GÜNDE 10 BİN ADIM GEREKLİ Mİ? Daha Az Adımla Sağlıklı Yaşayın! / 5 Dakikada Sağlık
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2024
- ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
İş Birliği👉 yorukoglu@akilfikirsanat.com
İnternet Sitesi👉 dryavuzyorukoglu.com
📲 Whatsapp👉 +90 537 616 95 30
GENÇLİĞİN SIRRI: OTOFAJİ KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu 10 BİN ADIM GEREKLİ Mİ videosunda Haftada 2-3 Gün Daha Az Adımla Sağlıklı Yaşayın sorusunu cevaplıyor.
Hareketin Müthiş Faydaları 00:00 - 03:44
Günde Kaç Adım Atmalıyız? 03:44 - 05:56
8 Bin Adım Yeterli mi? 05:56 - 06:22
Mucize Hareket Soleus Pushup 06:22 - 08:05
► Bu videoda neler var?
Günde 10 Bin Adım Şart mı?
Günde Ne Kadar Adım Atmalıyız?
Sağlıklı Yaşam için Günde Ne Kadar Hareket Etmeliyiz?
Sağlıklı Hayat için 2-3 Günde bir Yürümek Yeterli mi?
Sağlıklı Yaşam için Hangi Hareketleri Yapmalıyız?
Haftada Kaç Gün Yürümeliyiz?
Günlük 10 Bin Adım Şart mı?
Haftada 2-3 Gün Daha Az Adımla Sağlıklı Yaşamak mümkün mü?
Hareketin Müthiş Faydaları Nelerdir?
Şeker Hastaları Ne Kadar Adım Atmalı?
Kilo Vermek için Ne Kadar Yürümeliyiz? gibi çok önemli soruların cevapları bu videoda!
#kiloverme #diyet #doktor #mucizehareket #kilovermek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #yavuzyörükoğlu
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: bilgi@akilfikirsanat.com
Merhabalar. Bu videoda Günde 10 Bin Adım Şart mı? sorusunu cevapladım. Siz de fikirlerinizi yorumlara yazarsanız sevinirim. Sağlıklı günler dilerim.
Sosyal Medya ►
instagram.com/dryavuzyorukoglu
facebook.com/Prof.Dr.YavuzYorukoglu
twitter.com/dryyorukoglu
Sayenizde sağlıklı bir yaşama kavuştum, 92 kg dan 69 kg a düştüm, ve kas oranımı da artırdım, 41 yaşındayım ama 25 yaşında bir delikanlıya dönüştüm
Merhabalar. Umarım çok daha fazla insana örnek olursunuz. BU mesajları okuyunca gerçekten çok mutlu oluyorum ve devam etmek için büyük bir motivasyona kavuşuyorum. ÇOk teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Kardeşim tam olarak ne yaptın detaylıca anlatırsan belki bize de örnek olursun. Yoksa bu şekilde isimsiz hesaplarla yapılan yorumlar açıkçası havada kalıyor 🥹
Hocam ben hayatim boyunca elimden geldigi kadar spor yaptim ve yürüyüşü cok severim 60 yasindayim gunde yarim saatten fazla yurumek dizlere zarar verir deniyor dogru mudur
Ben saat 16:00 dan sonra yemeği kestim, ama 16:00 ya kadar herşey yedim, akşamları da spor salonuna gidip kas çalışmaları yaptım hepsi bu
@@eok026 yalan dolan hic bir sey bu kadar basit degil.Bu tur hesaplar hep boyle ciddiye almayin
Hocam 30günde10yıl kitabınız sayesinde bir çok insan sağlığına kavuşuyor. Teşekkür ederim size.
Ben teşekkür ederim, sağlıklı bir yaşama faydamız dokunduysa ne mutlu bana.
Ağzını sağlık hocam, motive edici bir paylaşım olmuş. Sewgiler...
Verdiyiniz gözəl bbilgilər üçün minnətdaram .
Bilgilendirmeniz için teşekkürler hocam. İyi ki varsınız.
