FOODBOOK NA DIECIE - Co jadłam w ciągu dnia #15 | Proste i zdrowe przepisy
Vložit
- čas přidán 8. 05. 2019
- Cześć! Dziś kolejny wegański foodbook, czyli co jadłam w ciągu dnia na diecie, co jadłam w 24h. Dziś jak będzie to trochę niezwykły taki film, bo mamy dziś foodbook na diecie. Jak zwykle znajdziesz proste i zdrowe przepisy na pyszne jedzenie!
🍉 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY 👉 bit.ly/3AMb5em
🍓 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/3EWTbIk
♡♡ Bądź na bieżąco! IG / healthyomnomnom ♡♡
♡ Pytanie: A Ty co dziś dobrego jadłaś/jadłeś?
♡ Dziękuję, że jesteś!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
#Foodbook #WegańskiFoodbook #Dieta
---------------------
Dokładne przepisy - do pobrania w u góry ;)
----------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE WEGE OBIADY: bit.ly/2C6fop4
●ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2OItqnM
● Skuteczne odchudzanie, dieta, jak schudnąć: bit.ly/2Yd1UzW
● WEGANIZM, zdrowe odżywianie, zdrowe food book : bit.ly/2QFTRYL
-------
Muzyka: Ikson - Lighthouse / ikson
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Od jakiegoś czasu oglądam filmy na tym kanale i one naprawdę mają w sobie jakąś moc roślin😊 Jako mięsożerca powoli próbuję Twoich przepisów roślinnych i stopniowo z diety eliminuje mięso na rzecz michy warzyw. Robisz na tym kanale niesamowitą robotę. Dziękuję i proszę o więcej!
O wow! Ale ale przemilo to czytac! ❤ dziekuje, Agnieszka!
Ależ Ty jesteś serdeczna! Chcę iść z Tobą na kawę ;) super kanał!
Ooo, ale milo! Moze kiedys sie uda 😎☕❤
Uwielbiam twoje foodbook'i! Bo są smaczne i mega proste. Do tej pory robię i kocham twoje frytki z marchewek i ziemniaków ❤
Ślicznie wyglądasz , dziękuję za przepisy
Super filmiki, są bardzo pomocne i inspirujące. Dzisiaj na obiad jadłam zupę krem z buraków ze szpinakiem i kawałkami wędzonego tofu.😊
Piękne, czekam aż to wszystko odtworzę :D Dzięki wielkie :)
Jak dla mnie śniadanko najlepsze ☺. Super filmik.
Ojjj, byla cudne 😍 dziekuje ❤
Dobrze, że nie marnujesz produktów i czasu! :)
Oba bardzo cenie :))
Świetne 😍 na pewno wyprobojw przepis na tą Malinowa jaglanke
Jak zawsze super 💗
Dziekuje, Hania ❤
Dziękujemy za jadłospisy
Znalazłam Cię nie dawno i co prawda nie próbowałam jeszcze żadnego z twoich przepisów, za to dużo się nauczyłam:) Świetny kanał, na pewno zostanę jeszcze długo! ❤
Jej, dziekuje za mile slowa ❤😘
Irenko, właśnie to w Tobie kocham, wszystko jest pięknie, prosto przedstawione, składników jest w sam raz i zazwyczaj są w mojej lodówce. Nie jestem w stanie zliczyć, ile razy sięgałam po przepisy czy gotowe jadłospisy z Internetu. Jednak gdy widzę listę potrzebnych rzeczy, w tym większość jest mi nieznana i nie mam pojęcia co to i gdzie kupić, bo w zwykłym spożywczaku nie ma, a po podliczeniu jest to po prostu drogie, to się odechciewa. Dlatego dziękuję Ci Irenko, jestem tu z Tobą od dawna i cieszę się, że kiedyś na ten kanał trafiłam i tyle już pysznego, zdrowego zjadłam. 😊💚
dzięki temu filmikowi zrobiłam sobie pastę z wędzonego tofu na śniadanie, przynajmniej tofu mi się nie zmarnowało, bo leżało biedne w lodówce xD do tego miałam własnoręcznie pieczone bułki i ogórka kiszonego :)
Mmm, brzmi pysznie 😍😍
Cudowne są twoje jadłospisy ❤
Ojej, ale ale milo! ❤ dziekuje
Mega filmik ta jaglanka będzie u mnie jutro na śniadanie!❤
Ooo, super 😍❤
Świetne video, zawsze można na Ciebie liczyć 💕👑💎
Jej, super, ze Ci sie podoba i ze zawsze mlge liczyc na Twoje wsparcoe w komantarzach ❤❤
