Самый лучший рецепт цельнозерновой или плющенной овсянки,в пищевой темос с вечера засыпаем овсянку,залить кипятком,утром в тарелку,несколько грецких орехов и семечки тыквы,полить 2 ложками оливкового масла,все ээто научно доказано,плюс салати можно яйцо,рыбки кусочек,супер завтрак,в 9 ем,обедаю в 14 без перекусов,мне 67,похудала на 7 кг.за 5 месяцев,только хожу.
Александр, спасибо огромное за обзор. Очень жду начало курса, наконец попадает на время отпуска. Подскажите пожалуйста, а фитнес упражнения будут во время курса? ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Когда выбираю сыр, смотрю что-бы стоил не больше 12 евро за кг.😅 А так, спасибо за ценную информацию! А как Вы оцениваете домашние голубцы? Мне кажется, это идеальное блюдо с точки зрения диетологии.
С чего ради рис белый прировняли к гречке и прочему? Оболочка там снята. Остается голый крахмал. Очень быстро он усваевается. Макароны вообще пустой продукт по той же причине. Делаются из муки и не цельнозерновой. Да,глютена там больше и усваиваются они тяжелее(твердые сорта),но польза где? Цель просто набить желудок и похудеть или все же остаться здоровым? Очень странные у вас убеждения. Калорийность не определяет все. Есть нутритивная ценность продуктов. И она должна быть высокой на сколько возможно и не важно худеет человек или нет
Т.е. вы хотите сказать, что макароны из твердых сортов пшеницы и крахмал не полезны? У вас устаревшие данные: в твердых сортах пшеницы 10 г белка и клетчатка, в рисе крахмал, который не вызывает всплеска инсулина и дает насыщение надолго. Давайте вообще тогда кроме гречки и грудки ничего есть не будем, хочется посмотреть, долго ли вы протянете на такой диете. Еще про 2 литра воды сказки расскажите!😂
@@Alisaselezneva2050 никто не говорит питаться гречкой и грудкой. Белый рис имеет высокий ги и практически не содержит клетчатки. И чего вы уцепились за крахмал? Ну крахмал и что? Может лучше съесть не голый крахмал,а крахмал в сочетании с клетчаткой ,микроэлементами и ТД? Про воду я вообще ничего не писала,но вода необходима в достаточном количестве при похудении.
Бесплатный курс похудения скоро стартует 15 июля в моем телеграмм канале.
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Все понятно спасибо за труд вы супер
Самый лучший рецепт цельнозерновой или плющенной овсянки,в пищевой темос с вечера засыпаем овсянку,залить кипятком,утром в тарелку,несколько грецких орехов и семечки тыквы,полить 2 ложками оливкового масла,все ээто научно доказано,плюс салати можно яйцо,рыбки кусочек,супер завтрак,в 9 ем,обедаю в 14 без перекусов,мне 67,похудала на 7 кг.за 5 месяцев,только хожу.
Александр, благодарю вас за полезную информацию ❤
Благодарю, Саша, Вас за ценную информацию для меня лично. ❤❤❤❤
Очень довольна видео, спасибо🙏💕
Благодарю за видео и за обзор! Очень полезная информация!
Спасибо огромное, наконец то, хоть кто-то умное и понятное видео снял.❤
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Спасибо,Александр! Очень полезное видео!
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Благодарю за информацию.🔥
Благодарю за ценную информацию, очень интересно и полезно!
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Александр, спасибо огромное!!!!
Спасибо большое за полезную информацию 👍👍👍
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Саша,доброе утро и огромное спасибо за инфу! Вы молодец!😊👍
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
❤ все чётко рассказывает все понятно.
Спасибо, очень интересно.
Большое спасибо, все интересно и познавательно.
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
@@russiahudey1941 Уже подписалась, жду очень начала!
Огромное СПАСИБО !
Бесплатный курс похудения скоро стартует в телеграмм канале. Уже более 14.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Видео супер чувствуются грамотность, Александр идем с вами!!!!
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Супер,очень полезный эфир позновательный
Ждём продолжения 🥰
супер! спасибо большое!
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Спасибо. Познавательно!
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Спасибо! Большое!
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Супер!!! Всё хорошо понятно
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Спасибо очень познавательно.
