자기전에는 5가지를 먹지 마세요! 먹고 자면 독이 되는 음식들 [정라레]
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- čas přidán 7. 09. 2024
- #자기전에먹으면안되는음식 #자기전에먹으면 #먹고자면
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[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
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0:56 와인 -티라민
2:00 브로콜리 -섬유질
3:16 탄산수 -탄산가스
4:18 짭쪼롬한 간식 -독소 배출 방해
5:32 아이스크림 -고지방
유익한 정보 감사합니다! 자기 전 과도한 섬유질도 안 좋다는 건 처음 알았네요..
우리가 흔하게 먹는 치킨(치킨무 포함) 먹고 맥주 마시기 하면 저 음식들 다 먹고 자는 것과 거의 비슷하네요...
덕분에 시간 아꼈습니다~ 감사합니다
정리 고맙습니다.
앗 그랬군요 4,5번 많이 먹었었는데... 앞으로 조심하겠습니다 알려주셔서 고맙습니다 그래서 제 머리가..의사선생님 그리고 댓글로 정리해주신 분 고맙습니다
정리 고맙습니다~!
1 와인ㅡ뇌 활동 모드로 치즈도
2 브로콜리 양배추 섬유질 많은 채소들
3 탄산수 콜라 맥주
4 짭조름한 과자 짠 음식들
몸을 무겁게 함
5 아이스크림 뇌건강에 치명적
매일 과자랑 빵 아이스크림
디저트로 먹고자는데ㅠ
죽는건가..
정리 감사합니다 ~
정리해주시는 분들 너무 조아요
공부도 잘하셨을듯해요
감사합니다 결과물 다보는시간에 요약해서 보여주셨네요
감사합니다
와인 ,브로콜리, 양배추 ,
탄산수 , 막걸리 , 치즈
맥주, 스넥 ,아이스크림,
좋은정보 감사합니다 👍
브로콜리와양배추는 좋은 야채 아닌가요?
단순히 먹지 말아야가 아니라 선생님의 해박한 설명을 곁드리니 정말 먹지 말아야겠어요 경각심 확~^^
늘 좋은 정보 감사합니다
그럼먹을깨머잇응
박사님이 대한민국을 건강하게 만드십니다.
항상 감사합니다. 😄
우연히 들어왔다가 유익한 걸 얻고 갑니다. 전부 제가 좋아하는 음식의 집합입니다. 다행히 먹지 말라는 게 아니라, 자기 전에 먹으면 안 되는 음식으로 분류되어서 저에게는 누구보다 유익한 시간이었습니다. 감사합니다.
맞습니다. 맥락을 잘 이해해 주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요🌿
혹자는 자기전에 와인을 마시면 좋다고들해서 저도 내심 관심 기울이고 있었는데 선생님 덕분에 바로 알게되었습니다.감사드립니다
1,와인,막걸리,피즈.
2,브로콜리,양배추.
3,탄산수,맥주.
4,짠맛스넥,건어물.
5,아이스크림.
결론은 자기 직전에 술을 마시는 건 절대적으로 피하라는 말이네요. 하긴 저도 한 주 근무를 다 마친 금요일이면 한 달에 한 두번 정도 막걸리 한 병으로 혼술을 즐기는데 막걸리 한 병 다 마시고 몇 시간 있다가 술 깨기 위해서 자려고 하니 잠이 잘 안 오는 경우가 많더군요. 하지만 술은 저녁 아니면 마시기도 어려운 것이니까(낮에 마시고 취하면 활동하기가 어렵기 때문에) 몸에 크게 무리가 안 가도록 저녁시간에 절주해가면서 마시는 것이 가장 좋을 듯 합니다.
졸음이 오려고 할 떼 약간 출출해서 바나나를 먹었더니 잠이 확 달아났네요 속은 부글부글 거리고
정말 자기 전 에는 왼만하면 참고 물 한잔 자는 게 제일 좋은 것 같아요
너무 속이비면 오히려 쉬이 잠을 청하지 못할때는 그럴때는 약간의 과일 특히 바나나를 먹는게 도움이 되던데요
아마도 바나나를 먹어서기보다 부드러우니 꼭꼭 씹지않고 삼켜서 속이 불편했을거에요ㆍ
바나나는 아침보다 오히려 저녁에 더 좋고 불면증에 도움이 된다고 하니 꼭꼭 씹으면 포만감에 덜먹게되고 속도 편해질거예요ㆍ
경희대 교수님께 들은이야기를 적어봅니다
바나나. 괜찮던데. 속 쓰릴 때.
아이스크림 이젠 자기전에 먹지말아야겠네요 오늘도 샘 감사합니다 좋은하루되세요
이의사분은
간략하고 꼭필요한
정보를잘알려주신다
감사합니다
군더기없이
항상방송하니 좋아요
저는 선생님 왕팬입니다.
