Qué es la flexibilidad metabólica y cómo mejorarla
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- čas přidán 28. 06. 2024
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Si notas que te falta energía, que necesitas comer cada pocas horas, que no puedes entrenar en ayunas o que si sales a correr sin haber comido antes lo más probable es que te dé un bajón, muy probablemente tienes falta de flexibilidad metabólica. En este episodio hablamos de qué es la flexibilidad metabólica, por qué es tan importante para la salud y el bienestar y qué podemos hacer para mejorarla.
Vas a ver:
00:00 Introducción
03:53 Qué es la flexibilidad metabólica
08:03 Por qué se pierde la flexibilidad metabólica
15:24 Qué es la rigidez metabólica
17:08 Consecuencias de la rigidez metabólica
19:53 Cómo saber si existe flexibilidad metabólica
23:43 Cómo recuperar la flexibilidad metabólica
25:30 Los alimentos procesados dañan la flexibilidad metabólica
31:38 Alimentos para mejorar la flexibilidad metabólica
41:58 Ayuno intermitente potencia la flexibilidad metabólica
46:13 Desayunos saludables
48:59 Alimentos que mejoran la salud mitocondrial
56:18 El ejercicio físico mejora la flexibilidad metabólica
59:18 Entrenamiento de fuerza y flexibilidad metabólica
1:02:45 El descanso mejora la flexibilidad metabólica
1:06:13 Qué hacer para mejorar la flexibilidad metabólica
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Si notas que te falta energía, que necesitas comer cada pocas horas, que no puedes entrenar en ayunas o que si sales a correr sin haber comido antes lo más probable es que te dé un bajón, muy probablemente tienes falta de flexibilidad metabólica. En este episodio hablamos de qué es la flexibilidad metabólica, por qué es tan importante para la salud y el bienestar y qué podemos hacer para mejorarla.
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Lllll
Buenos días
Me gustaría que hicieran un programa de hábitos alimenticios y ejercicios
Para personas de 60 y más que llevamos años sin comer bien ni hacer ejercicio.
Quiero intento pero fracaso constantemente.
Por que me dan bajones y fatiga.
Gracias por tanta calidad de vida!!!
⁰
MUY interesante gracias
Hola, soy Perla Piuma, de Gaiman, provincia de Chubut, al sur de Argentina. Tengo 68 años. Los escucho y los sigo desde hace mucho tiempo. En enero pasado tomé la decisión de bajar de peso (en Pandemia llegué a 93 kg) Fui a una nutricionista que no me dió dieta sino que me enseñó a comer saludable. He dejado las harinas en un 90% y el azúcar y edulcorantes en un 100%. Cambié mi desayuno por palta, huevo a la plancha te con leche de almendras y 1 tostada de pan que yo hago con harina integral, de centeno y de garbanzos+semillas de chía y lino molidas y me agrego frutos secos. Solo como esa tostada en el día. Pero extiendo el desayuno a las 11 o 12 horas. La ingesta que salero es la merienda porque ceno temprano y el almuerzo es a las 16 hs aproximadamente.
Ando en bicicleta, camino y voy al gimnasio. Ya peso 77 kg y me siento muchísimo mejor que hace un año! Es verdad que debemos cuidarnos. Y la actividad física es sin dudas tan importante como la alimentación saludable. He dejado de ir al super. Al aceite de oliva lo compro en forma remota a una empresa que tiene Olivares. He comenzado a tomar kefir de agua. Muchas gracias porque escucharlos mes v estimuló a mantenerme firme durante los días primeros meses.
Ahora, escucharlos es un placer: siempre asiendo cosas nuevas! Muchas gracias!
Que bien Perla ! Muy parecido al desayuno que yo tomo. Un saludo desde México.
Hola! Quería preguntarte si la leche de almendras la preparas vos . Porque me dio ganas de probarla y cuando fui al negocio naturista y leí la composición de la que viene en caja... Vi que tenía químicos tales como emulsionantes y conservantes y ya no la compré.
Hago una dieta semejante a la tuya, y también me va muy bien! Necesito hacer kéfir de agua también, pero por aquí, no encontré tidavia quien tenga ,😔
@@chanflowerspale8761 Si yo preparo leche vegetal: de almendras o de avena. Con agua!
