Сделай эти упражнения и кишечник будет здоров! От запоров, вздутия и выпирающего живота
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- Комплекс упражнений для улучшения работы кишечника. Полезен при запорах, вздутие. И особенно сделан акцент на укрепление мышц пресса, чтобы подтянуть вываливающийся живот.
Внимание! Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в комфортной амплитуде!
Заниматься нужно 1-2 раза в день! Сразу после приема пищи делать нельзя.
Не забудь до и после занятия выпить стакан теплой или даже горячей воды! И вообще в течение дня пить воду. Примерно 1-1.5 литра.
Противопоказания к занятию:
- при острых заболевания и обострениях хронических. Например, язва;
- большие камни в желчном;
- при высоком АД;
- при грыжах живота (пупочная, паховая и т.д.);
- после операции на брюшной полости (до 12 недель);
- беременности;
- высокая температура,
- при простуде.
Рецепт семена льна:
Для приготовления настоя 1,5 чайные ложки цельных семян помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) горячей кипяченой воды, перемешивают в течение 15 минут, процеживают, оставшееся сырье (набухшие в воде семена) отжимают.
При воспалительных и язвенных поражениях слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта полученный настой принимают внутрь по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 2-3 недели.
При запорах: набухшие в воде семена принимают внутрь по 1-3 чайные ложки, запивая достаточным количеством воды, 2-3 раза в день. Длительность применения без консультации с врачом - не более 3‑х дней.
Ох... А с кефиром есть рецепт!!! Это просто бомба, но его напишу в следующем видео:)
Если после лечения улучшения не наступает, или симптомы усугубляются, или появляются новые симптомы, необходимо проконсультироваться с врачом.
Упражнения для поясничного отдела позвоночника: • Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг:
00:00 Вступление
01:24 Начало занятия
18:50 Заключение и рекомендации
На Дзен:dzen.ru/grigoriy_lfk
В Одноклассниках:ok.ru/group/58738390007822
#григорийигнатьевлфк #здоровье #кишечник
#жкт #запор #вздутиеживота #живот #массаж #упражнения #болитживот #непроходимость #упражнениядлякишечника #болезнижкт - Sport
✅ Многим будет тяжело, пожалуйста, сильно не ругайтесь. В пятницу сделаю более лёгкий вариант для пожилых людей и с хроническими заболеваниями!👍
Спасибо за все комплексы! Работа кишечника, особенно для пожилых - важно. Но учтите, пожалуйста не просто пожилых, а тех пожилых, которые уже длительное время страдают деформирующими артрозами колен, ТБС и крестцово-подвздошных сочленений. Для таких стариков Ваши упражнения - это не просто облегчение существования, а формирование условий ОПТИМИСТИЧНОГО существования. Спасибо!!!
@@user-eu3dz4zh8q Все будет очень просто. Уверен, справятся все
Добрый день. А при остеопорозе можно этот комплекс?
@@elenastefanenko7017 для вас я сделаю комплекс в пятницу. Начнем с него и позже попробуем перейти на этот
А почему кто-то должен ругаться? Спасибо за заботу. Медицина ей, а знаете какая
Поэтому мы очень вам признательны.
Мне 52 года.Сделала упражнения с вами неуспеха допить воду после упражнения,понеслась в туалет,хотя утром ходила.СУПЕР! Благодарю от души! ЛЮДИ не ленитесь делайте!
😊🙏
Здравствуйте спасибо вам милый доктор. Мне 66 лет и эта гимнастика просто просто клад, делать её легко.
Будьте здоровы 🙏
Молодец, здоровья и успехов .Благодарю, храни вас Господь и Пресвятая Богородица!!!
Спасибо Григорий за комплекс упражнений буду выполнять🎉🎉🎉❤❤❤❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
❤
@@user-nk7zd4sp9p ☺️🙏
Новое упражнение! Спасибо, Григорий, вы радует нас и помогаете как никто другой! ❤❤❤
🙏😊
Спасибо, уважаемый Григорий. Ждем результата.
