QUAL É O VOLUME IDEAL PARA FAZER UMA MARATONA SUB 3 HORAS? (com ROY SIQUEIRA)
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- Dúvida de corredores que buscam alta performance? Quantos quilômetros são necessários para fazer menos de 3 horas na maratona?
📺 Assista aqui o episódio completo: • ESTRATÉGIAS PARA CORRE...
Todas as sexta-feiras, 19:00, temos um episódio novo no CZcams e também no Spotify.
• Siga o @Teniscerto para mais vídeos sobre corrida e tênis para corrida.
TAGS: roy siqueira, eq performance, treinamento de corrida, como correr melhor, podcast do tênis certo, tênis certo, valery mello, eduardo suzuki
Fechei a maratona de Floripa em 2h 50’ e a maior parte das semanas foram entre 80 e 95km.
Excelente, parabens !
com menos é possível tbm, com média de volume semanal de 60 km