Тянущая боль в спине и по ноге. Срочно разблокируй крестец
Vložit
- čas přidán 19. 06. 2024
- Тянущая боль в спине и по ноге. Срочной разблокируй крестец
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Скачать приложение по Упражнением ЛФК можно здесь:
Айфон - apps.apple.com/ua/app/bodymax...
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: Bodymax.online
Добавляйся в друзья:
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.
Максим - настоящий доктор ! В наши времена это большая редкость, когда человек соответствует заявленному ! Большинству докторов нельзя доверить даже чистку раны парнокопытного
Счастливые люди,кто живет с вами в одном городе
Большое спасибо Вам за комплекс упражнений.
Как же вовремя посмотрела ваш очень полезный ролик! Благодарю вас за помощь! ❤
О, как же Своевременно Вы показали данные упражнения ! Спасибо , Уважаемый Доктор! Мучаюсь уже больше года болью в левом бедре. Ни уколы , ни физ. процедуры не помогают. Одна надежда на Ваши рекомендации !❤
Максим всегда вовремя 😂
Как-же вовремя, три дня назад, началась похожая боль и вот сегодня, открываю ЮТЮБ И первый ролик от Максима. Чудеса. Твои упражнения, всегда ко времени и максимально полезны, спасибо Максим!!!
Огромное Вам спасибо
Боль в кресце больше 6 лет, неврологи только обезболивающие выписывают. Уже не встаю почти, лежу и толстею. От боли хочется повеситься!😢😢😢😢 Уже столько денег на массажи, процедуры и иголки выкинула и на кинезеологов и на карбоксиклазу, все это маркетинг. Леотон фигня, ходила даже к Бубновскому, все то фигня.
Попробую теперь эти упражнения и бассейн, аквааэробику с мудлами..
Но так больную ногу как в 1, 4 упражнениях ( очень больно, где же тут расслабление?) больную ногу поднять нереально, тоже на обман похоже! 😢
В каком то ролике читал комментарии...и прочитал комментарий одной женщины
Она пишет.
Ложусь на спину
Ноги сгибаю в коленях..руки на грудь..и начинаю двигаться вперёд тазом ...поочерёдно работая ягодицами ..не помогая ногами и руками.
Попробовал вначале тяжко было еле метр преодолел...потом чуть приловчился..раскачивая коленями и как-то раскачиваясь на спине
Ребята я офигел пошёл гулять с собакой.. ..а ноги не болят
Теперь утром и вечером потиху делаю
Попробуйте
Я серьёзно..ноги болели как будто я 100 км пробежал...а потом бах и лёгкость
Не знаю может так совпало...но вот такой эффект
Попробуйте
❤
Попробовала, как вы написали. Реально ощущение легкости, хотя само упражнение довольно энергозатратное. И еще под голову надо или подушечку или шапку, чтобы волосы не стирались, когда на ж. ползешь))
@@caa6614я не совсем поняла где находяться стопы?На полу или в воздухе?
@@user-wc9zp3uz7h у меня они в воздухе. Мне так удобнее было. Все 4 лапки вверх и ими еще болтаешь). А на ж.пке ползешь)
Благодарю вас доктор)
Восхищаюсь вашими знаниями. Все ваши рекомендации очень профессиональные. Храни вас Господь.
Спасибо, Максим! Была удивлена, что это бывает у многих женщин. Таскают сумку из магазина, ребенок на одной руке, и т.д.
От души, Максим, спасибо! Только с вами спасаюсь от этой боли❤️
Такое натяжение повздршно- крестоцовой мышцы еще бывает от спаек и шва оь апендицита . Тяжи от шва тянут при переохлаждерии или поднятия тяжестей неправильно- переко в олнв сторону. Была такая проблема, дклаю растяжки, массажи мячом об стенку. Тихо тихо проходит. Боль адская, особенно по утрам. Пересмотрела много упражнениц, но Максима упражнения самые эффективные. Спасибо, Макс. За гениальность и труд ❤❤❤❤
Максим, Спасибо. 3 года болей, спать невозможно, стоять, ходить... Сколько денег выкинул в"пропасть". Массаж, мануалка, иглоукалывание-по ходу просто вытягивание денег. То-ли специ рукожопые, то-ли имитируя лечение, просто рубят капусту. Начну прям сегодня(я не дома), если поможет, совершу вояж по"специалистам", выбью деньги и зубы... Благодарю за информацию, спасибо, долгих счастливых дней тебе🎉.
😂 про зубы классно!!!!
Телом своим займитесь лучше полностью. Вы срали на свой позвоночник годами, не ищите виноватых в своей лени
@@tatianaszportun181 А вы - головой займитесь, ибо видно, что сквозняк от уха до уха, капитан Очевидность. Мужика заведи, ему голову трахай. Ни хера не зная, давать критические советы - раскармливать своё Его за счёт других. Напомнила Раису Захаровну и фильма "Любовь и голуби". Кнопки тыкать не на стройке 34 года пахать, от ученика до прораба. Кот ещё не сбежал от такой мудрой женщины?