@@anamariapiuma4048 que buena es deliciosa!
@@ricota000 yo pongo a hervir en un recipiente pequeño unas 10 o 15 almendras con poca agua, cuando hierven unos 15 segundos les apago . Luego la cascara sale muy rápido. En agua limpia las dejo remojar toda la noche y al otro día les cambio el agua y las muelo con poca agua. Ya que están bien molidas la leche la puedes colar con un colador de tela pero yo prefiero no colarla . Sólo ,le agrego mas agua dependiendo la consistencia que quieras. Se conserva en el refri unos tres días . Si quieres que se conserve más tiempo la hierves solo medio minuto y te dura más en el refri.
Ustedes dos han cambiado mi vida y me han regalado salud con todos sus consejos, mil gracias, su trabajo es ORO.
Hace 7 años me diagnosticaron Lupus eritematoso sistémico y Fibriomialgia y hace un año empesé a bajar de peso y a ésta fecha peso 43 kilos y aunque me alimente camine y haga pesitas para mis músculos no aumento , me tratan con Plaquinol, hace 2 años digo sus consejos, no consumo los 3 blancos y evito en grande manera no consumir alimentos refinados, procesados, y reenvió todos sus programas a toda mi familia y màd
20 años llevo con una paraplejia completa, lo de q el sedentarismo mata es mentira o llevo 20 años muerta 😆! lo del ejercicio no es imprescindible para tener salud, las emociones y la mente son más importantes.... el cuerpo muestra los conflictos emocionales (la gente come kk para llenar vacíos existenciales), yo nací con un tumor en la médula espinal y sé q vino por miedos y conflictos de mi mamá durante el embarazo.... caminar no es importante, vivir la vida intensamente sí lo es 💃 cuidar emociones, pensamientos y el cuerpo sabrá cuidarse solo (cómo lo hace el mío, sin moverlo ni sentirlo)... Gracias chicos por vuestros vídeos q nos ayudan a ver más allá de la mosca 🙃
Muy interesante… Pues yo llegué a la conclusión de que lo que mejor me funciona es lo siguiente:
1. Comer 3 veces al día (sin picar NADA entre horas)
2. Nada de procesados (o lo mínimo si algo ha de caer)
3. Desayunar tarde, no antes de 3 horas después de levantarme y cenar prontito (en mi caso idealmente acabar alrededor de las 7 o las 8 como muy tarde)
Cierto que no como pastas ni arroces, pero como mucha fruta!!😋 Tampoco como pan, y cuando me dan ganas, uso el sarraceno 🙌🏻
A primera hora de la mañana té matcha con canela. Y uso vinagre de manzana en algunas comidas, así como cúrcuma también.
Escuchemos a nuestro cuerpo y mimémoslo… Suerte a todos!🍀
Exelente muchas gracias a ustedes por enseñarnos a llevar una buena alimentación yo compartiendo sus videos para que aprendamos alimentarnos y cambiar malos hábitos muchas gracias.
Entonces Sonia mayormente comes verdura y carne y pescado? Es que se acaban las ideas...por ejemplo comes verdura y carne o verdura y oescado y lo mismo para cenar? Al no comer pasta y arroz no te aburres? Gracias
MMB Video interesante,👏👏👏...Sedentarismo, estamos cansados siempre,NO nos movemos.... Chucrut-alimentos crudos,fermentados de los abuelos ( volver al pasado donde casi NO se cocinaban-LA HUERTA)👍👍👍
Menos tiempo en la cocina y buscar lo natural
Y mucho baile, 💃🏻Aqua fitnes, 💦zumba, 🏋🏻♂️ pesas con asesoría y Yoga 🧘🏻 creo saldré adelante ! 👏 gracias 🙏
DRA. BELAUSTTEGUI, ES VERDADERAMENTE UN TREMENDO PLACER PODER COMUNICARME A ESTE PROGRAMA, VIDA POTENCIAL, Y ACCESAR A SU CONOCIMIENTO Y DISPOSICIÓN DE COMPARTIRLO. CON TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE LO NECESITAMOS.
