Sahaj Shankh Mudra for strong muscles - स्नायूंना बळकटी देणारी सहज शंख मुद्रा
Vložit
- čas přidán 2. 07. 2022
- Hastmudras (specific finger arrangements) play a vital role in maintaining the balance in Pranshakti (life sustaining energy) and Panchtattvas (five basic elements) in the body, which enables good health. Earlier we studied the Mudras that help in balancing the Tridoshas (three bodily tendencies). From the previous episode, we started learning about those Mudras that are to be performed by using both hands together. Today, we will discuss the Sahaj Shankh Mudra that strengthens all the tattvas.
What are the benefits derived when the energy from both sides of the subtle body attains equilibrium? Do you suffer from weak muscles? Do you face blood circulation problems? How to improve the health of every cell in the body? Are you facing problems such as indigestion and hernia? Do any of your acquaintances suffer from spontaneous discharge of urine or stool? Apart from nutritious food what else can help in nourishing the body? Dr Amruta Chandorkar from Niraamay explains the nuances of many such topics concerning muscular strength.
Do watch the video for details, and share it with all those who seek bodily strength.
-----
स्नायूंना बळकटी देणारी सहज शंख मुद्रा
उत्तम आरोग्यासाठी शरीरातील पंचतत्त्वे व प्राणशक्तीचे संतुलन साधण्यात हस्तमुद्रांचा मोठा वाटा आहे, हे आपण मुद्राशास्त्र या मालिकेत बघितलेच आहे. या आधी आपण त्रिदोष संतुलित करणाऱ्या मुद्रा शिकत होतो. मागच्या भागापासून आपण दोन्ही हातांनी एकत्रितपणे करायच्या मुद्रा समजून घेत आहोत. आज बघूया सर्व तत्त्वांना ताकद देणारी सहज शंख मुद्रा.
सूक्ष्म शरीरातील दोन्ही बाजूंची ऊर्जा एकमेकांना संतुलित करते, तेव्हा काय लाभ होतात? तुमच्या स्नायूंची शक्ती कमी झाली आहे का? तुमच्या रक्ताभिसरणात अडथळे येत आहेत का? प्रत्येक पेशीचे आरोग्य कसे सुधारता येईल? तुम्हाला अपचन व हर्नियासारखे त्रास आहेत का? मूत्र किंवा शौच नकळत विसर्जित होण्याची समस्या तुमच्या परिचयाच्या कोणाला आहे का? शरीराचे उत्तम पोषण होण्यासाठी सकस अन्नाव्यतिरिक्त अन्य कशाची मदत होऊ शकते? स्नायूंच्या शक्तीशी संबंधित अशा अनेक मुद्द्यांचे बारकावे समजावून सांगत आहेत निरामयच्या डॉ. अमृता चांदोरकर. अधिक माहितीसाठी सोबतचा व्हिडिओ पाहा आणि शरीरबल कमी पडत असलेल्या सर्वांना नक्की पाठवा.
अधिक माहितीसाठी संपर्क : 020-67475050 / +91 9730822227/24
Website : niraamay.com/
Facebook : / niraamay
Instagram : / niraamaywellness
Telegram : t.me/niraamay
Subscribe - / niraamayconsultancy
#SahajShankhMudra #StrongMuscles #Mudra #MudraShastra #Hastmudras #Pranshakti #Panchtatvas #Panchprana #tridoshas #Swayampurnaupchar #niraamaywellnesscentre #niraamay #dramrutachandorkar
Disclaimer: निरामय वेलनेस सेंटर-निर्मित सर्व व्हिडिओ हे प्राचीन पुस्तके, ग्रंथ, वेद व उपनिषद इ. पासून एकत्रित केलेल्या संशोधन आणि केस स्टडीवर आधारित आहेत. त्याची अचूकता व विश्वासार्हता याची जबाबदारी निर्माते घेत नाहीत. दर्शकांनी व्हिडीओमध्ये सांगितलेली क्रिया किंवा विधी स्वतःच्या जोखमीवर कराव्यात. कोणतीही कृती केल्यामुळे प्रत्यक्ष, अप्रत्यक्ष किंवा इतर परिणामी नुकसानाची जबाबदारी निरामय वेलनेस सेंटर घेत नाही. दर्शकांना विवेकबुद्धीने सल्ला दिला जातो.
