DIRECTO: Nutrición y hábitos para el HIPOTIROIDISMO
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- čas přidán 26. 06. 2024
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Tras meses de intenso trabajo por fin hemos lanzado nuestro programa nutricional Stop Hipotiroidismo. Un completo programa teórico-práctico para mejorar la salud de la tiroides a través de la alimentación y el estilo de vida.
En el vídeo respondemos a muchas de vuestras preguntas y resolvemos las principales dudas sobre la alimentación y la suplementación más adecuada para mejorar el hipotiroidismo.
programas.vidapotencial.com/p...
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Vas a ver:
00:00 Saludos
02:45 Introducción y presentación del programa
06:20 Qué es el hipotiroidismo
10:10 Hipotiroidismo con valores normales en analítica
13:54 Causas de hipotiroidismo
14:55 Guía del hipotiroidismo
16:02 Contenido del programa Stop Hipotiroidismo
18:10 Importancia del estilo de vida en el tratamiento del hipotiroidismo
19:46 Enfermedad de Hashimoto
23:45 Valores normales de hormonas tiroideas
28:24 Gluten, azúcar y soja en el hipotiroidismo
31:10 Perder peso con hipotiroidismo
34:58 Hipotiroidismo y menopausia
36:20 Hacer ayuno con hipotiroidismo
38:26 Qué hacer con hipertiroidismo
40:24 Cuándo tomar la levotiroxina
42:22 Suplementación en el hipotiroidismo
44:15 Alimentación infantil para evitar el hipotiroidismo
46:19 Inflamación por exceso de Omega 6
47:32 Cómo mantener el hábito de una alimentación saludable
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Yo tuve hipertiroidismo y se me fue. Mi endocrino me medicó perfectamente y en un año se reguló. A parte de la medicación frené mi ritmo de vida. Empecé a obligarme a dormir 8 horas, a comer correctamente, a no conducir con prisa a tomarme las cosas con filosofía. Esto hace más de 10 años y no me ha vuelto. La clave principal fue dormir, dormir y dormir. A mis 61 años regulé mi cuerpo y adelgacé gracias a vosotros. Ahora, de momento, estoy en un momento genial!. Un millón de gracias por vuestra sabiduría y por compartirla!!!
Hola Carolina mecpuedes decir cual fue tu medicación
@@levissocorrogrijalbacifuen3561 lo siento pero han pasado más de 10 años y ya no me acuerdo!
@@levissocorrogrijalbacifuen3561 lo importante no es lo que tomes sino la regulación de la cantidad de lo que tomes
Cómo no.entiendo frenar la vida yalinetaccion yo la cambie y todavía no puedo estar bien
@@oliviagonzalez3905 frenar es dejar de correr para hacer demasiafas cosas. No quere abarcar tanto ni tener prisa. Darte tiempo y respirar antes de actuar. Organizarte antes de empezar. Sentarte de vez en cuando para no hacer nada, para sólo respirar. Comer a tus horas y sin prisa, y de forma decuada. Los consejos de vida potencial son fantásticos!
Gracias equipo, yo tengo hipotiroidismo de Hashimoto. Y no me medico, lo tengo controlado con la alimentación y los suplementos minerales. Tomaba muy poco, sólo 5mg de Eutirox, pero los últimos análisis, con mis cuidados y hábitos de vida, se ha normalizado bastante y mi doctora me ha suspendido la medicación. Sois geniales! Gracias
Bravo! Enhorabuena! :-) Muchas gracias por contarnos. Un saludo!!
hola . que suplementos tomas.tambien tengo hipotiroidismo de Hashimoto.
Que suerte...yo sigo con la medicación y hay días que no me encuentro buen...me podrías ayudar contándome qué complementos tomas y cuantas cantidades...
La alimentación..yo si tomo queso y yogures..y legumbre..f secos...tu también los incluyes en la dieta..estoy desesperada..no noto ninguna mejoría..no sé que hago mal
Si me puedes decir lo que tú haces te lo agradecería ...mil gracias..y enhorabuena por conseguir quitar la medicación..todo un éxito...
