Trasformo un amico Secco! (Guida per mettere su Massa)
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2024
- Questo video è una guida per impostare la vostra fase di massa, un pò diverso dagli altri.
In questo video infatti imposterò la fase di massa di Alex, uno dei miei migliori amici nonchè Cameramen del canale🔥
Ogni 30 giorni per i prossimi 3 mesi faremo un video di aggiornamento della sua condizione.
Prendete appunti e buona visione😉🦁
Video Routine di allenamento dal quale ho preso spunto: • THE PERFECT CALISTHENI...
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IL MIO PROFILO INSTAGRAM 🔥👉🏼 / emmeti58
🦁 IL PROFILO DI ALEX: / alex_tamai - Sport
E io che sto ancora aspettando con ansia la seconda parte!
a chi lo dici
Già
Ehhh
Missà che non arriverà mai ahhaha
Ma mi sa che non c'è l'ha fatta
Ti seguo da un paio di mesi e devo farti i miei complimenti perché hai portato qualcosa che nella Fitness-CZcams Italia mancava: una figura molto giovane che riesce a fare video divertenti con una forte componente di intrattenimento (come le varie challenge), video motivazionali (come quello su Goggins) e anche video di informazione senza scadere nel banale o peggio, nella disinformazione. Si vede che ti ispiri a CZcamsr stranieri e la qualità ne risente! (Se non sbaglio la challenge dei 90 giorni per cambiare il fisico ad un amico è ispirata da Browney, CZcamsr olandese). In ogni caso, continua così!
Il suo amico secco è 2 volte me😂😂😅♥️
Infatti
Si vede che avete una bella amicizia,sincera e senza fronzoli.
Complimenti perché meriti davvero tanto come youtuber e sia come persona 💪
"""""secco"""""
Figa se lui è secco io sono anoressico
@@christiangaravaglia2813 preoccupati fratm
@@christiangaravaglia2813 pure io AHAHAHAHAHAH
ma rega è secchissimo
@@ste_pitta è magro, ma non è secchissimo, ho visto gente che con la sua altezza pesa anche di meno
Grande tia, bellissima idea per questo video!!!!
Grande Marco ti seguo da circa un mese e sono solito nn iscrivermi ai vari canali che guardo su CZcams ma nel tuo caso ho fatto una eccezione perché te lo meriti. Fai dei bei video interessanti e molto motivazionali continua così... ciao ciao
Bravo!!! Continua così 💪💪💪👉
Vai Alex, siamo tutti con te! Spingi uomo! 💪
Siete fantastici! Continuate così e vedrete che avrete molto successo!
assolutamente, grazie😊🦁
Grandissimo sei riuscito a fare questo video e finalmente son riuscito a vederlo!!! Complimenti
davvero utilissimo e spiegato in modo dettagliato, complimenti!!
Stiamo aspettando il secondo video...
Video molto interessante. Aspetto di vedere come si evolveranno le cose. Sei un grande Marco 💪💪💪
pure io😁🔥
Grande sei simpatico e umile, rimani così e non cambiare anche quando avrai 200k iscritti, so che ci arriverai nel giro di un paio d'anni. In gamba!
Grazie Marco, sei la mia ispirazione❤️ (e ho piacere di notare che sei anche diventato davvero davvero bravo a editare)
Si ma questo non è secco 😅 parte già messo bene
infatti ahaha se è "secco" lui... probabilmente marco intendeva secco rispetto a lui
Intende é secco di costituzione ma purtroppo non ci si puó fare nulla
@@xodias955 già
@@xodias955 (ectomorfo)
@@xodias955 se intendi stravolgere la costituzione quindi la struttura ossea no...ma tranquillo che io come molti altri ragazzi sono passato dall'essere 1,80m x 54kg circa all'essere adesso 75kg circa di peso..e non sono ingrassato :D ( ps. Il mio percorso sta andando avanti da quasi 4 anni ormai)
Tu non metti in palio 500 euro come Brownie eh ahahahah
Scherzo, come sempre gran video 😄💪
Complimenti per tutti i video.ti ho scoperto apena adesso.tanta grinta.un saluto
Ti meriti un sacco di iscritti, dopo aver visto i tuoi video e aver capito come regolare la mia dieta ho aumentato notevolemente i miei massimali, sono arrivato a 80kg di panca piana💪🏼
penso che una una delle tue più grandi qualità è quello di fare i video sempre con il sorriso e si vede che ti impegni al massimo.
