ステップエクササイズ初級 踏み台昇降で体脂肪を燃やすダイエット運動
Vložit
- čas přidán 14. 01. 2018
- ステップエクササイズ初級は、入門よりも難易度が上がった本格的な運動が楽しめるダイエットプログラム。先人の知恵「踏み台昇降」が楽しい激痩せダンスになって登場！！
【重要】【注意事項】
このダイエット運動にはキックやターンが含まれますので、転倒に気を付けておこなってください。回らなくても足踏みをすればそのパートを回避できます。キックも見本では格闘技のような力強いキックを放っていますが、体が慣れるまでは優しいキックを腰の高さまでに抑えてください。
運動に使うステップ台の高さ調節は重要!
10cm 15cm 20cmどれが良い？
ppp-sss.com/blog/dance714.html
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一回やっただけで疲れるw
でも、1日2回以上必ずやるようにしています(*´꒳`*)
余裕があったらダンスも加えたりしてます〜！
YU-SUKEさんのステップエクササイズが大好きです！
最近バランスボール運動がアップされていますが、今後CZcamsでのステップエクササイズのアップのご予定はあるのでしょうか？(DVDではあるようですが)
ステップ台も購入して楽しんでいますので、是非ともお願いしたいです。
ステップは中級まで出していますので、プラスαを出すかは伸び方を見て判断です。
現時点では公開から時間がたってなく、なんとも言えません！
ご返答ありがとうございます。
気長に待っています。
お気に障られたら申し訳ありません。
ダンスを二階でしてると
親にうるさいって言われるけど
踏み台昇降ならいいかも😑👍
何ヶ月で何キロ痩せるんですか？
違う動画の方で
3週間（？）ほどやって、体重落ちたので、これも一緒にやればもっと落ちると思いまして…
どんな感じですか？