दर रविवारी वाट बघत असते नवीन व्हीडीओची खूपच छान माहिती देता तुम्ही खूपच चांगला उपक्रम. धन्यवाद
नेहमी व्हिडीओ बघत रहा आणि इतरांना देखील शेअर करा. धन्यवाद 🙏
खूप छान माहिती दिलीत .ही मुद्रा करून बर वाटल अंग हलक वाटत आणि रक्ताभिसरण जणवत आहे अस वाटत .डॉक्टरांकडे न जाताही आपण बर होऊ शकतो यावर विश्वास वाटू लागला आहे . खूप खूप धन्यवाद ताई .
खूपच छान. आपल्या प्रशंसेमुळे निश्चितच आनंद झाला, मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏 आणि आपल्याला त्याचा उपयोग झाला हे ऐकून अजून छान वाटले , नेहमी करा. निरोगी आणि आनंदी रहा.आणि हो नक्कीच स्वयंपूर्ण उपचारांनी कोणताही शारीरिक व मानसिक त्रास/आजार बरा होऊ शकतो.
हकिनी मुद्रा मी बसूनच करते. त्यातले खाज खळगे आपण सांगीतले आहेत.हि मुद्रा मला फार आवडते.शिवाय मुद्रा करताना एकाग्रते मुळे ढोके पण ऐकू येतात.तो आनंद काही औरच असतो व समाधानही असते.पण मी लिहीलेल्या सगळ्यामुद्रा केल्यातरी चालतीलना!म्हणजे अमुक एकमुद्रा केली तर दुसरी चालत नाही अस मी ऐकलहोतम्हणून विचारते.ह्या मु द्रा मला फार आवडायला लागल्या आहेत. धन्यवाद.
नमस्कार,
आपण मनापासून , एकाग्रतेने आणि आनंदी राहून मुद्रेचा लाभ घेत आहात. समाधानही प्राप्त होत आहे. हे खूपच छान आहे आणि अश्याच प्रकारे मुद्रा करत राहा परंतु कोणतीही मुद्रा गरजेप्रमाणे करावी. प्रत्येक मुद्रा करण्याची आवश्यकता असतेच असे नाही.एका पाठोपाठ आपण मुद्रा करू शकता, मात्र त्या परस्पर विरोधी नसाव्या. उदा. सूर्य मुद्रे मुळे अग्नी वाढतो त्या पाठोपाठ जर जल मुद्रा केली तर जल संतुलित करताना अग्नी कमी केला जाऊ शकतो. त्यामुळे आवश्यक तो लाभ होणार नाही.
Ma'am
नमस्कार 🙏
:very Knowledgeable video on Shankh Mudra👌👍
आपला आभार
मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏,
मुद्रा शास्त्र हि मालिका सर्वाना मुद्रा व त्याचे लाभ याविषयी सखोल माहिती देता यावी यासाठीच सुरु केली आहे. कृपया चॅनेल subscribe करून इतरही मुद्रांविषयी अधिक माहिती घेता येईल.
Khup chan ahet mudra pranayam
धन्यवाद 🙏,
नियमित ध्यान/मुद्रा करा आणि निरोगी आणि आनंदी रहा.
खूप छान माहिती आहे धन्यवाद
मनःपूर्वक आभार 🙏
Dr.Tai ..khup khup Dhanyawad
मनःपूर्वक आभार 🙏
खुप छान माहिती दिलीत धन्यवाद
मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏
Khup ch chan mahiti
धन्यवाद 🙏
छान माहितीपूर्ण विवेचन. धन्यवाद
मनःपूर्वक आभार 🙏,
खूप छान माहिती,धन्यवाद
मनःपूर्वक आभार 🙏
Thanku Madam खुप उपयुक्त मुद्रा आहे
मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏
खुपच छान माहिती आहे
धन्यवाद मॅडम
मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏
Amazing knowledge! Thank you.
You’re most welcome.
