HAGO LA TIER LIST DEFINITIVA DEL GYM *2023*
Vložit
- čas přidán 16. 04. 2023
- 👉Estos son los ejercicios que deberías estar haciendo este 2023 si quieres ganar músculo y estar fuerte😎
🚨 Directos en: / srfufi 🚨
🔵 Descuento en Myprotein ➡ Código "FUFI" (-35%) a través del link: tidd.ly/3hGTuME
🧬Mis suplementos:
-Creatina: tidd.ly/3nm1CVY
-Proteína ISOLATE (chocolate natural): tidd.ly/3JKrDIy
-Cafeína: tidd.ly/3HDEIS3
-Omega-3: tidd.ly/3QV1XfJ
-Proteína CLEAR: tidd.ly/3bknHBp
-Multivitamínico: tidd.ly/3u84FVD
-ZMA: tidd.ly/3R2q3Wa
-Crema de cacahuete: tidd.ly/3QRe4e0
-Shaker: tidd.ly/3NjSBr7
(Si queréis ayudar al canal, recordad que las compras las tenéis que hacer A TRAVÉS DEL LINK, si no no me contarán).
Mis redes sociales:
📸 Instagram: / srfufi
💜 Twitch: / srfufi
📱 TikTok: / srfufi
🔫 FITGUN ➡ Link de compra: amzn.to/3kDZnwS
👍 Si os mola estaría bien que le dierais al LIKE y SUSCRIBIRSE si no lo estáis.
😈 ¡Nos vemos en el próximo! 😈 - Sport
Úsenme como botón de: por fin volvió🥹
Cada variante de curl de bíceps que hagas, va a realizar diferentes estímulos dependiendo de si es la cabeza corta o la cabeza larga. Para la corta es ideal el curl martillo y la larga te la comes
Martillo para braquial corazon
Hasta pa hacer un chiste se tiene que saber que el martillo trabaja braquial
@@jijiji69 Para braquiorradial corazao
@@bronzuolitomas172 braquirradial en el antebrazo y braquial donde el biceps pedazo bocazas
@@bronzuolitomas172el cruzado es para braquiorradial, el recto es de braquial
press banca: solo si haces power
Peso muerto: Me gusta mas q una andorrana de voley
0 logica
Cuando dijiste lo de press banca ya calcule que esté top iba a ser cualquier cosa
confirmo.
como les duele jsjs
Cuando tienes razon tienes razón
La verdad que cuándo cargas pesado el press de banca sientes que usas todo tu cuerpo menos el pectoral jajajaj, pero a mi en lo personal me gusta bastante, igual que los fondos
Debe depender mucho la anatomia de la persona porque yo si que siento muchisimo el pectoral en el press banca jaja
@@lautaromoyano4298es verdad a mi me pasa que me siento muy nervioso y resivo una dosis de electricidad en todo mi cuerpo y me canso
la verdad cuando mas pesado es mas siento el pectoral en el press banca, si es RM el pecho interviene
Volviste a tirar los códigos Fufoooo, hacía falta se estaba desakatando esto
CZcams lo estaba pidiendo a gritos rey😇
todos conocemos al que lleva 7 años entrenando , usa guantes y nunca ha tirado 90 en banca
que nunca nos falten esos reventados🥰
Después viene Cbum y dice que el remo con barra y peso muerto son los dos ejercicios para espalda que escogeria si solo tuviera que escoger 2 y te tienes que callar la boca
Está bien. Sensata, adenás argumentando el porqué de algunos ejercicios están en la categoría.
Por fin fufiioo
Despues de tener tendinitis supraespinal y haber cambiado mi entrenamiento debido a eso además de ver este video, voy a reducir mi banco de 14 series a no mas de 8 a la semana
que paso con sacramento curry?
bien dicho mejor triplista de la NBA🫡
puso toda mi rutina en nunca jamas
Literalmente al inicio del video dice bueno lo haré enfocado en el power y literalmente hizo el video enfocado en el culturismo
Bait épico
volviste fufi 💪
Gracias por la paciencia 💙
Molaria una tier list de mejores ejercicios de espalda
Empezaste muy bien hermano, muchos ejercicios compuestos son 190 veces mejores en maquinas. Tambien lo dijo Dexter Jackson
buena hora para verse un videito de ifuf
Siempre a tiempo mi Caillou😎
Volvioooo
Preparen la bellakera puñeta
Si empiezas con la sentadilla y dices q no es 100% ya no tiene sentido seguir viendo el vídeo.
miraba raro como ibas haciendo la tier, hasta q entre a tu ig vi tu pecho, piernas, brazos y entendi todo.........
