Perché ho abbandonato il BodyBuilding.
Vložit
- čas přidán 13. 05. 2023
- Ragazzi in questo video vi spiego le motivazoni per cui ho smesso di praticare il BodyBuilding!🔥
Buona Visione Leoni 🦁
⌚️Ecco lo smartwatch che utilizzo:
Garmin Forerunner 945👉🏻 amzn.to/3ABReA0
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t.me/diventainarrestabile
accetti anche ingegneri di accelleratori di particelle che vanno in vacanza a marileva per menare gli orsi ?
Raga OVVIAMENTE abbiamo scritto tutti i “qual é” con l’accento per vedere quanti di voi se ne sarebbero accorti.
Quindi Bravo, hai passato il test😌
Grande Marco!!! Una grandissima persona con una grandissima mentalità... Continua così leone 🦁 🦁🦁🦁💪💪💪
Anche "alla quale" a posto di "al quale" merita 😄
con l'"apostrofo", non con l'accento 🤨
ma si panca piana 120kg non mi lamento marco ma vai va
FORSE sono solo io a pensarla cosi! ma vedere la publicità del fisico da spartano prima del tuo video, di quel tipo che ti dice che con meno di 20 minuti al giorno di allenamento col suo metodo tutti possono ottenere il fisico dei sogni e poi mette solo foto di gente bombatissima o campioni come arnold. cioè oltre al gigantesco senso di presa per il cubo mi fa veramente arrabbiare. in breve io dico questi sono evidentemente truffatori dello sport e tu gli permetti di mettere delle pubblicità truffaldine prima di un tuo video e poi sono truffe per altro che riguardano il tuo stesso settore lo sport! lo capisci dove sto andando a parare? non credo che serva continuare pensaci e trai le tue conclusioni ma io se avessi un canale di sport eviterei di mettere certi video pubblicitari prima dei miei
La palestra viene spesso associata "all'essere grossi" senza motivo. La palestra è uno strumento, un laboratorio dove tu entri e plasmi il tuo corpo come vuoi, che sia estetico, forte, atletico o anche semplicemente in forma. Tutto dipende dal tuo stile di vita, dalla tua alimentazione e dal tipo dei tuoi allenamenti. Diverso invece è seguire una disciplina per una prestazione specifica, per esempio il cali. Nel cali diventi forte in movimenti specifici: trazioni e dip su tutti (anche squat se pratichi un ramo specifico che è lo streetlifting), in palestra invece puoi diventare forte in maniera più generale, non eccellere in quei movimenti ma ottenere una buona forza generale su ogni comparto muscolare. Quindi per me la via migliore per essere effettivamente forti in tutto e anche atletici è sala pesi+ corsa.
Tra l'altro nessuno ti vieta di fare palestra e altro.
Ad esempio arrampicata o arti marziali.
Aggiungo che nel Cali puoi diventare forte anche in skills ( che sono molteplici) e fanno la gare, tanti si allenano per diventare prestati per quello e non solo in trazioni e dips
Io periodizzo i vari tipi di allenamento, in base all obiettivo del momento.
Sala pesi più corsa fisico e benessere a lungo termine
Esatto stessa cosa io: il cosiddetto power building più corsa. Se potessi aggiungerei kma è un po’ di funzionale
Io invece alterno palestra e corpo libero, la corsa la faccio sempre sia in palestra che all'aperto, insomma lo sport mi tiene molto fuori dal mondo reale, per quelle due tre orette io viaggio con la mente e non penso alle fasi depressive che mi asfaltano la vita
Bravo anche io facevo così
In che senso fasi depressive che ti asfaltanomla vita?
idem per me, praticando calisthenics, in 3 mesi ero totalmente un'altra persona
@@GiordanoFanti ah solo gli adolescenti soffrono di depressione? Non lo sapevo
@@GiordanoFanti ma che ne sai? Consoci questo ragazzo? No. Non sai nemmeno quanti anni abbia. Come puoi permetterti di sminuire che quello che ha/sta passando? Ma vergognati.