MI NOMBRE SONIA FERRERA FLORES, 81 AÑOS Y SOY ORIGINARIA DE HONDURAS, CENTRO AMÉRICA.
MUCHAS GRACIAS,
El mejor momento de la historia para estar vivos, completamente de acuerdo, y encima con el lujazo de teneros a vosotros. Muchas gracias por vuestra labor 😊🥰😘😘😘
¡¡¡ENORMES!!! Dais vida!!!
La gente tiene que tener claro que no es tan complicado. Cuidarse es, efectivamente, una obligación. Cuanto menos nos movamos, menos podremos movernos, es así de simple. Me cuido, me muevo y hago ejercicio porque quiero poder seguir moviéndome con normalidad a lo largo de toda mi vida, no asumir que por cumplir años nos tenemos que conformar con ir deteriorándonos. En mi caso, soy una persona naturalmente delgada, y además me he dado cuenta gracias al vídeo de que no tengo problemas de flexibilidad metabólica ☺️ Eso no significa que no deba aspirar a mejorar. Estar delgado no es estar sano por definición, hay personas que la sociedad considera gordas y son mucho más flexibles, fuertes y resistentes que yo, y probablemente estén más sanas. Gracias por todo.
Hola Isabel sos una capa, volver a escucharte es renovar el pensamiento de llegar a la vejez en un estado obtimo
Sii, Isabel, decían los antiguos 'de grandes cenas están las sepulturas llenas'.
O sea, casi con hambre a dormir. En fin. Y en la mañana... sin prisa y lo más novedoso, grasas y proteínas en lugar de pan y fruta... Revolucionario . A ver por dónde empiezo. Gracias por la explicación
Gracias!! Sí jiji luego me vino a la cabeza la frase correcta! Un saludo muy cordial!
Hola Dra Isabel y Sr Jesús .
Me encanta volver a ver este vídeo .
Porqué cuando has pasado el Coronavirus te queda problemas musculares y una sensación de no tener energía ??
Un cansancio terreble 😂
Muchas gracias por estar siempre ayudándonos .
Un saludo 🍀☀️
Que lindo escucharlos, me ayuda ucho, les comento a mis amistades y me ven cómo una fsnátuca, igual, yo estoy feliz, gracias a los dos.
Dra. Isabel Belaustegui y Jesús, sencillamente los adoro, gracias , gracias por compartir sabiduría!!!!
Eres un Amor, Doctora ¡Cuánto sabes! y ¡qué bien lo explicas! Bah, Jesús, tu también eres estupendo. Hacéis un bonito tándem 🙏🙏😍😍
Hola estimada y querida Isabel, yo me identifico. Ahora voy al gym porque estoy pensionada, tengo 60 años . Pero poco a poco me aumenta la flexibilidad metabólica.
Hola! Soy de argentina, y disfruto muchisimo de ese español que habla Isabel. Muy lindo español. Estoy interesada en material que sea para niños, me refiero a videos informativos sobre como se hace la alimentacion keto y los porqué, para niños. Ya que a pesar de yo haber dejado las harinas y azucares el año pasado, me es muy dificil concientizar a los niños. Son grandes, 8, 10, 14 años, con inflamacion intestinal, con resustencia a la insulina, con autoinmunes...
En estos vídeos siempre se aprende algo importante que después te afecta en manera positiva
Saludos desde México!! Muchísimas gracias por éste exitante, profundo en conocimiento y beneficioso vídeo que DIOS los siga bendiciendo por siempre!!
Esto es una máster class, gracias Dra Isabel ,que brillante manera de explicar cosas tan complejas de la manera más sencilla , poco a poco ,con tanta paciencia y metodología. Muchas gracias
Minuto 27....fundamentalllll
En años a tras nunca me visualice desayunando carne, pero ahora con mi ayuno eso es fabuloso... Gracias por todos su consejos y mi cambio de forma vida 🙏
Hoy una clienta me dice que el anestesista le dijo que era diabética. Ella se enoja y le dice que no, y viene a verme. Antes de nada le pregunto que desayuna, a lo que responde "lo normal": Pan, mantequilla y mermelada ". Y añade, "y nunca he sido diabética ". La mujer debe estar más cerca de los 70 que de los 60, y le dije "tanto tiempo haciéndolo mal, se rompen las cosas... Si quieres puedo ayudarte a mejorar tu gasolina". Pasa muy frecuentemente, por desgracia, que las personas preferimos tomar una pastilla antes de dejar de hacer lo que hacemos mal toda la vida ...
