Louwen Diät. Louwen Ernährung. Brauchst Du das wirklich?
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- čas přidán 23. 08. 2024
- HAPPY BIRTHING DAYS
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Tipps und Fallen der Louwen Ernährung.
Happy Birthing Days Team: Mentaltrainerin Alina, Hebamme Ulla mit unserem IT-Master Aleks und unser Ziel ist es, dass Familien in Tiefenentspannung ein glückliches Baby auf die Welt bringen. Zusammen haben wir bereits über 500 Frauen und Paare zu und bei ihren glücklichen Geburten begleitet.
Aktuell betreiben wir Marktforschung, um herauszufinden mit welchen Herausforderungen Frauen aktuell rund um ihre Schwangerschaften und Geburten konfrontiert sind, was gut läuft und was sie überwinden müssen. Dazu führen wir täglich Telefonate mit werdenden Müttern und analysieren die derzeitige Situation, damit wir uns für junge Familien am besten einsetzen können. Als Dankeschön werden wir im Telefonat und in einer darauffolgenden Email hilfreiche Tipps für die Frau liefern, die speziell zu ihrer derzeitigen Situation passen und sie zu ihrer glücklichen Geburt führen. Die Umfrage ist absolut für jede Frau geeignet, ob mit dem ersten Baby schwanger oder bereits Mama. Bitte tragt Euch unbedingt für ein Telefonat ein, so helft ihr auch Familien, die nach Euch Eltern werden:
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HAPPY BIRTHING - der besondere Kurs für eine glückliche Geburt nach Lamaze-Methode
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Du sollst Dich vor der Geburt nicht fürchten. Du sollst Geburt verstehen.
Dein Vertrauen an die natürliche Geburt wird bestärkt und Dir bleibt nichts anderes übrig, als Dich auf die Geburt zu freuen!
Du findest durch Übungen und Techniken in Deine eigene Kraft, denn keine Frau ist wie die andere. Du wirst erkennen was Dir während der Geburt gut tut!
Durch Mentaltraining hast Du handfeste Methoden, mit denen Du Dir Deine Geburtsarbeit erleichtern kannst
Du kannst bereits während der Schwangerschaft Deine Geburt mental üben!
So war es bei mir:
Von fremdbestimmt zu selbstbestimmt mit Mentaltraining
Als ich mit meinem ersten Sohn schwanger war, schien mir die Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt wichtiger: Kinderwagen, Kleidung, Bettchen, Wickeltisch... So viele Sachen an die ich denken muss! Und für die Geburt gehe ich in die Klinik und mir wird schon gesagt, was ich tun muss. Zum Glück ist mir das Buch von Ina May Gaskin in die Hände gefallen und ich konnte einen Ansatz an Mentaltraining als Geburtsvorbereitung genießen. Habe einige Tipps aus dem Buch umgesetzt und erlebte eine spontane Geburt ohne PDA, sehr schmerzhaft, intervervensionsreich und fremdbestimmt.
Dann wurde die Geburt schnell vergessen und die Erinnerungen tauchten mit dem nächsten positiven Schwangerschaftstest im Jahr 2014 wieder auf. Endlich wurde mir kalr, dass ich meine Geburt selbst in die Hand nehmen muss. Mentaltechniken sind seit meinem 16.Geburtstag meine treuen Begleiter, so nahm ich sie an die Hand und habe geübt. Ganz besonders im Mutterschutz in der Zeit wo der Große im Kindergarten war, habe ich durch die Kraft meiner Gedanken meine Geburt vorbereitet, noch ohne Sicherheitsgefühl, dass es tatsächlich funktionieren wird. Dann die Bestätigung: eine schmerzfreie Klinikgeburt von unserem zweiten Kind! Suuuuper, Mentaltraining funktioniert auch hier!
