経験者が語る！うつ病の人への接し方
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- うつ病の人は病気でネガティブな気持ち全開のため、普通だったらなんとも思わないことにも傷つきやすい状態にあることが多い。これを受け入れろってのも難しい話なんだけど、事実としてはそうなんよ…。それをわかった上で、どう接すればいいのか？を考えることが大事だと思う。
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
メンタルハックして生きやすい自分をつくりたい人はぜひチャンネル登録をっ！
（金曜20時に動画がアップされます🎥）
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→CZcamsr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【著書】
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた → amzn.to/3zGhKWn
【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.sho...
#メンタルハッカーほっしー
ウツで寝込んでラインの返事も返せなかった時、月に一回くらいで「生存確認」してくれた友達がいます。「返事はいらないから、既読になればそれでいいから」って。その友人はウツになった事ないのに、相手の気持ちを察する事ができるんだなあ、ありがたいなあと、嬉しかったです。
去年、生きてるのが嫌で、でも生きる為に自傷を繰り返してしまった時期がありました。その時に傷の処置をしてくれた病院の看護師さんが、やった事を責める訳でもなく、何も言わずにそっと手を握ってくれた事がありました。
それと同じくらいの時期にカウンセラーの先生も、否定する訳でもなく、生きていてくれてありがとうって手を握ってくれました。
孤独だった私を救ってくれた方々です。
人の優しさに涙が出たのを今でも鮮明に覚えています。
すごい…。
「生きててくればそれでいいよ」。
良い話だ😭
まだ具合悪いんですか？と言われて凹みました。しばらくそっとしておいてくれ✨
「元気だしてね」とか「早く治るといいね」の言葉で焦って余計に具合悪くなるから、ほんとに難しいなーって思います(>
何にも出来なくて辛い時に、最後に戻って来て安らげる場所はほっしーさんの動画。
そっと見守ってくれる友人や身内、本当に有り難いです。
良かれと思って色々言われるのが負担に思う反面、離れていかれるとやっぱり寂しく思う…のも、うつ病あるあるですね😢
そっと見守る
ちょっと離れていて欲しい
その距離感って難しいです。
でも何かしてあげたいと思う事が余計なお世話だよね
「生きててくれればそれでいい」
すごいって思う｡
私は､両親から「アレしろ！！」「コレしろ！！」言われるばっかりでホントにイヤで仕方なかった…言われ過ぎて…
ホントに消えたいって思った｡
「生きててくれればそれでいい…」
そんなこと言われたら…泣くよ…
「◯◯すれば?」の細かいアドバイスは毒にしかならないですよね。それができない病気なんだから。相手は「せっかくの私のアドバイスを無視してる😡」ってなる😿
害にならないで
何もしないで欲しい
ほっといて欲しいの分かる
散歩とか間違えてはないけど、それすら出来ない人には無理
会話すら無理な人がいるのに
頭回らないの分かります
生きててくれて良いよってすごい良い言葉ですね
心に刺さる一言、沁みる一言がうつになって分かるようになりました
ほんこれです！
話しかけられても、それに答えるのも辛いです。
ありのままには言えないので⋯。
私は不安障害ですがすごく同感です。ほっしーさんが病気の当事者ではなくサポート側の動画を作ってくれてありがたいです。
病気のことを理解して欲しいし、自分のことを理解して欲しい。でもあれしろこれしろと提案やアドバイスをされることや否定的なことを言われるのを私はとても苦痛に感じます。家族は私が落ち込んでも普通でいてくれてとても感謝しています。それでもたまに自論でアドバイスされて傷つきます。もう少し病気を理解して欲しいなと願っていたのでこんな動画は本当にありがたいです。見て欲しい。