Feliz vida
Hola por favor nme puedes decor que suolementos tomas
@@hindimoli9158felicitaciones son excelentes dé que país son
Muchas Bendiciones para esta doctora por ayudar tanto a la humanidad. Dios los bendiga a ambos🙏😘😘😘😘
Me amo y me aceptó tal como soy
Yo soy salud perfecta
Yo soy salud
Yo soy maravillosa
Mi salud es perfecta
Confío en mi Dios
uf
Eso que ustedes están haciendo es lo que necesitamos saber quiénes tenemos hipotiroidismo, porque no hemos estudiado para ello y creo que son las personas que estudiaron medicina, quiénes deben orientar. Mil gracias a ustedes por su generosidad.
Tengo Ipotiroede ...pero mi tramsito es rapido ..como y voy al baño a veces liquido y otras Cremoso jamas estreñida eso me incomoda mucho 😢.Gracias ayuda
Hipotiroidea desde los 9 años. Mi madre cuidó de educarnos bastante en la alimentación en casa, lo cual agradezco...mantengo mi peso siempre normalizado y tengo 45 años con 55 kilos; muchos médicos se han sorprendido al verme e incluso me han querido cambiar dosis por 3 meses en épocas de mucha tensión y he optado siempre por dieta antiinflamatoria y relax, y todo ha vuelto a su lugar ¡la nutrición, ejercicio moderado-constante y relajación-meditación-respiración es muy importante!
Ahora sí, cada persona es un mundo y más la mujer cuando llega a su fase madura de pre-menopausia, pueden surgir muchos desbalances hormonales, problemas intestinales, subidas de cortisol, calor, sequedad y la tiroides estar bien, camuflarse; el estrés es vital controlarlo, hacerse consciente de una forma de vida saludable ¡no estamos locas😎solo tenemos una enfermedad autoinmune!
Gracias, me encanta este canal, verlo me ha ayudado mucho en adaptar alimentos y suplementos. Sois grandes❤
No entiendo a Carola. Retira suplementos, semillas, frutos secos, legumbres...en qué quedamos
@@mariateresaperezmarin1806 cada persona es un mundo Teresa. Aprender a hacerse su propio diario de alimentación y ser consciente es importante, porque todo cambia por otros factores como la edad o el estrés.
Ellos solo dan información y consejos, nosotros debemos de sentir qué nos viene bien y que no, para no tomarnos las cosas estrictamente.
Un abrazo
Hola chicos!!! No estuve en el vivo, pero por nada del mundo me los pierdo!!! Siempre dicen cosas importantes y me interesa escucharlos aunque no tengo problemas de tiroides!
Les mando un gran abrazo y un beso especial a Isabel.
Desde Gaiman, provincia de Chubut, al sur de Argentina!!!
Doctora usted irradia una felicidad increíble en su sonrisa. Me alegro que sean felices. 👏🏼☺️🙏🏼
DIOS les continúe dando Salud y ese conocimiento que comparten sea remunerado en bendiciones infinitas...a los Dos un agradecimiento enorme. Desde Colombia un abrazo.
Hola Vida Potencial, quisiera dejar mi experiencia personal con la Tiroiditis Autoinmune.
Escuché toda la clase y he escuchado que hablaron de disminuir o negativizar anticuerpos.
En mi experiencia eso no resulta así, cuando peor me he sentido fue cuando mis anticuerpos estuvieron en 400 y cuando he notado una completa remisión, mis anticuerpos anti-TPO se dispararon a 1200.
Mediante una alimentación rica en alimentos de origen animal y grasas saludables he logrado remitir mi enfermedad.
Me llevo 5 años lograr encontrar lo que funciona y no funciona en mi cuerpo.
Al retirar suplementos, medicamentos, cereales, frutos secos, legumbres, semillas, lácteos, azúcares, fue que logré sanar mi cuerpo-mente-espiritu.
Hoy en día mi estrategia de alimentación se basa en alimentos de origen animal, grasas saludables, verduras, hortalizas, tuberculos y frutas.
Este año he pasado por un estrés debido a que se me despidió del trabajo por no aceptar 💉, mi perro murió y mi madre se fue a vivir con su pareja, por lo cual me quedé totalmente sola, eso me llevo a darme atracones de harinas refinadas y ultraprocesados.
Así y todo los síntomas debilitantes que antes sentía no han vuelto.
He subido 10 kilos en 3 meses, pero teniendo en cuenta la cantidad de basura que consumía hasta quedarme dormida, considero que mi metabolismo funciona bastante bien.