Mit meiner dritten selbstbestimmten Hausgeburt hatte ich die Krönung erlebt: ohne einen einzigen Eingriff, nur mit lieben Menschen um mich, im Wasser geboren!
www.happy-birth-day.de
Habe 6 Wochen vor ET mit Louwen angefangen. Meine Fruchtblase ist eine Woche vor ET geplatzt. Die Geburt war nicht kurz, aber schmerzarm. Ohne PDA, selbstbestimmt und eine absolute Traumgeburt trotz 25h Wehen. Würde es immer wieder machen, hat meinem Körper gut getan. Besseres Körpergefühl, kein sodbrennen und keine Wassereinlagerungen im Hochsommer 😍✨👍
Ich danke dir vielmals für das Teilen deiner Erfahrung Xenia! Hast du sonst etwas getan als Geburtsvorberwotung, damit deine Geburt so traumhaft verläuft?
@@happybirthing Ja , ich habe mich viel mit Positiven Affirmationen beschäftigt, mit meinem Baby immer geredet und viel visualisiert. "Geburt mit Flow" hab ich mir auch angehört, habe viel gutes da raus gezogen...deine Videos mit den Atemtechniken und allgemeine Tipps haben mir auch geholfen, danke für deinen Content.🙏🏻 dann natürlich mindestens 6 Datteln am Tag gegessen 😉 und Dammmassage. Hatte keine Geburtsverletzungen, einen butterweichen Muttermund und war danach schnell fit 🥰🙏🏻
@@VivaLaXenia Super! Genau das habe ich auch gemacht. Ich finde die Kombination aus mentaler und physischer Vorbereitung ist der Schlüssel für eine Traumgeburt wie deine. ❤️
Bin jetzt in der 33SSW und verzichte nun seit 3 Wochen auf "insulin-intensive" (auch Kartoffeln, Trockenobst etc.) Lebensmittel und es geht mir seither SO viel besser, bin viel fitter, beweglicher, und habe viel weniger Beschwerden (Rückenschmerzen, Völlegefühl, Müdigkeit tagsüber, Wassereinlagerungen). Hat sich also jetzt schon gelohnt😄
Vielen Dank für diese Aufklärung 🙏🏼 als ich angefangen habe mich im Internet zu dieser Ernährung zu informieren, bin ich auch unzählige Widersprüche gestoßen, erst mit deinen Worten und deiner Erklärung konnte ich vom Gefühl her in Resonanz gehen. Vielen Dank 🙏🏼
Ich danke dir vielmals für diese tolle Rückmeldung und wünsche viel Freude bei der Umsetzung!
Hallo Du Liebe, danke für das Video! Ich glaube allerdings du hast da einen Versprecher drin. Es geht doch um Insulin, nicht um Adrenalin bei der Louwendiät, oder? Weil Adrenalin hat mit dem Blutzucker nichts zu tun. Wollte dich nur darauf aufmerksam machen, weil ich gar nicht weiss ob dir das aufgefallen ist. Ansonsten aber alles super erklärt mit nützlichen Tips, danke!!!
So eine Erklärung kann sich ja nur positiv auswirken auf die Schwangerschaft. Gut sowohl fürs Baby als auvh Mama.
Dein Video kommt gerade genau richtig für mich :-) Aber wie du schon sagst, Zucker und Weißmehl gibt es fast überall. Damit schreckt man sich doch ziemlich ein. Aber es sind ja nur ein paar Wochen:-) Und Datteln sollen ja auch bei der Geburt helfen.
Die Umstellung ist vor allem in der ersten Woche schwer. Danach wirds einfacher.
Vielen Dank, für dein Video. Ich war schon etwas verzweifelt, als mir bewusst wurde, was ich dann alles nicht mehr essen soll... Vorallem dachte ich, ich müsste sämtliches Obst weglassen.
Aber so klingt das sehr machbar.
Ich finde die Musik anfangs sehr laut- ich konnte Sie/dich gar nicht verstehen.
das hat mich erst abgeschreckt, weil ich dachte das ganze Video wäre so...
gut das ich es angeschaut haben.
Was ist denn eigentlich mit Maisprodukten? Und irgendwo las ihn das Kartoffeln total tabu sind....!?