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Класс 👍👍👍 вы супер молодцы 👍👍👍🔥🔥🔥
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Спасибо ❤
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Спасибо вам💯💯💯👍👍👍
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Спасибо большое
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Александр, спасибо огромное за обзор. Очень жду начало курса, наконец попадает на время отпуска. Подскажите пожалуйста, а фитнес упражнения будут во время курса?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Появятся но не сразу. Сперва с питаем надо разобраться
Спасибо
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
По автору видно что с утра не только овсянка идёт а ещё тест+ маст😊
Видео ооочень полезное. Завтра в магазин за полезными продуктами и жду марафон Я скоро буду стройная🎉😊
Курс от начала до конца бесплатный ,?
Супер🎉
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Супер мужчина ❤
Бесплатный курс похудения скоро стартует 15 июля в моем телеграмм канале.
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Когда выбираю сыр, смотрю что-бы стоил не больше 12 евро за кг.😅 А так, спасибо за ценную информацию! А как Вы оцениваете домашние голубцы? Мне кажется, это идеальное блюдо с точки зрения диетологии.
А во ск . стартуем 15 июля???
❤
Кому верить, Берг говорит что высокий гликемический индекс у круп.
Хочу ❤
Бесплатный курс похудения скоро стартует 15 июля в моем телеграмм канале.
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
А как на счёт натурального коровьева?
Стоит съесть одну дольку шоколада и начнётся всё заново. Потом уже будет тяжело оставаться.
Дрожжи погибают при 60°, а хлеб пекут при 160° и выше.В готовой буханке нет никаких дрожжей.😂
🤷♀️
Ну эта же овсянка несъедобна если на воде, а на молоке- лишние каллории
❤️🔥
Бесплатный курс похудения стартует 15 июля в моем телеграмм канале.
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
🎉
Бесплатный курс похудения скоро стартует 15 июля в моем телеграмм канале.
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
А как же сливки в кофе😢
Хочу худеть
Бесплатный курс похудения скоро стартует 15 июля в моем телеграмм канале.
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
Вы хоть одни макароны не из твердых сортов пшеницы в перекрестке видели?Я лично не нашла...
в светофоре посмотри
Barilla и Макфа спагетти из твердых сортов группы А. Продаются в любом сетевом магазине
хочу
У риса высокий ги
Хочу
Бесплатный курс похудения скоро стартует в телеграмм канале. Уже более 14.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
🫶🌅👍
Бесплатный курс похудения скоро стартует в телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
С чего ради рис белый прировняли к гречке и прочему? Оболочка там снята. Остается голый крахмал. Очень быстро он усваевается. Макароны вообще пустой продукт по той же причине. Делаются из муки и не цельнозерновой. Да,глютена там больше и усваиваются они тяжелее(твердые сорта),но польза где? Цель просто набить желудок и похудеть или все же остаться здоровым? Очень странные у вас убеждения. Калорийность не определяет все. Есть нутритивная ценность продуктов. И она должна быть высокой на сколько возможно и не важно худеет человек или нет
Т.е. вы хотите сказать, что макароны из твердых сортов пшеницы и крахмал не полезны? У вас устаревшие данные: в твердых сортах пшеницы 10 г белка и клетчатка, в рисе крахмал, который не вызывает всплеска инсулина и дает насыщение надолго. Давайте вообще тогда кроме гречки и грудки ничего есть не будем, хочется посмотреть, долго ли вы протянете на такой диете. Еще про 2 литра воды сказки расскажите!😂
6 лет так живу
@@Alisaselezneva2050 никто не говорит питаться гречкой и грудкой. Белый рис имеет высокий ги и практически не содержит клетчатки. И чего вы уцепились за крахмал? Ну крахмал и что? Может лучше съесть не голый крахмал,а крахмал в сочетании с клетчаткой ,микроэлементами и ТД? Про воду я вообще ничего не писала,но вода необходима в достаточном количестве при похудении.
Народ вы серьезно? Вы америку в видео открыли? Это жлементарные вещи -читайте составы продуктов. Все просто.
Саша, расскажи про овсяные отруби....😊
❤
❤
❤
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport
❤
Бесплатный курс похудения скоро стартует в моем телеграмм канале. Уже более 12.000 участников!
Подписывайтесь t.me/kozhevoy_sport