너무나 정확하구 진지한설명과 목소리에 빠져들구 따르고 있습니다^^
참으로 설명에 진지하심에 감사합니다~^^
와인 // 특히 레드와인
브로콜리
탄산수 및 탄산 모두(콜라, 맥주 등)
짭쪼름한 스낵
아이스크림
감사합니다.
못된 습관을
끊을 수 있는
참찐조언입니다~^^
정세연 박사 누나.. 박수...!!
참 잘했어요. 유익하고 중요합니다. 도움 됐어요..짝짝짝짝짝..!!
박사님 항상 감사합니다 늘 습관 하나를 바로잡는 시간이 됩니다
박사님 좋은 정보 감사합니다. 귀에 속속들어오네요. 저는. 가끔 과자을 먹고 자곤하거든요. 아침에. 일어나면. 배고플걸 못느껴요. 근데. 오늘 영상보니. 잠자기전. 먹지 말아야 하겠어요. ^^ 너무감사합니다
얼굴도 예쁘시고, 발음도 좋으시고,아는것도 많으시고,나무랄때가 없는 분이세요.최고예요~~^^
좋은 정보를 귀에 쏙쏙 잘 들어오게 설명해주셔서 감사합니다~~
어쩐지;; 자주 마시진 않지만 와인 마시는 날엔 곧바로는 졸려서 잠들어도 금세 깨서 정신이 되려 맑아져요! 그러곤 몇 시간씩 잠에 다시 못들고 힘들어했어요. 패턴이라서 인지는 하고 있었는데 와인의 성분 때문이였군요!!
너무 유익하다....안그래도 자주 위산 역류해서 너무 불편했는데 평소 잘못된 식습관 알려주셔서 항상 감사합니다..
이왕이면 탄산음료는 평생 안먹도록 해야겠네요
어제. 마른오징어먹고 치카치카하고 잣는데
지금 엄청 부었어요ㅡㅜㅜ
@@just3497😅
아이스크림은 자기 전 뿐만이 아닌 무조건 먹지말아야합니다 미국의사들은 아이스크림을 먹지 않는다는 ??
정말 너무 좋은 정보입니다 감사합니다.👍
젊어서는 입에도 안대던 짜고 단 과자들이 나이드니 왜 이리 땡기는지 모르겠네요 ㅎㅎ
공감합니다
마시는 걸로
대체 하시면 좋을듯
그러게 말입니다 떡 빵도
아침은 소식.저녁도 소식.자기전에 물한컵 이 최고임니다
정말 좋은 건강 지식 주셔서 고맙습니다. 샘, 라이크와 섭스크라입 했어요^^*
전에몰랐던 새로운좋은 실용적인 정보 정말
감사합니다
꼭 실천해봐겠네요 수고하세요
굿굿!!! 퇴근하고 자기전에 밤에 와인에 안주로 먹태채 먹는 와중에 영상 봤습니다!!! ㅠㅠ
감사합니다~ 들을때마다 가슴에 와 닿고 귀에 쏙쏙 들어오게 하는 명 강의 고맙습니다~
아침혈당이높아서 삶은달걀 치즈파프리카우엉차아니면녹차를마시는데어떠한지요
아이스크림이 림프계에 안좋군요. 최애 디저트인데 끊어야 할 것이었네요.
선생님 저희 가족이 자주먹는 음식들이예요
감사합니다~
어쩐지.. 짠음식 먹고 잔 다음날은 더 피곤하더라구요 ㅠ 근데 야식을 끊기가 힘들어요 ㅎㅎ
양배추가 그렇군요,, 아,, 이런 어쩐지,, 좋은정보
감사합니다 👍
계속잘 듣고 있고 건강에 많은 도움받고 있어 감사합니다
자기전이라면 저녁식사는 아니고 잘 시간 다 되어 먹지말라는 것이지요?
네에 맞습니다😊
너무 간략하게 설명해 주셔서 좋아요
다른 분들은 너무 길게 설명 하셔서 중간에 않보게 되요 자신의 지식
나타내려는 거 같아요
감사해요
정라레선생님~🤗미국샌디에고 에서도
구독~꾹 & 좋아요 ~뿅
귀한정보 감사하고 온~가족에게
🙏 전달합니다.땡~Q🙏
좋은정보와 지식알려주셔서매번감사드립니다
고마우신 분~오늘도 많은 도움 받고 갑니다~(^-^)*
짠과자랑 아이스크림..우리 아이들 자기전에 꼭 참쌀선과, 꼬북칩 같은 짭짤한 과자 찾던데..ㅠㅠ
아빠가 퇴근길에 초코아이스크림 사온거 먹고 자는 게 낙이었는데 큰일 날 뻔 했어요;;
이제 다음 날 하교후 간식으로 먹여야겠네요;;
도움되는 영상 감사합니다.♡♡♡
좋은 건강 정보. 감사합니다..