Io a 46 anni oggi ho corso la mia prima inferno run di 10 km, un anno e mezzo fa pesavo 105 kg totalmente fuori forma, adesso 85kg...e sono incazzato perché potevo fare meglio! Grande Marco sei un esempio per tutti questi ragazzi che ti seguono 😊
La correrà anche questa anno?
Ps la mia prima Spartan a 44...non è un problema l età ...👋👋👍👍
A Mantova giusto ??
Io circa 4 anni fa sono partito che ero 90 kg e adesso sono 66 kg e sto cercando di diminuire la mia massa grassa per poter far vedere i muscoli e soprattutto essere anche atletico
La callistenia allora è la giusta via!@@pumpkin2370
Al di lá della tematica del video sei super spontaneo in questo secondo canale e ogni contenuto che porti è eccellente, è un mio sogno poter essere bravo quanto te nel raccontarti così bene ad un pubblico così vasto
Grande Marco Tomasin Leone dei Leoni 🦁 video molto motivante!
Assolutamente vero quello che dici, il fisico deve anche essere funzionale!
Beh posso dirti che questo genere di video mi piace di più in confronto a quelli che facevi sempre
Condivido pienamente il tuo pensiero sull'allenamento 💪💪🔥
Questo canale extra e questi video sono fantastici!
Ciao Marco,come sempre video stupendo e pieno di motivazione e disciplina,volevo chiederti se riesci a fare un video (o più video) dove spieghi dove è come ottenere un fisico atletico (Goggins) ovviamente se non ci riesci o problemi privati non fa niente.
PS
continua così che spacchi e fidati che come me e a tanti altri dai molta motivazione e fai riflettere molto su quello che davvero vogliamo fare.❤
grazie, mi hai fatto rendere conto di quello che voglio veramente. sembrava che mi stessi leggendo nel pensiero
Marco sono bellissimi questi video. Potresti raccontare nei prossimi video anche della tua esperienza in Irlanda? Sono davvero interessanti queste esperienze, mi ci ritrovo parecchio 😊
Bravo! Sono felice per te che hai trovato la cosa che volevi e averla raggiunta. Non c'è niente di più soddisfacente in questa vita. Curiosità personale, quanto sei alto? Il mio obbiettivo è semplicemente arrivare a un certo peso (minore rispetto all'attuale), ci sto già riuscendo, sono concentrato su questo e sono già piuttosto soddisfatto, anche perché sono riuscito a farlo solamente agendo sul regime alimentare, quindi la felicità è data anche dal fatto di scoprire che ho ancora un organismo che nonostante l'età non più giovanissima lavora anche bene!
Io scrivo qua i miei obbiettivi da raggiungere entro qualche mese:
Da 5 trazioni passare a 15.
Da 50 push up passare a 70.
Da 15 dip passare a 40.
Riuscire a sbloccare il mio primo muscle up.
Riuscire a fare il full back lever.
Potrei essere troppo ambizioso, ma voglio provarci.
Ci rivediamo tra qualche mese per i risultati. Grande Marco continua così, ti stimo.
Edit: Atleti che mi hanno ispirato c'è ne sono molti, giusto qualche nome può essere: Chris Heria, Kobe Bryant, Michael Phelps, ecc.
Edit 2: All'inizio avevo l'idea di vedere i risultati a fine estate, ma mi sono reso conto che era una stronzata. Oltre il rischio di farmi male per voler far tutto in velocità, i risultati non sarebbero dei migliori (penso). Così farò un primo check a fine estate e il check finale a fine anno.
Per i back lever ci vuole tantissimo core
@@riccardobrachini6596 bro da 5 a 15 trazioni in un mese non è realistico
@@fra8771 Sì che lo è, io sono passato da 3 o 4 a 13 in meno di un mese
@@riccardobrachini6596 ho presente, ma penso di potercela fare
Non sei troppo ambizioso, è tutto raggiungibilissimo.