È la prima vota che vedo un tuo video..... sei praticamente lo CZcamsr del fitness più organizzato e chiaro che abbia visto, damn sei il mio sensei da oggi in poi vado a seguirti su insta
Marco è probabilmente il miglior CZcamsr di fitness italiano
Molto chiaro e preciso, adoro i tuoi video. Grande te e grande Alex💪🏻
Ciao Marco ma sai una cosa ? ogni volta che esce un tuo video,non vedo l'ora di vederlo ! hai un canale davvero bello,pieno di contenuti interessanti .
Continua così Bro ! Ciao !!!! 👊
CHE ANCORA ASPETTO LA PARTE 2 DOPO QUASI UN ANNO
Marco adesso perchè non fai il contrario? Trova un amico un po robusto e cerca di rimetterlo in forma! Aiuterai lui e tanta gente !
Sei fortissimo continua così
Grazie Marco, con questo video bellissimo mi hai dato risposta a tante domande personali che mi faccio ogni giorno, continua così e diventerai un grandissimo CZcamsr.
Per me lo sei già, al prossimo video🦁💪🏼
Bell'idea, bravi a entrambi!
Mi offro come cavia per il prossimo esperimento, sono pronto a prendermi questo rischio😔
ahahahaha dai valuto l'offerta🔥🦁
Me lo segno eh😂
Damiannn
@@federicocarabelli1561 dimmi😁
Ciao Marco potresti fare lo stesso video ma con un amico sovrappeso?
Comunque complimenti per i contenuti e per la tua naturalezza nei video sei un grande
Bella idea
Grazie mille cercavo un aiuto e tu sei stato il più chiaro
sei un bro! continua sempre a fare video plise
Uè, Marchino, e la seconda puntata? Dai che sono curioso in modo "devastante"!!! (Cit.)
Dai Marcooo
Video davvero fatto bene. Una piccola pecca è che sono passati due mesi e ancora non è uscito il video sul recap dei suoi progressi. >_
Vero
Spoiler? Ne sono passati 5😂😂
@@lorenzosodo1459 6😭
@@sugomotor3464 7 😤
8 🙃
Meriteresti molti più followers,sei bravissimo
Bel canale!!! Ti seguiro'...Complimenti
Browney italiano🔥😂
Infatti ahhaha
@@fabriziobasso5119 che cosa desideri?
Cosa desideri
@@fabriziobasso5119 la stagione 6
Devono arrivare 8 nuovi episodi a inizio 2021
fa 30 push ups e 7 trazioni, non lo definirei secco sinceramente
Non penso sia una metodo per vedere se uno sia secco o meno, poiché non sono chissà che numeri questi che hai scritto
@@Abraxas_90 dipende dalla struttura. se sei asciutto e con le gambe e glutei magri allora si non sono grandi numeri. Ma se sei pesante e magari accumuli su glutei e cosce e fai 7 trazioni allora non sono affatto poche anzi. Quindi il numero di ripetizioni non è indice di massa muscolare e come sempre dipende. C'è chi 7 trazioni non le raggiungerà mai
@@jokerj426 a zi ma a prescindere non è indice di massa muscolare
@@jokerj426 Eccomi mi hai descritto. 1,92 per 95 kg; a stento 5.
Basta essere allenati, io ne sono la prova , io sono 1.78 e peso 62 kg
Ma di push up max, ne riuscivo a fare 60 precisi , come le trazioni ero indietro, ma comunque anche se si é secchi bastano un po' di mesi a corpo libero e ne riesci a fare davvero tante .