급하신분은
6:52 부터 보세요
감사합니다주의하며실천하겠습니다
좋은정보 감사합니다
건강하세요 ~^^
쓸데없이 시간 끌기 안하고 팩트로만 설명해 주셔서 감사합니다. 귀에 쏙쏙 들어왔어요.
Even I had a Broccoli at dinner time around between 4 pm ~ 5 pm is not good ? Do I have to eat broccoli at lunch time ? You said do not eat Broccoli at night means? I confused.....
반갑습니다 ~ 선생님
좋은 시간 보내세요🍀🦅
건강정보 감사♡합니다.!
맥주 부로콜리 탄산수 아이스크림 와인 짠간식 새로운사실을 알게 되엇네요 감사합니다
신동진 한의사님 을 능가 풍부한 식품지식 훌륭해요~
감사합니다~
늘 넘 유익한 영상 올려주심을 감사드립니다 🙇♂️🙇♂️💘💘🎊🎊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
와인, 브로콜리, 양배추, 컬리플라워류 , 탄산수(복압을 높여 역류성 식도염 유발) , 짭쪼름한 스낵(독소배출 방해), 아이스크림 (뇌 건강에 좋지 않음)
정리 김사합니다^~
와인은 보통 자기전에 한두잔 먹는데 ㅜㅜ
감사합니다
ㅇㅇ
다이어트한다고 양배추 한쌈씩 먹었는데 이상하게 가스도 차고했던 기억이..ㅠ 정리감사합니다
@@miya4195 ㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅂㅃ
감사합니다 선생님 건행하세요
유익한 정보 감사요~~저녁에 섭취하면 좋은 음식도 좀 알려주세요 클럭쿨럭 ~~
안좋은 음식 다섯가지~~!!
유익한 정보 감사합니다~😀
와인 막걸리 치즈 - 티라민 (뇌 활동모드로 두통 유발)
브로콜리 양배추등 십자화과 식물 - 섬유질 (장내가스유발 복통)
탄산수 맥주 - 탄산가스 (복압높임)
짠맛 스낵 등 간식 - 부종, 고혈압 (독소배출차단)
아이스크림 - 림프액 영향, 뇌건강 악영향
귀한정보 늘 고맙고 감사합니다
잠자기전,조심.
좋은정보 감사 합니다.~^~^! 최고요.
정나래 선생님
귀한 말씀 .조언
감사합니다
도움 되는 영상 감사감사요👍
와인(티라민)
브로콜리,양배추,십자가 채소
탄산수,콜라, 맥주
짭쪼롬한 과자
아이스크림
건강 전도사 정쌤!!
오늘도 유용한 정보 고맙습니다~👍👍
좋댓구알👍✏️🔔😁
모르고먹을때가많았는데 좋은소식감사요
어쩐지 증상이ㅡㅡ
그러니까 자는 시간에 따라 다르지만 건강하게 살려면 오후 5시나 6시 이후로는 먹지 말고, 늦은밤~새벽에 자는 사람도 7시 이후에는 먹지 말라는 말임.
자기전 3-4시간 전에 식사를 마치는 게 좋 습니다~:) 다만 혈당 문제로 새벽에 잠이 자꾸 깬다면 한두시간전에 간단한 음식을 드셔도 좋아요. 오늘 영상 참고해 주세요🌿
czcams.com/video/zO8D7D7NRy4/video.html
감사합니다
좋은정보
감사합니다
정말 좋은정보네요
많은 분들에게
도움이 되겠네요
자기전에 와인과 탄산수 마시면 안되는군요~~
좋은 말씀 귀하게 활용하겠습니다~~!!
오늘도 유익한 말씀 고맙습니다 🙏
비온뒤 하늘이 좋아요^^
화사한샘 홧팅입니다~~!!♡♡
나이가 들수록 대사시 겪는 문제들이 많아져 고생하고 있는데 유용한 내용들이네요 너무 감사합니다... 며칠전 늦은시간 아이스크림 먹고 식도부터 배꼽까지 꽉찬 느낌으로 밤새 고생하고 다신 안먹겠다 결심했지만 오늘 부페식당에서 유혹을 겨우 참았는데... 뇌건강에도 안좋은 것을 알게 되었으니
확실히 끊어야겠습니다
진짜 유익한 프로입니다
감사합니다
넹ᆢ좋은소식감사합니다
라레샘 자기 전에 제발 암것도 묵지마를 엄청 인내심 깊게 설명하시네.