खूपच महत्वपूर्ण माहिती दिलित मॅम खुप खुप धन्यवाद
मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏
Khup chhan upyukt mudra ahe thanks mam nakki tray krte
नक्की करा, आणि आपला अनुभव जरूर कळवा.
खूपच उपयुक्त माहिती दिलीत. नक्कीच करून बघेन.
नक्की करा, आणि आपला अनुभव जरूर कळवा.
Sundar mahiti dilit mam thanks 🙏🙏
धन्यवाद 🙏
Thanks madam khup chan mahiti
मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏
नेहमी करा. निरोगी आणि आनंदी रहा. 👍
खूप खूप छान, सुंदर, उपयुक्त माहिती 👌✌️👍🙏
धन्यवाद 🙏
Best information mam
Thank you so much. 🙏
Very Good short, sweet and effective Video
Thank you so much.🙏
खूप उपयुक्त माहिती धन्यवाद 🙏
खूप खूप आभारी 🙏
Very good Madam, thanks lot.
You are most welcome
डॉक्टर तुम्ही अतिशय उपयुक्त माहिती दिल्याबद्दल मनापासून धन्यवाद. फक्त एक विनंती आहे की प्रत्येक मुद्रेची माहीती दिल्यावर शेवटी ती मुद्रा केव्हा आणि किती वेळ करावी याचाही उल्लेख करावा 🙏(म्हणजे जेवणापूर्वी,नंतर किंवा कधीही )
कोणत्याही रिकाम्या वेळी आपण मुद्रा करू शकता. मुद्रा करताना सुखासनात बसून, शांत व दीर्घ श्वसन करावे. मुद्रा १० ते १५ मिनिटे असे २ किंवा ३ वेळा किंवा दिवसभरात जास्तीत जास्त ४० ते ४५ मिनिटांपर्यंत कराव्यात.
@@NiraamayWellnessCenter खूप खूप धन्यवाद 🙏
हा नियम सर्व मुद्रांसाठी आहे ना?
Khup khup sundr mahiti dili maym thank you so much...💐👌
खूप खूप धन्यवाद 🙏
खूप छान माहिती दिली. धन्यवाद ताई
मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏
Khup chan mahiti 🙏🙏🙏
धन्यवाद 🙏
Dhanyawad taai
नमस्कार 🙏
Khup chhan mahiti madam 🙏
खूप खूप धन्यवाद 🙏
Far Sundar mahiti milai dhanyawad Doctor Amruta Chandorkar madam hi mudra karanar
नक्की करा, आणि आपला अनुभव जरूर कळवा.
Madam khup effective aahet tumchya sarv Mudra
नक्की करा, फायदा होईल
आपला अनुभव जरूर कळवा.
खूप खूप छान माहिती दिलीत. धन्यवाद मॅडम
मनःपूर्वक आभार 🙏
खूप छान माहिती दिली मॅडम तुमच्या कार्याला सलाम, 🙏🙏🌹
खूप खूप धन्यवाद 🙏
Exlent!
Thank you.🙏
really amazing what the mudra science great, simple to do but gives huge strength. Thanks a lot Dr Amruta 🙏
Thank you so much.🙏
खूपच छान मार्गदर्शन 🙏😊
धन्यवाद 🙏
मनापासून धन्यवाद 🙏
खूप खूप आभार 🙏
खुप छान माहिती दिलीत. 👏👏👍👍
मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏
खूप खूप मनापासून धन्यवाद 😇🙏
खूप खूप आभार 🙏
Madam khup उपयुक्त आहे. नक्की करून बघणार धन्यवाद
नक्की करा, आणि आपला अनुभव जरूर कळवा.
या सोबतच आपण स्वयंपूर्ण उपचारांचा देखील लाभ घेऊ शकता,
अधिक माहितीसाठी ०२० ६७४७५०५० या नंबर वर संपर्क साधा.
खरच किती सहज आहे पणं फायदे ही खूपच आहेत 🙏
नक्की करा, आणि आपला अनुभव जरूर कळवा.
Manapasun Dhanyavaad mam.
