SUB-3 NA MARATONA DE LONDRES EM 12 SEMANAS
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- čas přidán 5. 08. 2024
- Neste vídeo eu narro a minha aventura na Maratona de Londres. Após completar a Maratona de Tóquio com o tempo de 3h11min52s, seis semanas depois eu realizei a maratona de Londres, agora em 2h58min46s. Foi uma prova especial que contou também com o termino das majors e o recebimento da Six Star Medal. Foi um ciclo muito redondinho e bem planejado culminando em uma maratona cheia de surpresas em um resultado surpreendente. Mais um sub-3, o sétimo em 8 maratonas. Quer saber mais sobre sub-3 na maratona, assista o vídeo e venha treinar com a gente.
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O Prof. Valdir Braga é autor dos livros:
O CÉREBRO DO MARATONISTA
OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA
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#sub-3 #bostonqualifying #maratona - Sport
Parabéns, mestre!
Extremamente técnico, extremamente experiente e sem firula tipo caça like...
Aliás, estou acabando a leitura do primeiro livro "O cérebro do maratonista" e creio que vou fazer re-leitura dele para aproveitar cada dica antes de ir para o segundo livro.
Excelente conteúdo tanto do canal quanto dos livros, parabéns e continue compartilhando conosco toda essa sabedoria e experiência.
Att
Grande Professor, parabéns pelo feito fantástico.
Também estou iniciando meu projeto das Six majors. Estou com 65 anos e vou conseguir. Obrigado pelas informações valiosas.
Você é GRANDE e mereceu chegar onde chegou.
O meu lema é: E vamo que vamo!
Vamo que vamo!
Show professor parabéns.
Obrigado pelas informações valeu tonho Itaim pta abraço
Parabéns, prof° Valdir. Super profissional. Canal com conteúdo técnico de corrida de rua e uma linguagem simples de entender.
Valeu!
Excelente vídeo. Ótimo conteúdo e inspirador.
Parabéns 👏🏾 👏🏾 👏🏾 👏🏾 👏🏾.
PARABÉNS PROFESSOR 🎯🎯🎯🎯
Parabéns!!! Obrigada por compartilhar.
muito legal. super parabéns
Parabens professor!
Video incrivel! Obrigado pelos compartilhamentos!
Fala, Valdir. Ter alguém no final te esperando é sempre mais motivador, emocionante. Muito legal o relato. Parabéns pelo trabalho e resultados!
Obrigado 🙏🏻
Incrível!! Parabéns
Parabéns, professor! Você é uma excelente referência para quem corre maratonas.
Parabéns Prof. Sencional os resultados...
Parabéns doctor! 👊👏👏👏
Parabéns, Professor! Acho muito interessante os seus relatos de provas. Admiro também a sua ética e a sua transparência. O que comentou sobre falar depois do resultado me lembrou uma frase do Napoleon Hill: "Conte ao mundo o que pretende fazer, mas mostre primeiro".
Perfeito, Sandro!
Dr Valdir mais uma vez parabéns por sua maravilhosa conquista e respondendo a pergunta, sim. Conquistar uma marca importantíssima como a Six Star Medal é para mim deixar um legado pra quem nos acompanha, admira e torce por nós e sabe o quanto amamos e fazemos sacrificios para atingir esses sonhos.
P.S. ler o Cérebro do Maratonista antes das minhas provas agora faz parte do meu ritual 🙏🤝🏃
Que legal 😊👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns excelente conteúdo !!!!
Parabéns doutor, excelente conteúdo. Eu tenho vontade não só de correr uma mas de completar as six majors, porém é são caras. Um abraço e parabéns por completar a tão sonhada mandala.
Parabéns professor
Fala professor!!! Sempre animal escutar seus relatos e ler suas obras.
Aqui estou no processo final apra encarar Porto Alegre e alcançar o primeiro Sub 3 para ir para Boston, começar a conquista a Six Major Medal.
Forte abraço e sucesso sempre!
Vai ser sucesso, Luan! Depois marca a gente 😉
Dr Valdir, leve a mandala para POA 👍👍
Parabéns pela conquista!
Parabéns Dr
Parabéns
Parabéns eu em 2016 fiz 3 horas e 9 minutos no porto com 46 anos
Show professor! Parabéns pela meta alcançada e compartilhar com a gente. Meu sonho é fazer uma maratona. Só fiz algumas meias maratonas. Sucesso aí professor.👏👏👏
Parabéns professor 👏🏼👏🏼👏🏼 Monstro!!!🏃♂️🏃♀️🏃🏻
Sensacional, parabéns 💪
Show, muita disciplina, nada vem por acaso.