아이고 어쩜설명도 그리잘하시고
마지막정리까지
머리에쏙쏙 들어옵니다요
감사합니다 잘들었습니다
영상. 많이. 유익했읍니다. 감사하구요. 구독. 좋아요. 알림까지 꾹 꾹. 누르고. 갑니다
고맙습니다.정말로 좋은 건강정보 너무감사합니다.
선생님!
아이스크림먹으면
우유보다잠이더잘와요
왜그런지궁금해요
해로운건안먹어야되는데요...
아이스크림+단팥+와플로된 건데요
불면증이심해서 가끔씩먹어요
저녁7시쯤먹고
8시반쯤잡니다
조언부탁드립니다
감사합니다~
좋은정보 감사합니다.
알면서도 못고치네요.
다 제얘기네요
앞으로 관리 잘해야겠어요
감사해요
1.와인
2.브로콜리,양배추등 십자화과식물
3.탄산수,콜라, 맥주
4.스낵
5.아이스크림
안소현님 정리해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 💕 합니다
좋은 말씀 많이 해주셔서 감사합니다
무척 유요ㅇ한 식습관을 알려 주시어 대단히 😊 🙏 합니다!
정나래한의사님 빠이팅 쵝오 남바왕 👍 🔥 🙌 💛 💕 💚 👍 🗽 🆓️ 🗽 🆓️ 🗽 🇰🇷 🇰🇷 🇰🇷 💐 🌷 🌺 🌻
격려 감사합니다. 좋은 컨텐츠로 보답할께요~!^^
유익한 정보 감사합니다 와인에 양파을 넣고 일주일 숙성된 와인을 자기 바로전 먹고있읍니가 괸찬은지요?👍👍
자기전 드시는 것은 비추입니다. 꼭 드시고자 한다면 저녁식사 직후에 드세요~:)
@@lifestyle_doctor 감사합니다 👍👍🤞🤞🌹🌹
아이들도 알고 있어야 할거 같아서 가족톡에 공유했어요~감사합니다~^^
이영상보니 야식먹으면 깊은잠도 방해하고 안좋다는말이 생각나네요...
야식먹다보면 간단하게라도 한잔하게 되잖아요(최소 탄산음료는 먹죠)
우와~~~ 정말 도움이 됐습니다 감사함돠
감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다
제가 탄산수를 오래 먹었었는데 그래서 역류성식도염이 생겼나보네요. 요새 탄산 줄였는데도 식도로 올라오는 느낌이... 이미 약해져서 그렇군요 ㅠㅠ
현직약사에요
선생님 영상 내용도 유익하고 설명도 잘하시네요 구독 누르고갑니다^^
잠자기전에와인을 마셨는데절대마시면안되겠네요. 박사님감사합니다
자기 전에 가능한 아무것도 먹지않는게 좋겠네요
단, 실행이 어려운 게 문제네요
♥ 고맙습니다~ 잘 보았습니다~ 날마다 좋은날 되세요~
시청해 주셔서 감사합니다^^
감사 합니다~😝
자기전에 이외에도 많아요
제 경험상 자극이 강한 곱창 피자 치킨 . 매운음식 안좋더라구요~
소화가 안되서 밤새 일어났다 누웠다 잠을 못자더라구요~
감사합니다 ~~
그런데 아이스크림 맛있는데 안되는군요
요즘엔 안 먹지만 가끔 땡기는데 낮에 먹어야겠네요 ~~
공감합니다~ 공유 감사드려요^^
선생님 좋은정보 감사합니다 ~
정선생님 감사합니다 🙇♂️
최고 👍 👍 👍 와우 좋은정보 고맙고 감사합니다 항상건강하시고 부ㅡ자되세요 복받으실겁니다
👏 👏 👏 을보냅니다!
전 레드와인 한 잔씩 마시면(2시간 전) 다음날 아침까지 숙면에 도움이 되는데요~^^
100%는 세상에 없는 것처럼 사람마다 다른 듯 하네요.
늘잘듣는답니다 ^.^
감사드려요 😍
밤늦게 라면 등 먹은 날에는 여지 없이 아침에 안좋더군요
ㆍ
ㆍ짠 음식 ㅡ스프 등등 이 그 이유 였었군요
ㆍ
도움 됐습니다. 감사합니다
좋은 영상콘텐츠 감사합니다 ^^😀
이때까지 한번도 들어보지 못한 귀한 정보 감사합니다.
선생님의 강의 듣고 꼭 지켜야 되겠습니다 감사합니다!
시청해 주셔서 감사합니다^^
자기 전에 아이스크림 먹는대
알려주셔서 감사합니다🙇♂️🙇♂️👍
좋은 정보 감사 또 감사합니다
감사핲니다.몰랐던거알려주셔서~~^^^^^