Los MEJORES EJERCICIOS para PECTORAL GRANDE y ESTÉTICO - TIER LIST GYM
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- čas přidán 30. 01. 2024
- 🚀LOS MEJORES EJERCICIOS PARA UN PECHO GRANDE🚀
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😈 ¡Nos vemos en el próximo! 😈
Soy un divorciao reventao y tengo panza, pero después de ver este video voy a ser un put0 titan. Gracias Fufi
Eres un máquina, te veo desde siempre y siempre te voy a ver ♥️
Amo industrial fufi
fufi te banque toda la tierlist pero el inclinado con barra es sagrado.
literal, me dolió ver ese ultraje
Lo siento, estaba hablando en facts…
No hay rango de movimiento suficiente como con mancuernas y levantas menos que en press plano con barra, no hay razón xd
@@fufisitola verdad no si tu entrenas cientifica mente inclinado en barra ase mas differencia en pecho que plano
te amo fufi
Tier List de pierna fufi🥵
La diferencia entre las pecho puchi y el pecho de bilbo, es que el pecho de bilbo no tiene plástico y es natural 😈
Exacto factos
Haz una tier list de cuales son los mejores ejercicios para la radio
Cuando comencé en el gym el monitor me tuvo meses ejercicios de divorciado hasta que opté por ir con un coach y me puso todo lo de Bilbo y cambió el 100%
una tierlist de la espalda, porfa 🙏
Haz un tier list de rutinas
Imposible
@@fabianfriass por
@@masterk5189 como va a enumerar rutinas enteras💀
@@fabianfriass torso pierna, fullbody, ppl, tirón empuje, weider, phat,.... Molaría la verdad
Ppl x arnold split se va a top 1 segurisimo 😽
Ay mi marido el jufi
Press convergente hay en mi gym pero con discos si la sabes hacer bien le puedes dar muy buen estimulo al pecho
El declinado es el press que mas fibra recluta el pectoral, dicho por PowerExplosive.. Haciendolo com mancuernas tendras mas rango de recorrido que la barra.
Menos estabilidad por no apoyar los pies pero no tiras de leg Drive😂
Pres inclinado con mancuernas o barra es de lo mejor
Fufiiiii Video video❤❤❤aguante press banca
Brrrr😈
Seguirá fufi en redes cuando sea el divorciado del gym? 😂
Che fufi sabes que el pectoral solo tiene dos músculos no tiene tres solo tiene la parte de arriba y la parte de abajo pero no hay una que esté más
Fufi, el tercero de panza es pullover para espalda. Un saludo
Y los fondos?
Salsa
Panza
Los fondos es de los mejores ejercicios para pecho, para mi top 2 después del press inclinado, una lastima que la gente no los valore como corresponde
Segundo de salsa
@@Nicolas-onesupremepienso que los fondos son más para avanzados o para gente que ya conoce la técnica para generar hipertrofia en los pectorales
Yo hago un press plano en máquina los lunes que hago superior y luego el jueves meto press inclinado en Smith, press plano con mancuernas (me encanta) y aperturas en máquina 😅. Perfectamente puedo hacer solo máquina, pero me gusta demasiado el press con mancuernas
Eres un puto crack porqqué eres 100% imparcial con tus argumentos, enhorabuena.
Mi marido 👀😁
🥵🥵
fufi el tricep🤑
Fufi cómo vas a poner unas aperturas en máquina primero que un press inclinado con mancuernas, eso no tiene sentido alguno ?
Haz de espalda fufi
Yo pondría personalmente los fondos y pecho declinado sea con jalones o con banco en barra en el rojo
15:30 bro, aprecio tu opinión, pero como no vas a poner press banca en pecho bilbo? considero que lo que más importancia le da bilbo en ejercicio de pecho ha sido el press banca y tremendo pechamen se lleva
tal vez una opción hubiera sido subir otros ejercicios en pecho pucchi, tal vez para hipertrofia por ejemplo: inclinado con mancuerna en puchi
Menos mal es un video de tu opinión
pero que dices del inclinado con barra hombreee????!!!! naaa mentira, si lo admito tambien eh tenido malas sensaciones
tier list de ejercicios de calistenia
🤨
top 1: no comer
Top 2: pesar 40kg
pero fufi la de los codos la hice una vez usando aún tenía pecholapida y al día siguiente me desperté con pectorales
haz uno de femorales, por fa que yo solo me se 3 ejercicios jajaja🙏
Para próximos vídeos 🙏🏻
necesito de espalda fufi 🔥
Próximamente lo hacemos🥷🏻
Inclinado con barra es god, se siente más el pecho que con banca plana, es más comodo, menos lesivo y se trabaja un poco más la superficie mas importante del pectoral, si fallas es más comodo salir de ahí que con el plano y tienes mas capacidad de agregar peso por ende más sobrecarga que con las mancuernas aparte estas mas estable.
Si alguien puede aclararme esta duda se lo agradecería. En un curl con mancuernas con agarre supino ,¿es normal que una de las dos cabezas del bíceps se lleve mas trabajo que la otra y por ende se desarrolle mejor?. Es que tengo la cabeza corta mas desarrrollada que la larga sin necesidad de meter un curl en banco scott haciendo solo un curl normal.
El cruce de polea sentado sería lo mismo que un Peck deck?
