Dr. Heart´s Morgenroutine - So starte ich perfekt in meinen Tag! | Dr. Heart
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- čas přidán 24. 07. 2024
- Starte mit Deiner individuellen Morgenroutine in Deinen Tag und stelle die richtigen Weichen in allen Deinen Lebensbereichen während die Welt um Dich herum noch schläft. Für mich ein echter "gamechanger!". Schaut rein, probiert es aus und Ihr meine Begeisterung teilen... 😉🚀
Dieses Video erschien am 14.03.2022 bei meinem Kooperationspartner FOCUS Online:
www.focus.de/gesundheit/gesun...
Bildquellen:
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vielen Dank an alle Künstler!
Bitte haben Sie Verständnis, dass ich online keine individuelle med. Beratung anbieten darf. Dieses Video behandelt Gesundheitsthemen. Es ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes und dient nicht der Selbstdiagnose. Bei allen Fragen zu Ihrer Gesundheit und Ihren Medikamenten halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt. Haftung ausgeschlossen.
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Sie erinnern mich irgendwie an Jim Carrey 🤣💜
Das habe ich schon mal gehört 😉
Schön gemacht. Ganz nebenbei viele wertvolle und einfache Tipps !
Danke, liebe Särah 🤩
Super Video. Vielen Dank für das Teilen 👍🏻
Sehr gerne 😊
tolles Video.....wie immer sehr informativ....thxxx
Danke Monika 🤩
Vielen Dank für das interessante Video
Sehr gerne, probieren Sie es aus 🤩
Bleiben Sie fit 💪🏼
Ich gebe mir Mühe 🙌
Bester Mann
Ich mag die Newsletter sehr, danke fürs Video
das freut mich!!! Newsletter ist auch gerade raus! 🚀
Labor omnia vincit!! Großartiges Video!! ☺️
Danke 🤩✊
Sehr gut, Dr. Heart! Ich mach es fast genau so, wobei ich Dankbarkeit, Atemmeditation und Journaling irgendwann am Tag mache. Aber grade das 5 Minuten Yoga direkt nach dem Aufstehen haben fast alles geändert. Der Körper braucht einfach ein ordentliches Durvhstrecken und - dehnen 🙂 sonst fühlt man sich wie ein Zombie...
Interessantes Video 👍
Danke 🤩
Tolle Tipps
Nun heisst es umsetzen.
So ist es! Mein Tipp hierzu: Atomic Habits von James Clear: czcams.com/video/PZ7lDrwYdZc/video.html
Klasse Tipps für einen gesunden und entspannten Start in den Tag und sehr sympathisch rüber gebracht 👍Nur leider ist oftmals Morgens nicht die Zeit um alles umzusetzen. Aber immerhin schaffe ich es täglich ca. 30 Minuten zu joggen👍
früher aufstehen 😉 👍🚀
Ist ne Ausrede !! Früher aufstehen ?????
Mein später Morgen: Aufstehen und der erste Sport ist geschafft!
Livingroomwarrior, 67, schwerbehindert!❤
Respect ✊
Hammer sympathisch 😁👍🏽
Mich würden 2 Themen interessieren falls man hier Wünsche äußern darf zb herzneurose und wie gut wäre eine infarotsauna für den Körper und das Herz , ansonsten weiter so, klasse Videos ✌🏽😁✌🏽
Danke für die lieben Worte 🤩 Sauna verwöhnt Ihr Herz, mache ich regelmäßig 👍
Ganz toll! Ich frage mich nur, wie Sie es bei Ihrem Beruf schaffen! Das gilt auch für das Intervallfasten!
Da ich hauptsächlich digital arbeite kann ich meine Zeit ziemlich gut selber bestimmen 👍
Ich habe bis jetzt noch nie solch einen sympathischen Arzt und Menschen kennengelernt. 👍🏻 Klasse Morgenroutine. Ist aber leider mit Kleinkind schwierig😄😉
Und direkt das Bett machen? Heißt es nicht immer noch, man solle die Decke lüften damit die Feuchtigkeit der Nacht verschwindet?🤔
Wie kann man es schaffen, bei Ihnen eine Sprechstunde zu bekommen?