मनःपूर्वक आभार 🙏
Thanks mam 🙏🏼🙏🏼
Most welcome.
thank you so much mam khup chan mahiti milali 🙏🙏
खूप खूप आभार 🙏
जय हो ताई
नमस्कार🙏
खूप छान
धन्यवाद 🙏
खूप छान माहिती दिलीत डाॅ.
मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏
Thank you.
खूप खूप आभार 🙏
खुप सुंदर ताई . खरच आताच्या
काळात ज्या समस्या आहेत
त्यासाठी अतिशय उपयुक्त मुद्रा
आहे . मी नक्की करुन बघेल
पचन सुधारण्यासाठी
धन्यवाद🙏
नक्की करा, आणि आपला अनुभव जरूर कळवा.
खूप च छान माहिती❤🙏
धन्यवाद 🙏
Thanks mam 🙏🙏🙏
धन्यवाद 🙏
धन्यवाद
मनःपूर्वक आभार 🙏
धन्यवाद मॅडम
मनःपूर्वक आभार 🙏
खूप छान प्रकारे वक्त होत aahat aani इतक्या डिटेल माहिती दिल्याबद्दल धन्यवाद
खूप खूप आभार 🙏
Thanks mam 🙏🙏
धन्यवाद 🙏
Manapasun aabhar Mam. Kharech nishabd hote man tumchyakadun prerana ghevun.🙏🙏🙏🙏🙏
खूप खूप धन्यवाद 🙏
madam , mi aaj continue 50 minutes shankh mudra keli Ciatica sathi khup chan watal 🙏 asach margadarshan karat raha dhanyavaad.
खूप खूप आभार 🙏
नियमित करा. निरोगी आणि आनंदी रहा.
खुप छान मॅडम 🌹🙏
मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏
छान
धन्यवाद 🙏
मॅडम तुम्ही सांगीतलेल्या मुद्रा करते त्याचा खूप फायदा होतो, ज्या पद्धतीने समजावून सांगता ते खूप छान वाटते 👌👌👌
नक्की करा, आणि आपला अनुभव जरूर कळवा.
मॅडम खूप चांगले वाटते तूम्ही जे जे शिकवले ते करताना खूप खूप धन्यवाद
वा! खूपच छान. नेहमी करा. निरोगी आणि आनंदी रहा.
Waaaa chhanch👍
Mala ya mudrecha nakki upayog hoil 👍
Dhanyavaad tai 🙏🌹😍
नक्की करा, आणि आपला अनुभव जरूर कळवा.
Thank u madam
Thanks.
🙏👌
🙏🙏
😊Thank you for your help with this matter. At Belgaum
🙏
👌👌👍👍
🙏🙏
नमस्कार ,madam
खूप खूप धन्यवाद इतकी महत्त्वाची माहिती दिल्या बद्दल .
मी नक्की च प्रयत्न करेन
खूप खूप धन्यवाद 🙏
नक्की करा, फायदा होईल निरोगी रहा आणि आनंदी रहा.
आणि आपला अनुभव जरूर कळवा.
मी त्रिदोषावर सुरभी करते,मला बराच फरक जाणवतोय, उत्तम मार्गदर्शन करता, शतशः आभार, धन्यवाद 🙏
वा! खूप छान. नेहमी करा. निरोगी आणि आनंदी रहा. 👍
Very useful for me . Thankyou so much Dr Amruta.
Thanks tai👌🏻🙏🏼
खूप खूप धन्यवाद 🙏
Khoop chhan mahiti👍🙏
धन्यवाद 🙏
🙏🌹
🙏🙏
🙏🙏🌹🌹
🙏🙏
मुद्रा केल्यावर खूप चांगले अनुभव येतात ताई
वा! खूपच छान. नेहमी करा. निरोगी आणि आनंदी रहा.
आपला अनुभव जरूर कळवा.
मडम मी रोज दहा मिनिटे तरी सगळ्या मूद्रा एका पाठोपाठ एक अशा करते
मी सगळ्या मूद्रा प्रत्येकी दहा मिनीटे करतेमला खूपच चांगला अनूभव आला आहे
👌👌👌👌🙏🙏🙏🙏👍
🙏🙏
🙏🌹🙏
🙏🙏🙏
Very informative mudra. I am having problem of prostate enlargement. Is there any specific mudra for this problem. Pl. Make an video.