🍉 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY 👉 bit.ly/3AMb5em
🍓 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/3EWTbIk
Dziękuje za kolejne inspiracje :) dziś na śniadanko tost z pasta z awokado z serem feta cebulka, papryka i rzodkiewka . na drugie śniadanie smoothies z banana truskawek jagód i malin z odrobina mleka, na obiad zupka krem z dyni z odrobina pieczonej ciecierzycy a na kolacje makaron ryżowy z warzywami na patelnie i krewetkami ... większość pomysłów na dania i mój jadłospis jest dzięki Tobie :* dziękuję że jesteś :* :* :*
bardzo fajne przepisy :D :D pozdrawiamy
Super 💓 Ja dziś jadłam Orzechowo waniliowy krem z tofu 😍
Uuu, brzmi cudnie 😍😍
Fajne przepisy! Proste i latwe w wykonaniu 😊
Super, ze Ci sie podobaja, Alicja! ❤
Pyszności 😍
Dzisiaj zrobiłam pierwszy z polecanych przez ciebie przepisów, robienie go dało mi satysfakcję i doświadczenie (było sycące, ale smak nie był dla mnie i cieszę się że spróbowałam nowej rzeczy, mogę teraz próbować kolejne jeszcze lepiej) wydajesz się być bardzo ciepłą osobą co jeszcze bardziej zachęca mnie do wprowadzania zdrowych zmian, trzymam kciuki żebyś się dalej rozwijała bo bardzo lubie śledzić to co wrzucasz na yt :) Pozdrawiam cie cieplutko❤️
Ojej dziekuje, kochana! I trzymam kciuki za probowanie nowych rzeczy 😘😘
@@HealthyOmnomnom ❤️
Pysznie i zdrowo 💚💕
😘
Nie powinnam oglądać Twoich przepisów po kolacji 🤤 Pyszna kupa warzyw :-) Ja dzisiaj spróbowałam pesto bazyliowe z cebulką, jogurtem naturalnym i ziemniakami. Może dziwne połączenie ale smaczne
Hejka Irena🙂. Świetny pomysł z tymi jadłospisami! 😁 Co do diety wegetariańskiej to mam pytania: jak często pojawiają się w niej produkty odzwierzęce (np 2razy na dzień)? I w rozkładzie makroskładników jest więcej białka niż w rozpisce diety wegańskiej?🙂 Pozdrowienia😘
Super, teraz proszę jeszcze o dzień z diety wegetariańskiej 😍
Oj, to musialabym kogos zaprosic 😅
Uwielbiam Twoje foodbooki, cieszę się, że wydałaś te ebooki
Kocham cię 👄. Super te dania.
Jej, dziekuje za tak mily komentarz! ❤
Suuuper 💓
Ekstra, ze Ci sie podoba, Igor ❤
Dziękuję za Twoja wiedzę i Twój kanał. Dopiero się uczę samemu gotować i przygotowywać posiłki. Uczę się jak łączyć produkty kalorie i nawyki. Mysle ze z twoja pomocą uda mi się to bez większych problemów . Pozdrawiam :)
Powodzenia! :)
Superaśne! A zrobisz może co jadłam w ciągu tygodnia??😍❤❤
Pomysle, ale to brzmi jak ogrom pracy 😅😅😘😘
Jestem za 😍
Ireno, działasz cuda! Zakupiłam jadłospis wegetariański i to bez promocji, bo przegapiłam, i to zmienia moje życie! Zaczynam lubić gotowanie! Moja rodzina nie może wyjść ze zdziwienia i nawet zaczęli jeść to co przygotowuję wg Twoich przepisów, a to bardzo mięsożerne stworzenia są. Do tej pory czułam się osamotniona, bo mam zupełnie inne preferencje żywieniowe niż oni. Twoje jadłospisy i przepisy to jest coś czego długo szukałam - proste i smaczne, bez marnowania jedzenia. Najpierw wypróbowałam kilka przepisów z filmów. Trafiłam do Ciebie dzięki filmowi z Everyday Hero. Dziękuję że robisz to co robisz. :-)
Ojej, kochana! Ale niesamowicie milo mi czytac taka opinie! Ciesze sie niesamowicie, ze tak dzialasz i z calego serducha trzymam za Ciebie kciuki! ❤❤
Mam tez pytanie, czy moge te opinie udostepnic? Jesli wolisz moge zakryc imie i nazwysko :*
@@HealthyOmnomnom Oczywiście, że możesz udostępnić i nie mam nic przeciwko, aby znalazło się tam moje imię i nazwisko. :-)
"piękna kupa warzyw" XDDDD ❤️❤️❤️
😅❤❤
ja bym była ciekawa twoich przepisów z tymi mieszankami Trendy Lunch ;) Było by super bo nie mam na nie pomysłu.
