Relax cramped hands IMMEDIATELY and release the pain - 5 min routine
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- čas přidán 20. 08. 2024
- At work, at the mouse, keyboard or smartphone. When hands cramp, it's almost impossible to continue working. Here's a quick exercise program to loosen them up.
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The contents contain only general information and may not be used for self-diagnosis. They cannot replace a visit to the doctor. There is no treatment in the medical sense. The contents are only designed for self-help in case of well-being disorders. There is no guarantee for the success of the exercises (therapeutic success).
Das hat mich gerade echt gerettet. Muss gerade sehr viele Lernkarten schreiben und verkrampfe mich ständig. Die Übungen haben sehr gut geholfen. Vielen Dank!
Freut mich sehr, dass es Dir hilft. Liebe Grüße Visna
Werde seit 2 Tagen mit Schmerzen im Mittefinger ,Zeigefinger, Daumenballen wach . Hatte auch mehr Belastungen in letzter Zeit. Diese Übungen gaben etwas Linderung. Danke ,werde es wiederholen 👍🏻😊
Hallo. Schau dir mal dieses Video an. czcams.com/video/xHvqgmCrmag/video.html
Was du beschreibst sind typische Symptome. Falls es nicht weg geht, ggf. Bei einem Arzt vorstellen. LG Visna
Vielen Dank ich bin Handwerker und muss beim tragen meine Hände immer sehr anspannen bis sie verkrampfen diese Übung hat mir geholfen die Schmerzen nach der Arbeit du mindern vielen Dank!
Freut mich sehr, dass es hilft! Liebe Grüße Visna
Ich habe regelmäßig Schmerzen in den Händen..seit meiner 2. Tep Februar 2022 bessert es sich langsam..diese Übungen habe ich heute gesehen..es tut sehr gut. Wenn ich früh über die Handgelenke warmes Wasser laufen lasse, werden Hände sehr locker.
Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna
Super 👍🏻
Danke! Meine Hände fühlen sich wirklich gleich entspannter an😊 Die Übungen muss ich mir unbedingt merken!
Freut mich das es hilft
Danke beim turnen hilft das
Gerne. Freut mich sehr, dass es hilft. Liebe Grüße Visna
meine rechte hand krampft.. ich weiß nicht ob eine nerv beschädigt ist aber es ist ein unangenehmes gefühl. Danke für das Video
Gerne. Gute Besserung! LG Visna
Super Übungen danke
Gerne! Liebe Grüße Visna!
Um zukünftig die Videos anzupassen, würde mich interessieren wie ihr dieses 5min Format findet? Zu kurz? Zu lang? Oder genau richtig?
Danke Visna. Deine Videos sind immer wieder die besten! Meine Hände kribbeln seit einiger Zeit (kein Karpaltunnelsyndrom). Hast du dazu auch ein Video?
Vielen Dank für das Lob. Leider habe ich dazu kein Video. Wenn es bds. Kribbelt, solltest du das aber abklären lassen. LG Visna
@@bewegungsumfang ja, ist abgeklärt ;-) Danke und liebe Grüße!
Ich habe häufig Schmerzen am Musculus adductor policis und weiß nicht, wie ich diesen vorbeugen kann, weil ich schon versuche diesen zu entlasten. Kann es sein, dass ich meine Hand „falsch benutze“?
Hallo. Individuelle Gesundheitsfragen darf und kann ich nicht über das Internet beantworten. Ich hoffe Du hast Verständnis dafür. LG und gute Besserung. Visna
Jetzt bin ich am linken Unterarm komplett verkrampft
Danke dir. Seit einiger Zeit haben ich Hände Krämpfe, ich verstehe es nicht. Ich bin vegan, ernähre mich natürlich, basisch und so gesund wie möglich. Bin erst 40, soll es das schon gewesen sein. Habe überall Probleme am Körper
Hallo. Individuelle Fragen über Gesundheit darf und kann und darf ich nicht über das Internet beantworten. Bei veganer Ernährung solltest du dein Vitamin b 12 im Auge behalten und ggf das bei einem Arzt bestimmen lassen. Aber das weißt du bestimmt schon. LG und gute Besserung Visna