नमस्कार,
आपणास prostate related problems साठी सुरभी मुद्रा उपयुक्त ठरू शकते.
सुरभी मुद्रा - czcams.com/video/q11bB_7lGVI/video.html
🙏🌹🌹🌹🙏
🙏🙏
👌👌👌👌🙏🙏
वजन कमी करण्यास मदत होईल का?
वजन वाढणे हे ताण, अपचन, हॉर्मोनचा असमतोल, औषधांचे दुष्परिणाम इ. वर अवलंबून असते. स्वयंपूर्ण उपचारांचा उपयोग होऊ शकतो परंतु आधी त्याचे मूळ समजून घेणे गरजेचे आहे. अधिक माहितीसाठी संपर्क ०२०-६७४७५०५०.
Madam aap her bhareme bhahut aacha batati hai mudara b aachi tarah samjhati hai aap aakho ki roshani ki b koi mudara bhataiye mere chashama b laga hua to b bhahut kamjori lagti hai aakho me🙏🙏
आपणांस उदान मुद्रा उपयुक्त ठरू शकते,
उदान मुद्रा : - czcams.com/video/x7yMkfxOR3A/video.html
यासाठी आपणांस स्वयंपूर्ण उपचार उपयुक्त ठरू शकतात.
अधिक माहितीसाठी संपर्क : ०२०-६७४७५०५०, ९७३०८२२२२७.
Website : www.niraamay.com
Madam please guide to fix squatting problem
I sincerely request you to please make an separate vdo regarding the above mentioned subject
Ukidve basnyatil aani uthnyatil adachani 🙏🙏
धन्यवाद 🙏,
आपल्या सूचनेचे स्वागत आहे. आपण सांगितलेल्या सूचनेवर अवश्य विचार केला जाईल. आपल्याला होणाऱ्या त्रासासाठी आपण स्वयंपूर्ण उपचार सुरु करू शकता.
स्वयंपूर्ण उपचारांनी कोणताही शारीरिक व मानसिक त्रास/आजार बरा होऊ शकतो.
अधिक माहितीसाठी संपर्क : ०२०-६७४७५०५०, ९७३०८२२२२७.
Website : www.niraamay.com
Please leukoderma/safed daag ya vr Niramay treatment sanga!! 🙏🙏🙏
यासाठी आपणांस स्वयंपूर्ण उपचार उपयुक्त ठरू शकतात.
अधिक माहितीसाठी संपर्क : ०२०-६७४७५०५०, ९७३०८२२२२७.
Website : www.niraamay.com
Dr tumhi hya mudra dakhavat aahat tya kadhi karaychya kiti vela te sagal ka khup chan mahiti
नमस्कार,
कोणत्याही रिकाम्या वेळी आपण मुद्रा करू शकता. मुद्रा करताना सुखासनात बसून, शांत व दीर्घ श्वसन करावे. मुद्रा १० ते १५ मिनिटे असे २ ते ३ वेळा किंवा दिवसभरात जास्तीत जास्त ४० ते ४५ मिनिटांपर्यंत कराव्यात.
Chan aahe video pen hi mudra kiti vel karaychi
नमस्कार ,
कोणत्याही रिकाम्या वेळी आपण मुद्रा करू शकता. मुद्रा करताना सुखासनात बसून, शांत व दीर्घ श्वसन करावे. मुद्रा १० ते १५ मिनिटे असे ३ ते ४ वेळा किंवा दिवसभरात जास्तीत जास्त ४० ते ४५ मिनिटांपर्यंत कराव्यात.