Al volver a mi antigua alimentación y estilo de vida saludable baje 5 kilos en 2 semana y lo mantengo sin dificultad, ni pasar hambre.
La salud es muy compleja y saber la causa raíz de cualquier enfermedad y tratar a todo individuo con el mismo protocolo es muy reduccionista.
Gracias por siempre transmitir sus conocimientos, aprendo bastante de ustedes 2 y espero no dejen nunca de informar.
Estamos en una era maravillosa donde hay diferentes líneas de pensamientos que confluyen y por tanto enriquecer el conocimiento con esas diferentes líneas de pensamientos ayuda al que decide poner la salud en sus manos lograr volver a encontrar la salud.
Muchas gracias nuevamente, saludos desde Paraguay.
Vaya, menuda historia!!!
Has sido muy valiente al negarte a 💉, debes denunciar a la empresa por echarte, te deben readmitir e indemnizarte, en pocos meses eso será un hecho.
Te entiendo perfectamente por lo de tu perro, se sufre muchísimo... 🤗🤗🤗🤗
Por otra parte es muy interesante lo que cuentas de los anticuerpos, qué gran desconocimiento tenemos de la enfermedad 🤦🏻♀️
@@pilarlopez2634 el despido fue injustificado por lo cual se me pago todo lo que me corresponde.
Antes de despedirme se me interrogó e insistió en la vacunación..
Sabía que mi tiempo en la empresa pendía de un hilo muy fino.
Ya que a los que no se sometían a la 💉, eran automáticamente despedidos, conmigo tardaron más por ser profesional farmacéutica.
Desde antes que las vacunas llegarán a mi país, le comunique a mi madre que si debía elegir entre el trabajo y mi salud.
No había discusión aceptaría quedarme desempleada.
Cuando se empezó a hablar de la necesidad de crear una vacuna contra el bicho, me empezó a hacer ruido todo el tema del bicho y empecé a investigar sobre tema vacuna, bebido a qué cuando me aplique en dos ocasiones la vacuna contra la gripe normal de estación reaccione muy mal. Quería tener suficiente material para defender mi postura de no vacunarme. Pero cuando el doctor de la empresa me dijo que lo que importa es lo que la OMS dice porque ellos son los dueños de la verdad, decidí no defender mi postura y aceptar el despido.
No me arrepiento de la decisión que tome, pero toda decisión tiene consecuencia, tuve que vivir ese tiempo de luto y hoy puedo decir, que me encuentro mejor, aún no he vuelto a integrarme a la sociedad.
Este tiempo de aislamiento social autoimpuesto lo utilizo para adquirir más conocimiento en salud física-mental-espiritual y así con mis conocimiento poder aportar un granito de arena, para que la humanidad deje de ser sometido mediante el miedo y por tanto podamos alfin librarnos de las cadenas de esclavitud que venimos aceptando.
Gracias por tus palabras 🤗💜💞❤️🤗
DIOS le bendiga…Carola…Gracias por sus comentarios vividos por usted. Bendiciones a la Dra Isabel por todas sus informaciones.
DIOS le siga bendiciendo abundantemente. Sus escritos me han hecho comprender la clase de ser humano que es usted. Le escribiré en privado. ¡ ENHORABUENA POR SU DECISIÓN!
@@nancymenendez5427 Gracias a ti por tan bellas palabras y que Dios tbn siempre la bendiga 🤗❤️💞💜🤗🙏😘
Gracias por todo lo que hacen. ❤ Bendiciones 🇨🇴👏👏👏👏👏
Mil Gracias!! Por su Respuesta.
Mil gracias,!!! Dios los bendiga
Hola!
Podrías darnos una guía sobre cuál sería la “dieta” más aconsejable para alguien con problemas de páncreas? Tus vídeos siempre son de mucha ayuda.
Usted dice que la Levotiroxina, puede tomarse con el Selenio, de qué manera se hace? Tengo entendido que
Muchas gracias Isabel y Jesus! Espero que pronto publiquen el video sobre Stop Hiper tiroidismo y tiroiditis.. Aprecio mucho la valiosa informacion que nos dejais en cada video. Muchos éxitos para todo el equipo de Vida Potencial!
Gracias Dra Isabel y Jesús por su compartir ,les agradezco su trabajo y su tiempo 😊 bendiciones
Muchas gracias Dra. Bendiciones🌹
Muchísimas gracias a los dos por vuestro tiempo y por explicarnos todo tan bien para que mejoremos y nos pongamos en marcha....un abrazo!!!