Danke für die lieben Worte 🙏
Ich habe auch 2 süße kids, 1,5 und knapp 4 Jahre alt 🤩 und ja, trotz 5:00 aufstehen wird die Morgenroutine dann manchmal abrupt beendet… das ist aber ein schöner Grund 😍
Mache aktuell fast nur digitales, Sprechstunde nur noch gelegentlich Vertretung.. ich wünsche Ihnen einen tollen Sommer, hoffentlich beruhigen sich diese verrückten Zeiten…
Kurz und knackig die wesentlichen Dinge (Ernährung, Bewegung, Psyche) auf den Punkt gebracht. Ich persönlich finde private Kommunikation aber wichtiger als Joga- und Journaling-Firlefanz. Und als selbst regelmässig laufender Mensch ist mir schon lange kein Läufer mehr aufgefallen, der so eine unstylische Schlabberhose trägt. :)))
Äußerlichkeiten 😂
HALLO!! Fahre fast teglich 30 km mit dem Fahrrad zu Arbeit. Meine Herzrythmusstyrungen sind weniger geworden und mein Blutdruck hat sich auch werbesert. Gruß
Suuuuper, genau so funktioniert es 💪🏼👍👍👍
Hallo Doc !Bin durch Zufall auf Ihren Kanal gestoßen,da ich mich auch mit dem Thema Ernährung beschäftige.Haben Sie einen guten Tipp wo ich mich weiterbilden könnte.
Übrigens beginne ich den Tag mit gekochten Haferflocken in Wasser,Prise Zimt +Prise Salz und Heidelbeeren 🫐
Lecker !! Ich auch aber unregelmäßig , sonst zu eintönig !!!😍👍
Sehr geehrter Herr Dr. Heart,
ich hoffe, Sie lesen die Kommentare noch. Erstmal danke für Ihre ganzem Videos, ich verfolge Sie schon Seit über einem Jahr.
Ich habe eine Frage an Sie: Ich mache 5x die Woche Kraftsport seit über 2 Jahre. Ich achte extrem auf meine Ernährung, trinke nur Wasser seit ich klein bin, versuche jeden Tag 10.000 Schritte zu laufen, nehme keine Medikamente, Drogen und Rauchen tue ich auch nicht. Wie gesagt, ich esse nur gesunde Sachen.
Allerdings habe ich vor 2 Jahren mal Koffein Booster genommen für den Sport und eines Tages hatte ich Herzrasen 180 Puls. Seitdem habe ich immer wieder Probleme. Habe oft Panikattacken, Herzrasen usw. Und gestern habe ich zum Beispiel bemerkt, dass mein Ruhepuls unter 60 ist. Es war so zwischen 57-59. Einmal 54. Liegt das am Sport was ich mache?
Ich war in den zwei Jahren bei vielen Ärzten, bei 3 Kardiologen, habe Langzeit-EKG (zuletzt im Februar 2022) gemacht, Herzecho und Kurz-EKG, alles ohne Befund. Blutabnahme auch ohne Befund. Man sagt das alles sei psychisch. Könnte das wirklich so sein?
Ich weiß, Sie können schlecht übers Internet sagen was das ist, aber Ihre Meinung würde micj sehr interessieren.
Deswegen hoffe ich, dass Sie mir antworten
Lieber Thomas T.,
Natürlich darf ich aus der Ferne keine Diagnosen stellen. Die erwähnten Untersuchungen mit unauffälligem Befund sind aber erstmal sehr beruhigend. Sehr wahrscheinlich hängt alles mit den Panikattacken und der großen Sorge zusammen. Hier hilft psychologische Hilfe und am besten tgl. Sport.
Viel Erfolg, Sie schaffen das 💪🏼
finde das alles super richtig, aber im Alltag mit 3 Kindern, arbeiten. Leider kommt man da nicht zu einer morgen Routine. Jeder Tag fängt anders an . Wenn mann alleine lebt später mal nur zu zweit, dann freue ich mich drauf ,das zu tun ,aber bis dahin...
Sie haben Recht, ist auch nicht einfach. Daher versuche ich es tgl. um 5:00, da die Kinder 👧 dann noch schlafen. Aber klar, klappt auch nicht immer…
✌️✌️👌👌💪💪👍💯😘
Teilen Sie dieses Video gerne 😉
Hi Dr. Heart, erstmal dickes Kompliment, immer wieder tolle und informative Videos! Meine Frage: Trotz eines gesunden Lebensstils und ausreichend Sport wurde bei mir letztens im EKG ein kompletter RSB (QRS 122) festgestellt und im EKG davor war es noch ein inkompletter. Der Zeitwert scheint also, bestimmt natürlicherweise, etwas zu schwanken. Sonst gab es keine Aufgälligkeiten, Herzecho und Belastungs-EKG waren i.O., im Langzeit-EKG und beim Sport vereinzelte Extrasystolen, aber auch im Normalbereich. Kann man den RSB dann getrost ignorieren und weiter fleißig Sport treiben? Viele Grüße ✌🏼
PS: Bin 28 🙂
LizFlo03, ich darf hier natürlich keine medizinische Beratung machen, aber ein RSB kommt im Gegensatz zum LSB auch häufig bei Herzgesunden vor. Wenn die Befunde sonst in Ordnung sind würde ich auf jeden Fall weiter Sport machen, das ist das beste was Sie für Ihr Herz tun können 👍🚀
🙂👍
😎
Prima Lifecoach. 💪
PS. Beim Schulsport wurdest Du bestimmt nicht als letztes gewählt.