В точку У меня также массажи уколы куча денег на приёмы толку ноль
Такое ощущение, что Ютуб подслушивает не только слова, но и мысли! Поговорили с приятельницей на эту больную и му и пожалуйста- видео нам в помощь!!!! 👍👍👍 Спасибо большое, подаисалась, чтобы ничего не пропустить!!!
🙏🙏🙏💓
Спасибо, дорогой доктор, за полезную информацию❤
Мне реально помогли такие упражнения после 2-х годичных мучений с болью...случайно увидела по Ютубу, с другим мужчиной...начала делать,восстановилась за 3 месяца... Через 5 лет снова появился дискомфорт,боли по утрам,надо начинать снова делать...помогают реально...только не лениться и делать постоянно....
Огромная благодарность за ценные упражнения!!!!
Доктор огромное Вам спасибо. Всем мира и здоровья!
Всегда следую вашим рекомендациям. Мне это помогает в восстановлении здоровья (проблемы с позвоночником). Спасибо🙏
Огромное спасибо за практику!
Восхищению нет предела!
Баланс восстановлен!
Миражи
Спасибо.Эту боль никак не могла объяснить доктору.Ещё раз благодарю
Отличные упражнения!👍Раньше делала их постоянно в спортзале, потом забросила, сейчас сидячая работа по 10 часов, начало тянуть спину внизу, как будто закостенело все, даже одного раза достаточно вечером после работы и уже легче сразу! Спасибо огромное, доктор!!!
Спасибо, будьте здоровы и Хранимы!
Благодарю дорогой доктор за такую полезную информацию. ❤❤❤
Благодарю за упражнения, доктор, дай Бог Вам крепкого здоровья на долгие годы, во имя Иисуса Христа 🙏
Благодарю ❤
Помогло мне.
Я обожаю вас Доктор❤
Дуже вчасно, дякую лікарю.😊
Доктор, спасибо вам огромное!!!! ❤❤❤❤
Как всё грамотно, с глубоким знаниями преподносите
И до слушателя. У меня всё так, как вы говорите, это моя тема, именно левая нога стала короче правовой, всё, как вы объяснили. Такой молодой доктор, и с таким прекрасным багажом знаний, спасибо вам за профессианолизм, все очень правильно разложили по полочкам, просто восхищена и удивлена, горжусь такими молодыми специалистами, еще раз большое спасибо, удачи вам и процветания, а ваши упражнения буду применять, вы лучший специалист.
❤❤❤БЛАГОДАРЮ Вас дорогой Доктор 🙏💖Желаю Вам здоровья и счастья !
С ремнем - огонь упражнение! Невролог показывал похожее по динамике упражнение, но там нужна была помощь другого человека, чтобы оказывал сопротивление, а его нет ежедневно, а вот и решение- ремень же можно! Благодарю!
Благодарю сердечно, Доктор! 🔥Обязательно буду делать упражнения. Вовремя, есть такая проблема.❤️🔥Здоровья Вам и вашей семье!
Классные продуманные упражнения!
Спасибо за бесценные рекомендации дорогой доктор!❤
👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Благодарю за полезные советы.
Классные упражнения, спасибо Док! ❤
Спасибо, доктор, много нового узнала❤
Будем делать! ❤
Очень своевременно, спасибо БОЛЬШОЕ , обязательно сделаю !!!!👍🙌
Господи,прям,на днях сильная боль в зоне кресца...Благодарю❤
Благодарю вас, как кстати. 🙏Удачи вам и процветания🙏
Чуть ремень свой не порвал кожаный.🤣🤣🤣🤣🤣 Когда надел на колени и ноги разводил.От усердия. Сделал весь комплекс. Чисто для профилактики. Реально чувствуется ...такая легкость в области таза. Спасибо !👍
❤ОТЛИЧНЫЙ КОМПЛЕКС! Спасибо
Огромная благодарность! Счастья и мира всем❤ Доктор, надеюсь, что у вас всё хорошо в современных условиях 🙏❤
Максим,Случайно попала на Ваш канал,подписалась❤Благодарю, за знания,которыми,делитесь с нами❤
Спасибо , доктор. Очень хорошие упражнения Вы дали. Помогают .
Благодарю вас!
У мужа только потянуло и сразу видео!
Благодарю! ❤❤❤😊
Доктор Совершенство ❤
❤КАК ЗДОРОВО ВЫ ВСЁ ПОКАЗАЛИ И И ОБЪЯСНИЛИ!!! САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ДОКТОР!!!❤❤❤
Спасибо,Максим! Очень вовремя. Как раз существует такая проблема. Попробовала, помогает.❤
Дякую,лікарю.Саме те і дуже вчасно❤
Благодарю вас ,очень вовремя ❤❤❤
Очень рада, что открыла Ваше видео 😍, оно очень даже полезно для меня 🙏🏼.
