Konec snění začátek dění - recept na obrovská záda
Vložit
- čas přidán 2. 06. 2024
- V tomto díle naučné série se budeme věnovat tématu, jak na obrovská záda! Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Cviky na rozvoj zad nalezneš v naší sekci databáze cviků - www.kulturistika.com/databaze...
Informace, jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Hloubka a šířka zad - cviky. 0:38 - 3:48
● Sestavení tréninku zad. Opakování v tréninku. 3:48 - 12:27
● Kdy a kolikrát cvičit záda? 12:27 - 14:47
● Zkrácení zad, protahování. 14:47 - 16:08
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #supertrenercz #radyatipy - Sport
Doufáme, že se ti naše další líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
Tlusťoch zhubnul takže lajk.Neděkujte,pouštím to jedním uchem tam,druhým ven.Vše už bylo vymyšlený.
Nejlepší citát co jsem za poslední dobu slyšel:-) 6:38
Robert Humpál: "Pokud chceš dělat shyby, tak musíš dělat shyby"
Opět super video a jsem ráda, že se s postupy, cviky shoduji s chlapci :-)
Jako vždy velice přínosné video.
jo mrtvy tah dal jsem ho nakonec tréninku a 2 dny sem nemohl spát .jako kdyby mě někdo nakopal ledviny , ale dnes už dobrý . mrtvý tah určitě zařadím . 5sérií 8x 80kg . 👍 snad to néní moc
top mikina taky mam doma :)
Na záda je dobré zařadit aspoň jednou týdně plavání , motýlek atd😉👍.jinak opět super pokec ať se daří bejci💪
Pěkné video jako vždy kdyby šlo natočit nějaké o protažení a uvolnění partií které bolí s názornou ukázkou v mém případě spodní záda a bolest v kříži částečně v hýždích ale určitě se najde spousta lidí jiným problémem děkuji ať se daří a ať to roste 💪
super videjko .nevím proč ,ale vždy si to pouštím před cvičením . chlapi jen tak dál .
Moc děkujeme!
Jsou super ty vaše videa ! :)
Moc děkujeme!
Diky za video chlapci
My děkujeme za zpětnou vazbu! :)
S nazorem, že bez trenovani shybu jich vic neudelam, nesouhlasim. Když jsem zacinal cvicit, tak jsem mel problem udelat byt jeden, vubec jsem je necvicil a jel jsem jine cviky na zada. Po case jsem je zkusil a najednou jsem jich zvladl nekolik.
nazor na mrvy tah na leg day ? z duvodu prave unaveni nohou z leg day ktere bylo ve videu zmineno ?
Nothanks ano, může být. Nebo oddělit hamstringy od kvadricepsů a mrtvolu dát do tréninku hamstringů 😉
Shyby jsem začal dělat teprve před měsícem a jedu je 6x6 (bez závaží). Mám s tím takhle pokračovat nebo mám nasadit závaží a tím pádem ubrat opakování? Série ubírat nechci, těch 6 mi vyhovuje. Díky :)
Jeď 7,6,6,6,6,6. Další trenink 7,7,6,6,6,6, atd. Zavazi zatím nepřidávej, to až pojedeš tak 12x6 🙂.
@@danielbijok8450 Já mám právěže problém to sedmé opakování vyškrábat nahoru. :) Ale zkusim, díky. :)
@@GannicusTheThracian to měli všichni, o tom to je. Ale myslím že 6 sérii je moc začal bych na 5x5 a pridaval 1 opakování, za rok to udělá hodně, spocitej.. Já dělám 58 schybu v treninku, příště to bude 59..
Závaží bych přidával až dáš 10 opakování s vlastní vahou.
Ahoj kluci, jen mám jednu poznámku k Radimovi:
Dost mi vadí - a Radim to říká skoro v každém videu -, že sotva video začne, Radim říká takové to jeho "ty jo, už to trvá zase hrozně dlouho, měli bychom končit" nebo "tak to jsme asi probrali všechno" atd. Na mě to pak působí, jako kdyby ho to nebavilo, i když tomu třeba tak není.
Vaše videa fakt nejsou dlouhá a každý si přece jejich sledování může přerušit, jak potřebuje, kdyby pro něj dlouhá byla. Čili nechápu, co Radim pořád řeší. Asi to není cílené, spíš jen takový jeho zlozvyk.
Ale fakt je to úsměvné - pomalu nic se ještě nedozvím a Radim už říká to jeho:
"Ty jo, já nevím, jestli k tomu ještě něco máš, abychom tady nebyli zase moc dlouho..." :-)
Dobrý den, není to zvyk, ale musíme se vejít většinou do 30 minut aby se video nemuselo dělat se střihem. Takže to není že by nás to nebavilo, ale je pro to aby jsme to včas ukončili. Děkuji za pochopení. RK
@@Kulturistika-com Díky. Já to chápu, jen že se to ve videu pokaždé opakuje. A videa nemohou být delší než třicet minut? Proč?
Co by to bylo za video kdyby tam nějaký koště pořád nedělalo bordel :D hoši, udělejte si tam pořádek pokud to pometlo nechápe, že točíte a má být ticho.
Pořád to ale točí v posilovně, kde si někdo zaplatí za to, že tam může cvičit..
@@DuffyWRC Cvičit znamená dělat bordel jo?
Presne toto ma napadlo ze zakazdym tam proste niekto búcha 😅
@@paveltrenz9201 To, že mrská s činkou znamená, že dělá bordel? Tohle se prostě v posilovnách někde dělává, pokavaď to tam dovolují.. každý, ať si cvičí, jak mu to vyhovuje nejvíce.. jestli by si se ty připosral jenom proto, že tam někdo točí video a chodil tam po špičkách, abys nedejbože udělal nějaký zvuk, je tvoje věc.
Chalani co trhacky ? Co opasok? Nic ste nespomenuli ....nevadi ...kedze Vas uz sledujem nejaky ten piatok viem aka by bola odpoved ...jasne na tazke vahy urcite pouzivat 😁
😁😁 ano na těžké série používat
V nedavnom videu toto rozoberali ako a kedy to pouzivat
Řešili to asi před dvoumi týdny..
O tom jsme se právě bavili v minulém videu, tak jsme to už nějak nezmiňovali zde, ale máte pravdu.
Supertrener zhubl cca 20 kg !? 👍💪✌️
Zatím 13kg 😊