Ovviamente bisogna considerare il metodo di allenamento, alimentazione, età e struttura fisica
Bellissimo video!!!molto didattico!!bravo!!...proprio stamattina,ero ad allenamento di pugilato,e uno dei ragazzi e' un culturista...beh...e' l'unico che dopo mezz'oretta di training,deve fermarsi a riprendere fiato ogni 30 secondi..E nonostante,ovviamente,il lavoro di forza e' importantissimo,correre,nuotare,pedalare ecc.e' l'ABC di qualsiasi persona che,a qualsiasi livello ,si definisca uno SPORTIVO!!!!!
Sei forte!!!!
niente da dire sei il fratello maggiore che non ho mai avuto.
amo questi video
Bel video Marco, non vedo l'ora di vedere un tuo video sul CrossFit
Marco, ti consiglio di provare arrampicata e dedicare una serie di tot video dove ti metti alla prova e fai vedere i miglioramenti e quello che capisci.
In arrampicata non basta essere atletici e avere forza, è una progressione verticale a cui il nostro corpo non è abituato, secondo me sarebbe interessantissimo.
grande marco bel video
Grande, grande❤
Bel video. Il mio obiettivo è continuare a mantenermi in forma. Ho sempre praticato, da quando ho potuto scegliere, un ibrido. Nel periodo, lungo qualche anno, in cui ho toccato l'apice: corsa almeno tre volte a settimana, pesi quattro volte, corda tutti i giorni e sport da combattimento minimo cinque volte a settimana. Questo fino alla pandemia. Lì ho dovuto un po tirare i remi in barca come tutti. Avrei potuto tornare ad allenarmi prima grazie al tesseramento ma non me la sono sentita. Tra l'altro il covid l'ho preso cmq. Ho ripreso poi ad allenarmi ma con meno carico. Corsa tutti i giorni. Alternando tratti lunghi, ma mai più di 10 km a corse piu brevi. Se faccio pesi,quattro volte a settimana, non supero i 4 km. Poi tre allenamenti di pugilato. Il resto per ora l'ho messo un po'da parte. Sono passato da 102 a 95 ma ho perso un po' di volume. Il mio mito è pure il tuo, David Goggins. Fisico che mi piaceva, Rich Froning. Un fisico che non potrò avere mai essendo io 'leggermente' più alto . 😅😂 Un sorriso
Mesi fa ho avuto lo stesso pensiero, e alla fine ho scelto il calisthenics anche per le stesse motivazioni che hai spiegato, TOP ! Essere atletici ed estetici è il top del top secondo me!
Si io sono d' accordo con te Marco. La cosa migliore per me è cercare di essere forti ma allo stesso tempo anche capaci di correre e camminare a lungo (come hai fatto nella prova dei 10000 passi, nella mezza maratona e 4x4x48), curando anche l' agilità e la coordinazione (col calisthenics ad esempio).
D' altro canto anche i test di ingresso per i vari corpi militari richiedevano un mix di resistenza, forza, coordinazione e agilità.
Io penso sempre che vorrei avere un fisico come quello dei legionari romani che, se ci pensi, erano forti perché dovevano maneggiare scudo e gladio indossando la lorica, ma anche super resistenti perché dovevano fare anche 30 km. al giorno (in casi di emergenza anche 50 al giorno). Meglio essere forti e resistenti che tutti asciutti e scolpiti (che non serve a molto).
Lo hai mai letto il libro ultramarathon man (Dean Karnazes)?
Hai letteralmente descritto il mio obbiettivo in quanto a fisico
Concordo con te, ho fatto lo stesso percorso ed ora mi alleno con il crossfit che a mio parere è per eccellenza uno sport che ti rende atletico in diversi ambiti,ti vedrei bene nel CF, ps ho conosciuto di persona ema biviano che mi ha parlato molto bene di te, un abbraccio Marco ❤
Mi alleno da circa 35 anni, e all'età di quasi 52 anni non ho il benché minimo acciacco: alla mia età il mio obiettivo è continuare ad allenarmi il più a lungo possibile e a rimanere integro e sano, questo è il record a cui è saggio puntare dopo i 50 anni🙂
👏
Che tipo di allenamento fai?