İyi bayramlar dilerim hocam değerli bilgileriniz için teşekkürler ❤
O kadar istiyorum ki Türkiyeye gelip sizi görmeyi yıllardır videolarınızı izliyorum çok faydasını gördüm sizə çok teşekkür ederim iyiki varsınız Allah uzun ömür versin Hocam
Önerdiğiniz evde kolay egzersizleri uygulamaya başladığımdan beri ağrılarım azaldı. Allah sizden razı olsun Hocam Rabbim size sağlıklı uzun ömürler versin inşallah Allah'a emanet olun
Hocam verdiğiniz güzel bilgilerden dolayı çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Güzel insan;emeğinize sağlik,değerli bilgiler için çok teşekkürler...
Hocam sizin görüşleriniz bizim için altın değerinde, emeğinize sağlık...
Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı'nızı kutlar, çok yararlandığım değerli bilgiler için size teşekkür ederim sayın Hocam.
Merhabalar. Ben de Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı'nızı kutlar, güzel sözleriniz ve desteğiniz için çok teşekkür ederim. Sağlıklı günler dilerim.
Verdiğiniz bilgilerden çok istifade ettim hocam Allah Razı Olsun
Allah sizden razı olsun hocam sayenizde nasıl sağlıklı besleneceğimi öğrendim adım atmam icin bana ilham oldunuz aralıklı oruçla 12 kilo verdim üzerimdeki yorgunluk, ağırlık gitti özgüvenim geldi üstelik hiçte diyet psikolojisi olmadi. Bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim iyi ki karşıma çıktınız
Haftada 2-3 gün yürüyüş ve aralıklı oruç, süresiz her gün yapmaktan çok daha ulaşılabilir bir hedef. Sevindim 😊
ALLAH RAZI OLSUN SIZDEN HOCAM 🤲🤲
Hocam Teşekkür ederim,Bilgilerinizden faydalanmaya devam ediyoruz_Sizinde dediğiniz gibi Yüzmek hemde denizde Yüzmek En Faydalı spordur.
Değerli bilgiler için teşekkür ederim saygılarımla😊
Hocam süpersiniz iyiki varsiniz. Çok severek izliyoruz videolarinizi 🙏
Hocam iyiki varsınız… Allah size uzun ömürler versin hocam… 🧿🇹🇷
Necə də ince düşüncəlidi şirin baba. Bütün rəylərə cavab verir.
Sayın hocam ramazan bayramınızı kutlar sevgi ve saygılarımı sunarım
Teşekkür ederim hocam. İyiki varsınız ❤
İyi bayramlar hocam çok teşekkürler
Cooook tesekurler deyerli dokdorum
Videolarınızı hep bilimsel verilerle desteklediğiniz için çok çok seviyorum ❤
Çok teşekkür ederiz,iyiki varsınız.
Değerli paylaşımlarınız için teşekkür ederim hocam 👏🏻
Merhabalar. Ben çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Hocam lütfen antidepresan sonucu kilo aşımı be kullanım süresinde aşınan kilolar için ne yapmamız gerektiğiyle ilgili video çekin lütfen 🙏🏻 🥺
Yürümek çok sağlıklı fakat çok zaman alıyor .gençliğimde uzun yıllar kürek çektim ve son bir senedir tekrar başladım günde 20 dakika en yüksek dirençde (HİT) kürek çekiyorum ve hayatımda yaptığı değişikler inanılmaz derecede .
Emeklerinize sağlık hocam
Rabbım hayırlı ve sağlıklı ömürler versin sizlere ve sizler kibi olan hocalarımıza amin amin amin
Merhabalar. Allah cümlemize sağlıklı uzun ömürler versin. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
yavuz hocam, programın sonundaki 10-15 saniyeye de sinyal müziği koyarsanız çok sevimli olacak...
