! 😊
"마음이 어떠한 곳을 돌아다녀도 자기 자신보다 더 사랑스러운 것을 찾지 못하듯, 다른 사람에게도 자기 자신은 사랑스러우니 자신을 위해 남을 해치지 말라" 는 상윳따니까야의 말씀이 참 와닿습니다 :)
돈으로는 절대 살 수 없는 귀한 정신적 풍요로움을 자애수행과 붓다의 가르침에서 만나신 정은님께 축하를 보냅니다 🎉
"여기 바로 내안에 사랑과 고요함이 있다." 이런 사랑을 타인과 함께 나눌 수 있는 너그러움이 가득 찬 우리 모두가 될 수 있기를... _(((❤)))_
우리 모두의 몸마음이 평온하고 자애롭기를... 모든 고통받는 이들이 아프지 않기를... _(((❤)))_
감사합니다..
마음이 많이 편안해졌어요..
님도 편안해 보여서 좋아요..
예전 방송에서 항상 날이 서있어보였는데. 사람은 항상 계기를 통해 탐구를 통해 변하게 마련... 더욱 더 편안해지고 평온을 찾으시길...
남들을 너무 의식하고 눈치보고사느라
또 사랑받고싶어서 관심받고싶어서
살아왔던것같아서 서글펐는데 정은님
강의가 제게 큰 도움이 되네요
마음으로와닿았어요 귀한 마음 나눠주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
자애수행 써놓고따라할래요
공감해 주셔서 감사합니다🙏
최근 갱년기와 골절사고로 몸과 마음이
어지러워 나의 해방일지를 한번
써보고 싶었어요~
마침 이 고요한 새벽시간에 내게온
곽정은님의 강연이 시절인연처럼
크나큰 위로와 선물로 왔네요^^
내안에 신성이 있고 내가 온전한 사랑이란걸
또 한번 깨달아가요~~
참좋습니다
감사합니다♡♡♡
감사합니다^^
중요한 일정이 있어 늦은밤 잠을 못이루다가 우연히 이영상을 만나게 되었습니다. 타인의 시선과 인정욕구로 스스로를 힘들게 하고 스트레스 받았었는데..모든것의 답은 자기 자신을 믿어주고 사랑하는거라는 걸 다시금 느끼게 됩니다. 명상을 좋아하지만 꾸준히 하기 힘들었는데 곽정은 작가님 강연 덕분에 나를 위한 명상을 하고 싶어졌습니다. 감사합니다😌🙏🏻
응원하겠습니다 감사합니다🙏
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@@sebasi15 감사합니다!☺️❤️
@@sebasi15 감사합니다!^^ 적어주신 메일로 보내드렸습니다❤️
실제로15분후에 큰 변화가 일어났습니다 소중한 공유 감사드립니다 방한켠에 혼자앉아있는거부터 시작하겠습니다♡♡
자애수행 잘 하시길 바랍니다
왜이리 눈물이 날까요~ 내가 너무 가엽다는생각뿐이네요~ 왜 그동안 사랑하지못했을까요~ 남에게서 채우려하지말고 나를 깊이 아껴주겠습니다..감사합니다~
응원합니다. 감사합니다!
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@@sebasi15 어머!! 감사합니다!!!
좋은 강의 잘 봤습니다 나를 사랑하는 마음을 가질수 있는 방법 계속 따라해보겠습니다
너무도 눈빛에 진심을 담고 강연하시는 정은 작가님. 마음해방 책도 몇회독 계속하며 제 삶의 경전이 되었습니다. 꼭 추천드립니다❤
추천 감사합니다❤️
정말 좋은 강연입니다.
마인드 컨트롤이 정말 중요한듯...
영상을 통해 많은 도움을 받고 가요~!
파이팅!!!!
현장에서도 그랬지만, 영상으로도 보먄서도, 나도 모르게 나에 대해서 울컥해지는 기분이었습니다. 좋은 강연과 명상 수행법 소개에 감사드립니다.
공감해주셔서 감사합니다🙂
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마음을 공부한 얼굴이 보여지네요 ~~~평온하게 보이시네요 ^^나와 다른사람과 살면서 불안하고 힘든상황 입니다.내가 평온하고 고요하기를 ~~~요즘 답답함이 있는데 자기자비수행을 해야겠네용
평온한 하루 보내시길 바랍니다🙏 감사합니다!