子供の頃うつ病で学校に行けなくなって苦しんでいて成人式の日になって本当は行きたくなかったけど行ってみたら案の定嫌な目で見られたけど1人だけ僕に近づいてきて話しかけてくれて「〇〇君は〇〇君や☺️」って優しく笑顔で言ってくれた子がいてもう凄く嬉しくてその言葉だけで成人式に行ってよかったと思えました。
君の事何も悪く見ていないしいつも通りだよと言ってくれているようで安心しました。
親友に言われて嬉しかった言葉です。
こんなこと言うとなんだけど…末期がんとか、余命宣告されたとか、死に関係ない病気で良かった。
って言われました。私が死を選ばなければ生きてられる、私、生きてていいんだって思えました。
「外出たほうがいいよ」めっちゃ言われました。中にはフォロー外の専門外の医者を名乗る人もいました。出来ないから病んでるのに(本当に医者なのかも謎だし)うんざりでした。
逆に嬉しかったのは辛いときにウンウン言ってただ話を聞いてもらえたことかな。今まで通り付き合ってくれる存在がどれほどありがたいか。うつをカミングアウトしてから態度が変わった人ももちろんいて、「うつ病＝いつもマイナス思考なんだ＝愚痴ばかり」と言われ、対応も適当にあしらうように変わってしまったのが悲しかったです。それからカミングアウトを躊躇うようになりました。変わらず友達でいてくれる人には感謝です。
付かず離れずで少し体調良い時だけ会って、その時は以前と変わらずに接してくれる人って貴重ですよね。
あと回復してきた時に挽回しようと無理しそうになったら止めてくれる人。大体の人は元気そうになったら頑張れしか言わないし、自分もやるぞ～！って気持ちになっている時に言いにくいであろう無理しない方が良いよという客観的かつ冷静な助言をしてくれた人と、私は結婚しました。
自分は鬱の診断を受けるもっと前から友人からの連絡を取ることが出来ていません。年月が経ち、年齢的にも周りは結婚、出産と家庭を持ち、今更鬱の自分と関わらなくても幸せな生活ができると思い、自分のことなんか忘れてくれればいいやと思ってしまいます。仲が良ければ良かったほど、迷惑をかけたくない気持ちが大きくなり、疎遠になってしまいます。ほっしーさんの動画を見て、生きている連絡だけでもしようかとも思いましたが、正直怖いです…
ほっしーさん、いつもお疲れ様です🙇♀️うつ病で病んでる人は、身近に沢山います。先日バイトの女の子が初めて来ました。なーんか？無理して？明るく振る舞ってるなぁ…と、感じて仕事しながら、色々と私の経験談やら話して（リストカットの跡も見えるし）そしたら、彼女も突然リストカットを見せてくれました。仕事は出来ます、話の中で貴方こんなに自分の心と戦って、周りにも気づかれ無いようにして頑張り過ぎだよ！そんな頑張んなくて良いんだよ😊って一言から、😭ポロポロ涙流し、泣くのも我慢してたんだろうなぁ〜って。そーっと背中をさすってあげながら、こんな可愛いくて良い子ちゃん、まだまだ長い人生もっと自然に楽しみ見つけて楽に行こうよ⤴️ねっ？私で友達いません。😢今日1人出来たじゃん😊また😭お昼は2人でコンビニ🚗💦行って、食べたいの今日だけは😛ご馳走様するから、2人で楽しくたべよう⤴️って…帰り際は、今日は沢山わたしの話聞いたり、喋ったりで疲れたと思うから、眠れるぞ😊私と同じく💊睡眠薬飲んでから…そんな事ありました。余計な事かいて、すみませんでした🙇♀️私にとっても、言える事！鏡ですね。
ほっしーさん動画ありがとうございます。今まで通りに、付き合ってくれるのが本当に、有り難いですね。中々、そういう人 はいませんが…でも、鬱病と知っても、たまにラインをくれる友人がいますが、鬱とは関係ない、他愛ない事をラインしてくれて、それが私には楽な気持ちになり少し安らげます。
ニュートラルとフラットにを心がけてます。自然な寄り添い。
もちろん互いに楽しいが生じた時は共に楽しみます♪
わかる、、親切心から心配や干渉されて罪悪感が増して本当にやめて欲しかった放っておいて欲しかった🤣
悪気がないからこそ、申し訳なくなっちゃって悲しいですよねぇ…。
良いお話しをきけてよかったです。これからも無理せずによろしくお願いします。😊
こんにちは。
自身が不安障害の障碍者です。周囲は、はれ物に触るように、赤ちゃん言葉を使ったり・・・。
同僚だった人も離れていきました。ほっしーさん、ありがとうございます。
こんにちわ
本当に ほっしーさんの言う通りです。
変わらずいてくれる友達は有難いですよね。🤗🐳
共感します!