44 yaşımdayım . 1 yılda 89 kilodan 68 kiloya indim. Yağ oranım %12 ye kas oranım 40 a çıktı. Tüm kan testlerim normal. Bunlar sizin sayenizde oldu hocam. Hergün duacınızım. Yolunuz açık olsun. Saygılar
Merhaba hocam aralıklı oruç ile mi verdiniz acaba kilolarınızı
Sağlıklı bir yaşama faydamız dokunduysa ne mutlu bana. 😊
@@koplayer5050 tek başına aralıklı oruç yeterli olmuyor. Günde 20000 adım yürüyüş, kalori sayımı, yeterli ve dengeli beslenme, güç egzersizi vs... Ama aralıklı oruç abur cubur atıştırmayı kesiyor ve işin temeli.. öğünden öğüne beslenme çok önemli..
Nasil yaptınız yahu
Emrah bey anlatın lütfen
Emeğinize sağlık hocam
Hocam çok değerli bilgilerinizle bizi aydınlatıyorsunuz var olun seviliyorsunuz saygılar 🙏🏻
Merhabalar. Çok mutlu oldum, çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Değerli hocam gerçekten senelerden beri uğraşıyorum kilo veremiyorum aralıklı oruç la verdim ve kendimi yormadan bizimle değerli bilgilerinizi paylaştığıniz için teşekkürler kitabınızi alicam şimdi çok çok teşekkürler 🥰
Bilgileriniz çok faydalı ve güzel seviliyosunuz❤
Merhabalar. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim. Sevgimiz karşılıklı...
Yavuz hocam Ramazan Bayramınızı ve 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramınızı kutlar, verdiğiniz bilgiler için şükranlarımı sunarım...
Merhabalar. Ben de Ramazan Bayramınızı hayırlara vesile olmasını temenni eder, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramınızı can-ı gönülden kutlarım. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Hocam çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler sağol 👏👏👏👏
2 yıl önce 108 kiloydum şimdi 90 kiloyum haftada 3 gün ağırlık sporu yapıyorum temiz besleniyorum şekeri hayatımdan çıkardım yaşım45 sizlere tek tavsiyem temiz beslenme spor ve düzenli uyku
Hocam teşekkür ederiz emeğinize sağlık
Harika konuşuyorsunuz hocam🙏
sizi dinlemek çok keyifli hocam aboneyim sevgiler
MUHTEREM HOCAM EMEĞİNE SAĞLIK ÇOK GÜZEL BİLGİLER SAĞOLUNUZ VAROLUNUZ SELAMLAR HAYIRLI BAYRAMLAR 🌺🌺🌺🌺💞💞💞💞
Merhabalar. Hayırlı bayramlar. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
@ DEĞERLİ HOCAM ALLAH RAZI OLSUN HAYIRLI YAYINLAR SAYGILAR 🌺🌺🌺♥️♥️♥️💐💐💐🌿
Videolarınızı izledikten sonra aralık oruç ve yürüyüşlere başladım iki haftada 100 kilodan 95,4e düştüm ve toplamda 5 kilo yağ kaybettim. 35 yaşında 183cm boyundayım. Aralıklı oruç ve hareketi yaşam biçimi yapmaya karar verdim.
Çok teşekkür ederim hocam iyi ki varsın
Değerli hocam. Bayan olarak 40 lı yaşlarda 30 kilo vermek veya kilo alip vermekten kaynaklanan vücut sarkmaları nasıl toparlanir. Bu konuda bir video hazirlayabilimisiniz.
Safra kesesi taşı ile ilgili bilgi verebilir misiniz? Bu taşları eritmek mümkün müdür? Safra kesesini aldırmadan tedavi mümkün mü?
Hocam sizi dinledikten sonra
Mide kucultme ameliyatından vazgeçtim
Allah razı olsun
Çok faydalı oldu bilgilendirmeniz Sevgili hocam. 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk bayramımız kutlu olsun.
