Video není dostupné.
Omlouváme se.
무릎관절 무리없는 이 운동 무조건 하세요! 엉덩이 하체에 놀라운 변화가 생깁니다 [정라레]
Vložit
- čas přidán 18. 07. 2023
- #걷기대신이운동 #무릎관절에무리없는 #하체운동
[정라레의 식치상담소] 어떤 음식을 어떻게 먹으면 궁금하신 분들은
식치상담소 메일로 건강사연 보내주세요~ 함께 얘기 나눠보고
서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
식치상담소 메일: sikchilife1@naver.com
구독: bit.ly/정라레
인스타그램: / lifestyle_doctor100
식치합시다 정세연 한의원: www.sikchilife.com
진료 예약 문의: 02.573.7050 (카카오채널. pf.kakao.com/_PauKb)
비지니스 문의: elly.chungsy@gmail.com
Music by Bensound
License code: WNT4OY1FSI889SUP
[필독]
1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다.
2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.
[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
This CZcams channel is not intended to diagnose, treat or cure
any disease or health condition. It cannot be a substitute
for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual
constitution, past history, family history, etc.
[정라레의 식치상담소] 어떤 음식을 어떻게 먹으면 궁금하신 분들은
식치상담소 메일로 건강사연 보내주세요~ 함께 얘기 나눠보고
서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
식치상담소 메일: sikchilife1@naver.com
운동이 어렵지 안네요 고맙습니다😅😅
1
😊😊😊😊😊😊😊
,
.,
.?
.
?
.
.
?,,
😢😅😮😢😅
운동할때마다 무릎 아파서 보호대 추천받고 투어게인 니슬리브사용하고 있는데 안아프고 좋네요 평상시보다는 운동할때만 사용하는게 좋아요
좀 일찍 알았으면 좋아쓸 거슬......
잊지 않고 매일 하겠습ㄴ다 ㆍ고맙습ㄴ다
침대에서 해도 됩니깍?
감사합니다
녹내장 있는데 해도 되나요?
저도
열심히.따라하는데요.너무좋아졌습니다.저는두무릎다.로봇관절수술한1인입니다
가르쳐 주신운둥 따라해도 될까요
내 좋아요 감사합니다
최고예요~♡♡
감사합니다. 매일해서 근육 생기면 글 올리겠습니다.
좋아요😂
매일 따라하겠습니다.
4:07 ❤
선생님 😊 엉덩이 근육에 좋은운동 혹시 있는지요?
감사합니다
계단오르기, 스쿼트
❤감사합니다
허벅지 .엉덩이 살도 빠지나요?😂
20대 여자가 해도 효과가 있을까요??
아 진짜요? 😮
감사해요~ 클릭해서 댓글부터 쓰고 볼라구요😊
영상 보고 따라해봤더니 하나도 힘이 안 들어서 진짜 근력이 생기기나 할까 의심될 정도네요 😅 저 50대중반 하체 약한 체형에 평생 운동 제대로 안 해서 저질체력인데 (건강에 이상이 하나 둘씩 생겨 병원에 들락날락하는 지경임) 이상해요 ㅋ 믿고 꾸준히 해 볼께요 ㅎㅎ
모델 쓰지 않고 원장님이 직접 시범을 보여주시니 집중도가 더 높은 것 같습니다. 열심히 해보겠습니다. 작심삼일이 안되어야 할 텐데.
감사히 잘밨습니다
선생님 디스크환자도 괜찮을까요
열심히 해야겠어요
감사합니다 ❤
해볼께요
감사합니다 ~~^^
감사합니다 무릎연골연화증때문에 허벅지근육이 넘 약한듯싶고... 엉덩이도 약하니 허벅지도 약한건지싶어서 검색해서 찾아들어왔네요..
이 운동들 자기전에 침대에서 해도되나요?
네^^
걷기대신😅누워서❤운동5분🎁감사합니다^^
다리들어 올려
내릴때 고관절에서
뚝뚝소리가 나요
괜찮은건가요?
통증은 없어요
협착증 있는데 괜찮은까요
하루. 네시간식 걸었는데 족저근막염만. 걸렸습니다
감사드려요 ~
❤❤❤
잠시만요... 허리가 나쁜 사람한테는 누워서 다리 들기는 최악이라고 합니다.(서울대병원 정선근 정형외과 교수 영상)
경미한 햄스트링이 있을때에도 해도 되나요?