धन्यवाद 🙏
Thanks 🙏🙏
1 mudra 45 mi kraychi ki sglya mudra 45 mi kraychi
🙏🙏
कोणत्याही रिकाम्या वेळी आपण मुद्रा करू शकता. मुद्रा करताना सुखासनात बसून, शांत व दीर्घ श्वसन करावे. मुद्रा १० ते १५ मिनिटे असे ३ ते ४ वेळा किंवा दिवसभरात जास्तीत जास्त ४० ते ४५ मिनिटांपर्यंत कराव्यात. धन्यवाद 🙏
खुप छान माहिती सांगितली, मॅडम मी तुमचे व्हिडिओ बघून मुद्रा करतं आहे,मला वाताचा खुप त्रास आहे.परंतु आता एक महिना झाला मुद्रा करते तर परक जाणवत आहे.तसेच माझ्या पायांना खुप सूज येते.त्यामुळे चालायला त्रास होतो.तरी ह्या वर सुद्धा काही मुद्रा असेल तर सांगा.
या सोबतच आपण स्वयंपूर्ण उपचारांचा देखील लाभ घेऊ शकता,
अधिक माहितीसाठी ०२० ६७४७५०५० या नंबर वर संपर्क साधा.
I am feeling sleepy while doing this
नमस्कार,
मुद्रा करताना सुखासनात बसून, शांत व दीर्घ श्वसन करावे आणि जर आपल्याला ही मुद्रा करत असताना ( sleepy ) वाटत असेल तर हरकत काहीच नाही शरीर आराम करत असताना देखील ही healing प्रोसेस चालू असतेच . मुद्रा करत असताना मन शांत असावेच त्यामुळे मुद्रा नियमित करत रहा आणि निरोगी रहा .
अशाच माहिती प्रदान करा डाक्टर माहितीत भर पडते पुढे पाठवा मॅडम🙏🙏🙏👌
खूप खूप धन्यवाद 🙏
Nice 👍
धन्यवाद 🙏
Jabda dukhne yasathi he mudra keli tar chalel ka madam .sanga plz
नमस्कार,
जबडा दुखत आहे असे आपण म्हणत आहत त्यामुळे वातदोषांना नियंत्रित करणाऱ्या वातशामक मुद्रा सोबत पित्तशामक मुद्रा म्हणजेच डबल फायदा! वात व पित्त एकत्र घालवा..वातपित्तनाशक मुद्रा आपण करू शकता.
स्नायू, सांधे व हाडे यांना बळकटी देण्याचे कार्य 'पृथ्वीमुद्रा' करू शकते त्यामुळे पृथ्वीमुद्रा' हि देखील फायदेशीर ठरू शकते.
अधिक माहिती जाणून घेण्यासाठी सोबतचा व्हिडीओ नक्की पहा.
वातपित्तनाशक मुद्रा - czcams.com/video/0v83W7-UY5c/video.html
‘पृथ्वीमुद्रा’ - czcams.com/video/CsBAm7MicJM/video.html
स्वयंपूर्ण उपचाराचा देखील लाभ घेऊ शकता.
स्वयंपूर्ण उपचारांनी कोणताही शारीरिक व मानसिक त्रास/आजार बरा होऊ शकतो. अधिक माहितीसाठी संपर्क : ०२०-६७४७५०५०, ९७३०८२२२२७. Website : www.niraamay.com
Can we do this mudra immediately after taking food while seating on chair..pls clarify
नमस्कार,
जेवणानंतर साधारणतः अर्धा ते एक तासानंतर मुद्रा केली तर चालते. कारण जेवल्यानंतर सर्व तत्वे ही पचनक्रियेसाठी कार्यरत असतात.
Muscular dystrophy kiva myopathy sathi kay karav?? tya sathi upay sanga please 🙏
नमस्कार,
स्वयंपूर्ण उपचारांनी कोणताही शारीरिक व मानसिक त्रास/आजार बरा होऊ शकतो.
यासाठी आपणांस स्वयंपूर्ण उपचार उपयुक्त ठरू शकतात.
अधिक माहितीसाठी संपर्क : ०२०-६७४७५०५०, ९७३०८२२२२७.
Website : www.niraamay.com
Kharch khup upyukt mudra ahe .hi mudra kiti minutes aka velet Karu shakto. Please abhipray mam.khup Abhar. 🙏🙏🙏🌹
नमस्कार,
कोणत्याही रिकाम्या वेळी आपण मुद्रा करू शकता. मुद्रा करताना सुखासनात बसून, शांत व दीर्घ श्वसन करावे. मुद्रा १० ते १५ मिनिटे असे २ ते ३ वेळा किंवा दिवसभरात जास्तीत जास्त ४० ते ४५ मिनिटांपर्यंत कराव्यात.
