Гимнастика для стоп| Укрепление мышц стопы| Комплекс упражнений
Vložit
- čas přidán 19. 06. 2017
- Гимнастика для стоп| Укрепление мышц стопы| Комплекс упражнений| Упражнения при плоскостопии
Упражнения для стоп укрепляют мышцы голеностопных суставов, сохраняют их подвижность и если не решают возможные проблемы голеностопа, то значительно снижают риск их возникновения. Стопы и лодыжки отвечают за правильную биомеханику движений, выполняя функцию амортизаторов и стабилизаторов нашего тела во время движений (ходьбы, бега, танцев).
Данный комплекс упражнений отлично подходит для укрепления мышц стопы.
Автор видео
НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ НАУКИ
г. Челябинск, ул. Сони Кривой 60
тел.: +7 (351) 248-40-16
info@kineziostep.ru
kineziostep.ru - Sport
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Благодарю Вас, девушки!!! Как хорошо быть здоровой и молодой!!!! Будьте здоровы!!!
Благодарю 🙏🏻
Здравствуйте,очень болят стопы,ваше видео прям кладезь,спасибо
Комплекс супер !!
Кто нашел этот комплекс.
Выучите и делайте.
Вся костная система зависит от гибкости стоп
Все правильно...то,что мы имеем,то и связано с нами как "единное целое" и соответственно влияет и это относится не только к частям тела....
Замечательные упражнения! Большое спасибо, Вам!
Отлично. Спасибо!
Суперский комплекс!!!
СПАСИБО!!!
Замечательный комплекс. Спасибо.
Очень классный комплекс.Просмотрела врачебные советы и йогу и фитнес-у вас собрано в единое занятие!Удобно и без лишних слов!!!
я тоже так думаю ☺☺
@@dmitryadigamov688 to
@@dmitryadigamov688 to
@@user-sc3cd8ou4bне to, a too. Зачем пишите на английском языке, если вы его не знаете? 🤦♀️
Очень хороший комплекс.
Благодарю!🙏😘
Очень приятные ощущения)Спасибо!)
Спасибо за хорошие упражнения
Спасибо хороший комплекс
Спасибо большое!!
Хорошие упражнения,хорошо помогают,так просто и удобно,просто супер,буду делать упражнения ,уже начала заниматься
Мне очень понравилось.
Спасибо большое
Хороший комплекс, на все мышцы
Благодарю.
Здравствуйте* прекрасный комплекс упражнений👍 Что- то из этого делала и теперь добавлю новое.👏‼️
Отличная гимнастика для стоп, спасибо! ❤
Большое спасибо, несложно, но полезно.
Замечательно!Спасибо!
Хорошие упражнения. Спасибо!
Супер!❤❤❤
Класс!
Отлично 👍 спасибо🌺🌺🌺
Супер!
Супер❤🙏...это же из базовой подготовки Вин Чун😳😳😳...правда далее идет еще больший уровень сложности движений и увеличение разовой силы микромоторики мышц ступни и голени за счет усложнения условий для выполнения(например на песке,на вязкой глине,на голых камнях,или острых ветках и тп.)...я в восторге...вы умничка...❤🙏💪🤗...
Спасибо! Мы старались собрать такой комплекс, чтобы всем было под силу и приносил пользу)
Очень хорошие упражнения
Спасибо,попробуем.
Благодарю создателей этого видео - СУПЕРУПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮБЫХ ПРОБЛЕМ С НОГАМИ
Какие у Вас ножки аккуратные, барышня! Смотреть приятно. Художник я, на линии смотрю.
Барышня занимается, молодец она и нас учит
Спасибо из
Узбекистан
Спасибо
Стопы не видны, очень мелко,пальцы сливаются ,фигура во весь экран, показывай те крупно стопы
Очень болят стопы.Начну делать упражнение
Ютуб я тебя люб-лю !!!!
Благодарю
Благодарим вас за это видео. Последние упражнения почти не возможно делать(сидя на стопах), но будем пытаться. А самое последнее упражнение, разве не на пресс? Разве оно для стоп?
❤
Комплекс классный,без вопросов,сжатый и эффективный! Все отлично,новот музыка просто убивает слух!
Спасибо! Мы бы с радостью не ее сменили, но к сожалению уже никак не редактируется(
Ну, ладно, тогда можно и без звука)
Хорошие упражнения. Спасибо. Но зачем громкая дикая музыка?
Что за музыка на фоне?
было дело. Не мог поднять правую стопу. Итак и как мог. Но. Подвязал канат к стопе и вытягивал. И бил скалкой по икроножной мышце. 2 месяца и стал тянуть на пятке стопу . Может спасло заниманием велосипедом. Всё давно прошло. Уже 4 года беды не знаю. Но бил по мышце до синяка. Мне кажется нервы пошли суетиться и просто сошлись. Хотя небольшое онемение осталось. А прыгнул в бассейн и правая нога ударилась о дно. Может и в пояснице что -но покраснение в икре было. Нужно будоражить нервные окончания-они блуждают и находят друг друга. Удачи
Добрый день, у меня был перелом и подвывех голеностопа, на больную ногу вообще не могу встать доктор сказал разрабатывать, помогут эти упражнения?