곽정은님 정말 많이 변하신거 같습니다.. 예전에는 날카로운게 있어보이셨다면 이제는 외모만큼 내면도 정말 아름다워져 가시는거 같습니다
응원 감사합니다 😊
저도 느꼈어요
현장에서 모르는분과 같이 눈을 마주치는데 눈물이 왜 펑펑 났는지 모르겠어요 ㅜ 오늘도 외칠게요 당신이 평안하기를..^^
공감해 주셔서 감사합니다🥲🩵 평온한 저녁시간 보내시길 바랍니다..!
여러분의 삶을 진심으로 응원합니다.로 오늘 큰 위로가 되었어요. 감사합니다!
공감해 주셔서 감사합니다.
필요한 시간에 이강연을 보게 되었습니다.진심으로 감사합니다.
감사합니다🙂
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자기자비수행
부디 내가 모든 위험에서 벗어나기를
부디 내 마음이 편안하기를
부디 내 몸이 건강하기를
부디 내가 고요하고 평온하기를
타인 자비 수행(귀한 선물)
부디 당신이 모든 위험에서 벗어나기를
부디 당신의 마음이 편안하기를
부디 당신의 몸이 건강하기를
당신이 고요하고 평온하기를
나를 사랑하고 있다고 생각했지만
사랑하는 마음을 느껴본적은 없었어요
이 강연을 듣고부터
내 마음을 일으키고 느껴보려고 해보면서
사랑이라는 마음이 느껴지는것 같아
너무 좋아요😊
이런 귀한 경험을 하게 해주셔서 감사합니다 ❤
8:20 뜨끔하여라🥲
저도 요즘 이 생각하면서도
생각만 하던차..
고맙습니다❣️😭😭
붓다의 안반수의경이 진짜 붓다의 초기 경전입니다. 호흡이 핵심인거 같네요. 좋은 강의 잘 봤습니다.
곽정은님의 행보를 응원합니다. 친절한 안내도 고맙습니다 ❤
응원 감사합니다!
좋은 강연 감사합니다~
감사합니다
눈물이 나네요 .. 그동안 저도 많이 힘들었나봐요 이렇게 따뜻한 말씀 해주셔서, 그리고 자신을 진짜 사랑하는 마음을 알려주셔서 감사합니다
13:56
인상이 더 편안해지신것 같습니다.~~ 항상 건강하세요 좋은 이야기 감사합니다.
따뜻한 응원 감사합니다
곽정은 화이팅!♥
감사합니다
울컥했어요ㅜㅜ 귀한 영상 정말 감사합니다.
공감해 주셔서 감사합니다🙂
부디 당신이 모든 위험에서 벗어나기를~
당신이 고요하고 평온하기를~
울컥하면서 계속 되뇌이고 있어요
괜찮아..괜찮아...하면서 계속 토닥여주는 느낌을 주는 강연이었어요..
감사합니다❤❤
감사합니다❤️❤️
넌 왜그렇게 너만 생각해? 왜그렇게 이기적이니
넌 네 성격이 문제야
라는 온갖 비난섞인 말들로 얼룩진 날들에 한없이 자책하고 내가 살아온 인생 전부가 흔들리는 나날이었습니다
내가 나를 비난하고 싫어하면서 나는 사랑받지 못한게 마땅하다고까지 생각하게되면서 마음이 너무 힘들었어요
강연 듣고 가만히 앉아 생각해보니 나는 어떠한 형태로든 주변 사람들에게 사랑받고 있구나 라는걸 느꼈어요
내가 너무 힘들어서 혼자만의 착각에 빠져있었다는걸 생각하니 한결 마음이 편해졌어요
매일 아침 거울을 보면서 연습해야겠습니다
여기있는 모든 분들이 모든 위험에서 벗어나기를,
마음이 편안하기를,
몸이 건강하기를,
고요하고 평온하기를 바라겠습니다 🙏 감사합니다
평온하고 편안한 하루 보내시길 바랍니다🙏 감사합니다
나를 사랑하는 마음과 고요함에 대해 곰곰히 생각해 보게 되었습니다. 곽정은 작가님의 따스하면서도 울림이 있는 강연 감사합니다.🙏😻👍❤
감사합니다🙂
너무 힘들어 들어온 세바시 채널에서 힘 얻고 가네요 마음을 정돈하는 게 참 힘든 것 같아요 오늘 하루 남은 시간도 한 번 잘 살아보겠습니다 응원합니다 👏👏
자애수행법을 통해
깊은 고요함과 사랑이 있다는 것을 알게된 경험이 계속되길요 !❤
책 먼저 읽고 작가님의 영상을 찾아봤어요. '마음해방'을 읽으면서 작가님의 경험과 깨달음을 통해 저의 삶도 되돌아보게 되었고 또 저 자신을 더 사랑하는 계기가 되었어요. 감사합니다❤
최근에 철학 수업을 듣고 있는데요
강사님이 해주신 한구절이 늘 떠올라요
“수처작주 항안락”
머무는 자리에 늘 주인이 되어라
그 자리에 서있다면 항상 편안하고 즐겁다
곽정은님도 많은 수행 끝에 평안함에 이르신 것 같아 보는 저도 편안했네요
요즘 자기비하를 많이 하고 있는데 아무도 모르는 곳으로 떠나서 홀로 살고 싶다는 생각도 많았는데 그게 근본적인 해결책이 아님을 깨닫네요
결국 가장 가까운 나의 마음 속에서 해결을 해야 본질적인 해결이 됨을 또 느껴보고 가요!
