Глутеус медиус - Упражнения, Анатомия, Функции. Стабилизация, сила и мобилност в таза

Поредното видео от поредицата за мускулите. Днес говорим за глутеус медиус и всичко свързано с него, от упражнения и анатомия, до функции и нерви.
Глутеус медиус е най-важния стабилизатор на тялото с много функции, който за съжаление е слаб при повечето хора, тъй като не го стимулираме достатъчно в ежедневието си, заедно с дългите часове на седене.
Ако искаш да изградиш нужния контрол и качества, така че не просто да се справиш с хроничните болки или да заздравяваш мускулатурата, а да промениш философията и разбиранията си за движението, може да се присъединиш към нашата академия -
/ movementacademycourse
Ръководството, което написа Дидо, за да ви помогне да разберете повече за здравето на ходилата си и да направите първата правилна крачка можете да си поръчате тук -
healthyfreefeet.com
За дискорд канала и повече линкове и полезна подредена информация - / discord
От Рошаво може да вземете боси обувки с код macademy10 за 10%. отстъпка - roshavo.com/bosi-obuvki-baref...
С подкрепата нa @muscle and motion
За да можеш да ни попиташ всичко, което те интересува и да подкрепиш канала - patreon.com/MovementAcademy
или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -
ТикТок - / movement.academy
Инстаграм - / movementacademy.bg
Фейсбук - / movementacademybg
#фитнес #глутеус #медиус

[@edmelectronics4110]

Браво! Много ти се отдава тая работа. От клипа разбрах и моя проблем. Благодаря. Ще разгледам канала. Сега работя над тригерни точки по глутеусите с една твърда малка топка, но после се захващам с тия упражнения.

[@MovementAcademyBG]

Успех 💪🏻

[@seidseidov9343]

Благодаря

[@MovementAcademyBG]

И аз 💪🏻

[@tonistoilkov7916]

Доста подценяван, а реши ли - може да докара проблеми по цялото ни тяло. :)

[@MovementAcademyBG]

Абсолютно

[@denitsaivanova7998]

Здравейте
Възможно ли е слабост в глутеус мидиус да провокира болка в кръста (Едностранно, най-вече при наклон на гърба назад) и болка в самия глутеус мидиус при седене? :)
Благодаря предварително за отговора ☺️

[@MovementAcademyBG]

Да

[@silverchoo944]

Здравей имам един въпрос към теб,имам изпъкнало дясно ребро мога ли да го прибера по някакъв начин

[@MovementAcademyBG]

Не мога да кажа от един коментар😅

[@TheGamer12679]

ники за прасците има ли клипове как да се тренират растягат защото като се истягам във леглото или докато спя ми се стегне като камък и болката е много гадна

[@MovementAcademyBG]

Имаме видеа - да