Bro yo creo que te han faltado los dips con peso
Haz d espalda divorciao
Haz de pierna fufi
Me lo apunto🫡🫡
@@fufisito grandeeee
Yo quiero que me Crezcan los Pectorales pero no demasiado x que mis Brazos me Cuestan más de que crezcan y se quedan Pequeños en Comparación
No puedes poner el press banca en una categoria llamada salsa si hay una categoría q se llama bilbo
Fufi mucho spoiler al principio
hombroooo
😈😈😈
El pull over ese de "panza" yo lo hago pero para serrato, para pecho ni lo había contemplado 😂
Cómo va a trabajar el serrato si el mismo es flexor del hombro y además protrae las escapulas? Literalmente estas haciendo lo contrario a su función, es como trabajar el biceps haciendo una extensión de codo
Es ejercicio de dorsal y tríceps
@@lucasmoscoloni en ese caso, necesito un buen ejercicio para serrato, fuí trolleado por google
@@XD-ir9cj dorsal seguro, pero triceps con el brazo estirado se puede trabajar?
@@enrikbetxi Triceps es extensor de la articulación del codo y de la articulación del hombro, el dorsal es extensor de la articulación del hombro. Siempre que trabajes dorsal también trabajas el tríceps, con diferentes porcentajes dependiendo del ejercicio obvio
Se comparo la efectividad de unas Flexiones con un press banca y prácticamente no hubieron diferencia significativas en las ganancias la verdad el press banca gano por unos pelitos, pero si hablamos de meter peso usa un bolso, libros o botellas y ya, y si no tenes estabilidad con el bolso usa una cuerda y lastre para mi, Esta en bilbo y sin variantes también.
16:00 creo q alguien q ya sepa hacer press banca sabe q los rebotes y meter el lumbar no va a hacer q tengan un buen pecho para nada ademas con el tema del rango d movimiento va a llegar a un punto n el q las mancuernas por lo grandes q son no van a dejar tener un buen estimulo
Flexiones con discos>>>>
😡😡😡😡
Literalmente pones al principio a Bilbo como muestra de un excelente pectoral hipertrofiado y luego decis que la banca es una mierda jajajjaja. Te aviso que Bilbo logro ese pecho gracias a la banca. No se que mania tiene la gente con tenerle bronca a los pesos libres.
Es algo irónico que el press de banca no este en pecho bilbo
😂😂😂
inclinado con mancuerna on top
Hombro porfa que empeze en enero el gym
El único error de todos estos videos = calificar los ejercicios por estimulo (todo está mal y no pienso discutirlo con gente que no tiene idea del tema) FIN.
recuerdo la vez de que hice press declinado, el fallar fue un infierno
flexiones con 135k en la espalda>>>>>>>>
El vasado vajo del sielo y dijo:
Voy a un basic fit y la maquina contractora que hay no es la goty sino la de los codos😂. Toca imventarte el agarre como puedes , asi si que es medio top pero te tiras toda la series intentando no darte un leñazo en los dedos por que la máquina esta jodidamente mal hecha
Hermano una pregunta. Renta o no el Bassic fit? Es q me voy del gym al q voy pq es muy caro
@@manuelterron7092 pues a ver , a mi me renta por que vivo a 5 mins y por que al coger la premium puedo invitar a colegas. Te deberas adapatar al horario de tu ciudad yo por ejemplo tengo que ir de 1.30 a 3.30 que es cuando la multipower esta libre o el press banca por ejemplo. El resto del dia salvo muy por la mañana o cerca de cerrar es imposible que puedas entrenar bien. Asi que depende mucho de tu disponibilidad horaria
press inclinado barra me parece peor que con mancuernas pero yo lo pondria en salsa es mucho mejor que el declinado de hecho es un ejercicio bastante bueno
Fufi lo siento, utilizo la máquina de juntar codos 😔💔 me va de lujo para el pectoral superior
Es su tier list no la tuya bro
En que categoria meterias los fondos en paralelas lastrados?
En la 2a mejor te diría, pero depende de la persona. Alguien que tenga un peso elevado alto (culturista o power) no lo recomendaría mucho porque hay mejores opciones
Press inclinado con barra es la maldita cabra
Pero fufi yo meto zancadas y me crece el pectoral
14:57 no mms me cague del susto.
noo existee la partee bajaa del pechoooooooo...
solo esta el haz clavicular y el haz esternocostal
Si no es de zarzuelillo no es de calidad 🗣️🗣️🗣️
100% factual
@@fufisito ay mi fufi ay mi fufi
Para press inclinado el banco a 30 o 45 grados?
45
Como que Press de Banca en Salsa si con el Press de Banca se hace el método Bilbo 🤦♂️
fufi yo hago el de aperturas con mancuernas y sé q es malo pero tampoco creo que sea tan tan malo.
Si lo sabes hacer, bajando mucho y haciendo solo la parte que cuesta no creo que esté tan mal
Yo lo hago a nivel de piso y asi evitar lesiones y lo siento mas que el press banca comun
Decia asaroso jajaja
tutorial para tenerlas como las de la puchi
cirujia al fallo
No te va a gustar la respuesta…
2do fufo
NO EXISTE EL PECHO INFERIOR DIOS.
Este tipo no sabe nada...
Es el típico al que no le gusta nada porque no lo sabe hacer...
Excepto los cristos...
Esos si son malos 😂
Por cierto, los que dicen que con mancuernas tienes más recorrido que con la barra no saben nada, no tienes ni mayor recorrido, ni mayor estabilidad, si acaso mayor trabajo individual, nada mas 🤌
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xdddddddddd