좋아요
좋은 건강 관리법 알려주셔서 감사합니다. 그런데 누워서 다리드는 동작은 허리 안좋은 사람에게도 괜찮은 동작인가요?
안녕하세요 선생님, 저는 체 비만 인데요 살이 빠지면 하체는 잘 안빠지구 빠져도 허벅지 사이는 빠지는게 보이는데요 이 물컹하고 실한 종아리 땜에 스트레스입니다 어떻케 하면 종아리가 탄탄하고 얇아 질까요?!
좋은 정보 감사해요
궁금한게 있는데요 생리중에는 다리드는 운동을 안하는게 좋은건가요?
과하지만 않으면 괜찮습니다~
감사합니다 원장님
감사합니다 🎉
고관절 양쪽 수술 했는데도 해도 되는 가요??
고맙습니다
운동할때마다 정라레근력운동찾아서 매일따라해요
그런데. 팔운동이없으신거같아요 팔운동도가르켜주세요
고맙습니다 해볼께염
너무 좋네요
감사합니다
저는 허리가 꾸부정한대요 열심히 따라 해 보겠습니다.
감사합니다❤
너무 감사합니다
좋은 정보 감사합니다 노력 해서 건강하게 ❤❤😂😂😂
따라해보고 있어요
ㅁㅇㄴ
최근생긴 만성설사로 힘든데 장근육에 혈액순환을키워주는운동법도 따로있을까요ㅜ
고맙습니다 ❤
감사합니다 행복하세요 건강하세요 ^^~ 🙏🧧🎁
허리디스큰데 이운동해동될까요?관리해서 평소 허리아프진않는상태고요
서울대 재활의학과 정성근 교수님 하지말라고 했어요
반듯이 누워 다리들기 10일 정도 했더니 허리가 아파요 다리 저리구요 정선근 교수님이 하지 말라했는데
좋은 운동 이네요 고맙습니다!!
오 자기전 간단운동 찾고 있었는데
감사합니다
감사합니다❤❤
감사합니다.❤🎉🎉🎉
고맙습니다 ~^^
선생님 감사합니다
감사핮니다 ^^^^
정보감사합니다
나래산생님감사합니다
잘 보았습니다
시간체크까지 해주셔서 개인 트레이닝 받는 느낌이 좋았어요
너무너무 좋았습니다
저도 2개월째 하고 있어요 걷지도 못했는데 지금은 화장실도 가고 있어요 감사합니다😅
요추뼈금가고난후6개월서부터 그운동하루두번씩하고부터. 근육
많이생겼다고 안마선
생님이말씀하십니다
저체중이라근육운동
은필수인여자입니다
여러분도근육만들고
건강하게삽시다ㅠ
잘봤어요,감사감사^^
고맙습니다 감사합니다
따라하기 쉬운근력운동~~👍
하지정맥류 수술한 사람이 해도 됩니까?
아침 저녁 침대서
10분씩하고 있네요
감사합니다 ❤
너무 좋아요.
선생님 항상👍👍👍, contents & attitude 👏👏👏👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
감사합니다 고맙습니다🎉🎉🎉
원장님 제가 강박장애가 있는데
오래됬어요 이 것때문에 목가래 통증도 있고요
어떤 음식이 이 병에 효과가 있을까요?
병원 다닐때 많이 본 운동 법이네요 열심히 딸아해보겠습니다 감사합니다
너무 좋아요 감사합니다❤❤❤
무릎통증이 호전되었습니다
매일하고싶다❤ 감사합니다
4분후부터 보기~~좋아요
박사님 감사합니다^^💞
감사합니다.😊
👍👍👍
왜 이운동 몰났을까?....
감사합니다!
고맙습니다😆
유익한 운동 감사한대요 배경음악소리가 너무커서 거슬리네요
좋은 영상 감사합니다 ~
허리가 퇴행성디스크인데 해도 괜찮을까요ㅠ
선생님감사합니다
오늘도잘보고들었답니다
감사 드려요 💞
60 like
감사드립니다요!
잠들기 전에 쉽게, 그러나 내우 유익한 운동법에 감사드립니다.
그리고 선생님 하체가 보석같이 아름다운 다리입니다.
감사합니 다
좋았습니다.
감사드립니다.
감사합니다. 만능이신 선생님
잘 배웠습니다
척추 전방전위증도
괜찮겠쬬?❤
고맙습니다😊
감사합니다.^^
👍👍👍💯좋아요 감사해요 ~