DOCTORA ISABEL ERES MARAVILLOSAAAAAAAA!!!!!!🌹🌹🌹🌹GRACIAS POR TANTO!!!
Sois geniales. Gracias por asesorarnos.
Saludos ❤gracias por su aporte y conocimiento
Muchísimas gracias a los dos 😘😘
Muchísimas gracias Isabel
yo tengo tiroiditis autoinmune tipo hipotiroidismo o hipotiroidismo de hashimoto desde hace un año diagnosticado, aunque probablemente lleve más años en estado "subclínico" ya que no aparecía nada anormal en las pruebas aunque sí tenía y arrastraba los síntomas de este, como cansancio continuo y mucho sueño alternando con insomnio por rachas, cólon irritable y estados alternos de mucha agitación o aceleración, como una ansiedad continua sin un motivo aparente, algo que se volvió cotidiano al empezar la pandemia, en la que viví muchos meses de estrés continuo, sobre todo los primeros meses y probablemente eso fue lo que al final desencadenó que saliera a la luz, he de decir que al ser deportista toda mi vida es una enfermedad algo frustrante, ya que siempre vas a "medio gas", veo que las actividades deportivas que hacía de cierta intensidad (crossfit), ahora me desfondan enseguida, pierdes esa chispa que te daba el cuerpo para el esfuerzo extra, por no decir que debo comer mucho tiempo antes de hacer ejercicio ya que las digestiones se me han ralentizado mucho, siento menos apetito ya que casi siempre tengo sensación de saciedad, por lo que he optado por actividades menos intensas muy a mi pesar para evitar diarreas o vómitos por sobreesfuerzo, como menos cantidad para mantener el peso, ya que he sido siempre delgado, pero desde antes de diagnosticarme me daba cuenta que cogía peso con mucha facilidad en cuanto me pasaba de la rosca, algo que antes nunca me pasaba por más que comiera, así que he optado por hacer ejercicios de crossfit por mi cuenta a mi ritmo y correr a intensidad baja-media como mucho sin superar la barrera de las 150 ppm durante mucho tiempo para no liberar mucho cortisol. Otro tema que es bastante incómodo es el sistema digestivo, ya no solo las digestiones pesadas, las cuales remedio en parte con infusiones de flor de manzanilla (la buena, no las de supermercado de bolsitas, esas hacen poco), sino las descompensaciones en el intestino, alternando diarreas súbitas con días de estreñimiento, al final llegó a un punto que debía estar siempre pendiente de tener un WC público cercano cada vez que salía de casa o tener que ir a un bar o local expresamente, algo que te condiciona mucho la vida, algo que he logrado soliviantar con probióticos de calidad, los cuales me han regulado totalmente la actividad intestinal, gracias a Dios. Para los que empiecen con esta molesta enfermedad decirles que no se desesperen y lo tomen con filosofía, hoy día hay suplementos que ayudan a ponerte la vida algo más fácil y a sobrellevarlo mejor, el ejercicio es importante, pero mejor suave que intenso, por lo que tendréis que optar por otras rutinas si llevábais una vida deportiva muy intensa, no he probado el selenio ni el yodo pero tras este vídeo (aunque yo lo escuché en podcast por ivoox) voy a probarlo junto con mi pastilla de levotiroxina y a tomarlo sobre las 20 h como ha dicho alguno en lugar de por las mañanas, a ver qué tal. Y decir que eso, que si os coméis el tarro con que tenéis hipo o hiper al final no vivís.
Excelente exposición 👍 tanto objetivo y subjetiva.... y a consecuencia de los síntomas asociados que indican es lo único que me falta realizarme prueba tiroides a profundidad ya que mi estreñimiento y estres es crónico entre otras patologías. Saludos desde Córdoba 💃🤗.
Gracias Dra. por compartir sus conocimientos, será de mucha ayuda para mí persona.
Felicidades, Dios los bendiga
Gracias por su aporte Dra.