¡Un saludo y muchas gracias por vuestros vídeos!
encontrar este tipo de canales es un privilegio para aquellos que llegan. Simplemente con escuchar y atender a la información tan útil y valiosa que se emite, te vuelves mas poderoso
Muchas gracias! Me alegro de que le guste nuestro trabajo y le ayude a tener una vida mejor! Un fuerte abrazo
¡Muchas gracias! Jesús conduce el programa sin dejarse nada en el tintero e Isabel responde de manera clara y de forma muy dulce. Es encantadora. Habéis narrado mi realidad. Me cuesta mucho hacer un menú. Lo llevo intentando semanas, pero la costumbre vence a la innovación. He empezado a ejercitarme a diario y ya ha sido muy beneficioso.
🥰🥰
Como siempre, excelente ponencia de Isabel. Buena dupla en el programa👍🙏
Gracias porque acabo de encontrarlos con toda la información de la vit D, que la tengo baja.
Ahora los estoy siguiendo.
Gracias por todo ❤
Gracias por un nuevo vídeo excelente, como todos!!
Os descubrí en Navidades de 2020 y desde primeros de 2021 hago ayuno intermitente. Me siento infinitamente mejor y aguanto horas en ayunas sintiéndome realmente bien.
Tengo enfermedad inflamatoria y evito el gluten desde hace casi 1 año y azúcares refinados. He perdido peso y me encuentro como nunca (digestiones ligeras, ausencia de eccema y otros problemas cutáneos que padecía)
Gracias, porque me habéis cambiado la vida 🙏🏼👏🏻
Maravillosa y valiosa información gracias por compartir tantos conocimientos y hacernos salir de la falta de conocimiento a los que estamos intentando recuperar nuestro peso, salud, bienestar físico y emocional.
Saludos desde México
Las sardinas enlatadas dicen que son buenas pero son enlatadas será que es bueno consumirlas?
Hola, excelente video. Gracias Dra Isabel y Don Jesús. Soy Colombiana y tengo 46 años, tengo muchas enfermedades que se generaron por mi obesidad mordida. Estoy tratando de mejorar mi calidad de vida.
Estoy muy enferma la ovecidad me esta cobrando todo mi descuido .diavetis precion alta .colesterol acido urico trigliceridos .y las depreciones lo unico k quiero es dejar de sentir dolor ..y morirme
@@ildalopez5212 nooooo no digas eso. mira a mi me diagnosticaron depresión y aunque no tengo obesidad me salió presión y no me siento del todo a gusto con mi cuerpo. empecé de a poco a comer sano. mas vegetales y no tanto harinas y productos muy manufacturafos. no me gusta cocinar pero estoy aprendiendo a quererme. la ayuda psicológica es muy importante. un paso a la vez un dia a la vez. comienza por pequeñas metas. cualquier cosa estoy por aquí. eres muy fuerte y tienes todo para estar bien. solo depende de ti. debemos cuidarnos por nosotros. luego va cambiando nuestra forma de vernos y ver la vida. saludos desde URUGUAY
@@ildalopez5212 comprendo tu situación también por experiencia propia. Si te puede servir, piensa en las cosas buenas de la vida, momentos especiales de la infancia, los seres vivos que son tiernos y la naturaleza en su complejidad y belleza. Trata de ver positivo, pensar en que vas a salir de esto, que el instante de crisis es temporal, que hay luz y bondad que nos falta experimentar en nuestra vida.
Un abrazo desde Colombia!
@@carloslondono6709 gracias es desesperante ver como la vida se me va y no tener alientos para seguir ..