😂
Wird für mich immer mehr zum gewöhnlichen 08/15 Influencer Kanal auf YT. Monetäre Interessen inclusive. Abo beendet.
Wo genau ist bei diesem Beitrag das „monetäre Interesse“, Herr Rumpel? Oder wollen Sie mich sponsern 😂
@@DrHeart Den Link am Ende des Videos direkt zu ihren sicher nicht gerade günstigen Coachings habe ich vermutlich nur geträumt. Sinn ihres YT Auftrittes ist es doch, Coachings und weiteres wie Bücher etc. zu verkaufen.
Oder geschieht das alles aus Altruismus heraus?
@ Rumpel: Und wann kommt der Bus... 🙄
@@Michael-xn7bk Alle 15 min., einfach mal auf den Fahrplan schauen.
@Dr. HEART ich hatte den selben Beigeschmack wie @Rumpel Der Ruhm sei Ihnen gegönnt und machen Sie so weiter. Dennoch spätestens an dem Punkt wo Sie beim Frühstücksvideo auf einen Kommentar antworteten Sie essen keinen Honig, im Video sieht man wie Sie die Schüssel reichlich mit Honig füllten, fehlte es mir an Professionalität bzw. das gewisse etwas um den Kanal langfristig Beachtung zu schenken. Dennoch halb so schlimm und alles gute weiterhin. 😊
Ich würde auch gerne wieder joggen gehen. Habe aber Angst vor Rythmusstörungen. Hatte vor 6 Monaten Ein Echo und Ekg und beides war guet, ABER wenn die Rythmusstörungen wieder auftreten, habe ich Angst und Vermeide Bewegung
Habe ich das richtig verstanden? 5 Uhr morgens aufstehen und erst ab 12 Uhr essen?! :O Wie hält man das denn aus? :D
Gute Routine, aber die wenigsten haben morgen 2-3 Stunden Zeit. Besonders als Nachteule ist's morgens eher knapp
Abends 21:00 ins Bett! 🤩
@@DrHeart Geht nicht, da liege ich als Nachteule 2 Stunden wach. Darum werden ein paar deiner Tips eher auf später Nachmittag verschoben ;) czcams.com/video/LprmzAzarRU/video.html
Es wäre mal eine interessante Frage ob solche "Früchte" von den berühmten Discountern weniger gute Stoffe enthalten oder ob sie ggf. durch "Nachreifen" auf dem Sonnen Fensterbrett mehr Inhaltsstoffe anreichern .... mfg Jürgen
In den Tests schneidet Obst und Gemüse 🍆 vom Discounter ähnlich gut ab wie Bioware. Ist nur leider nicht so nachhaltig
Ist das auch gut, wenn man nicht vormittags sondern nachmittags läuft/Joggt?
Na klar, Hauptsache regelmäßig 👋
🍉🍎🍌👍😘
✊👋👊🏼
Um 5:00 mit Wecker ⏰ aufstehen.. sind Sie denn dann richtig ausgeschlafen?
Ich wünsche Ihnen einen tollen, gesunden Frühling 🙂☀️
Ehrlich gesagt falle ich meisten auch ohne Wecker aus dem Bett ...
gibts auch an dickleibigen kettenrauchenden unsportlichen Kardiologen ? Anfragen gerne beantwortet ha ha ha
Na klar, aber ich darf natürlich keine Namen nennen 😂
Wie sieht es aus mit Frühstück?
Schau dazu gerne auch mein anderes Video ;)
dr-heart.de/essen-fuer-ein-gesundes-herz/
Um 5:00 aufwachen? Das findet meine Chronobiologie nicht so gesund.
Geht, einfach schon um 21:30 ins Bett fallen 😉
Magenärzte sagen, dass sich Gallenblasensteine bilden, wenn Sie nicht frühstücken - wahr oder falsch?
bullsh...
Intervallfasten 16/8 hat mir leider nichts gebracht
Schade ☹️
Das Video ist wirklich nicht für die Allgemeinheit geeignet.... Und Kaffee morgens ist völlig falsch.
Finde dein Video vom inhalt her gut. Aber das lesen müssen nervt mich. Ich schaue ein CZcams video um zu sehen und zu hören - nicht zu lesen.
Sie können doch die Untertitel ausschalten 😉
Wie kann man sein Kind nur Doktor nennen.....