Gracias por brindar amorosamente ,tan preciado conocimiento 🙏
Les bendigo muchísimo uds. Hacen un gran equipo, gracias por compartir sus conocimientos
Gracias doctora 😘
Gracias gracias gracias gracias Dra
Gracias Doctora Isabel, sus temas sobre salud son de gran beneficio para muchooooss el de hoy si que me ha llegado al punto necesario, gracias Doctora DIOS TE diga dando SABIDURÍA
Buenas noches, muchas gracias por tu tiempo y tus conocimientos que poco a poco me han ayudado a entender todo lo que pasaba con mi organisno.🤗
Muchas gracias a ambos desde Costa Rica
Hola Isabel y Jesús! Cuánta información valiosa al alcance de todos sus seguidores. Esto nos obliga a no bajar los brazos y estar cada día mejor, en cuánto a salud física, mental y emocional. Tengo una hija con hipotiroidismo (genético) y no come azúcar, postres y facturas casi nada. Tendríamos q ajustar el gluten. Gracias mil!!
Hola....gracias por dejarlo aqui,,,,algunos mortales trabajamos los domingos....gracias chicos...desde Chile
Un millo de gracias por la información que compatis🙏
Muchas gracias por tus conocimientos compartidos, eres un bendecido soporte para nuestra vida saludable. Dios los bendiga siempre!!!❤ 🙏 !!! Saludos desde Seattle Wa.
Holaaaa ! Desde México 🇲🇽 los sigo, y admiro .
Gracias Gracias Gracias por ayudarnos a lidiar y conocer todo sobre el hipotiroidismo.
Qué agradables sois, no me canso de oiros😊,🥰
Millón de gracias a ambos 🙏
Muchas gracias, sois estupendo
Un millón de gracias por vuestro trabajo, ayudáis muchísimo. Tengo problemas de tiroides y menopausia precoz, todo un reto. Mi vida es un continuo sube y baja a todos los niveles. Intentaré poner en práctica todo lo que nos enseña is. Pero que vaya siempre por delante mi más sincero agradecimiento.
Hola 👋 gracias ❤ por ❤sus enseñanzas 👏🏼👏🏼👏🏼son unos hermosos ❤
Directo súper interesante! Gracias por tanta información de valor😘
Me encantan vuestros vídeos, son muy interesantes. Aunq siempre los veo después, no me pierdo ninguno. Estoy aprendiendo muchísimo, porq es un tema q siempre me ha interesado, la nutrición y los estilos de vida
Gracias Dra.Isabel por darnos tantos consejos para cuidarnos.👍💖💥💥🙏
Gracias Dra por sus sabios consejos ….saludos y bendiciones Jesús e Ysabel 🙏🏻♥️
MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACIÓN 😊.
Gracias x enseñarnos tanto sobre metabolismo y nutrición, y sobre el universo de nuestro maravilloso cuerpo. Connie desde Perú.
Me encanto escucharlos, muchas gracias x su ayuda.❤
Hola..chicos...Feliz de escucharlos nuevamente..!!..Saludos desde Chile
Hola Dra feliz dia. Dios les bendiga, saludos desde venezuela
Desconocía vuestro directo de hoy. Estaré pendiente para el próximo.
Muchísimas gracias por vuestra entrega y vuestra labor divulgativa.
Hola, gracias por compartir sus maravillosos conocimientos
Buen día desde Argentina .
Me encanta sus enseñanzas.
Gracias
Desde Costa Rica los felicito maravillosa informacion la vida les recompesara con esta gran ayuda para los que padecemos hipotiroidismo un saludo cariñoso
Gracias a ustedes por compartir
Es excelente ayuda...hay corresponsabilidad: el paciente es quien puede y debe tomar la decisión más importante
Mucha gracia por todas su información
Me encantó esta charla.muchas gracias.
Viéndoles y escuchándolos en esta importante presentación de hipotiroidismo muchas gracias ❤
Desde Santiago de Chile un gran abrazo para uds ...son geniales lkm
Gracias por vuestros consejos 😊❤
Me encanto escucharlos y verles, buenisimos comentarios y consejos ,gracias
Muchas gracias, excelente contenido, pues si bien, se presentan muchos casos en relación, la atención médica convencional, solo se limita a recetar el medicamento, a aumentar o disminuir miligramos de ingesta y, no se va más allá y, menos aún, a despertar la consciencia, de sí, cambiamos hábitos de vida en pro de la salud de la tiroides, mejor será el vivir. 👏👏👏🤗🙏😇
Saludos .Los sigo en cada video .gracias
Muchas gracias nos ayudan mucho la información
Muchas gracias por compartir vuestros conocimientos para conseguir tener una buena salud. Ojalá nos lo hubieran enseñado en nuestra etapa escolar, seguro que la Seguridad Social se ahorraría mucho dinero.