Yaş 23 her sabah durmadan 5 km hızlı yürüyorum dinlenme nabzı 53 65 arası, eskiden 70 lerdeydi. Yaklaşık 1 yıldır bu düzendeyim, 93 kg den 83 e indim üzerine 17 saat kalori almıyorum 2 öğün besleniyorum. Artık kilo veremiyorum ama almıyorumda 😁
Merhaba dostum. Şu an be durumdasın? Ben de 96 kiloyum. Dün başladım spor ve aralıklı oruç ayrıca yürüyüş yapıyorum. Umarım sonuç alırım. Sağlıklı günler. :)
Yavuz hocam öncelikle bayramınızı kutlar ve sağlıklı bir ömür dilerim.Eğer uygun görürseniz "soğuk su vanası" ve "soğuk duş almanın" vücuda nasıl bir etki yaptığı (son zamanlar vücuda iyi etkisi olduğu konusunda hikayeler dolanıyor) konusunda açıklama yaparsanız biz daimi izleyicilerinizi sevindirisiniz.
Merhabalar. Çok güzel bir öneri gerçekten, haklısınız, fazlasıyla ortada dolanan bir bilgi bu. Notlarımın arasına aldım. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
@ hocam bunu bana bir Alman yaşlı insan söylemişti soğuk duşu nasıl uzun yaşadınız diye sormuştum kendilerine
@@ayhanmutlu1923 peygamberimiz banyo sonrasi ayaklara soguk su dokulmesini onermis belki bunla da ilgili olabilir
@@nesistertok8691 hep peygamberin ya Sportmen adammış ya
Uslu otur en iyisi yoksa doğduğuna pişman ederler ,bu benim insanı tavsiyem .....
İyiki varsınız hocam
Yoğurt ve peynirde tam yağlı mı tercih etmeliyiz, yarım yağlı mı?
Hocam , Istanbul da plazada calisip eve ise araba ile giden (mecburen) biri iken , emeklilik sonrasi hergun yuruyusle hayata yeniden dondum . Ustelik yuruyus , mental olarak da insana cok iyi geliyor.
Merhabalar. Ne güzel söylediniz, herkese örnek olursunuz umarım. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Hocam merhaba.Videolarınız çok bilgilendirici .Bende 7 yıldır süren kronik öksürük var.Son 2 yıldır baltamda eklendi. Astım ilaçlarını
kullanmazsam öksürükten gece uyuyamıyorum .Sizden ricam Astım ve kronik öksürükle ilgili bilgiler verirmisiniz ? Evde neler yapılabilir?
Selamlar hocam ben Afyondan Ali Kızılbeyli günde 15 bin adım yürüyüş devam ediyorum saygılar sunarım
Akıllı bileklik benim çok işime yaradı, gerçekten az bir çaba ile günlük adım ortalamasını iki katına çıkardı.
Merhabalar,
Soleus pushup ayakta yapilanca ayni etkiye sahip midir yoksa mutlaka oturur vaziyette mi yapmamiz gereklidir?
Cok tesekkurler
Iyiki varsiniz hocam❤
Yine ezber bozan bir bilgi verdiniz hocam, çok teşekkürler.
Merhabalar. Ben teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Seviyorum sizi hocam cok degerlisiniz
Hocam vucut geliştirme sporu faydalı olacak mıdır yoksa yuzme ve yürüyüş platesmi daha iyi olur
Doktor bey 4 yıl önce 40 yaşımda mikroskobik pandan dolayı kortizon kullanımı nedeiyle osteoporoz hastası oldum. yarım saat düz yolda yürümek mi daha sağlıklıdır. Yoksa 3 kat merdiven inip çıkmak mı. Yada kemik sağlığı için nasıl bir spor önerirsiniz.
Teşekkürler hocam. Saygılar..
Merhabalar. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
❤ Teşekkür ederiz hocam
Merhabalar. Ben çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Bende bir aydır sizin tavsiyeleriniz le 7 kilo verdim hocam. Hiç sıkılmadan. Kitaplarınız evimde hep gözümün önünde. İyiki sizin gibi değerli hocalarımız halen var. Bundan sonra böyle devam minnettarız 🙏
Merhaba, kaç kiloydunuz. Biz 4 ayda 4kilo verebildik.