@@ildalopez5212 siento mucho que te sientas así. Espero puedas mejorar pronto, y encontrar la ayuda médica correcta. Pero además, logres también verle el lado positivo de la situación de que somos seres vivos complejos y en esa complejidad hay sabiduría organizacional de la naturaleza, que es la oportunidad de reflexionar y experimentar la vida de modo profundo, aunque difícil.
son de los míos, tuve que cambiar de tribu ahora se quien soy y a donde voy y donde quiero llegar con respecto a mi nutrición mil gracias !!!! por vuestros consejos los escuchó ya algunos años
Gracias Dra. Isabel y Jesús por su valiosa aportación, me es de muchísima utilidad para el control adecuado de mi metabolismo,, vivo con diabetes y bueno estoy trabajando en evitar las complicaciones. bendiciones 🙏
Buenas tardes. Ustedes no tienen idea de lo maravillosa que me siento después de encontrarlos. Sus vídeos son lo mejor que me pudo pasar! Aprendo y aplico poco a poco cada uno de sus conocimientos y lecciones para un mejor vivir. No es fácil cambiar el ritmo alimenticio de un día para otro. La tenacidad y disciplina me están ayudando.
Ignoramos el daño que nos han hecho, ya que muchos de nosotros fuimos criados siguiendo un régimen alimenticio equívoco.
Mil gracias! Paz y bien para todos.
Muchas gracias por sus podcast y tutoriales son de una gran ayuda para poder transformar nuestra vida en una vida potencial.
MUCHAS GRACIAS!
Saludos desde la bonita ciudad de Granada
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Un lujo siempre poder escucharos !!!!🏆🏆
Hola familia, saludos desde República Dominicana, nosotros cambiamos de tribu 😅
Sin duda alguna la mejor del mundo lo explica todo tan bien ❤🙏Gracias.
Gracias a vida potencial que nos ayuda tanto a comprender cómo funciona nuestro organismo y a cómo darle lo mejor para ayudar a su función para nuestra Salud 😘
Hola buen día, saludos desde Quito-Ecuador 🇪🇨🫂 tengo 63 años trato de cuidarme mucho, pero estoy subiendo de peso, y me cuesta bajarlo, estoy muy dispuesta a escuchar de lo que se trata.
La vida es mejor con flexibilidad metabólica.
La dra Isabel nos da todas las herramientas y explicaciones habidas y por haber para "llevar una vida sana". Al mismo tiempo, su forma de transmitir sus conocimientos es tan respetuosa y apelando muchas veces al humor, nos obliga a replantearnos q bien, q regular o q mal estamos haciendo las cosas. Es una genia!! Gracias a los dos!!
Dejar de comer carbohidratos....
Excelente podcast!!!!
Me ha encantado la explicación de la flexibilidad metabólica y ahora entiendo mucho mejor el proceso.
Muchas gracias Isabel por educarnos y enseñarnos tan bien!!!!
Gracias Jesús por también hacerlo posible.
No os canséis de enseñarnos!!!!
Gracias por estar aquí.@vidapotencial
Estoy detenida en mi baja de peso. Hago pilates camino quizás el stress me tire atrás. En Argentina es duro. Pero sigo vuestros consejos y sigo apoyándome en uds. Abrazo y besos a ambos.
Drà soy de nuevo Lourdes las 115 a 118 son en libras y los 43 kilos sin 94 libras, me han hechos muchísimas analíticas, de tiroides, elicobàcter, tumoraciones, medición de vitamina D, también de potasio, de glucosa y , hígado graso, pero todo eso normal
Que tal lujo extraordinario tenerlos a ustedes. doy gracias a Dios por permitirme aprender a cuidarme con sus conocimientos Dios los bendiga
Sería interesante un podcast de lo que come durante 1 día Jesús sierra, un saludo!
Si, por favor 👏🏻👏🏻
Ojala, pero no lo veremos
De todo corazón, y como siempre que os escucho GRACIAS🙏💕
Sois necesarios, un abrazo
Seria interesante,aborden ALIMENTACION EN NIÑEZ,ADOLESCENCIA....🙏
Las conservas de sardinas y caballa con aceite de oliva, ¿te parecen bien , Isabel?
Excelenteeeee!