@@NiraamayWellnessCenter dhanyawad mam 🙏🌹
Khup chaan madam. Dhanyawad. Neck shoulder spine (cervical spine)problem asel tar konti mudra karavi.
गणेश मुद्रा czcams.com/video/iGWK21QTeEs/video.html
Mala urin control sathi hi mudra chalela ka
संपूर्ण शरीरशुद्धी व मनःशुद्धीसाठी 'आकाश मुद्रा'
czcams.com/video/hKSnlQ13eU8/video.html
Madam, total 45mnts. Or at a time 45 mnts ? Can we do it while attending the treatment ?
Hello,
Mudra should be done for 10 to 15 minutes 2 to 3 times or maximum 40 to 45 minutes in a day.
While attending treatment do only '' Saman Mudra'' or you can do mudra as per suggested by Niramay expert.
धन्यवाद मॅडम खूप छान माहिती दिलीत मुद्रेबद्दल, परंतु केव्हा करावे जेवणाच्या आधी नंतर व किती वेळ आणली आसन स्थिती वगैरे वगैरे पूर्ण माहिती द्यावी विनंती मी एक स्लिप डिस्क पेशंट आहे मानेत पण गॅप आहे. मसल विक आहेत.. व पोट साफ न होणे गॅसेस होणे हाही विकार आहे सहज शंख मुद्रा सांगितली त्याबद्दल खूप खूप धन्यवाद
कोणत्याही रिकाम्या वेळी आपण मुद्रा करू शकता. मुद्रा करताना सुखासनात बसून, शांत व दीर्घ श्वसन करावे. मुद्रा १० ते १५ मिनिटे असे २ किंवा ३ वेळा किंवा दिवसभरात जास्तीत जास्त ४० ते ४५ मिनिटांपर्यंत कराव्यात. जेवणानंतर साधारणतः अर्धा ते एक तासानंतर मुद्रा केली तर चालते. कारण जेवल्यानंतर सर्व तत्वे ही पचनक्रियेसाठी कार्यरत असतात.
या सोबतच आपण स्वयंपूर्ण उपचारांचा देखील लाभ घेऊ शकता,
अधिक माहितीसाठी ०२० ६७४७५०५० या नंबर वर संपर्क साधा.
मस्त माहिती आहे. मॅडम vatasathi मुद्रा सांगाल का
मलाही हेच विचारायचे होते
वात व पित्त एकत्र घालवा..czcams.com/video/0v83W7-UY5c/video.html हा विदेओ आपण पाहू शकता
धन्यवाद
sciatica and knee pain relief mudra
नमस्कार,
सायटिका साठी पृथ्वी मुद्रा केल्यास स्नायू बळकट होण्यास मदत होईल.
पृथ्वी मुद्रा - czcams.com/video/CsBAm7MicJM/video.html
गुडघेदुखी यासाठी आपणांस शून्यवायू मुद्रा फायदेशीर ठरू शकते.
शून्यवायू मुद्रा - czcams.com/video/KyexUi_jVGc/video.html
यासोबत स्वयंपूर्ण उपचार घेतल्यास लवकर परिणाम साधू शकतो.
कितीही जुनी गुडघेदुखी घालवा हा video आपण पाहू शकता.
czcams.com/video/gg2CKC_8lEo/video.html
सायटिका विषयी जाणून घेण्यासाठी पुढील मुलाखत अवश्य पाहा.
मणक्याच्या असाध्य आजारांसाठी अस्तित्वात असलेली एकमेव स्वयंपूर्ण उपचार पध्दती !
czcams.com/video/e7VYfqh70HI/video.html
अधिक माहितीसाठी संपर्क : ०२०-६७४७५०५०, ९७३०८२२२२७.
Website : www.niraamay.com
शरीर थोडा हलकं वाटतं वेगवेगळ्या मुद्रा केल्यामुळ🙏🙏👍
खूपच छान. नियमित करा. निरोगी आणि आनंदी रहा.