🙏☺️
Замечательный доктор один из немногих который непросит подписаться и ставить лайк я это сделаю сама с удовольствием❤️❤️❤️
Главное будьте здоровы 🙏
Большое спасибо! Здоров'я все и тренеру!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Ух ты. Какие хорошие упражнения. Надо попробовать обязательно. Спасибо большое 🙏🏾❤️❤️❤️❤️
Будьте здоровы ☺️🙏
Я В ВОСТОРГЕ ОТ ЭТОГО МИЛОГО ,ДОБРОГО ДОКТОРА, СКОЛЬКО ОН НАМ ПОМОГ❤❤❤. БЛАГОДАРЮ ВАС ГРИГОРИЙ 😊😊😊
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
@@grigoriy_lfk А КАК МНЕ ГРИГОРИЙ ПРИЯТНО, ЧТО Я С ВАМИ ЗАНИМАЮСЬ , ГОРЖУСЬ ВАМИ. ВЫ ПРОСТО МНЕ ДАНЫ ГОСПОДОМ😘😘😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@user-sx6yu5mt4f рад помочь вам 🙏
@@grigoriy_lfk ДЛЯ МЕНЯ ГРИГОРИЙ ВЫ ПРОСТО "СОЛНЦЕ -СВЕТ"❤️❤️❤️🥰🥰🥰
Спасибо 🎉большое, буду надеяться, что мне поможет,🎉😮😂😂
Добрі вправи , дякую вам, з-за доволенням дивлюся та обов'язково буду робити ❤
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Нравится
Периодически такие проблемы возникают! Очень нужный комплекс! Спасибо!❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Дякую вам за людяність і високій професіоналізм.
Вам огромное спасибо. Будьте здоровы 🙏
Доктор, Вас только слушаешь, хотя не нуждаешься в этом видео, как говорите, с удовольствие слушаешь и смотришь. Спасибо большое за Ваш труд и хорошее отношение к нам ❤❤❤Творческих успехов и здоровья Вам от всей души 👋👍
Огромное вам спасибо. Очень рад, что вам понравилось. ☺️🙏
Кишечник есть у всех, иммунитет повышать необходимо всем, значит заниматься можно всем, а не только тем у кого запоры и вздутие))))
Отличные упражнения,не только для кишечника и живота,но и отличная растяжка мышц и сухожилий,супер,благодарю.
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Григорий! Вы просто профессор в ЛФК - браво! , А можно мини комплекс как поднять почки и как поднять желудок🎉🎉🎉🎉🎉
Обязательно сделаю 🙏
❤❤❤
Встаньте на колени и локти и опускание живот вниз на сколько можно. Минут пять так стоять потом медленно ложитесь набок. Делать перед сном.
@@ludmilapalshentseva5595 начала делать,спасибо!
Огромное спасибо, прекрасная гимнастика и самомассаж внутренних органов, избавление от застойных явлений в организме. Застой это причина многих бед в организме. Когда делаешь зарядку, массаж, лежишь на аппликаторе кровь приливает к внутренним органам и заставляет их работать и самоизлечиватья. Я так чувствую. Действительно Григорий - профессор ЛФК, как его назвали в комментах!)))
Я сделала комплекс на коврике и подушке Кузнецова, эффект усилился.
Огромное спасибо за комментарий. Очень интересно, приятно и полезно 😊🙏
Апликатор это же кожа.поверхностно. Как органы излечиваются от него. ?
@@Anna-uw8bp мне помогает, но я не медицинский работник, поэтому не могу всем советовать. Использую аппликаторы и Кузнецова и Ляпко.
Горчичники и мед.банки, различные согревающие компрессы тоже ставят на кожу, а помогают , например, бронхам, которые внутри, а не снаружи. Принцип один - прилив крови к больному органу. Правда сейчас это уже не модно, лечат лекарствами. Конечно есть противопоказания, и не всё вылечишь.
Спасибо большое за ответ. Вы правы. Значит надо достать мой коврик апликатлр и снова начать им пользоваться. @@nebo7842
@@Anna-uw8bp рефлекторные зоны
Григорий, огромное вам спасибо! 👏🤗🔥👍
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Спасибо, вам, Григорий!!!
Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий спасибо Вам большое за упражнения. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍
Будьте здоровы 🙏
Ваши комплексы прекрасны! Спасибо, очень помогают!
Пожалуйста. Будьте здоровы
Спасибо вам огромное, все подробно показали, кстати я думаю для меня это полезно, начну прямо сейчас❤
Пожалуйста. Очень надеюсь, что буду полезен вам 🙏 Будьте здоровы
Григорий, Вы просто Волшебник!Как кстати это Видео для моего брата , именно, сейчас!!! Благодарю! Благодарю! Благодарю !👍👍👍💞
Очень надеюсь, что буду полезен. 🙏
@@grigoriy_lfk Вне всякого сомнения!!!💞
ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, СПАСИБО! 🎉❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
ГРИГОРИЙ ТЫ СУПЕР СПАСИБО НАШ ДОРОГОЙ СПАСИТЕЛЬ ПРИВЕТ С Г ЧЕРКЕССКА К Ч Р ❤❤❤❤❤❤❤❤😂
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Спасибо большое за упражнения, успехов Вам ❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Спасибо, Григорий! Вы лучшей! Буду выполнять.
Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы 🙏
Спасибо Вам за эти упражнения❤
Пожалуйста. Будьте здоровы
Спасибо за полезное видео!
Пожалуйста. Будьте здоровы
Вы - наше солнышко! Спасибо! С радостью занимаюсь с Вами, выбираю разные зарядки, чередую их. Заряжаюсь, самочувствие хорошее, настроение приподнятое!
Спасибо большое, многие из ваших упражнений я делаю, но обязательно буду делать и новые для меня, очень благодарна вам ❤
Будьте здоровы 🙏
Спасибо вам огромное за физ, упражнения и очень большое спасибо за то, что вы на каждый вопрос отвечаете,❤
Будьте здоровы 🙏
Огромное спасибо за чудесный комплекс.
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
СПВСИБО❤❤ ВАМ!!! ВСЕГДА ВИДЕО ПОЛЕЗНЫЕ
Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
o how9😅@@grigoriy_lfk
9
Большое спасибо Григорий .умничка
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
6:42 прямо чувствую кишечник на этом моменте, самое эффективное для меня. Спасибо ♥️ А весь комплекс упражнений отличный 👍
Благодарю вас. Спасибо вам ❤ за упражнения, постараюсь выполнять если получиться.❤❤❤
Я в вас верю 😊
@@grigoriy_lfk Спасибо 👍
Отлично, благодарю буду делат каждый день.
Благодарю вас, Григорий, за упражнения!!! Очень хороший комплекс упражнений!!! 👍👍👍
Будьте здоровы 🙏
Григорий,не переживай,я до половины аыполнила этот комплекс,русской женщине все под силу,ну а этот комлекс многим будет показан. Твоя улыбка говорит о том - комлекс будет полезен.❤❤❤.
И еще-дыхательная гимнастика очень полезная,а как правильно дышать научишь-😊.
Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
Не унижайте себя... такими комплиментами
@@user-op2xb7ly7c извините. Но вот ваш комментарий не понятен скорее
россияне стали фашистами , вторглись с ВОЙНОЙ в Украину ! Рабы гитлер-путина очнитесь !
Спасибо,комплекс очень понравился,мне 69,но все выполнила,буду выполнять,сразу подписалась ❤❤❤
Пожалуйста. Будьте здоровы, хорошего дня и хорошего настроения 😊🙏
Супер доктор! Дай Бог здоровья, очень помогает
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Огромное спасибо,ДОКТОР
Присоединила к выполняемым мною Ваших комплексам ещё и этот(выполнила сегодня 1-й раз)...Думаю, что будет полезен! СПАСИБО!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо блогадарю
Мне эти упр. хор.знакомы.
Спасибо за ролик.😊
Григорий, вы как всегда молодцы! ) Успехов вам во всём!
Большое спасибо. Будьте здоровы. Очень рад, что вам понравилось ☺️
Благожарю , очень хорошие упражнения❤
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Катта рахмат сог булинг.Большое спасибо будьте здоровы!
Спасибо большое. Занимаюсь.
Будьте здоровы
Спасибо, Григорий! С некоторыми упражнениями знакома, но выполнять их вместе с Вами одно удовольствие!
Будьте здоровы 🙏
@@grigoriy_lfk спасибо!
Благодарю Вас Григорий, очень хорошее методичное видео.
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы
Григорий благодарю за упражнения, буду делать🎉❤
Спасибо Вам за хорошие видео 🎉
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
РАХМЕТ большое
Будьте здоровы
Красавчик. Ты просто молодец. Упражнения супер.
Очень рад, что вам понравилось 😊
Замечательный доктор . Упражнения Класс !!❤
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Спасибо доктор!
Огромное спасибо за упражнения они очень сильно помогают мне.
Будьте здоровы ☺️🙏
Отличные упражнения. Спасибо огромное!
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Спасибо большое
Будьте здоровы
Здорово. Спасибо.
Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Спасибо, ждём для пожилых. 😊
Обязательно сделаю 🙏☺️
Все що на спині все зробила і мені підходить ваш пем в усьому😊 дякую
@@user-mo4op6lk9e пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Браво!!!❤❤❤
Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Замечательные упражнения Спасибо огромное!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Классно, спасибо доктор
Будьте здоровы 🙏
Благодарю Вас уважаемый Григорий!!! Теперь я с вами каждый день❤❤❤
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Спасибо большое.
Пожалуйста. Будьте здоровы
Спасибо Григорий,класс!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Григорий, спасибо вам за упражнения.Буду выполнять.
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Очень вовремя!!!! ❤❤❤
Будьте здоровы 🙏
Класс, давай ещё один или два комплекса что бы чередовать
Обязательно сделаю ещё упражнения на другие органы и заболевания
Некоторые упражнения для спины были для меня тяжеловаты ( мне 71 год) Но старалась сделать всё. И даже в ладошки похлопала. 😂Огромное спасибо! ❤
Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибобольшое ГРИГОРИЙ.
Gracias doctor, por tan valiosa información 😊🎉🎉
Будьте здоровы 🙏
❤❤❤❤ спасибо ❤❤❤❤❤❤
Будьте здоровы 🙏
Спасибо
Спасибо, понятно теперь
Будьте здоровы
Где Вы были раньше ? Спасибо большое !
Gracias doctor , por sus buenas recomendación 😊😊🎉
Благодарю ❤
Будьте здоровы
спасибо
Пожалуйста. Будьте здоровы
Лайк!
Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Спасибо большое,Гриша.У меня по ходу возник вопрос немного на другую тему. Не противопоказано ли при коксаартрозе аппаратный лимфодренаж? Спасибо за ответ.
Здравствуйте. Конечно, нужно смотреть индивидуальных. Но осмелюсь сказать, не противопоказано, но и эффекта особо не будет.
Moj dragi Grigory...❤
☺️🙏
Он от Бога девочки он супер
Будьте здоровы 🙏
классно
Очень рад, что вам понравилось
Спасибо огромное, все супер.
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Вы молодец классные упражнения, периодически повторяйте. Их много не упомнить
Con esta técnica sanadora me fue bien 👍 😊😊🎉
❤
Сделайте еще упражнения для поджелудочной.
Обязательно сделаю в будущем
@@grigoriy_lfk спасибо! Ваши упражнения от защемления седалищного нерва очень мне помагают,
Буду делать еще для кишечника
Рецепт. Жду ваших!
Рецепт семена льна:
Для приготовления настоя 1,5 чайные ложки цельных семян помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) горячей кипяченой воды, перемешивают в течение 15 минут, процеживают, оставшееся сырье (набухшие в воде семена) отжимают.
При воспалительных и язвенных поражениях слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта полученный настой принимают внутрь по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 2-3 недели.
При запорах: набухшие в воде семена принимают внутрь по 1-3 чайные ложки, запивая достаточным количеством воды, 2-3 раза в день. Длительность применения без консультации с врачом - не более 3‑х дней.
Ох... А с кефиром есть рецепт!!! Это просто бомба, но его напишу в следующем видео:)
Если после лечения улучшения не наступает, или симптомы усугубляются, или появляются новые симптомы, необходимо проконсультироваться с врачом.
Григорий, огромное вам спасибо за большой выбор упражнений и то, что вы дали упражнения для улучшения работы желудка Огромное Вам спасибо. Каждый день делаю ваши упражнения в зависимости от того что больше беспокоит. Комплекс упражнений просто прекрасный. Благодаря вам обхожусь без таблеток
@@user-ir9dj4su2y пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏
Одно удовольствие,Григорий, делать упражнения вместе с Вами!
Благодарю вас за отличный комплекс упражнений ❤
Из семян льна я делала кисель и таким образом я вылечила слизистую желудка и поджелудочную🙏👍🏻
❤❤❤
🙏😊
Excelente masaje abdominal 😊🎉
Очень рад, что вам понравилось 😊
Давно знаю этот комплекс упражнений. Он ещё и для позвоночника, для профилактики остеохондроза. Только подскажите, доктор, когда лучше выполнять, прямо с утра или в любое время дня? Спасибо за те упражнения, которые именно для кишечника.
В любое удобное для вас время 😊
@@grigoriy_lfk спасибо Вам!
Мне данный комплекс не очень подходит, т к Я с Вами выполняю комплекс для коленных суставов. Буду ждать другой комплекс для возрастной категории. Спасибо Вам, Григорий!
Обязательно сделаю в пятницу 👍
❤️🥰❤️
😊🙏