Caramba você secou bastante! E eu engordei 🤣 parabéns ! Em questão da majors não corro maratona só meia pra baixo mais se pudesse com certeza !
Parabéns, professor! Estou no ciclo pra SP City Marathon, vai ser minha primeira. Ansiedade já tá alta, mas seus livros sempre ajudam, já li várias vezes kkkkkk
parabéns!!
Parabéns professor Valdir, por sua conquista e por compartilha-la é uma inspiração!
parabens.
Bravo
Espetacular! Só as experiências dessa prova da um livro! Parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼
Esse canal é diferenciado..👏🏼
Valeu garoto!!!
Caraca!!! Que porrada…. Parabéns 🚀🚀🚀
Valeu, Rogério!
Muito bom, foco e determinação ✅
Estou me preparando pra Muralha em agosto, e seus vídeos e relatos sempre ajudam e inspirar. Parabéns pelo resultado e dedicação. 👏👏
Parabéns professor.
Sim
Parabéns Professor, ótimos ensinamentos 👏👏👏
Parabéns professor... Seu livro sempre é leitura essencial antes dos treinos longos e também nos treinos de blocos... hoje fiz 3 X 5k , foco na maratona de POA.
Parabéns, show 🏃🏽♂️
Com certeza vou lembra dos seus conselhos quando fizer a minha primeira Major!
parabens pelo resultado prof. referência maxima.
Parabens maravilhoso!! Vou tentar sub3 na maratona do Rio esta me ajudando bastante as dicas obrigado.
Muito bom!
Parabéns professor 👊
Minha 1ª Major foi agora, Boston 🦄
A meta agora é SUB-3 🙌
Parabéns pela prova!
Corri essa prova ano passado e ela é fantástica. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Quero fazer uma Major, quem sabe, todas.
Conteúdo show, heim professor,!
Tbm sou reservado, já entendi que entregar com qualidade é melhor que ganhar seguidor e depois dar desculpas.
Grande treinamento e prova.
Parabéns muito top.
Olá Doutor
Fantástica jornada professor, muito construtivo e motivador ver o processo de transformação e o resultado conquistado, gratidão por compartilhar. Sobre correr uma Major, é um sonho, não impossível, mas um pouco duro, por questões financeiras, creio que para uma grande fatia de corredores o impeditivo seria o mesmo.
Vamos correr POA agora em 04/06 a meta é o sub 3'00'00, os treinos estão bons e de acordo com eles é bem provável o índice para algumas Majors, a vontade é grande, será mais uma jornada de superação para chegarmos lá.
Estou acompanhando Leandro! Vamo que vamo!
Parabéns Professor!
Nada melhor que a disciplina nos ciclos de treino!
Neste momento não penso em Major.
Quero meu primeiro Sub-3 em Porto Alegre ou Blumenau!
Vai conseguir Buba! Estamos trabalhando para isso! 🙏🏻
Bora!
Que relato incrível Professor, seu canal é um norte para quem esta iniciando e tem o objetivo de começar a correr maratonas.
Muito obrigado pelas aulas, que você tenha muito sucesso e vida longa!
Obrigado Romulo!
Maratona em Manaus é tenso , quem for correr , venha bem preparado
Meu sonho hoje é fazer um sub 4 no final do ano.
parabéns professor! você é o melhor ytber da área que conheço
te admiro muito
Obrigado, Joel! Fico muito feliz!
Show.
Parabéns professor, linda essa medalha, sucesso sempre👏👏
Obrigado meu amigo!
Parabéns Dr.
Gostei do exemplo, sou maratonista, vou adotar algumas técnicas.
Sensacional Valdir, pegar essa Mandala é muito especial, ainda mais depois de toda a espera que tivemos ( e no seu caso, o ciclo curto e as duas na sequencia deixaram o desafio ainda mais emocionante)👏👏👏👏👏Coincidentemente estou reelendo "Os Pilares da Performance" para os meus próximos desafios. Impressionante como nossa linha de pensamento em relação ao treinamento é semelhante rsrsrs Grande abraço Ricardo
Show, Ricardo! 👏🏼👏🏼👏🏼
Tô na pegada da planilha já há 15 dias, perdi 2 kg desde minha última maratona em abril.
Ainda 68.
Pretendo sub 3:30 inicialmente mas tô sentindo que nesta nova filosofia de treino vou alcançar .
Tô indo pra nutri tentar perder peso e ficar bem .
Vamo pra cima .pois pretendo fazer a muralha tbm.em agosto
Animei agora com este vídeo
Ótimas dicas,vou comprar os livros,estou indo para 18 maratona em Blumenau
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Chicago e Berlim!