@@judejude1737 2 sedute di allenamento al giorno di circa 3-4 minuti l'una riscaldamento compreso: una per le gambe coi pistol squat a carico naturale e una per l'upper body coi kettlebell. Fino all'anno scorso per l'upper body mi allenavo a corpo libero con trazioni e piegamenti verticali assistiti, ma la seduta di allenamento durava sempre 3-4 minuti. Mi alleno con sedute così ridotte da una ventina d'anni, tranne i periodi che dovevo imparare esercizi nuovi, per esempio vari tipi di pistol squat e di piegamenti su un braccio, ma la seduta di allenamento non durava comunque mai più di mezz'ora.
Video incentrato finalmente sulla parte psicologica e non su quella fisica e basta! Sei un ragazzo intelligente! Complimenti! Mi ci rivedo molto nel tuo modo di essere, anche io vorrei rimanere muscoloso, ma diventare più atletico!
Il mio sport è il running (amatoriale agonistico). Ho ripreso a fare lavoro coi pesi ed a corpo libero non per motivi estetici, ma per recuperare forza nelle gambe e nel core. Mi sono reso conto che dopo alcuni mesi, i miei tempi e la mia resistenza nelle gare sono migliorati, senza aver utilizzato le classiche tabelle di allenamento del running, ma soprattutto per il potenziamento muscolare che ho sviluppato (a discapito dei 7 kg presi che per il runner sono un boomerang).
Ciao Marco , io proprio come te .. dopo 7 anni di palestra mi sono iscritto a Crossfit . Ora è due anni che lo faccio e il mio obbiettivo è completamente cambiato prima volevo essere più grosso possibile ora punto a essere atletico e prestazionale.
Marco è il ragionamento che penso chiunque si alleni da un po’ fa. È il motivo per cui ho smesso il bodybuilding e ho iniziato pugilato, tutta un altra cosa, anche a livello di motivazione
Grande! Condivido la tua visione delle cose…😄👻
Ciao Marco, complimenti per il video e l'energia che ci metti. Occhio però alla grammatica... 03:01 Qual è si scrive senza apostrofo; Obiettivo lo pcon una o due "b" ma la "i" ci vuole sempre. A parte questo sei un grande, continua così e in bocca al lupo!
bellissimo video complimenti
Bravo Marco, l'obiettivo deve essere quello. Avere un fisico atletico e performante e non "grosso", non è funzionale"! Il mix di allenamento è la cosa migliore ;)
Marco in vista dell'estate potresti provare il Beach Tennis, sembra una cavolata ma non è così semplice come sembra, sia per fatica sia per tecnica
marco dice quello che penso,top
Però se fai solo massa senza cardio non è colpa della palestra ma dell'impostazione errata. Vale per qualsiasi sport. Se fai salto in alto e tutto il giorno salti solamente ti trovi delle braccia che non sollevano nemmeno una penna. Per il resto il discorso dell'equilibrio vale sempre in ogni sport in ogni attività.
Che è il grosso problema di ogni sport agonistico. Se vuoi raggiungere determinati risultati devi specializzare il tuo corpo solo a fare una cosa.
Ovviamente non è mai la scelta più naturale e salutare.
Infatti, questo video è di una superficialità imbarazzante
@@gdc4403 perché ? Un atleta agonista sa cosa deve fare e non fare, ma un semplice appassionato di fitness può trovare il video e il canale utili
Non ha detto che è "colpa della palestra", semplicemente come il 90% dei bodybuilder, sacrificava il cardio in favore esclusivamente della massa. Il titolo è "perché ho abbandonato il bodybuilding", non parla della palestra in generale. Uno in palestra ci può andare per mille motivi, io ci vado per essere atletico, un bodybuilder ci va per essere grosso.