わからないだけに色々言ってきますね。よかれと思って何かと誘ってくれるけど、断わるのに苦労してます。😅
彼氏に鬱の症状が出てきており、気持ちがわからなくなってきているから別れたいと言われました。
その時は、気持ちが沈んでるからそう感じるだけかもしれない、と私が別れるのを引き留め、連絡もしんどかったら気が向いた時でいいよ待つよ。あなたのペースに合わせると伝え、その日は解散しました。3日位連絡がなかったのですが、ある日連絡が来てそれからずっと他愛もないLINEが続いています。しかし会おうとはならず…。別れるのか別れないのかあやふやなまま連絡を取るのは私が辛いですが、彼のことが大好きなので無視はできずな状態です。また、私には会おうとならないのに好きなバンドのライブには行ったりするので、本当に訳がわからないです。私と会うと疲れるんでしょうか。そのことばかりが頭をぐるぐる回って涙が出てきます。どうしたらいいでしょうか
彼氏側になったことがあります。
返事は10日1回で数ヶ月会わないけどゲームはしてました。
恋人は自分にとって関係が近く好かれたいと思う相手なので無意識に気を遣ってしまいしんどいです。デートだけでも当日までに美容院に行ってボサボサの髪を整える必要があり、前日は風呂に入り正しい時間に就寝、当日は早く起きて綺麗な服を用意し身嗜みを整えて外に出る。結構キツイです。
でも趣味の時間は自分の人間性を表に出さなくていいので楽なんですよね。ゲームをやっている自分、イベントを楽しんでる自分しか周りは見ていないので。好き放題出来ます。そこに好かれたいと思う相手はいないので自分がボロボロでも構わない。自分が楽しければいいですからね。
これらは普通の人には理解出来ない感覚だと思うので、付き合いきれないと感じたら離れることも大事です。彼は今彼自身の心を最優先している状態ですので、貴方もあなたの心を最優先してください。
話をよく聞いてくれる話し相手がほしいです……。みんな自分の話ばかりしてきて、私は聞き役。みんな忙しいだろうからと遠慮してる私も良くないのかもしれないけど。友達って何だろうって、分からなくなります。
青森県みたいな田舎は、うつ病に対しての認識は30年くらい遅れてますね。
というか、自分から見たら向こうがサイコパスですよ。
こんばんわ!
長年うつに依る不眠に悩んでいます。一人暮らしなので家族に気を遣う事はないのですが自治会等の行事に参加しなければならない時と気分の悪い時が重なると本当に辛く早く終わる事ばかりを考えます。中々人には言えない悲しい病気です。でも友達には病気の事を話しているので誘いがあっても具合が悪い時は断る様にしています😅
1ヶ月連絡返ってこないと健常者である相手のメンタルにも来るwwそんなな寛容な人は中々いないと思います
病んでる時期に、お出かけやメールってしんどいですね。話したいけど頭が回転しないから辛かった💦参考になります😊
自分がどうにかしてあげたくて、心配LINEとか沢山送ってしまった。
でもそれが迷惑だったんだなと今になって思う。半年の未読に既読がついてLINEブロックされてしまったけれど、彼女が回復するまでただ待とうと思う！
物理的には何もできないけど心だけはそばにいようと思えました！
散歩はしたいのですが、自分が住んでいるところが超田舎でしてロケーションが変わることが無く すぐに飽きてしまいます。
何もしないで、今まで通りにと思う方が多いんですね。
私は、勇気出してうつ病で、酷い状態だったって話してから、会うことになったんですけど、病院行ったあとに。
会って、それっきり連絡がなかったです。
それも辛いです。
大丈夫の一言くらい欲しかったです😿
病気のこと、話さなきゃよかったなと後悔しました。
話す相手を間違えたのかもしれないですね………
「良い意味でほっとく。見守り」「話して来たら、否定せず聞き役に徹する」
これだけです。
声掛けされると「うっとおしい」としか聞こえないです。