Muchas gracias a ambos por explicar y enseñar de manera tan terrenal los diversos procesos metabólicos y la mejora de dicha flexibilidad....Gran video👏👏
Ah!! Y por supuesto mil gracias! Uds. Me han cambiado la vida su información es invaluable y la voz de la Dra. Es muy relajante para mí.
Información para los libros sagrados! Gracias!
Los admiro mucho y les tengo mucha gratitud por ese esfuerzo que con amor y profesionalismo nos comparten para que mejoremos nuestra calidad de vida. Apreciaría muchísimo que incluyan todo lo relacionado con subir de peso saludablemente ya que poco se habla al respecto. Infinitas gracias. Felicidades. Saludos desde Colombia.
Muchas gracias Dra Isabel B. Una exelente conferencia con mucha informacion.Bravo!!!!
Excelente contenido, explicar la flexibilidad metabólica, con ese ejemplo de las vías estuvo muy didáctico. Los felicito, muchas gracias por compartir sus conocimientos.
Desde Argentina, muchísimas gracias por tan valiosa información!! Vuestras vidas son un ejemplo de motivación y valores de vida!! Gracias!
Dra me encantan sus videos la sigo hace rato ,de verdad me ha ayudado muchísimo es un gran contenido el que publica siempre ... gracias desde Colombia 🇨🇴
Gracias infinitas que excelente explicación e información abrazo grande de luz y amor,los felicito por su maravillosa labor 👍🤗👌
Simplemente brillantes y generosos sus consejos...Ud.Dra una Maestra.desde Chile.
Muchas gracias por todo lo que comparten, la calidad y el modo tan ideal en que lo hacen!!!!
Magnífico mensaje, mis más sinceras Felicitaciones.
Gracias por ayudarnos a estar sanos!!!
Muy bien explicado!!!!!,claro y consiso.... Muchas gracias por tanto conocimiento un fuerte abrazo ...desde México ❣️
Hola!!! Saludos desde Hermosillo,!Sonora, México, graciassss por excelente información, sigan adelante y reciban múltiples bendiciones… siempre me interesa su información por ser tan completa e importante para la salud
Gracias 😘 por este PODCAST tan reflexivo e interesante para nuestra salud... 👏👏👏
Muchas gracias por esta maravillosa experiencia.
Abrazos a ambos desde Costa Rica
Dra. Belaustegi tengo 61 años, estatura 1.57 ; siempre he pensado 115 variable a 118, solo en mis embarazos he pensado 128 a 129
Hola !!! Ya estoy en Vida Potencial, y se que me ayudarán mucho, sigan haciendo estos maravillosos programas, mil gracias y bendiciones! 😃🙌🏽🤗💐
Muchas gracias una vez más!! 🙏
Hola Dra Isabel gracias por todas sus enseñanzas 🇲🇽
Excelente como siempre. MUCHAS GRACIAS por vuestra labor. Me encantó lo de apostar a cambiar "LA TRIBU"...muchos estamos en ese trabajo desde hace tiempo y alegra al corazón escucharlos y verlos. ❤❤
Lo explicais tan bien que es la primera vez que lo entiendo…Muchas gracias!!
🙏
PROGRAMÓN...SIN PALABRAS...muchísimas GRACIAS.
Tengo que volver a escuchar el programa , tengo que procesar mucha información , me parece tan importante lo que se ha dicho que necesito aprenderlo bien, ademas de ponerlo en practica yo estoy con la dieta prepareatoria cetogenica y el ejercicio en vida potencial con isab el del barrio , espero tener constancia y hacerlo . ademas sigo a Isaac en xtensall un maravilloso maestro de pilates , creo que con estsa pautas se puede conseguir la mejor vida potencial . GRACIAS🥑🐶🍀
Gracias, me ha encantado, me ha clarificado muchas cosas, errores q estaba cometiendo y me ha dado el conocimiento de lo q tengo q cambiar y como hacerlo. Sois geniales
Muchas gracias. Siempre muy clara y sencillamente explicado para que todos logremos entender. Los sigo hace bastante tiempo. Saludos de Uruguay
Sois los mejores... Excelente información y bien transmitida... Enhorabuena y GRACIAS!!