@@leatherslipper3017 bodybuilder dilettanti degli anni 80 forse, che non facevano cardio e gambe, il cardio è fondamentale per la crescita muscolare, il nostro corpo ha delle tare genetiche per mantenere il corpo in equilibrio, perciò se il cuore, e le gambe non si rinforzano e si ingrandiscono il resto del corpo non crescerà mai più di tanto.
ciao, potresti fare un what i do in a day, tipo cosa mangi, cosa fai, come ti alleni,…
aldilá di ipotetiche opinioni personali questo è in assoluto il punto di vista più genuino atleticamente parlando, condivido appieno.
Condivido pienamente tutto quello che dici.
Marco sei uno dei migliori perché ti dico questo? perché anche io ho il tuo stesso obbiettivo avere un bel fisico atletico agile ecc. grandissimo❤
Dal punto di vista fisico mi interessa abbastanza relativamente, chiaramente come hai detto tu, avere un bel fisico piace a tutti, ma non è il mio principale obiettivo (anche se vorrei delle braccia più grosse ahah), dal punto di vista sportivo, visto che a Settembre/Ottobre inizierò Scienze Motorie, mi interessa essere molto atletico e preparato in molti sport.
Il mio tipo di fisico ideale, visto che son cresciuto con i suoi film è quello di Sylvester Stallone in Rambo 2 (o negli 80s in generale). Atleti che ultimamente adoro sono sicuramente Goggins, di cui ho letto anche entrambi i libri ed ovviamente l'intramontabile LeBron James.
Marco il mio obiettivo è quello di scendere di BF in modo tale da avere la pancia piatta per poi intraprendere il mio primo bulk e prendere muscolo in maniera controllata. Il tipo di fisico a cui ambisco è il tuo quindi un fisico bello da vedere ma da poter utilizzare in svariati ambiti. In questo ambito un’ispirazione per me è andrea presti per la sua mentalità e spirito di sacrificio
Ciao Marco! Io ho iniziato da poco calisthenics e mi piace tantissimo. Credo che il mio obiettivo sia simile al tuo, punto essenzialmente a diventare atletico e a migliorare il mio fisico, ma non voglio diventare "grosso"; un altro youtuber che seguo e che ha un fisico che mi piace molto è Browney
grande marco n.1
BRAVO giusta filosofia ...nuoto corsa ...pugilato ...e la sbarra ❤
Video stupendo come al solito, ma ormai nenahce mi stupisco più. Avrei solo una domanda...quell'avambraccio te l'ha disegnato Dio? Madonna santa...stupendo.
Questi video sono incredibili
La sincerità con se stessi ripaga sempre, uno dei segreti forse il fondamentale per avere una vita felice.
Dipende dalla palestra
Dove vado io è diversa da una classica palestra, il mindset è diverso e l'approccio all'allenamento è diverso
Palestra full Panatta, allenamento che mi fa sentire funzionale e quasi tutta gente che s'impegna nell'attività fisica (indipendentemente dal loro livello attuale)
In più nel weekend aggiungo sempre calcio/basket per stimolare ancora di più il fisico
E sto raggiungendo gli obbiettivi molto bene ⚡⚡
Ciao Marco, grazie per questo tuo ennesimo video top. Tramite te ho conosciuto "Non esistono scorciatoie Goggins!", ti pongo una domanda: se io mio volessi avvicinare al calisthenics, qual app consiglieresti?
Dei 3 nomi fatti, io senza nulla togliere agli altri, scelgo David Goggins. Motivo: passato da pesare 130 kg lavorando in una ditta di disinfestazione a Navy Seals.... non aggiungo altro. Il messaggio che ha dato a se stesso può essere di aiuto a tante altre persone.