Pomyślę;)
Hejka, nagrasz może film jak wygląda studiowanie dietetyki i czy ciężko jest znaleźć pracę? 😉 uwielbiam cię i pozdrawiam 😘❤️
Juz taki jest, znajdziejsz go w playliscie Q&A😘
lody z kalafiora, tarta marchewkowa, szakszuka mniam mniam
Wow, brzmi super! 😍😍
Ładne oczka
Mega foodbook ! Zdrowe jedzenie jest przepyszne i dla mnie kara by było zjeść jakiegos fastfooda na rzecz takich pyszności !!
Dziekuje ❤
Ojej jedno oczko masz brazowe a drugie jasne 😻😻😻
Co sądzisz o keto?
Podbijam pytanie ^^
podbijam^
Mam do ciebie wielką prośbę. Czy mogłabyś zrobić film na temat przejścia na weganizm po zaburzeniach odżywiania.
Mysle, ze to trzebaby polaczyc sily z jakims psychologiem :)
Irenka! Jadłospis wegański przedni!!! Pyszne i szybkie! Jedno pytanko- waga banana bez skóry czy że skórą?
Oja, super, ze sie podoba! ❤ bez skorki :) tak jest jak napisane w legendzie - wszytsko jest podane jako czesci jadalne;)
@@HealthyOmnomnom o to już w ogóle bajka ❤️❤️❤️
w jakich granicach s ceny składników za jeden dzień?
Irena mam pytanie, w przypadku kaszy jaglanej rozgotować ją na tym mleku?
Dla mnie platki jaglane smakuja mydlem😆
MMMM a dodając do tej pasty przecier pomidorowy to mamy ala rybkę w pomidorach :D POLECAM
Z pomidorami suszonymi to ponoc smak pasty z makreli :D
I tofu-piatka 🖐😅❤
A może jakieś przepisy z mniejszą ilością węglowodanów? Np. max 90g/dzień.
Ojj, ja zdecydowanie nie jestem fanka diet tak niskoweglowodanowych ;)
@@HealthyOmnomnom a możesz rozwinąć temat? Dlaczego nie polecasz ? A co powiesz o nie łączeniu białek z węglowodanami?
Pozdrawiam
Zdecydowanie też chętnie bym coś takiego obejrzała
Wszystko wygląda tutaj pysznie ale nie każdy dobrze czuje się na TAK DUŻEJ ilości węglowodanów (ponad 200 tutaj po podliczeniu). Gdybyś tak Irenka spróbowała nam coś podrzucić poniżej 200 g chociaż to byłybyśmy wdzięczne :)
na weganizmie w zasadzie nie da sie zrobic takiej diety
@@kamilasozanska132 wiem. Ale bardziej chodziło mi o zdanie dietetyczki w tym temacie. Dieta weganska musi zawierać dużo węglowodanów ale ja weganka nie jestem (no może 2 x w tygodniu 😁) 2x w tygodniu jem mięso i dzień albo dwa surowe warzywa i owoce. I tak czuję się najlepiej. Niestety po zjedzeniu dużej ilości węglowodanów puchne i źle się czuję. I staram się tak komponować swoje posiłki żeby nie łączyć białek z węglowodanami bo wtedy czuje się najlepiej.
Ciekawa jestem Ireny zdania w tym temacie.
Czy Pani ma heterochromię? 😍 Pięknie wyglądają Pani oczy ❤️
Tak Irena ma. Mówiła w poprzednim filmiku. :)
Stwierdzam, ze pomidory + rukola są dla mnie bazą (a zwłaszcza suszone i marynowane w oleju), do której mógłbym dodać no dosłownie cokolwiek - i będę zajadał jak głupi. dzisiaj poszła kukurydza i oliwki i nieco grzanek z chlebka, który dzisiaj był nie w ciemię bity - gdyż w mojej miejscowości odbył się coroczny event, tak zwany Jarmark św. Stanisława, na którym można było kupić swojski, robiony na naturalnym zakwasie i pieczony w kamiennym piecu chleb. No pyszności po prostu:)
Weganie nie byli z jarmarku zadowoleni, bo było jednak masę swojskich wędlin, serów i miodów, ale cóż...