@@miniminiminimalist542 merhaba 83 kiloydum 76 ye düştüm. Herkesin vücut yapısı bünyesi farklı ya. Olabilir. Tabi İlk sefer daha çok ödem gitmiştir hepsi yağdan değildir.
@@sopiotsivadze659 evet benim oğlum 13 yaşında otizmli. Boy 1.68 kilo 84. İri bir vücudu var ve zayıflamaya çalışıyoruz. Umarım başarılı olacağız.
@@miniminiminimalist542 bırakmayın tabikide başarılı olursunuz, bide biraz hareket le desteklersinez muhteşem sonuç alırsınız 🙏
@@sopiotsivadze659 günlük 1 saat yürüyoruz, yürüyerek bukadar yavaş kilo verdik onu anlayamıyorum.
Hocam enjeksiyona bağlı siyatik sinir ağrım var aylardır ama sizce hareket olumlu mu olumsuz mu etkilidir.?
Doğru bildigim bütün yanlislari sayenizde ogrendim hocam emeginize saglik degerli insan
Hocam merhaba. Bende uzun uzun yürüyüş yapıyorum aslında. Yaşım 34 ama son zamanlarda şöyle bir sorun var. Her iki ayak tabanında da gerilmeler hissediyorum. Ayagkkabi bağlar pozisyona geldiğimde topuktan anlık bir yanma hissi alıyorum. Yırtılma gibi. Tahminim kaslar gergin diyorum. Sizce hangi branş doktoruna goeunmem gerekir. Tavsiyeniz olur mu
Çok spor yapamasamda bl bol yürüyorum teşekkür ederim hocam
8000 adım hızlı tempolu yürüyüş mü yoksa gün içinde yaptığımız normal yürüyüş mü?
Saglikli kilo alimi ile ilgili video yapar misiniz hocam
Harikasınız öz hocam
Merhabalar. Ben çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Teşekkür ederiz
Hocam merhaba, üzerinde konusulması gereken bir başka konuda şu olabilir :
Her gün düzenli olarak kullanılması istenen ilaçlar vardır. Fakat bu ilaçların ciddi yan etkileri olabilir. Bu yan etkileri en aza indirmek için ilacı arada sirada almak ; bir gün arayla veya ilacın etkisine göre iki gün arayla kullanmak uygun olur mu ?
İyi günler hocam. Yulaf ezmesi hakkında sağlıksız diye söylemler çıktı. Bu konuda bir video atabilir misiniz?
Bu konuda bir videom var 😃
İyi bayramlar Hocam, 49 yaşındayım, 3 sene kalp krizi geçirdim ve stent takıldı. Doktorlarım günde yarım saat tempolu yürüyüş tavsiye ettiler. Bu da yaklaşık 3500 -4000 adıma denk geliyor. Oturarak çalıştığım için hareketsiz bir hayatım var, evde yürüyüş bandında 35 dk kadar 4000 adım yeterli olur mu, arttırmalı mıyım? Teşekkür ederim
4000 bin adımı gözünüzde büyütmeyin sadece 30 dk alacak bu yaz günlerinde akşamları yürümek daha çok zinde tutacak sizi ☺️ Hastayım ve hocamın tavsiyeleri sayesinde 2 ayda gençleştim ve iyileştim
Hocam bende yüzmeyi çok seviyorum
ama klor beni olumsuz etkiliyor
Klor için tavsiyeleriz nedir acaba
Paylaşabilir misiniz lütfen
Teşekkür ediyorum kolaylıklar dilerim
Teşekkür ederim. ❤
Merhabalar. Ben teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Teşekkürler hocam...