감사합니다!
나를 사랑한다는 건 어떻게 보면 이기적인 것일수도 있다는 생각이 들었었는데... 나를 사랑하는 마음이 있어야 타인을 향한 사랑의 마음도 생길 수 있겠다라는 생각이 들었습니다. 좋은 강연 잘 들었습니다 감사합니다❤
감사합니다❤️
아..좋은말씀 감사합니다 ❤:-)
일요일 아침이 행복하네요❤
이 날의 강연은 정말 잊지 못할 것 같습니다. 자비 수행 명상과 타인 자비 수행을 작가님의 목소리로 직접 해보니 생각지도 못한 큰 울림과 감동이 있었습니다. 그리고 혹시나 제 옆자리에 계셨던 분께서 이 댓글을 보실 지 모르겠지만 정말 감사하다고 전하고 싶어요❤ 타인 자비 명상하면서 갑자기 제가 울컥하다가 눈물을 쏟는 바람에 많이 당황스러우셨을텐데 그런 기색 하나도 없이 계속 눈 마주쳐주시면서 따뜻하게 바라봐주시고 또 손잡고 괜찮다고도 해주셔서 정말 정말 감사했어요❤이 날 유독 마음이 힘든 날이였는데 덕분에 큰 위로를 받았습니다 고맙습니다 모든 분들의 마음에도 해방의 날이 오길 바랍니다🙏
강연장에서의 느낌은 저도 잊을 수가 없을 것 같습니다 ^^ 따뜻한 댓글 감사합니다❤️
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곽정은님~
어쩌다가 날아온 15분짜리 세바시를 그냥 넘기려다 순간 터치하였습니다 처음 표정부터 예전과 다름이 확 느껴지고 진지하게 들어보고싶고 기대하는 마음이 들더니 역시나 크게 마음에 울림이 왔습니다 이게 뭔지 더 알아보고 싶은 마음이 생겼습니다 감사합니다 곽정은명상가님^^♡♡♡♡♡♡
읽어보고싶어요
곽정은님 명상가로 거듭나셨네요 엄청 엄청 기쁘시겠습니다 행복하실 것도 같구요
모습도 예뻐지셨어요
깊은 우물에서 마음을 건져 올리시고 계시네요
저도요
감사해요
나 자신을 사랑하는 것의 중요성을 다시 느끼게 되네요!
감사합니다!
자존감이 떨어지거나 나 자신에
대한 괴리감이 들 때 세바시를 보곤 하는데요
어느 누구도 아닌 제 자신을 제가 돌보고 가꿔야 한다는 걸 오늘도 또 배우고 가네요
나를 위해 나를 사랑해야겠어요
영상 보면서 나에대해 기도 할때보다
상대방에게 향해 기도하는 말을
할때 울컥 하면서
편안해 지네요.
고맙습니다.
타인자비수행의 힘인가 봅니다🙂 감사합니다!
저는 몇년전부터 자신을 돌아보는 시간을 가지면서 명상도 해보고 심리학책도 읽고 마음훈련책도 읽으면서 스스로를 돌아보고 사랑하는 연습을 하고있습니다.
오랫동안 자신을 돌봐오지 않아서 그런지
몇년을 훈련해왔지만 아직 완전히 저를 찾지는 못한거 같아요. 혹시나 아직도 자신의 마음을 돌아보지 않은 사람들이 있다면 하루라도 빨리 하셨으면 좋겠습니다.