A pęczak jęczmienny jest jednym z moich ulubionych przyjaciół, choć to bulgur ma honorowe miejsce w serduszku:P
Co do dodatku do tego - zawsze można zarzucić na patelnię, czy na parę (to wolę, bo nie trzeba mieszać:P ale i bez tłuszczu przy okazji, więc same plusy) jakąś mrożoną mieszankę - np chińską, a do tego jakiś kawałek strączka na uzupełnienie białka (z tej samej zamrażarki te przygotowane wcześniej w zatrważającej ilości - bo to sie długo robi i mało się nie opłaca - pulpeciki z fasoli) i jedziemy.
Zresztą ja zawsze mam jakąś porcję czegoś zamrożonego, żeby szybko dogotować jakąś kaszę/ryż i wrzucić w pojemnik na obiadek do pracy. Takie na wpół rozmrożone sobie śmiało lezy kilka godzin w szafce poza lodówką i jest w sam raz na napromieniowanie mikrofalami podczas przerwy:P
Brzmi cudnie! I zazdroszcze chleba 😍😍😍
Super korzystam z tych przepisów tyle że jem połowę porcji i schudłam 14 kg w 3 miesiące...
Hej stworzyłabyś film poświęcony zdrowym przekąskom, które można kupić na mieście? typu te wszystko fit batoniki, wafelki ryżowe. Czasem w pośpiechu nie zdążę zjeść śniadania, a potem nie wiem co zakupić. Dzięki :)
Pomusle :*
Jupi kolejny odcinek
Jej ❤😘
Siemka, ja dzisiaj jadłam jajko na śniadanie z majonezem, no pycha, mówię Ci. szkoda że nie jesz jajek ani majonezu. po takim sniadaniu sloneczko jasniej swieci. :* hehe pozdrawiam
na obiad zjem jakies zdrowe fit coś, myślę że jakaś sałataka i jajko oczywiscie
mniam mniam
To smacznego, kochana 😘❤
Przepisy wyglądają obłędnie 💚😍
Mam takie pytanie aby przejść na weganizm czy wegetarianizm zmianę diety należy skonsultować z dietetykiem?☺️
Raczej nie, chyba że bardzo wątpisz w swoje umiejętności zbierania wiedzy w związku z planowaniem diety innej niż tradycyjna. Wystarczy posiąść bazową wiedzę, skąd i jak bilansować makro na weganie, aby sobie krzywdy nie zrobić i wprowadzić to do codzienności. Jeżeli chodzi o konsultację, to chyba ma ona sens jeżeli masz jakieś specyficzne dolegliwości ze zdrowiem, które nie pozwalają Ci przejść z diety tradycyjnej na wegańską od tak.
Weronika Ż ok, dziękuję za odpowiedź ❤️
Podpisuje sie pod slowami Weroniki! ❤😘
Healthy Omnomnom 😘
W minucie 4:30 - skąd pochodzą tłuszcze?
Jakie proporcje białek, tłuszczu i węglowodanów stosujesz w swoim sposobie żywienia? :)
Próbuję ułożyć swoją dietę, dobraną do preferencji smakowych i zapotrzebowania ale mam problem z proporcjami, chciałabym znać Twoją opinię :)
U mnie jest to ok 15% bialek, 25% tluszcze, reszta wegle ;)
Hej, Ireno :) czy jadłospis wegański z wegetariańskim różni się tylko tym, że na przykład w jednym jest mleko sojowe a w drugim zwykłe krowie, czyli może jadłospisy mają zupełnie różne przepisy?
O ja gapa :P weszłam w FAQ na stronie i znalazlam: "Czy jadłospisy różnią się przepisami?