На днях делала подобные упражнения интуитивно и помогло. Теперь я знаю как их делать правильно. Благодарю, доктор! ❤️
Боли адские, но упражнения помогли. Правда избавляться пришлось месяцев 9-10. Возможно результат тормозил мой страх боли. Для этого даже ушла с сидячей работы на ту, где не было возможности присесть. У знакомой в то время так же случилось защемление. Она не делала регулярно упражнения, мало двигалась, набрала вес и согласилась на операцию. В результате у нее сейчас небольшая хромата. Ни в коем случае нельзя лениться и набирать вес.
Спасибо огромное за ваш труд 🙏🏽
Спасибо, доктор!🙏❤️
Максим вы красавчик , это то , что мне надо , весь таз болит , что я делам, как вы , а что то вы мне подсказали , спасибо большое всё доходчиво , здоровья вам❤
Оооо, как вовремя!!! Уже неделю мучаюсь!!!
Всё правильно, я точно такие упражнении делаю, снимаю боль с позвонка и ног.
Наконец увидела правильные упражнения. Умничка, доктор.
Благодарю от души.❤❤❤🎉
Спасибо огромное! Буду делать, как раз такая проблема! Успехов вам!
❤Доктор, спасибо вам большое ❤❤❤❤
Спасибо огромное!
Супер. Благодарю. Моя тема, устала бороться, но борюсь упражнениями. При это по МРТ две грыжи и смещение.
❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊
Спасибо ДОКТОР за упражнения так хорошо все показали ❤🎉
Спасибо, Максим. Хорошие упражнения. Некоторые из них я делала чтсто на интуитивном уровне. Мышцы сами просили так их растянуть.
Благодарью вас обязательно,выполню,ваши,упражнения,здоровья всем🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Максим большое спасибо вы очень грамотный доктор, эту мотоду никто не показывал, а у меня, как мне кажется, как раз эта паталогия, подвздошная мышца, таз перекошеннвй, ягодичная, малая, большая, поясница- весь этот отдел болит, буду делать😢😢😢😢😢, надеюсь ч
Благодарю, доктор. То, что мне надо. Давно есть эта жалоба. Разные упражнения делала, без эффекта. После вашего комплекса такое облегчение❤❤❤. Здоровья вам и процветания.
Спасибо!
Да,у меня появились боли точно такие как вы описываете,в ногу отдает 😢Как я удачно попала на это видео ,спасибо,доктор!
Спасибо 😘🤗
У меня была привычка сгибать правую ногу во время стояния на остановке в ожидании автобуса. После этого стала ощущать боль в тазобедренном суставе с правой стороны. Теперь стараюсь сгибать наоборот левую ногу, чтобы таз выровнялся. Надеюсь, что эти упражнения тоже помогут. Спасибо за помощь, наш народный доктор!
Может это не совсем привычка, а такая непроизвольная подстройка была тела, потому что уже был перекос? Вот, к примеру, говорят что вредно сидеть нога на ногу. А мне именно так легче становится, когда больную ногу закидываю сверху на здоровую. Видимо в таком положении и растягивается сокращенная мышца на больной стороне.
@@user-eu8qx5dn3n когда в осанке есть нарушения, тело естественным образом будет подстраиваться, чтобы избежать боли при этих нарушениях, но этим они еще больше усиливаются и становятся необратимыми. На мой взгляд, необходимо наоборот преодолевая боль пытаться вернуть тела в нормальное здоровое состояние. У меня тоже была привычка закидывать правую ногу на левую, но я, в целях симметрии, стараюсь делать наборот и для меня сейчас уже нет разницы в положении ног при их скрещивании, в любом случае мне одинаково комфортно)
@@user-eu8qx5dn3n именно подстройка, так кинезиологи и объясняют,что поза показывает проблемы.
Благодарю Вас ❤❤❤.
Спасибо большое вам за информацию, здоровья вам.
Большое спасибо Вам, Доктор!
Спасибо . Дай вам бог здоровья.❤
спасибо
Спасибо огромное, отличное упражнение, тоже выполняю его с тех пор, как была проблема с кпс!!! ❤❤❤
Благодарю Вас, Максим! Очень нравятся ваши видио
Спасибо Максим❤Восхищаемся!Подписались радостно!!Родители пенсионеры упражняются утром и вечером ! Результат есть!
Спасибо
Спасибо большое за ценную информацию! крепкого здоровья вам доктор!❤
Благодарю ❤
Большое спасибо!
Благодарю 🌷💚❤️
Благодарю❤❤❤❤❤
Спасибо солнышко, как раз то, что нужно
Благодарю доктор! Как вовремя, сейчас попробую, дай бог поможет ❤❤❤!
БЛАГОДАРЮ! 🙏🍀
Спасибо Вам. 👍
Браво,коллега.
Как раз мне нужно было!Вы -профессионал!
Спасибо, Максим!
И опять молодец! В точку,спасибо!
Благодарю вас ❤❤❤
Спасибо ❤❤❤😊
СПАСИБО!!!
Отличные упражнения!!👍👍👍✨
Суперкомплекс🎉👍📌Спасибо!
Очень хорошо показал и объяснил, спасибо