살면서 어떤것이 정답일까? 정답같은 삶이란게 있는걸까? 고민을 한적이 있습니다. 제가 결국 내린 결론은 삶에서 어떤게 정답인 삶인지는 모르겠지만 분명한건 자신을 무조건 사랑해야하는건 필요하다는 생각을 하게되었습니다.
그러니 저와같이 아직 자신을 있는 그대로 사랑하지 못한 사람이 있다면 하루라도 빨리 자신을 있는 그대로 사랑했으면 좋겠습니다!
천국이 따로 있는게 아니다 내마음이 평온하다면 그곳이 천국이다
여러분의 마음이 평온하기를 바라겠습니다.
예전부터 팬이라 책 나오자마자 사서 잘 읽었습니다
누가 뭐래도 곽정은님은 좋은 영감을 나누는 사람입니다. 이렇게 좋은 영향을 나눌 수 있는 사람은 너무나 귀합니다.
따뜻한 응원 감사합니다!
나를 사랑하는데 서투르다는 표현 정말 와닿습니다. 누군가에게 사랑받기 위해 착한 딸, 착한 직장인으로의 삶을 살았네요. 그런데 어느 순간 착하다는 말이 상대방의 행동에 면제부를 주고 있는 게 아닌가 생각이 되었습니다. 예를 들어 넌 착하니까 이해해주겠지? 넌 착한 아이니까 포기해야지?처럼요. 어느 날 더 이상 끌려다니고 싶지 않다는 마음에 NO를 외쳤고 주변사람들은 변했다고 했지만 저는 어느 때보다 마음이 가벼웠습니다. 그리고 오롯이 나에게 집중할 수 있었습니다. 이제는 만나는 사람들이 원래 그러려니하면서 받아들이고 있어요. 또한 나에게 집중하면서 주변 사람들의 모습도 다시 보이게 되더라구요. 말씀해주신 문구 기억하겠습니다~^^
곽정은님 강의가 50대인 저에게도 마음이 울컥하며 눈물이 나네요 좋은 말씀 감사드리며 항상 건강하시고 즐거운 일들이 있기를 기원 드립니다 ^^
평온한 하루 보내시길 바랍니다🙂 감사합니다!
얼굴 편해보입니다
정말 좋은강의 감사합니다. 나를 사랑하지 않고 자꾸 남과 비교만 하는 삶을 살았었는데 지금부터라도 나를 사랑하고 본질을 볼수 있도록 노력하겠습니다!!
스스로에게 많은 사랑을 주세요^^ 댓글 감사합니다!
타인자비수행. 왜 눈물이 날까요? 고맙습니다 😂
정말 멋진 수행을 전하고 계시네요.. ❤ 존경해요!
감사합니다🙂
우연히 접하게 된 곽정은님의 강의는 희망의 빛으로 느껴진 시간이였습니다.. 2주전부터 원인모르는 신체의 고통이 시작되었습니다. 칼로찌르는듯한 통증, 손발부종, 시야흐림, 위장장애, 터질것 같은 두통에 시달리며 이 증상은 도대체 어느 진료과를 봐야하는지도 모른채 병원투어만 했던거 같습니다. 그러면서 여러검사들을 통해 알게된 진단은 자율신경계실조증이였구요 부교감이항진되어 있다고 합니다. 스트레스와 우울 무기력으로 동반된 신체적인 증상들인데 일상생활이 불가하고 타인과 대화가 힘들정도의 고통을 겪고 있습니다. 결론은 마음의 병부터 시작되고 내가 나를 사랑하지 못하고 타인과의 관계에 중점을 둔게 원인이였던것 같습니다. 당첨이 되지 않아도 저에게 꼭 필요한 책이라 구매할테지만 선물로 주신다면 절실한만큼 잘활용하여 회복에 도움이 될수 있게 정독하고 실천하겠습니다..
쇠골근처에 두손 올리고 진행해주시는대로 따라가다가 갑자기 눈물이 터졌어요
편안한 밤 보내시길 기원합니다🙏
아침엔 늘 힘들고 출근하기 싫은데 일어나자마자 해주면 나를 포함한 모든 만나는 사람들에게 좋은 마음을 낼수 있을것 같아요! 감사합니다~
감사합니다!