Mai abbattersi nella vita 👍
bravo concordo brother
Marco, sto provando le stesse identiche cose
Ho il tuo stesso obiettivo, infatti mi sono iscritto 😎
Bel video!!! Tutto dipende,a mio parere,da gli obiettivi che una persona ha… da calciatore ritengo più bello avere performance a livello aerobico ,e a livello muscolare. Senza privarmi di niente.
Io faccio calcio e palestra a corpo libero .. ritengo sia un mix che da molte soddisfazioni. Sempre ovviamente a parere mio.
il mio obbiettivo dal punto di vista sportivo è quello di raggiungere un armonia tra la mente ed il corpo, cercando di focalizzarmi di più sull'apprendimento di uno sport (che per me è il nuoto) più che sulla banale estetica del fisico.
Anche io prima ero come te, volevo massa ecc... però poi correvo quando andavo agli allenamenti di calcio e mi stancavo subito + sentivo le gambe pesantissime e avevo movimenti limitati, da del tempo ho adeguato i miei allenamenti al mio sport ( il calcio ) iniziano ad allenarmi più a corpo libero e a fare calisthenics in geberale
Mah, nella mia esperienza il copro libero è molto limitato. L'allenamento coi pesi non limita affatto quel che dici, il problema è focalizzarsi solo sull'aumento dell'ipertrofia, trascurando la parte cardio. Tanti calistenici nemmeno allenano le gambe, né il cardio ad esempio. L'allenamento in palestra ormai sta venendo "demonizzato" senza senso, quando in realtà quasi tutti gli atleti pro passano molto tempo in sala pesi, non necessariamente con scopo l'ipertrofia. Anche io mi allenavo solo a corpo libero, ma è stato limitante negli anni. Del resto comunque basta vedere che ormai nemmeno esiste un calisthenics "puro" ma è pieno di zavorre e pesi per le gambe. Classico allenamento "da palestra" insomma
bel video e molto attuale con il mio status attuale, sto provando a fare le 8 settimane degli allenamenti di Shmondenko alias Anatoly e a mangiare un botto , ma ho provato a fare una corsa di 5 km e dopo 1 e mezzo ho il fiatone, pertanto ho riiniziato a correre, quando non faccio gli allenamenti.
finite le 8 settimane riinizierò a fare calisthenics con gli esercizi di Chris Heria.
ps sto facendo anche io il digiuno intermittente, tu lo fai anche quando vai in palestra??? io mi alleno la mattina presto corsa alle 5 del mattino e palestra alle 8.30 non negli stessi giorni.
Ti stimo
Ciao Marco, io come obbiettivo ho quello di diventare si bello atletico, infatti penso di iniziare anche qualche arte marziale, ma soprattutto più forte, con questo presupposto mi consiglieresti lo street lifting? Se no cosa?
Ottima base per poi fare qualsiasi sport è far fare ai ragazzini ginnastica artistica (Yuri Chechi e Cassina per capirci). +qualche ora di uno sport di squadra e 1 arte di combattimento.
Hai ragione questo anno provo a fare calcio e palestra insieme
Marco puoi fare un video sui libri che ti hanno cambiato/piaciuti molto?
Sei il n⁰1❤
bel video
Un l'atleta a cui mi inspiro tanto e che mi piace dannatamente e david gogins, ormai e diventato il mio idolo preferito dal puntò sportivo e mentale
Ma quanto eri carino da piccolo ❤😂
Il video più utile che ho visto questa settimana, ma non avevo dubbi
Sarebbe figo se ti avvicinassi al triathlon come nick bare, magari chissà, prossimamente una serie sull'iron man sarebbe bellissima
Ciao Marco Se vuoi provare uno sport veramente misto sotto tutti i punti di vista ti consiglio le Spartan Race ps: ti ho contattato in Pv 💪🔥🔥🔥
D'accordissimo, mi sono allenato 1 anno volendo fare massa ma non ci sono riuscito a mettere su peso, ho iniziato a fare Calisthenics e sinceramente mi piace di più, infatti ti muovi meglio, ho appena iniziato, spero di vedere risultati per l'anno prossimo...