😊😊
Eu tenho muita vontade de fazer as majors, aliás, eu achei o seu canal fazendo buscas com este tema rsrs
Que legal 😊👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns mais uma vez!
Estou no caminho para correr uma major, vou para Chicago!
Show, Cauê!
👏 👏 👏 conta sobre as 6 majors como foi qdo foi. Como comecou a busca-las. Anracos e parabens
Ficou magrinho, magrinho hein. Parecia um maracujá seco depois da prova. Parabéns pelo resultado, to tentando perder peso tb pra melhorar a performance. abs
Fã ou hater… kkkkkkkkk valeu garoto! Tmj!
Sim
Parabéns! Adorei a sua camiseta Nike. Olhei no site mas não há o modelo à venda.
É uma edição especial de colecionador
Que massa, tu vem para Olinda? Depois deste vídeo estou achando que estou correndo demais com qualidade de menos. Vou seguir o seu roteiro de extensivo na segunda e tiros na quarta. Este tiros vc fazia com pausa ativa ou parado? Eu estou pensando fazer parado.
Gostaria de deixar uma sugestão: nesse tipo de situação ( preparacao para uma maratona ou meia), poderia fazer vídeos com diário da preparacao, mas só mostrar no final, com todo processo terminado, para ilustrar as etapa. Faz um vídeo só, longo, de uns 40min, mostrando pequenos recortes dos videos do treinamento, o progresso, a alimentacao, essas coisas, com os devidos comentarios tecnicos, e culminando com trechos da prova.
Assim a gente consegue acompanhar como foi, mas SÓ DEPOIS. Porque também é frustrante aqueles diários em que o cara se machuca no meio e tem que abortar o treinamento.
Assim nao cai nas tolices do pessoal do instagram, mas também mata a curiosidade do pessoal quando tudo deu certo, e aproveita para fins educativos, sobre as etapas da preparacao.
Gostei
Pois é Amigo! Só a Six Star Supera a Medalha de POA e a De Olinda 🤭🙂
Kkkkkk
Parabéns pela sua conquista e relato. Mas, você é um cara fora da curva. Já corria rápido, tem facilidade para perder peso (imagino). Claro que treinou muito, seguiu uma dieta, mas tem facilidade tb. São pouquíssimos que fazem sub-3h e ciclos curtos conseguindo perda de peso + resultado.
Eu corri 2 Maratonas sub 3
Agora mais difícil que isso é perder peso tão rápido igual vc consegue
Isso é muito mais espetacular que fazer sub 3 😊
Estou com 69 a 70 kilos
Queria chegar ali em 66 por aí
Mas. Não consigo
Também estou nessa, amigo. Minha meta é sub-4, tenho 4:09. Emagreci uns 12 kg, estou com 69, mas também queria chegar a 65, 66. Vamos em frente, treinando e fechando a boca! rsrs
Tenho o sonho, mas não me vejo fazendo pelos os valores! Esse ano vou fazer Florianópolis!
Dr: seu peso acertei eu tenho certeza minha melhor maratona emagreci 3 hoje kilos abaixei 12 minutos fechando com 3:08 pesando 85 kilos hoje vou tentar sub 20 minutos no 5 km 72 anos de idade
Fiz 2 Majors. Berlim em 2019 e Boston em 2020 e 2023
Show, Leo! Faltam 4
Ia pra Chicago esse ano, mas o visto não sairá em rempo hábil e ficará para o ano que vem. Será minha terceira maratona e primeira Major.
Coincidentemente gravei um vídeo sobre isso. Está acontecendo com muitos brasileiros. Saíra dia 04/5
Meu maior sonho e.uma maratona internacional
Você ainda vai correr uma Silvana!!!
Parabéns, professor. Só de acompanhar o seu canal, eu já baixei o meu ritmo de 5'40" para 5'18".
Se puder, tire - me uma dúvida: os manguitos servem para melhorar o corrida?
Só para aquecer mesmo, estava menos de 10 graus na prova
nossa, professor, q queda de peso brutal, n teve alguns pontos negativos nisso? sem dúvidas vc se esforçou mttt, parabéns
Me senti um pouco fraco, mas consegui contornar. 😊🙏🏻
Prof. Penso em realizar as Majors qual sequência seria interessante? Sei que Boston precisa do índice, alguma outra precisa?
Vou contar tudo na série, Tassio! Fique ligado 😊
quais os próximos objetivos na corrida?
Vamos tentar a mandala novamente, mas com uma pegada diferente!!!
Top.. qual o seu strava??
Valdir Braga
Qual sua altura?
1,72m
Não