나부터 사랑하고 남도 챙기고~
실천할게요~
공감해주셔서 감사합니다🙂
저는 연애의 참견 예능 보고 정은님을 처음 알게 되었습니다:) 정말 연애를 하면서 상처를 받았던 저에게 큰 위로와 힘이 되었던 부분들이 정말 많았어요. 그중에서 정은님이 나오셨던 세치혀 라는 프로그램에서 말씀 하시는 거 하나하나가 너무 닿았습니다. 그래서 세상을 바꾸는 시간 15분 에서 나오셨으면 좋겠다 라고 생각을 했는데 진짜로 나오셨네요:) 연참에서 정은 님은 정말 현실적인 조언을 해주시고 혹은 사연자 분에게 위로를 해주시고 저에게도 큰 위로가 되었던 분이십니다:) 앞으로 정말 응원 하고 싶고 저도 정은님이 얘기 하시는 거 잘 새겨 들어서 완벽한 사랑을 깨닫고 행복한 사랑을 나누고 싶습니다!! 강연 보면서 많은걸 배웠습니다😊❤️
따뜻한 응원 감사합니다😊❤️
영상 감사합니다.정말 얼굴이 편안해지신게 느껴져요.이새벽 쌍둥이 돌아가며 아파서 열보초서다 강의듣고 눈물났어요ㅠ 요즘 자꾸 부정적인 생각이 들고 어떤 보이지않는 막안에 제가 갇혀 있는 것 같았어요.남편도 제가 이 무기력과 자기비난을 이겨내고 일어나야 한다고 말하지만.쉽지 않더라고요.저부터 안아주고 돌보아주어야겠어요.😢 마음해방이 되길 바래요🙏 책도 기대됩니다❤
해방을 응원합니다. 들어주셔서 감사합니다!🙏
모르던 세계를 하나 알게 된 시간이었어요. 예전에 참 좋아하던 분이셨는데 새로움을 알게 해주셔서 감사해요. 정은님, 역시 평안하시길
712님의 평온을 빕니다🙏
곽정은 선생 용기있어 共感합니다. 인문학의 기초가 엿보여 기꺼움을
느껴? 응원~~
감사합니다🙂
한동안 힘들다가 이번에 내신 신간 보고 조금 추스렸어요 예전에 정은쌤 명상강의도 들었는데 오롯이 나에게 집중하기는 여전히 숙제네요 좋은 글과 영상 감사합니다
마음 해방이라니..기대되는 제목이네요..
기대에 부응하는 내용이었길!
눈물을 너무 많이 흘렸네요ㅠ 눈물을 많이 흘리고 나니 미음이 편안합니다. 지금까지 눈물을 참고 아픔을 참고 상처를 숨기고 힘듦을 견디며 꾹국 눌러담는 법만 알고 억압했던 제게 눈물이 부드럽게 마음을 녹이고 편안하게 흘러가도록 만들어주는 것같습니다. 이런 의미있는 눈물을 흘릴수있게 강의해주셔서 감사합니다. 너무도 따뜻한 눈빛과 목소리에서 진심이 느껴집니다. 몇번이고 반복하며 이 영상을 보고 나와 타인을 사랑하고 아끼는 마음을 내보도록 하겠습니다. 다시 한번 감사합니다.
오늘도 고생 많으셨습니다. 따뜻한 밤 보내시길 바랍니다🙂
🎉짝짝짝! 댓글 이벤트에 당첨되셨습니다! 축하드립니다!
2024년 5월 9일까지 friends@sebasi.co.kr로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 영상의 강연자 명 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 연락처 / 배송주소]를 보내주세요.
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우연히 인스타그램 영상 보다가, 직접 유튜브에 검색해서 보고 가요. 15분 강연이지만 짧은 마음수련 시간이 인상적으로 다가왔고 진행하며 저도 모르게 눈물이 주룩 😂나왔네요. . 귀한 15분을 선물해주셔서 감사합니다 🎁
평온한 하루 보내시길 바랍니다🙏
영상 잘 봤어요! 마음과 마음을 통해 자신을 사랑하는 방법을 알려주는 이야기가 가슴에 와 닿네요. 저도 힘이 들때 눈을 감고 마음을 들여다보면서 자존감을 높이니까 세상이 달라 보이는 게 느껴졌어요. 내면의 소리에도 귀를 기울이며 앞으로 남은 인생도 잘 살고 싶네요. 좋은 강연에 감사드리며 멋진 메시지들 꼭 기억할게요^^
감사합니다^^
❤자애수행을 하므로 나의 존재를 오롯이 사랑할수 있고 내자신이 사랑임을 실체를 만지며 사랑안에서 사랑을 흘러 보내는 나와 타인의 교류로 내가 타인이고 타인이 나임을..잊지말고ㅡ.살아야겠습니다~
다시금..사랑이뭔지
길을 알려준 강사님~♡♡ 감사드려요~ 세바시~♡♡
내가 타인이고 타인이 나임을요..! 좋은 말씀 감사합니다
누군가에게 바라는 사랑이 아닌, 내 안에 있는 사랑과 고요함을 알아채는 마음을 다시 한 번 생각해봅니다. 나에 대한 사랑을 기반으로 주위 사람들을 사랑할 수 있는 사람이 될 수 있다는 그 진리를 다시 한 번 생각해봅니다. 저의 첫 명상 선생님 곽정은 선생님을 통해서 나를 사랑하고, 주위의 평안을 위해 기도했던 시간을 다시 한 번 상기해볼게요. 누군가의 시선과 기준에서 해방되는 경험을 준 선생님의 '마음 해방'도 응원합니다.