Для вас это легко, вы гибкая
Хороший комплекс! Ответьте пожалуйста ( я подписалась) у меня не ролучается приподниматься на пальцах левой ноги, обнаружила это при выполнении комплекса для кровообащение ног. Можно ли вашим комплексом укрепить ноги и вернуть силу ноге? Очень жду ответ?
Здравствуйте! Скорее всего, у Вас наблюдается слабость икроножной и камбалавидной мышц. Можно использовать как подводящие упражнения комплексы в положении лежа и сидя czcams.com/video/K7JBhzRDb7M/video.html
czcams.com/video/vP_7Vk8cVos/video.html
Через 10-14 дней можно приступать к выполнению комплекса стоя czcams.com/video/UptusBkwZic/video.html
Здравстауйте, огромное Вам, спасибо за полезный ответ- совет. Обязательно буду выполнять .
Здравствуйте! Эти движения подойдут для разогрева перед занятиями шаффлом? Спасибо заранее, надеюсь ответите.
Здравствуйте! Наш комплекс может стать базой для разогрева, но мы советовали бы расширить его и добавить упражнения на растяжку.
Большое спасибо хорошие упражнения
Здравствуйте, при теносиновите можно делать данный комплекс ? Полезно ли
Здравствуйте! В период воспаления мы рекомендуем выполнять упражнения в положении сидя/лёжа. Необходима консультация специалиста.
Очень полезные упражнения, но можно ли их делать при артрозе 3пальца стопы? Заранее благодарю
Обязательно нужно заниматься, уколы не помогут, если не заниматься дальше будет ещё хуже
!!!!!!!
Все хорошо но как то нервно , не успеваешь, и нет удовольствия от упражнений
Классно, только очень быстрый темп.
Спасибо! Учтем при создании последующих комплексов!
Измените скорость воспроизведения.
Эти упраж желательно после бега делать? Спасибо
Здравствуйте! Данный комплекс можно выполнить как и в качестве разминки, так и после тренировки.
Когда сделала:
22.05.2023✅
Так все ок. Только пишите субтитры выше. Они прямо закрывают стопы. Ничего не видно как делать. Толку получается 0. Удачи
Здравствуйте, у меня воспалился сустав на мизинце,можно ли делать этот комплекс
Здравствуйте! Да, можно. Скорее всего воспаление сустава связано с не правильной постановкой стопы, вследствие чего нагрузка при каждом шаге приходится на мизинец. При ходьбе последите за постановкой стопы, постарайтесь каждый шаг делать с перекатом стопы, чтобы разгрузить сустав.
@@kineziostep спасибо!
Подскажите ,как растянуть нижние мышцы стопы?
Поставьте стопу на ровную поверхность и тяните первый и второй палец стопы на себя.
С уважением, команда KinezioStep
kineziostep.ru/
Здравствуйте! У меня после травмы ноги пятка ушла во внутрь и стала стаптывать обувь вовнутрь, чего бы не хотелось. Ваши упражнения помогут мне?
Здравствуйте! Данные упражнения будут полезны, но в Вашем случае необходимо проконсультироваться со специалистом для формирования комплекса мер по решению данной проблемы.
@@kineziostep ❤️
@@kineziostep я делаю ваши упражнения, лучше Вас никто не подскажет👍
Ортопедические стельки нужно вложить в обувьс такой деформацией, и не будете стаптывать обувь.
А если стопы постоянно горят,пекут,п ренген показал,что начало остеопороза, можно ли так напрягать пальцы?
Априинсультекак ????
Скажите пожалуйста у мне часто у ушиб в ноге если я сделаю упражнения она пройдёт
Здравствуйте! Поясните, пожалуйста, проблему, к сожалению не поняли до конца. Попробуем Вам помочь)
@@kineziostep здравствуйте скажите пожалуйста у меня стопа висит как балерины я не могу ее вверх поднять у меня установлен аппарат Илизарова врач сказал разрабатывать какие упражнения помогут ???
@@user-qn9um1de2r в первую очередь необходимо снять тонус икроножных мышц, например (czcams.com/video/64wwHvKDJ28/video.html) и обязательно добавлять упражнения на их растяжение: можно, например, сидя на полу тянуться к носкам руками, колени при этом прямые
@@kineziostep
@@user-qn9um1de2r
А что делать, если перекаты не получаются и нагрузку на левую ногу не чувствую
После инсульта это невозможно
Это сожаление невозможно Упражнений Стоп нога как зделаем палец немогу подняться
Ютубе
Ну миленькая это не для меня, мне 78 лет веса большоглнет но в коленях артроз, кое что зделала достать пол могу не сгибая колен, я вобще понемногу занимаюсь
Слишком быстро делает
Кто стоя не может хоть сидя гоняйте