Ah già facendo corpo libero non ho acquisito nessun grammo di massa purtroppo
Ciao grazie a te ho iniziato ad allenarmi e impegnarmi di più in quello che faccio ti stimo sei un grande
ottimo🔥🦁🦁
Bel video! Secondo me comunque soprattutto in una fase di massa è necessario puntare più sui carboidrati, ovviamente una buona quota proteica è sempre necessaria ma non è l’unico elemento su cui focalizzarsi se l’obiettivo è prendere massa “pulita” (senza accumulare troppo grasso). Le proteine servono molto di più per preservare la massa magra in un periodo di definizione piuttosto che per il surplus calorico. Ottimo lavoro comunque!
6:16 é un grande questo
si tanta roba🔥
Io lavoro come magazziniere in un autoricambi; lavoro anche io 8 ore al giorno,
Mi alzo la mattina alle 4:30 per allenarmi prima di andare lavoro. La sera vado a dormire alle 21:30. Pratico streetlifting ad alti livelli.
Tutto è possibile ragazzi
Finalmente! Divertente e utile, ottimo lavoro 🔝
per il pranzo lo stesso della cena?
grande Marco bellissimo video!💪🏻🦁
lo dirò sempre
Marco Tomasin= SEMPRE AL TOP
Trazioni e pushup in sostanza sono gli esercizi basilari per sviluppare buona parte del corpo
Si vede che hai preso spunto da Browney, grandissimo youtuber lui è grandissimo youtuber te, continua così❤️❤️💪🏼
Ciao MT. Bellissimo il video, molto utile. Potresti fare la stessa cosa però con una fase di cut e quindi di deficit calorico?
Il mio obiettivo è arrivare ad essere "secco" come il tuo amico ahahha
0:20 perché mi hai nominato?
Grande come sempre mt 💪🔥
Fighissimo sto video grande MT
Bel video, però ogni volta che dici "flessioni" al posto che "piegamenti" ad un laureato in Scienze Motorie viene un infarto 😂
Up
perfetto ho l’altezza e il peso del ragazzo ahah
Bell lavoro 💪💪
Gran bel canale continua così
Potresti fare il video all'inverso trasformare un tuo amico un po grassottello e farlo dimagrire
Ma la parte 2??
Grande browney bel video
Potresti anche fare un video su come impostare una fase di definizione? Grande comunque👍
Eii sono passati 30 giorni 😂
Ne sono passati altri 60😂
@@sportivty4878 appunto
137 giorni , ormai non uscirà più ☹️
@@giuliobenazzi789 pazienza
@@giuliobenazzi789 purtroppo si probabilmente per qualche problema si sono fermati
Ma sbaglio o sono passati 5 mesi e in continuo ancora non è uscito
Finalmente uno che spiega bene la faccenda delle calorie e delle proteine. ✌️✌️💪
Bel video, portaci un altro video di questo contenuto.
Il video sulla sua trasformazione del corpo dopo un mese uscirà?
A quanto pare no
a quando esche la seconda parte i risultati vogliamo vedere
Bel video! Anche Browny ha fatto sta challenge se nn sbaglio
AMMIRO UN SACCO IL TUO MODO DI FARE LE COSE IN MODO PERFETTO E CALCOLATO. CONTINUA COSì
L'idea era interessante.. ma il seguito?
FRA ,vogliamo anche quella sul dimagrimento ti prego ,io mi sto allenando da un po’ e vedo che i muscoli crescono ma la percentuale grassa in maniera super lenta.GRAZIE
Almeno a te i muscoli crescono, a me neanche quelli 😭😭😭😭
@@pietrolandolfi3656 Da quanto ti alleni?
Sbagliate qualcosa, sicuramente la dieta!