따뜻한 응원 감사합니다🙂
강연해주시는 곽정은님의 표정이나 목소리부터 편안해보입니다. 좋은 강연 좋은 말씀 고맙습니다. 마음수련을 통해 저의 삶도 저 자신도 편안하고 싶습니다. 부디
1095님의 편안한 하루를 기원합니다🙏
요즘은 좌.우를 봐도 삶이 어렵다 하네요
저또한 절제하며 내려놓고 인내하지만 우울감,때론 불안이 밀려와 초조한 마음입니다
짧은시간의 강의였는데 집중하여 듣다보니 온몸이 이완되고 평온해집니다
앞으로 자주 자애명상을 하며 나자신을 사랑하겠습니다
내마음에 진동을 주신 강의였습니다
감사합니다
감사합니다!
언제나 응원드립니다.
응원 감사합니다
최근 요가를 통해 명상에 대해 알게되었습니다
명상하는방법을 찾아보다가 이 강연을 보게되었는데요
내 자신을 사랑하고 나를 향한 마음을 불러일으키는 것
오늘 강연을 통해 작은행동으로 내 삶을 돌볼 수 있는 방법을 하나 알게된 것 같습니다 감사합니다
감사합니다🙂
29일에 이 강의를 만나게 되었어요
곽정은님이 이번에 마음해방이라는 책을 쓰셨는지 오늘 알게되었어요
명상이라는 키워드는 어쩌면 인생에서 가장 깊이 힘들어 봤을때 비로서 찾아가게 되는 과정이 아닐까 싶습니다 저도 명상에 관심이 생긴지 얼마안되었습니다.
정은님의 마음 해방을 읽어보고싶고 저도 저의 마음이 해방될수 있는 방법을 배우고싶어요❤❤
제 자신을 사랑하려 다양한 걸 시도해봤지만 참 어려웠어요. 나는 왜 이러지하며 자기비난의 말들을 제 스스로에게 하며 살아요 사는게 왜 이리 힘들게 느껴질까요????
삶이 어디로 가는지 알수없으니 불안한게 당연한데 저는 그간 저를 비난하고 자책하면서 지내느라 나아가질 못했어요 매일 방에 홀로있는것이 두렵기만 했는데,, 이제 그 시간의 나를 조금은 소중히 생각해볼 수 있도록 자애수행 꾸준히 하도록 할게요 감사합니다
응원하겠습니다 감사합니다!
아침마다 일어나서 감사기도로 히루를 시작합니다.매순간마다 하느님께 감사드리며 자연에 아름다움을 만끽하고 있습니다.너무 열심히 살아서 힘들었고 마음이 공허했는데 감사일기도 쓰고 세바시 강연도 듣고 보니 제가 제 자신을 다독이고 있습니다.좋은 영상 감사드립니다.
세바시도 토닥토닥!!
감사합니다🙂
안녕하세요~ 매번 영상만 보다가 댓글은 처음 남겨요:-)
개인적으로 곽정은님 너무 멋있다고 생각하는 팬이거든요ㅎㅎ 오늘 유튜브 켜자마자 영상이 보여서 시청하게 됐어요!
개인적으로 힘든 시간을 겪고 있는데 우연인지, 필연인지 저에게 딱 필요한 말씀을 해주시네요~ 어쩌면 더 늦기 전에 알아야 할 내용이네요!