Merhabalar. Ben çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Hocam. Ben hic yuruyus yapmiyorum. Bunun icin aşırı kilo aldim. Bir dostum yuruyus onerdi sizde oneriyorsunuz. Tesekkueler ❤🏡🚎🕗🐏
Merhabalar. Mutlaka tavsiye ediyorum, eminim faydasını göreceksinizdir. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Merhaba Doktor bey sizi severek dinliyorum insanlara çok yardimci oluyorsunuz size önce teşekkürederim .,Ben kuvatirim da puroblemim var yavaş calişiyor 75 lik ilac oliyorum aclik oruc yapiyorum yemeyimi cok az yiyorum ,yinede külo aliyorum ,55 yaşindayim Evde evde hareketler yapiyorum haftada 2 ,3,kez 5 km ,yürüyorum yinede olmuyor ,zor külo veriyorum ,,çok cabuk aliyorum çok üzülüyorum ,külo alinca agrilarim artiyor, debresyona giriyorum ,ne yapacagmi şaşirdim ,sizin viyolarinizi izleyip yapmaya calişiyorum yinede olmuyor,😂
Merhabalar. Sürekli Aralıklı oruç yaparsanız tekrar kilo almazsınız. Bir diyet gibi değil, yaşam tarzı olarak düşünün ve kanaldaki 5 Dakikada Kilo videolarımızı izleyip hayatınızı onlara göre düzenleyin. Emin olun kilo probleminiz azalacaktır. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
sağolun hocam
Teşekkürler hocammm
Saglikli bayramlar dilerim hepinize
Merhabalar. Sağlıklı bayramlar dilerim.
Teşekkürler hocam
Hocam kilosu yüksek obez olan için 5-6 binde yoruluyorsa nasıl bir öneriniz olur misal hergün yürümeli mi şişman bir birey yoksa oda mı 2 günde bir yürüse yetecek (tip 2 şeker ve yüksek tansiyona da sahip 155 kg - 177 boy biri) Aslında sorun şu ki hergün yürümeye bir bahane bulabiliyor, ya da yürüse de çabuk yoruluyor, bi nevi haftada hergün yürümek onu soğutabiliyor, birkaç hafta devam etse de bir yerde bırakıyor, hergün değilde gün aşırı yürürse fayda görür mü şüpheliyim, devam etmesi için farklı öneriniz olursa mutlaka ileteceğim, saygılar
Göz ile ilgili onerilerinizide bekliyorum sevgili hocam
Havuç ye
Sayın hocam bayramınız kutlu olsun.
Merhabalar. Çok teşekkür ederim, sizin de bayramınız kutlu olsun. Sağlıklı günler dilerim.
Hocam ramazan bayramınız mübarek olsun
Merhabalar. Bayramınız mübarek olsun. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
Hocam merhaba,
Benim günde 1 saat yürüyus önerildi. bunu günde 2 kere yarımsar saat şeklinde yaparsak da aynı etki olabilir mi? yürüyus illa tempolu mu olmak zorunda? İsim gereği 1 saat aralıksız yürüme imkanım çok olmuyor çünkü.
Canım hocam ❤
MR Mooi thanks 👍👍
Hocam merhaba. Kronilk yorgunluk ile ilgili bir video çekebilir misiniz? Ben 45 yaşındayım 15 yıldır çok çabuk yoruluyorum. Yarım günlük gücüm var. 😢 Vitaminde içsem, kiloda versem, sağlıklıda beslensem değişmiyor. Çaresizim
Bu konuda bir videom var 😃
@@yyorukoglu 🙏 Hocam kolaycana nasıl bulurum?
Hocam yürüyüşü termal eşofman ile önerir misiniz
Hocam ben farklı bir sey sormak istiyorum omega3+QenzimQ10 takviyesi almıştım ilk içtiğimde ertesi gün grip gibi bir şey oldum bir kaç ay sonra tekrar kullanayım dedim yine hastalandım saçma bir tesadüf mü sadece biraz kafam karışık?
Ilk yorum benden gelsin hocam. 2 gundur yuruyuse basladim. Bakalim😊
Merhabalar. Tam zamanında videoyu vermişiz o vakit. :) Videodaki şekilde devam ederseniz faydasını göreceksinizdir. Çok teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim.
@ Online muayene ile tansiyonumu da sizin sayenizde kontrol altina almistim. Var olun. Sevgiler.