Porfin video en fufisito que ya estaba abandonao
volvimos para quedarnos!!!
Muy buenos factous
alguien tenía que soltarlos🥶
Sorry meng, cruce de poleas sentado > peckdeck huehuehuehue
la prensa está sobrevaloradísima
aguante el bench press gato
Para mí press militar rango de recorrido completo de pie y fondos en paralelas aún en máquina tienen que ir mínimo en andorranas son altos factos.
A mí los fondos me sientan mal a nivel articular para los codos, pero si te van bien adelante. Pero el estímulo/fatiga no sé si siempre te va a compensar a la que le empieces a meter kg en lastre. Un saludo bro!
Has vuelto más basado que nunca Fufi
¿Y más guapo también?😳
@@fufisito te se ve más nano que nunca para Gandía 😈
Grande fufi 💪🏼
Grande Adri!!
Hace un año q no hago encogimientos, pero me encanta como se siente con un buen peso
No te cansa más las manos que el trapecio en sí?
@@Tomi_Garciaporque las manos si el ejercicio no se hace fuerza con las manos wtf
@@adrianomolina4327 por sostener mancuernas de 26 kilos, hermanito. Tenés músculos en las manos también eh.
Yo el press inclinado lo hago en máquina guiada (no es ma smith, es otra)
Like Fufi
gracias guapetón
que dijistes del press de banca hp?
y lo de antebrazo esta bien si eres luchador de pulsos entrenar el antebrazo aislado es clave para ganar fuerza exactamente ese de antebrazo bueno no esta mal pero como en el remo conmancuerna en este ejercicio tiras mas peso del que de verdad le puedes sacar provecho si quieres mejorar en pulsos esta bien pero en si para conseguir antebrazos mas grandes hay mejores opciones
Cuales recomiendas para antebrazos?
@@socialgentlemancoach cómprate un fat gripz, se lo pones a la barra de la mancuerna, haces curl de bíceps normalito y de verdad, sientes que te ardeeeee, sientes todo el trabajo del antebrazo quemandote y terminas todo hinchado
si pero la tierlist dice que es con el objetivo de conseguir mayor hipertrofia
te presento a la coma: ,
Pobre del q le haga caso a este tio 🤦🏻♂️
Ya con solo ver el lugar de prees banca, Me voy.
Fufi como piensas sacar trapecio de otra forma que no sea haciendo encogimientos
con jalones, remos y peso muerto :)
Cuales son mejores para trapecio?
ESTARÍA BIEN QUE HICIERAS UNO DE SOLAMENTE CON MANCUERNAS PORQUE HAY ALGUNOS QUE DESCARTASTE PORQUE TIENEN EQUIPO EN EL GYM, PERO PARA QUIENES SE EJERCITAN EN CASA Y SOLO CUENTAS CON MANCUERNAS PUESS...
En desacuerdo con casi todo
La prensa más imprescindible que la sentadilla?
Los que dicen eso son los que cargan 200kg en prensa y 40 en sentadilla
11:59 Fufi basado
Baby tú y yo nasimoh pa moril😎
Gracias fufi por soltar los facts polemicos
Los que lloran para su casa
Yo no lloro, simplemente entreno mejor q tú ídolo.
Comprendes?
10:45 "Esto que es, antebrazo no? Vete a tomar culo" JAJAJJJA
Martillo y curl no tienen nada q ver. En uno entrenas cabeza larga y en el otro la corta
Banco
@@santijampi_ )
Entrenas el bíceps completo en las dos
El rack pull está infravalorado, ayuda muchísimo a mejorar la técnica en ejercicios como sentadilla, remo o el peso muerto y trabaja mucho más de lo que parece el trapecio.
Este pavo solo hace ejercicios en máquinas porque los otros le hacen doler 😂🤡🤡
ohh q rico
que chiiiiimba
Menuda aberración poner el press banca si solo haces power
Si
se vienen cositas
espero que estés ready 😎
Factous
Bancan shat?
12:56 casi me da un chungo
Fufo🤓👆
Brrrrrr puñeeeta🫡
Acá los que vinimos por Tik tok jajajajaja
El 14:12 me mató 🤣🤣
Xq se fue que que pasó?
misiones secundarias...
como calistenico fufi te digo que las dominadas supinas son una mierda
y para biceps?
las dominadas supinas y en general cualquier ejercicio supino tiene un hecho interesante y es que activa mas la parte baja del dorsal (cuando esa parte esta bien entrenada da una forma de V mucho mas pronunciada)
Este Gil sabe lo q habla
flako
que dicen de la hack???
nada ya, ya lo vi 2 veces jsjs