‘나에게 집중하고 나를 사랑하는 시간‘을 보낼 수 있도록, 진심으로 말씀해 주셔서 감사드려요♥
큰 위로와 힘이 됩니다! 응원하고 기도해요:)
반갑습니다! 슈퍼님의 평온한 하루를 응원합니다🩵
짧은 15분이지만 진짜 마법처럼 나와 타인을 이해하며 사랑하는 체험을 하게 됐습니다. 곽정은님이 매스컴으로 제가 예전부터 알던 그 분이 아닌 성인이 돼서 돌아오신 것 같은 느낌도 듭니다. ^^ 이 영상은 저장해서 매일 듣겠습니다❤
정말 그래요! 감사합니다.
자기 전에 귀한 시간 가질 수 있어서 감사합니다 자애수행 따르다보니 요즘 참 각박하게 살았구나 성찰하게 됩니다 매일 해야겠습니다...
공감해주셔서 감사합니다
와 진짜 너무 좋다
마음 속 평온을 찾으셨나요?🙂 댓글 감사합니다
자신을 사랑하길 원하면서도, 타인은 사랑하지 않고 증오의 대상으로 삼는 분들이 계시더라고요. 성별이 다르다는 이유만으로 자신을 합리화하고 내탓은 없고 남탓과 사회탓만 하는 그런 부류 말이죠. 그런 사람들이 대중앞에 선다면 그게 과연 옳은 사회일까 하는 생각도 듭니다
의견 나누어주셔서 감사합니다
유방암에 걸려서 우울하고 무기력하게 지내고 있었어요...나두 모르게 혼자 눈물을 흘리고 있었는데..선생님의 강연을 듣고 힘내보려 합니다.내 자신을 먼저 사랑하고 챙기겠습니다.
감사합니다.
3760님의 건강과 평온을 기원합니다🙏
마음이 힘들때 찾아가는 발걸음은 곽정은님에게 가고 있더라고요. 홀로서기를 잘 해보고싶은 마음에 에세이도 읽어보았고요.
최근 인정받고싶고 더 잘하고 싶은 마음이 너무 앞서서 일을 그르쳤어요 . 그래서 많이 자책하던 찰나 이 강의가 또 저를 토닥여줍니다
가르쳐주신 방법으로 하루를 시작하고 하루를 마무리해보렵니다~ :)
오늘 하루도 응원합니다!🙏🙏
마음에 대해서 궁금해서 책을 읽어보았습니다. 전자책으로 결제해서 보았는데 한번더 영상으로 보니 무슨뜻인지 더 완전히 이해가 되네요 결국에는 내마음안에 있다는것을. 소장할만한 가치가 있는 책이에요. 몇번이고 더 보고 가슴속에 새기고 싶네요❤
도움이 되셨다니 다행입니다.
우와...우리가 알던 분이 아닌 줄 알고
초반에 한참을 쳐다봤어요.
마음챙김과 명상 좋아하는데
추첨되어 책 받았음 좋겠습니다
강연 너무나도 인상적입니다.
공감해 주셔서 감사합니다🙂
정말 명상의 힘이 크구나라는 걸 느끼게 해주는 강연이였습니다. 강연자님의 목소리, 눈빛, 분위기까지 확연히 변한걸 보고 깜짝놀랐습니다. 댓글을 보니 많은 분들이 그렇게 느끼신것 같아요. 저도 명상에 관해 관심이 많아서 여러가지 책을 읽어봤는데, 그저 추상적인 내용이나, 그거 저 멀리 경지에 간 사람이 회고록처럼 써가는 글이라 맘에 확연히 닿진 않았습니다. 그런데 강연자님을 예전부터 티비에서 봤던 사람, 내가 직접 알지는 못하더라도 저사람의 태도, 말투등을 보면서 어떠한 선입견을 가지고 있었습니다. 그러나 몇년 사이에 이렇게 변하신 모습을보니, 강연자님이
어떠한 계기로 생각이 변하고 태도가 변하고 삶이 변했는지 알고 싶어졌습니다. 궁금합니다. ☺️ 그리고 강연자님의 명상가로서의 길을 응원하겠습니다. 🙏🏻
40대가 되며 나를 사랑하는법을 배우지 못했기에 우리가 건강한 사랑을 누군가에 줄수없다는 사실을 알게 되었습니다. 알려주신 자애명상으로 나를 있는그대로 사랑하고 누군가를 건강하게 사랑할 수 있도록 훈련의 여정이 기대가 되요!
2633님의 사랑하는 삶을 기원합니다🙂🙏
나 자신부터 사랑하기... 약속해 봅니다.
저는 감정적인 사람이라 표현이
바로바로 표출되지만
주로 안좋은 감정 표출을 잘해요.