Mettere muscolo e perdere massa grassa nello stesso tempo è impossibile
@@MCanico cassata
Adoro i tuoi video mi hanno aiutato a darmi forza e motivazione per cominciare a fare sport e grazie a te ora sono dimagrito , ti adoro
fantastico, continua così allora💪🏻🦁
@@thelion58 💪
@@thelion58 quanto sei alto e quanto pesi anche se non sei il fisico mio ideale per essere Natural sei messo benissimo
questo cazzo di canale è fottutamente troppo bello
Ragá porocdiaz lui è secco?? Allora io che sono alto 1,83 e peso 62kg sto scomparendo ahahaha
1,83 × 62 è un po' poco
@@ercica3498 lo sa?...
@@ezekhielahui5503 speriamo
@@ercica3498 no è normopeso ha un bmi di 18.51 quindi tecnicamente è normopeso
@@ercica3498 anche se da 18,50 di bmi in giù si è sottopeso
Minchia chiamalo secco, secondo me è esteticamente più bello il suo fisico hahah
Bella idea marco!
Gran bel canale, fresco e di qualità!
Non per essere puntiglioso però "piegamenti" non "flessioni", oppure chiamali semplicemente push ups che va benissimo
Se lui è "secco" io sono anoressico
infatti è normale lui
Mi sa che il piano non ha funzionato…😂
Ciao Marco, ti seguo da non molto ma ho praticamente guardato tutti i tuoi video e mi piacciono moltissimo i tuoi contenuti e il tuo spirito da guerriero e speri che continui così. Avrei però una piccola considerazione da fare: In questo video mostri come fare una dieta faidate e anche in un altro video parli dei macro. io non penso che fare informazione in merito all'alimentazione sia sbagliato anzi, però queste cose messe così in un tutorial rischiano di far sembrare la dieta una cosa scontata uguale per tutti, cosa che non è. Forse sarebbe più consono consigliare sempre di affidarsi a professionisti abilitati per farsi stilare un programma alimentare ma soprattutto per essere seguiti e sapere come affrontare le varie difficoltà. Spero che tu capisca che apprezzo moltissimo sia te come persona che i tuoi contenuti, ma ci tengo a farti notare che quando si ha una certa visibilità, certi messaggi possono essere male interpretati e la semplificazione che proponi in questo video su come fare un dieta mi sembra un messaggio negativo. Ciao spero che leggerai il commento.
Serie fighissima, non vedo l'ora di vedere i prossimi episodi, comunque ""basso"" sei quasi alto quanto lui ahah
176 un nanetto patologico
176 e nanismo e come me
Ma si è trasformato poi o è rimasto pippa? Aggiornamento plz.
2:23 " FINACHI "
Belle ste serieee
Bellissimi contenuti complimemti
Ma il secondo video?
Potresti fare lo stesso ma con un amico in carne che vuole dimagrire??
La notifica che aspettavo💙
😉😊🦁
Ti meriti il milione
Ascolta ma hai anche qualche amico da far dimagrire? 😂
@@robjj4769 non ho capito
Bhe oddio.. Era già bello attivo a livello muscolare.. Il "secco" è tutt'altro 😅
era sottopeso e per secco si intende sottopeso non anoressico
@@pietroguerini1058 in realtà il "secco" è la persona rachitica fuori forma. Ci sono un sacco di bodybuilder professionisti nella NBFI che secondo le tabelle sono sottopeso, eppure non lo sembrano affatto!
@@raven69445 ah ok ,comunque penso.che intendesse di aumemtarlo di massa muscolare e devo.dire che per la sua eta si vedon molto scapole
Bella anche l integrazione con Istagram!
Sei un grande
Browney, ma tradotto in italiano
Percheeee flessioniii da te non mi aspettavo un errore cosi si chiamano piegamentiiiii
Credo sia per fasti capire da tutti gli utenti anche i meno studiati😂
Grande Zeus🔌💡
yes🔥😉
Sei un grande faco
💪🏻🔥🔥
Ci avete rinunciato?
E passato già un mese. 😅
video fantastico
Ma i video successivi?