Danke Karla für dein Feedback. Das mit der Musik ist uns auch aufgefallen. Deshalb machen wir die anderen Videos nicht mehr mit der Musik.
@@Karla-qv4vl Ja, du wirst auch noch andere Dinge zu hören bekommen, dass z. B. auch Trockenobst tabu ist. Das ist aber nicht das, was Dr. Louwen beibringen wollte.
Hallo,
Ich habe die Diät genau wie du gemacht mit dem Verzicht auf Weißmehl, Industriezucker und Reis. Die Geburt war super und ich hatte nur wenig Schmerzen.
Ich kann sie sehr empfehlen. Gegessen habe ich dann selbstgebackenes Brot und Süßwaren die ich mit reifen Bananen gesüßt habe.
Dein Video erklärt es gut. Nur eine Anmerkung: die Rezeptoren sind in der Zellmembran. Zellwände haben nur pflanzliche Zellen (und Bakterien und Pilze). Tierische/ menschliche Zellen haben die nicht ;)
Oh vielen Dank für Deine tiefgründige Antwort! Liebe Grüße
Danke.
Sehr toll erklärt. Ich werde es ausprobieren..
Viel Erfolg dabei!
Oxytocin und Adrenalin - aha? ich dachte es ginge bei Louwen um Prostaglandine und Insulin?
Ansonsten sehr hilfreiche Tipps!
Dankeschön! Adrenalin und Insulin sind Gegenspieler. Bei zuviel Insulin wird Adrenalin freigesetzt. Mit Prostaglandinen könntest Du recht haben! Im Grunde ist es aber meiner Meinung nach für das Allgemeinverständnis egal, ob Prostaglandine oder Oxytocine geblockt werden, denn beide sind elementar wichtig für die Geburt. Danke Dir trotzdem für den Hinweis! In Liebe, Alina
Topvideo. Danke!
Sehr sehr gerne 😊
Vielen lieben Dank für dieses informative Video. Ab welcher Woche würdest du dann wirklich starten? Reicht es in der 36? Und wie schaut es mit Kartoffeln oder Bohnen aus? Das habe ich bis jetzt so oft gelesen. Ich ernähre mich rein pflanzlich und Bohnen bieten ja viel Protein. Also reicht es dann vollkommen aus diese drei wegzulassen? Und waren deine Geburten dann auch „sanft“? 😊 dankeschön und Liebe Grüße ✨
Hallo liebe Lea, vielen Dank, freut mich dass ich Dich informieren durfte! Ja, in der 36.SSW zu starten reicht vollkommen. Und es geht wirklich nur um die drei Komponente, die man weglassen sollte. Das reicht auch, denn es wird eine Umstellung für den Körper sein und man sollte ihm nicht viel abverlangen am Ende der Schwangerschaft! Also, Kartoffeln, Bohnen, Obst sind auf jeden Fall erlaubt trotz dem natürlichen Zucker.
Für mich persönlich hätte die Louwen Diät nicht gereicht für eine sanfte Geburt. Sie ist eine gute Unterstützung auf körperlicher Ebene, aber zu wenig um komplett zu entspannen. Ich habe zusätzlich den Kurs für Tiefenentspannung nach Lamaze gemacht. Du kannst Dich hier umschauen, wenn Du Interesse hast: www.happy-birth-day.de/live
@@happybirthing vielen Dank! Und wie schaut es zwecks Zucker mit Agavendicksaft, Ahornsirup oder Reissirup aus? 😊
@@leamuller1181 von Louwen gab es kein striktes Verbot dazu. Ich würde aber möglichst mit (Trocken) - Obst oder Honig süßen. Aber verboten sind die wie gesagt nicht. LG
Liebe Alina,
vielen Dank für deine tollen Videos!
Was hast du denn dann an Kohlenhydraten gegessen außer Keimbrot? Vollkornnudeln, Dinkel wie Reis oder so? Man findet leider sonst nichts so wirklich über die Louwen-Diät. Du würdest mir echt sehr mit einer Antwort helfen.