Io non so se sono una persona da fare solo calisthenics, infatti al momento faccio pesi però intendo mischiare sempre di più questo con il calisthenics perché le due cose possono anche essere mischiate nel cali-building, non sono solo due stili diversi da tenere separati. Tramite questo so che si possono portare vantaggi da parte di tutti e due gli stili di allenamento
Pienamente d’accordo con il tuo ragionamento. Dopo un periodo di circa 1 anno in cui frequentato una palestra di bodybuilding sono ritornato a fare canottaggio. Mi sentivo poco soddisfatto e per niente stanco a fine allenamento. Il mio fisico ideale è quello del canottiere, slanciato, quadricipite enorme e spalle come un armadio, bello da vedere ma sopratutto frutto di un allenamento in cui ti metti alla prova dal punto di vista dello sforzo fisico (tantissima cardio, esercizi per lo sforzo del cuore e polmoni d’acciaio). Molto spesso penso che a livello di salubrità, gli sport agonistici abbiano una marcia in più. Detto questo, bel video
Se non ti sentivi stanco a fine allenamento e perché ti allenavi a cazzo
@@dannydemasi7097 eppure avevo una scheda fatta dal PT…
@@elia3563 che non vuoldire sia qualificato ahaha
Sono d'accordissimo marco, io inizialmente pensavo e mi ero posto l'obbiettivo di diventare grosso, veramente grande (es. Arnold).
Dopo ho iniziato a pensare che non era quello che veramente volevo, infatti da un po' ho capito che il mio obbiettivo è avere un fisico tonico, grosso ma al punto giusto, ma sopratutto elastico e leggero, non voglio andare a correre e sentire di pesare 300 kg.
Per il momento mi sto allenando in palestra e continuero fino a che non mi sentiro grosso al punto giusto, allo stesso tempo pero vado a correre, voglio iniziare boxe, fare anche nuoto e corpo libero.
Il mio fisico ideale direi victor drago di creed 2, anche perche essendo quasi 1,90m posso avvicinarmi ahah
Idem, stessa cosa stessa opinione. Faccio 4 allenamenti settimanali 2 con pesi e 2 a corpo libero in stile calistemichs. Secondo me bisogna trovare un giusto compromesso, ci sta il fisico atletico e dettagliato ma non troppo secondo me, (dico non troppo perche poi diventa troppo proibitivo sia a livello mentale sia nello stile di vita) ovviamente è utile un focus sulla performance e salute.
posso fare il cazzo che mi pare e sono bello da vedere!!
questa frase è bellissima!
ti amo
Cali è fatta per le persone bassine con le leve corte, noi alti 1.90cm con le leve lunghe facciamo il triplo della fatica. Ogni persona deve essere consapevole dei limiti sportivi che ha e come dici tu di dove vuole arrivare come obbiettivo, personalmente nuoto sala pesi bici alimentazione ed ice bath posso ritenermi molto soddisfatto. ;) Enjoy a tutti
il problema delle leve ce l'hai se fai le skills in orizzontale (tipo planche, front, bandiera..) per tutto il resto non conta quasi nulla se non il peso del tuo corpo
Grande Marco..la tua mente sta guarendo..quindi la palestra ha smesso di essere un salvagente, tra 1-2 sicuro ti vediamo al traguardo di un IRONMAN... è quasi una prassi 😅
ciao marco sono alto 180 cm faccio atletica, velocità, e peso 68 kg che tipo di allenamenti a corpo libero devo seguire per mettere su un po di peso però bene atletico adatto alla velocità?
ciao Marco, se eventualmente la vedessi un po' come te, hai qualche consiglio per poter iniziare calisthenics? perché non so proprio che pesci pigliare 😂
Ciao Marco.. Dalla foto puoi capire che lavoro faccio.. Proprio un mese fa ho costruito una scheda tra Calisthenics e "pesi" (panca, staccchi e Squat).. Voglio essere forte e atletico... Questo è il mio obiettivo. Mi farebbe molto piacere avere qualche consiglio da te.