Gracias gracias gracias!!!
Gracias Dra por tu empeño e interés en informarnos y ayudarnos a mejorar nuestra salud tiroidea y de todo nuestro cuerpo. Gracias desde el corazón. Saludos desde San Luis Potosí, México. 😍🤩👏👏👏💐🙋🏻♀️❤️
Yo estuve siete años con falsos diagnóstico con todo lo que con lleva todos los síntomas, desde la caida de cabello , a toda una serie de síntomas de todo tipo,estuve como digo siete años que me decían que eran nervios , ataques de ansiedad al final me tuvieron que operar y quitarme la tiroides porque están con nódulos, ahora estoy con levotiroxina
Hola Doctora. Isabel y Jesus, Un gusto poder saludarlos , gracias por toda la informa tan importante de todos los temas ,tan bien explicado !!! Les mando un abrazo desde California , bonita pareja😀
Gracias gracias genial exposicion y explicacion ,no dejare de escuchar y aplicar!!!!
Dra Beraustegui, la sigo siempre y disfruto de sus temas, me hicieron mucho bien éxitos siempre a los dos hacen una dupla impresionante y sus temas son a punto tengo hipotiroidismo y paso muy malis momentos a pesar del tratamiento, pero sus consejos mejoran mi vida mucho. Gracias!
Felicitaciones dra, ahora depende de nosotros, yo también padezco
QUE LINDA PAREJA!!!! MIL GRACIAS POR SU VALIOSO TIEMPO!!!
Mil gracias por tanto! Cariños desde Alemania.
Gracias por tanta informacion
Gracias por ayudar a tantas personas, enhorabuena por el programa
¡MUCHAS GRACIAS! UNA MARAVILLA QUEDO MUY CLARO TODO LO DICHO SOBRE HIPOTEROIDISMO.
Mil Gracias ❤❤❤
Felicitaciones grandiosa oportunidad para aprender
La verdad que no se como llegué por aquí; pero le doy las gracias por tanto conocimientos compartido. Saludos desde Barcelona...🌷❤
Que alegría escucharlos desde Argentina
Me super encanta, como dirigen sus programas, gracias, gracias bendiciones ❤😊
hola dra gracias por su infomacion
para las personas como yo sufrimos esta deficencia rn el organismo tengo hipotiroidismo a los setenta se desarrollo sun no sabía que era
sere de las pocas personas flacas
la felicito excelente programa dejare
de comer pan seguire todo sus
consejos otra cosa practico yoga
hace curenta y cinco años
lo amo forma parte de mi vida lo mismo la alimentación
saludos desde
colombia
Son espectaculares!! Muchas graciasss🙏🙏🙏🙏. Me encanta verlos y lo feliz que son!
Su sonrisa es genial y jos contagia🙏🙏🙏🙏🙏🙏. Bsigan con los videos
Esta es la primera vez que los veo!!! Muyyy interesante su video🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias por un nuevo programa. Saludos desde el Perú.
Muchas graciasss
Me encanta verlos y los sigo desde hace 4 años, bueno primero a Isabel en sus vídeos donde nos habló del síndrome del colon irritable... luego te le uniste Jesús y de verdad que lo hacen súper 👍 gracias ❤
Gracias mil por esos consejos
Saludos desde Quito-Ecuador 🇪🇨🫂❤️😊 hace 8 días me diagnosticaron hipotiroidismo, tengo 63 años
❤Hola tere gracias ’por acompañarnos en nuestra enfermedad cuesta mucho controlar el peso el cansancio y demás muchas gracias tere 🌷 👍 👍 👍
🇺🇾 😮❤
Gracias de corazón. Tengo el programa +50 y lo repaso muchas veces. Voy a mirar este. Feliz día.
Me encantó Gracias 😍👍
Isabel y Jesús simplemente daros las gracias por haberme cambiado mi vida y la de mi familia gracias un abrazo
Muchas gracias
Gracias desde Noruega!
Gracias por el tema de hoy. Hashimoto canalla que no deja adelgazar. Cariños desde Chile