근데, 좋은것도 그렇게 하자 싶은 거에요. 그래서 지금은
고마운것도 미안한것도 생각이들면
바로바로 표현을 해요.
그러면 조금 뭔가 후회가 덜한거 같더라구요. 나를 위한거 같지만 그게 곧 타인에게도 좋은 영향을
주는거 같고 저도 마음이 좋아요.^^
내가 타인을 대하는 자세가 곧
타인이 나를 대하는 자세라고 생각하면 좀 더 세상을 따듯하게
대하고 싶다는 생각이 듭니다.
저는 따듯하고 싶거든요❤
🌾아침 일어나고 세수를 할 때나 밤에 자기 전 늘 해왔던 습관인데, 이제 다시 해야겠다. 부디 모든 분들 고요하고 평온하게, 건강하게 사시길🪐
9791님의 평온하고 건강한 날들을 응원합니다🙏
몸이 아프도록 열심히 살았습니다
마음 아프도록 사랑받기 위해 노력 했습니다
오십을 바라보는 나이에 몸도, 마음도 닳아 버릴듯 아려 옵니다
왜 그렇게 살았는지 강연을 보고 조금 알것 같습니다
항상 공허하고 내가 없는듯 한 느낌이 왜 그랬는지 조금은 알것 같습니다
강연이 끝나고 좀더 깊이 알고 싶고, 실전하고 싶은 생각이 강하게 솟구치네요 나를 사랑하렵니다
감사합니다~♥
5408님의 사랑을 응원합니다^^ 감사합니다!
요즘 워킹맘으로 하루하루 지쳐갔었어요..
일도ㅜ바쁘고 가족들 중에 아픈분도 계시니 왜ㅜ내겐 이런 시련만 있구 세상을 원망하기도ㅠ했어요..🥹
정은님의 말씀을 들으니 좀 더 마음을 편하게 가져보려 애쓰고 나를 사랑하는 방법을 조금씩 배워보려 합니다
🤩👍👍👍👍👍👍👍
오늘 하루도 평온하시길 기원합니다🙏
눈물이 왈칵 쏟아져서 제 스스로도 너무 놀랐습니다.
덕분에 잠시 쉬어가며 스스로를 토닥여줄 시간을 선물 받은 것 같아요.
마법의 15분이네요.
많은 분들이 아마도 굉장히 소중한 15분이지 않았나.. 싶어요.
감사합니다..🫶🏻
저도 그랬어요!
🎉짝짝짝! 댓글 이벤트에 당첨되셨습니다! 축하드립니다!
2024년 5월 9일까지 friends@sebasi.co.kr로 [당첨자 본인 확인이 가능한 유튜브 캡쳐 화면 / 당첨된 영상의 강연자 명 / 유튜브 닉네임 / 이름 / 휴대폰 연락처 / 배송주소]를 보내주세요.
*해외거주자일 경우 당첨자에서 제외됩니다
*당첨메일 발송 시 개인정보활용에 동의한 것으로 간주하며, 확인 후 삭제 처리합니다.
남자친구와 오랜 연애 기간 후 헤어지고 나서 정말 방황도 많이 하고 갈피를 잡지 못하고 있었어요.
강연에서 말씀하신대로 나를 사랑하지 못해서 남을 더 사랑하고 사랑을 갈구하는 것을 알고도 있었지만,
그것을 다른 곳에서 채우려고 계속 자극적인 것들만 찾다가 요즘 망가져버리고 힘들어도 힘든지 모르는 상태였어요.
요즘따라 삶에 흥미도 없고 잘못 살고 있는 것만 같은데 어떻게 해야 할지도 모르겠어서 답답하고 힘들었는데
영상을 보고 자기 자비 수행을 실천하면서 저도 모르게 눈물이 흘러서 많이 놀랬어요.
잠깐의 경험이었지만 마음이 치유되고 제가 살아가야 할 이유를 조금이나마 알게된 것 같아 영상을 올려주신 세바시에게 너무 감사해요..
명상이 정말 좋다는 말을 많이 들어서 해봐야지 해봐야지 하지만서도 귀찮아서 혼자 하기 힘들었는데
이제는 혼자서도 틈틈히 시간날 때마다 찾아서 해볼 의향이 생긴 것 같아요.
말의 힘, 생각의 힘이 별 거 아니지만 정말 대단하다고 다시 한 번 느끼게 된 것 같아요.
저를 사랑할 수 있는 길의 문을 열게 해주셔서 감사합니다.
강연 귀하게 봐주셔서, 감사합니다^^