¡Muchas Gracias! Muy clara y didáctica explicación. Aprendí "tips" muy puntuales. ¡Felicitaciones por el gran trabajo que hacen! Saludos desde la Patagonia Argentina. 🌷
Saludos desde Costa Rica.
Sus videos nos han servido muchísimo en cambiar nuestro estilo de vida. Dios los bendiga. Un trabajo extraordinario. Oro 🥇
Cómo siempre! Qué genialidad 😉😊🧘🏼♀️👊🏻💪🏻
Muchísimas gracias por tanto sois maravillosos👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰
Muy claros los conceptos. Ahora a llevarlo a día a día! Gracias por crear este espacio! Saludos desde Argentina.
Me ha encantado vuestro video. Super interesante el tema de la flexibilidad metabólica. 👌🏻👌🏻 Mi duda es sobre las harinas de espelta, avena, centeno, trigo integral, elevarían el pico de glucosa si se consumen con moderacion? Aparte de la de trigo cual/es otras serían convenientes dejar al 100%??gracias por tus conocimientos 🙏🏻
que video tan hermoso, gracias amigos, gracias comunidad
Excelente explicación. Muy claros los conceptos. Muchas Gracias
Muchas gracias, excelente podcast, felicidades. Mucho que aprender y aplicar para lograr una mejor vida. Gracias por ayudarnos a lograrlo. Saludos afectuosos desde la Ciudad de México!
Felicitaciones! Hermoso cómo todos los vídeos!!! El único problema es qué me parece qué sería indispensable repetir más veces qué es muy favorable para personas delgadas también!!! Muchas gracias desde Uruguay.
Muy bueno como siempre, muchas gracias!
Que puedo hacer para mejorar la flexibilidad metabólica de un niño de 8 años con sobrepeso, que no le gusta el pescado, ni la verdura y de fruta solo los plátanos, ni los frutos secos. Que le doy de desayuno y almuerzo para el cole, merienda etc...
yo soy paciente ontológico
Huevos!
Tocino
Aguacate queso jamón....
Enhorabuena por vuestro trabajo. Me encantais, estoy aprendiendo un montón de cosas escuchando vuestros videos. Gracias
¡Vayan por delante las gracias por este y por todos los podcasts! Estoy haciendo una formación en salud integral y me estáis ayudando mucho a entender cosas. Dicho esto una observacin, a raíz de la pregunta en el minuto 30 ... Y es que así como antes hacer la comida era algo de gente sencilla y hasta humilde, ahora es lo contrario, comprar alimentos no procesados (y ya no digo ecológicos) es cada vez más caro (en cuanto a la cesta) y está menos al alcance de la mayoría de hogares ...
El gobierno español os va a excomulgar por este tipo de información tan buena pero tan contraria a su cesta de racionamiento basada en todo lo que habéis marcado como negativo, excelente labor la vuestra, felicidades.
Lo que hay que leer 🙄 Qué vergüenza ajena más grande.
Quien los excomulgara será el sistema qué está por encima del gobierno.
@@LauraPD creo que no has entendido su intención. Saludos
@@mebs04 cuál era? Molestar? 😠
Que bueno y tan claro que ustedes explcan todo respecto a la salud los felicito sigan adelante y hagan oidos sordos a las criticas que Di o s los bendiga !!!! Soy de Argentina tengo Hipotiroismo de Hasthimoto y no encuentro adelantos podrian hablar sobre eso si es que lo saben gracias
Gracias 🙏 Dios los bendiga 😘😘
Muchas gracias, es maravillosa e impagable toda la información, he cambiado mi alimentación y confirmo todos los beneficios, todavía puedo mejorar... Pero para mi ha sido un milagro encontraros, gracias vida potencial!!!!, 🏃♀️🏋️♀️🧘🏼♀️🥑🥥🍳muak!
Muchas gracias y mi Dios los bendiga!!!
Que regalo me dan cada vez que suben un nuevo video, fenomenal su programa!!Dra Cristina y Jesus cuanto he aprendido! Gracias, muchas gracias,un gran abrazo! por favor no paren!
😒Cristina?
Muy bien explicado gracias desde Guatemala 🇬🇹
Bueno día.
Gracias por toda la útil información que nos proporcionan.
saludos Vida Potencial!