健常な人相手でも、人間関係にヒビが入るから中々言わないことを、うつ病患者にだけは医者やカウンセラーより自分の意見が上だと無意識に思い込み、あれこれ言う人がぞろぞろ出てくるのあるある
私も長くうつ病ですが「そうまでして働きたくないんだ」と言われたことがあります
そんなことを誰かに言ってもいいと思える、ある意味強いメンタルを持ってて羨ましいなと思いました
おそらく鬱か躁鬱状態の家族への接し方についてリアルな想像がしやすいアドバイスとなる内容でした！
説明の仕方も、一種の他人事な感じや学術的な感じじゃなくて、視聴できてよかったです。
今まで通りに接する...連絡ももらえず会えないのでそれも出来ない。
間違い無いです！散歩した方がいいのはわかってるけどそんな元気ないですよね。旅行なんて、元々はすごく好きだったけど今は行ける気力もないし、お金なくなるのが怖いしできない。色々出来るようになるのかなぁ。
まさに悩んでいることでした。
ありがとうございます。
接し方難しいです💦私も相手もどういう風に対応したらいいか分からないしお互いに気を使います😢
辛いのは病気の本人だと分かっていますが、待つ方も辛いです。
精神疾患があると知らずに付き合った彼女が突然音信不通になりました。
心配で何度もLINEを送って電話もかけました。
一切未読で、半年後に実は精神科に入院していたとLINEをくれました。その後10ヶ月音信不通で未読です。
半年後に連絡をくれたので返信を期待してしまいますが、トータルで1年半近く音信不通はもう自然消滅ですよね？
こんなに長期音信不通はあり得ないと思ってしまいます。
どなたか体験談やアドバイスを頂けましたら幸いです。
1ヶ月返信なし😢って悲しすぎて
うつ病の人は もっと苦しいのかない
自然体がいいですねー
これからも好きな人は好き 要らない人は要らないでいきます
私は周りに心配かけたくなくて誰にも鬱だと言ってません。
なので、頑張れとか言われても知らないからしょうがないって処理してます。。
気持ち凄く分かります；
僕もうつ病の再発がなにより怖いので、どうしてもうつ病の再発に繋がるような脳にダメージが蓄積するような出来事・言動などを避けるために尽力するのです。なので、これはダメージになるなと思ったら逃げたり反発したりして防御行動に出ることになります。願わくば穏やかな毎日が続いて欲しいし、刺激よりも平穏を望みますね。
ほっしーさんの動画見ては「うんうん、そうそう!やっぱり…なった事ある人じゃないと分からない事なのかな」と思ってしまう。
本当に解って欲しい人にはわかってもらえなくて「甘え、早く元気になってね」なんて言われてしまう。うつ病経験した人からは「大丈夫、味方だよ」と言われて元気もらえた🍀
自分はうつ病という訳ではありませんが、メンタル持ちではあります。
だからなのかもしれませんが、個人的には何故はっきり言ってくれないんだろう？とたまに思うことがあります。
やんわりと当たり障りなくもなかなか辛いものだという感じです。
はっきり言ってもらうと、ある種の清々しさを感じたり、反動力で違う動きができたり、その分仲良くなれるというか、絆が深まる場合もあるという感じのことを思います。
(２度くらいそういう経験があったと思いますが、はっきり言えばまだまだ足りない気持ちがあります)
自分からは言えないから人に指摘してもらうと言い易いという感じかもしれません。
色々声かけとか、アドバイスなどの事は嫌でした。
親切心で言ってくれる事も分かるので、申し訳なく思ってしまい余計にストレスがかかってしまうので。
言って貰えるアドバイスは自分でも分かっていて、でも出来ない というジレンマを抱えているので
ほっしーさん、いつも心地よい動画をありがとうございます😊拝聴していると本当に気持ちが楽になります。
違う精神疾患の方から相談を受けた時、どのように対応されてますか？自分では良いと思って言ったことが逆に傷つけてしまったみたいなんですが、相手の病気も本当の気持ちや生い立ちまではわからなかったんです。