Jadłospisy mają te same przepisy, różnią się w nich tylko kaloryczności. Jadłospis wegański i wegetariański są inne, bo wegetariański zawiera jajka i nabiał, ale część przepisów równiez w nich się powtarza"
Nie ma sprawy, dobrze, ze juz woesz 😘😘
Dzisiaj najlepsze sniadanie: owsianka na mleku kokosowym i sojowym z borówami i jagodami goi - na bogato xDD
Mam pytanie tą jaglanke to podgrzałaś w mikrofali?🤔
Tak ;)
Czy możesz cos polecić w jaki sposób polepszyć strawność roślin strączkowych. Próbowałam płukanie, dawanie odpowiednich ziół do potraw i nadal masakra. chciałam przejść na wegetarianizm, ale ciężko jest bez jedzenia strączków, w szczególności gdy je bardzo lubię :
Plukanie, moczenke, nke laczenie z innymi ciezej strawnymi potrawami (smazonymi albo wzdeciogennymi jak brokulu, kalafior), stopniowe dodawanie do jedzenka ;)
@@HealthyOmnomnom okej dzięki spróbuje tak zrobić :)
mam pytanie odnośnie tego w jaki sposób można liczyć kalorie oprócz ważenia jedzenia😏😏
Pprownujac do miar domowych - np.ze stront ilewazy.pl
Po raz pierwszy w życiu mam ochotę pobrać taki jadłospis i się do niego stosować. Ale jako adres dostawy mozna podać tylko Polskę, jeśli dobrze widzę... Mieszkam w Holandii. I co teraz? :(
a to nie jest przypadkiem wysyłane drogą elektroniczną? :D
do kiedy trwa promocja i jak można z niej skorzystać?
Juz sie skonczyla, byla do pon ;*
Kurcze nigdy nie płukałam zielonych oliwek 🤷♀️😊
A próbowałaś jaglanke na słono z cebulą, warzywami, mlekiem kokosowym, curry i kurkumą? To chyba mój ulubiony przepis na jaglankę :D
Z jakimi warzywami polecasz? Brzmi ciekawie :)
@@justynak.6686 Takie jakie lubisz ;) ja dodaję cebulę, marchewkę, pora, może być też cukinia, papryka
Ireno czy ukladasz diete wyłącznie wegańska ??? Pytam tak z ciekawości hihi Nie jestem weganka i nigdy nie będę ale lubię Cię oglądać :)
Jest tez opcja poki co wegetarianska ;)
Mam problem, jadłospis nie przyszedł do mnie na skrzynkę pocztową i nie ma nawet w spamie, a próbuję go pobrać od 2 dni. 😯
Zobacz czy podalas poprawy adres mailowy i zobacz w zakladakch oferty :*
Dziękuję 😊
Jaką masz patelnię? :]
Ojjj, nie wiem, dostalam na prezent ;)
Mam problem, dostałam maila z foodbookiem, a jak próbuję go otworzyć to wyskakuje okienko że takiego pliku nie istnieje ☹️
Napisz prosze na maila - healthyomnomnom@gmail.com ;)
Napisałam 😁
Co zamiast tofu
Mlzna zrobic inna paste ;)
Z fasoli
O jejku, słysząłam, że pomidorów nie je się z ogórkami, ponieważ kwasy z ogórków zabijają potas z pomidorów (tak mówiąc najprościej). Co o tym myślisz? :-)
Bardzo ciekawy zestaw, minam :-)
Ogorki maja askorbimaze, rzeczywiście, ale od trgo polaczenia sie nie umoera, spokojnie :)
@@HealthyOmnomnom Ja wiem, że się nie umiera, tylko potrzebuję potasu na krążenie i serce :-) Grecką sałatką (albo szopską, z Bułgarii) się ochoczo zajadam. W wersji wegańskiej to pewnie będzie z tofu :-)
Czy mi się wydaje czy Ty masz 1 oko brązowe a 2 niebieskie?
Tez to dzisiaj zauważyłam, mimo tego, że oglądałam już kilka filmików Ireny 😂
A można prosic przepisy na wege zupy???
Pomysle ,)
Mam wrażenie że to są olbrzymie porcje ! Ty to zjadłaś całe??? Hahaha
Zjadlam zjadlam :)
Czym się różnią te 2 jadłospisy od siebie? Jak ktoś kupi dwa to ma przepisy na 20dni czy każdy z nich jest dla innych potrzeb ?