Liebe Grüße!
Hallo! Danke für Deine lieben Worte. Ich habe versucht, Mehlprodukte vollkommen wegzulassen und diese gegen sogenannte Pseudo-Getreidearten zu erstezen. Das aber nicht wegen Louwen, sindern aus anderen Gründen. Du findest aber bestimmt auch weitere Ideen in der Facebook Gruppe:
facebook.com/groups/1357729374358716/?ref=share
In Liebe, Alina
Ganz vielen lieben Dank Dir!
Wie sieht es denn dann aus mit morgens Obstsalat u. A. mit Mango und banane? Die haben ja auch viel Zucker. Geht das?lg
Laut Louwen ja, wenn kein zusätzlicher Zucker reingetan wird. Ich würde aber trotzdem einen Buchweizen Kräcker dazu essen, damit Insulin doch nicht in großen Mengen ausgeschüttet wird. Viel Glück!
Super danke. Noch eine Frage, Honig ist ja dann auch erlaubt?! Ist ja natürlich. LG
@@celinejanson8015 ja Honig ist fein.
Danke! Liebe Grüße
Was ist mit dem guten Dinkelmehl? Ist das Weißmehl?
Ja solange es nicht vollkorn ist. Viele Grüße Alina
Hast du dich in der gesamten schwbagerschaft danach ernährt oder auch erst ab der 36. Ssw?
Ich habe ca. 8 Wochen vor ET mit zuckerfrei angefangen und dann nach und nach auch auf Weizenmehl verzichtet. Davor in der SS immer darauf geachtet aber nicht sehr strikt.
Wie sieht es mit Zartbitterschokolade aus ? ☺️
Hallo! Solange sie Industriezucker enthält, sollte man sie weglassen/ersetzen. Liebe Grüße Alina
Welchen Reis darf man noch essen? Naturreis?
Ja ganau.
Man kann aber auch noch Hirse, Buchweizen und Quinoa dazu nehmen, dann hast du Abwechslung.
Wie sieht es denn mit Birkenzucker aus?
Hallo! Xylit ist als Industriezuckerersatz sehr gut geeignet. Wird aus der Baumrinde gewonnen und es gibt gute Produzenten in Finnland. Alles Gute!
Geht es um Weißmehl oder Weizenmehl ?
Hallo, es geht um alle Getreide-Weißmehle, also auch Dinkel. Pseudogetreide wie Quinoa oder Buchweizen zählen aber nicht dazu.
Hallo! Soll man auch Obst einschränken?
Hallo! Nein☺️
Doch. Es gibt Obst, das den Blutzucker sehr stark ansteigen lässt. ZB Weintrauben.
@@anonym4491 da hast Du recht! Es gibt aber von Fruchtzucker nicht so steile Bluzucker-Spitzen (die Kurve ist viel flacher), nicht so viel Insulin-Produktion und dementsprechend weniger Adrenalin. Unser Körper und vor allem Gehirn braucht Zucker, nur eben nicht den aus der Industrie. Zumal enthält Obst andere für die Schwangerschaft sehr wichtige Bestandteile. Auch die Empfehlung "6 Datteln am Tag" ist eigentlich eine Zucker-Bombe. Aber hier mit dem "richtigen" Zucker. Verzicht auf Obst wäre gar nicht im Sinne von Louwen, das wissen wir sehr genau, weil wir ihn persönlich gesprochen haben. Wenn sich aber eine Mama dafür entscheidet, (bestimmtes) Obst nicht zu essen, ist es natürlich ihre Entscheidung und die respektieren wir.
Und bitte noch eine Frage
Was ist mit Honig?
Honig ist laut Dr.Prof.Louwen erlaubt.
Das ergibt keinen Sinn. Insulin wird schon allein dann ausgeschüttet wenn man etwas süsses schmeckt und nicht nur bei weissem Mehl oder Reis und Zucker. Also kann das nicht ganz stimmen. Tut mir leid.
Es geht um Insulinspitzen. Liebe Grüße