精神疾患同士、病気の話や就労、人生の話をする時に気をつけた事がいい事があれば具体的に動画で教えて頂ければ助かります。
突然LINE未読
電話しても音信不通の友人
一人暮らしで持病もあり
最近メンタルの先生とトラブり
生活保護ケースワーカーともトラブル
遠方の子供達にもお母さん本当におかしいもう電話してくるなと言われ疎遠に
生活保護ケースワーカーには子供達に連絡したら死んでやると言ったとか随分荒れて不安定だったんです
食べれない眠れない沢山の不調の話をしていたのです
倒れてないよなとか頭によぎり
やっぱLINEしても未読
過去の経験上
今彼女に取り一番求めてる寄り添い方をしてくれる人に集中してるんだろうなと思うのです。
そっと離れていた方が彼女には楽なんだろうと気にしないでおこうとしても頭によぎる倒れてないよなちょいちょい気になります。
鬱の時は何もしない時間を過ごす事さえもキツいので、変なアドバイスは鬱陶しいですよね。
「元気そうでよかった」と言われることさえも辛いですからね。無理して元気だしてんだよって思います笑
鬱を一度経験すればそんな適当な事言えないし、安全圏からモノを語るなよって思ってしまいました。
ほっしーさんこんばんは！鬱になって7年になります。今は
少し落ち着いている時だと思います。この7年一番大変だったのは過ぎている気がします。でも、仕事の件で病院の先生に言われる言葉で絶不調になりました。主治医は仕事辞めなさいと何回も言われますが、お金がないと生活できないから辞める事はできません。カウンセリング受けたいと言っても意味ないと言われ受けられません。主治医にはもっと私の気持ち受け止めて欲しいと思っています。今は先生にちょっと不満があります。
たいていアドバイスする方は、鬱未経験者？
経験者なら徒や疎かにアドバイスしないし、出来ないのが分かってるから。だから聞いてるふりしてスルーで良いです。
私の結論です！分かってないのが分かるから。親切心なのはわかるけど、できたらほっといて欲しいかも？
とにかく特別扱いせずに接しようと思います
ほっしーさん、おはようございます。
ここにコメントするのじゃ無いと思うのですが、コメントする所がわからなかったので失礼します。
朝散歩は憂鬱な時でもしてましたか❓
外に出て散歩しろ、出かけたら良いよ～。
そして考えすぎと言われ
頑張って
無理しないようにねって
最後には、食事もそんなんじゃ誰も誘わなくなるよ～❗️って言われました。笑
私は躁鬱側です
めっちゃわかります
そんな100点の回答があるんですね
私も感動しました
入院してたぁ、久々ほっしーさん！入院先の病棟主任がほっしーさんに似てて少しホッとした。
絶対返信の欲しい質問です。
大好きな子に好きだと言われました。でも、遠距離恋愛で会えるのが2ヶ月後になります。
二ヶ月後にきちんと付き合おうと伝えに行きたいです。
二ヶ月間彼女の気持ちを傷つけない方法ありますか？
教えて欲しいです！
鬱病になると体重の増減がありませんか。
私が鬱病だということを話しているのに、向かいに住んでいる年配のオバサンに太った？痩せた？と会う度に言われるのが嫌で憂鬱になります。
オリンピックうけた😂
鬱で精神障害２級給付されてますがスイスで安楽死出来るならそれでいいです
「正式」な「申請のやり方」を教えてください
その人によって違うからあるわけない(◜ᴗ◝; )
私の家族は、全員怒る、サボるって言ってきて、無理やりやぶ医者の判断で薬でやら、変な頭にかぶる詐欺用品買ってくる。（なんか頭にライト照らすやつ。３万くらいした、）結局離れて暮らして訪問看護師やら色々Support外部に頼ってる。こんなアホな親だから、鬱にもなる。
周りは諦めたらしい。早く死んで欲しいと思ってると思う。親族のお荷物。誰かに助けて欲しいが誰も居ない。
甘すぎるわ。迷惑でしかない
素敵な動画何度観ても泣いちゃう😭😭ありがとうございます😭😭(>_