Giovane ma molto saggio!👍
CONCORDO AL 100% DOVREBBE ESSERE L'OBIETTIVO DI TUTTI AVERE UN FISICO SANO E PERFORMANTE
marco ma come hai fatto a cambiare tipo di allenamento ti sei affidato ad un PT, hai letto libri, hai utilizzato siti?
Per il mio modo di vedere sei sulla strada giusto
Tutto giusto, tutto corretto... io ti sbalordirò, ma è a te che mi ispiro... Nonostante tu sia più piccolo di me, apprezzo tantissimo il tuo mindset, il tuo approccio al quotidiano e non ti nego che mi piacerebbe scambiare 2 chiacchiere con te, ma tu non mi hai mai risposto su IG 😄😉 Ciao caro continua così
pensa a come stai messo
Ma la maglietta arancionee che marca è? Dove l'hai comprata?
Da settembre aggiungerò Boxe alla mia storia di pesistica, c'è alla fine cosa mi serve "solamente" un corpo estetico? Voglio trovare la sua funzionalità
Allora io ho solo 12 anni e mi alleno 2 ore 5 volte a settimana, allenamenti di tennis, da fuori non sembra io abbia un gran fisico perché sono piccolo ma inverita non sono messo male, ad allenamento ci fanno restare spesso massimali come addominali, flessioni , scatti e cose così, per ora faccio circa 20 flessioni di massimale e spero di arrivare alle 30 entro tipo fine estate, di addominali ne faccio 25, vorrei arrivare a 35 verso fine estate, poi i tempi di scatti e robe varie non li so a memoria ma dovrei migliorargli, da grande spero di diventare un grande tennista e di avere un bel fisico,il mio atleta preferito si chiama Carlos Alcaraz, è un giovane giocatore di tennis, ha un bel fisico molto atletico e potente.
Grazie del video per la trazione sicuro quando avrò tempo proverò a fare esercizi per riuscire a farla.
Comunque io vivo in Friuli e quando farai un nuovo raduno magari in Friuli potresti fare una storia( su CZcams ) e così magari più gente potrà venire.
Comunque sei un grandissimo continua così 👍.
Per l'alimentazione ti affidi ad un nutrizionista e come te la gestisci, penso sempre che sia farti fare l'alimentazione dallo stesso che ti allena anche se poi mi chiedo se ti alleni in discipline diverse per esempio 2d Bodybuilding 2d Calistenichs 2 Boxe chi dovrebbe fartela l'alimentazione ?
Marco quando porterai di nuovo la sfida 100 Mila passi?
Ci vuole il giusto equilibrio tra agilità, elasticità e forza
I tre fisici che mi piacciono di più sono quelli di Bolt, Ali (non tanto il fisico, ma più che altro la resistenza che è riuscito a creare). Per farvi una chiara idea di che potenza era Ali potreste guardare l'incontro contro Foreman. Ramble in the giungle (non so se sia scritto giusto 😅). Tenendo anche conto che in quell'incontro la temperatura superava i 30°.
Eh poi Bruce Lee. Tre fisici diversi.!?! Si ma ognuno a raggiunto i massimi livelli nelle rispettive discipline.
Chissà cosa uscirebbe ad unire questi 3 fisici???😅
Anche io dopo il bodybuilding sono passato per altri sport molto performanti, adesso a 50anni suonati, sono tornato però al bodybuilding, perché è stato il periodo della mia vita dove stato oltre che molto forte, anche in ottima salute.
Vedremo..
Io pesavo 52 davvero, ora peso 20 kg in più e la palestra (tramite zyzz) mi ha salvato davvero. Con il metabolismo veloce che mi ritrovo se smetto di fare pesi e mangiare perdo troppo peso, quindi resto fedele al bb.
Come fai ad avere quei avambracci così grossi?? pls ho braccia e polsi mignon