Jadlospisy tego samego rodzaju sa takie same, roznia sie tylko proporcja skladnikow, by byla inna kalorycznosc;)
@@HealthyOmnomnom nie o to mi chodzi wiem że przy zakupie wybiera się poszczególną kaloryczność ja kupiłam jeden i wybrałam 2000kal ale teraz zastanawiam się nad zakupem drugiego. Dlatego pytam co jest w drugim egzemplarzu :)
4 kanapki to tylko 514 kcal?!😱
Kazda kromka ma inna mase ;) moje maja po 30 g i tak, wychodzi 514 kcal ;)
Ale skont biauko??? ;)
Dlaczego jadłospisy są w wersji 1600 kcal? 2000 kcal to rozumiem, ale to 1600 to tak niestandardowo, zazwyczaj jest 1500 kcal.
Sa w wersji 1600, 1800, 2000 i 2200 ;)
@@HealthyOmnomnom Poważnie pytam dlaczego akurat tak? takie 1600 to dla kogo?
Agata Frankowska tak niska ilość kalorii, to tylko dla drobnych dziewczyn i/lub takich, które maja mała aktywność fizyczna w ciągu dnia, albo dla chcących dość szybko zredukować...
co to znaczy polej olejem ,podsmaz na oleju ,w wielu twoich filmikach ,przewija sie taka wzmianka,moze wytlumaczysz ,jaki olej do salatek ,bo to chyba bardzo wazne ,a jaki do podsmazania ,bo ztego co wiem to raczej to jest jedna z najwazniejszych kwestii oleje ,oliwy,tłuszcze ,bo raczej nie jest to obojetne ,a u ciebie to wyglada tak jakby mozna bylejakim olejem polewac i podsmazac,chyba do konca tak nie jest
A po co dostałaś weglowodany(kromke chleba) do salatki z avocado? Przeciez weglowodanow nie powinno sie spozywac, poniewaz tucza niepotrzebne?
Zabieram jadłospis na 2000kcal😂
Ooo, super! Czekam niecierpliwie na Twoje opinie ❤
@@HealthyOmnomnom i oczywiście że dam opinię, a może nawet skuszę się na kupno, jednak mama kategorycznie nie pozwala na bycie wege😓
A co jeśli ktoś potrzebuje 3500 i więcej, żeby chociaż utrzymać wagę? Uważasz, że dałoby się tyle przejść jako weganin/weganka? Mi się wydaje, że to byłaby kupa kup warzyw 😃
Hmmm ja bym dodawała masło orzechowe do wszystkiego słodkiego i tone awokado do wszystkiego słonego haha
Mogłabyś też uwzględnić ilość błonnika w swoich przepisach oraz poruszyć jego temat w filmiku? Uważam, że jest on bardzo ważny w diecie, a wiele osób nie zwraca uwagi na to, żeby spożywać jego odpowiednią ilość.
Te śniadanie musiało być przepyszne 😊
Pomysle ;* w jadlospisie jest rozpisany blonniknrowniez ;)
Jako posiadaczka jelita drażliwego chcę zwrócić uwagę że orzechy podrażniają układ pokarmowy i wzmacniają napady głodu i kompulsywne jedzenie.
Moim zdaniem dieta wegańska nie może być dobrze zbilansowana, jest w niej za dużo węglowodanów i nie dostarcza wszystkich potrzebnych składników zawartych w mięsie. Z mleka owszem, można zrezygnować, są na ten temat prace naukowe. Jak najbardziej popieram, ale mięso jest niektórym osobom niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Np osoba z anemią nie może już zostać wege. Co więcej nie znalazłam nigdzie żadnych informacji o tym, że spożywanie mięsa, czy jaj jest szkodliwe. Powinien zostać nagrany materiał, który wyjaśnia skąd pomysł na taką dietę i dlaczego mięso, jaja, mleko są szkodliwe.
4 kanapki na kolekcję? I tak jest właśnie z takimi dietami, jak zjeść taką porcję? Niewykonywalne :/
Serio?? Uważasz się za dietetyka i sprzedajesz wszystkim ten sam jadłospis 🤦♀️ i jeszcze jest wersja 1600 kcal 🤦♀️🤦♀️ jeszcze zacznij sprzedawać suplementy jak nature house
To jest jadlospis, tak jak mocno to zaznaczalam, dla ttch ktorzy maja podobne podejscie do diety, podobne preferencje zywiebiow co ja i sa zdrowi. Dostaje dziennie mase prosb o rozpisanie diety, niestety nie dam rady xzasowo tego zrovic, wiec sa takie - jest jasnk zaznaczine, ze to nie jest dieta indywidualna, wiec jesli komus taka ipcja nie pasuje, to nikogo absolutnie nie zmuszam do kupna ;)
Strasznie drogie te jadłospisy;(