4 ESTRATÉGIAS PARA MELHORAR O SPRINT
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- čas přidán 28. 08. 2024
- Pode ser que você já tenha tentado de tudo, tenha pegado treino da internet aqui, ali, feito escadão, skipping, tração parado, mas você NUNCA entendeu de fato essas estratégias de alto nível para melhorar o sprint.
Então vem comigo que hoje você VAI ENTENDER TUDO!
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 300 atletas online através do Método JogaBR.
4.Estratégias
• 1:02
• Sprint com deslocamento 2:35
• sprint em curva 4:22
⚠️ 10m de sprint = 1min de intervalo
•5:53
Sou muito sortudo as lives de férias com Renato fenasc eu coloquei tudo na minha playlist mas fui ver no canal dele e n tinha aí fui ver na minha playlist e adivinha tava lá todas as lives
Primeiro!! Manda salve.❤
Fé
Mais conteúdo de treinos na academia,tanto de superiores tanto de inferiores. E valeu pelo conteúdo do vídeo 😁🤜🏾
Renato isso tá o ouro em ❤
E quantos as repetições ?
Depende.
Boaa Renato, sabe porque o link de espera da Jogabr está dando erro ao fazer a inscrição?
boraa
Renato tenho um grande problema com a minha semana de treinos pois eu treino quarta sexta e sábado fazendo uma recuperação apenas sexta que é para o treino de sábado pois segunda eu treino superior, inferior e core já terça eu treino força e potência mas quarta eu já tenho treino e como além de ser complicado pq eu chego um pouco cansado no dia do treino como lá e edc física ele só passa alguns aquecimentos e treinos bem pesados que causam ferimentos no tecido muscular, quinta eu já tô morto e cheio de dores eu quando não consigo treinar velocidade eu faço uma recuperação mais cardio e vou pro treino de sexta e sábado que no caso é treino de escolinha aí você já deve até saber como são os treinos das escolinhas aí eu só tenho um pouco do dia do sábado e domingo de restante sem contar que sexta ele pode colocar um dia só pra treino fisico numa tarde toda sem contar que é treino na areia, aí eu venho jentiumente renato se você puder me responder para me ajudar a melhorar minha rotina eu Agradeço. Sei que isso não é nd aver com o conteúdo do vídeo mas sofro muito com isso no meu dia a dia.
Opa amigo tenho uma duvida agachamento hack na academia pode ser usado pra jogador??
Faz um treino de perna em casa ?
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🔥
Salve Renatão, me chamo José, tenho 13 anos, atualmente nao estou participando em nenhum clube/escolinha, acompanho seus videos e os videos do GA, que alias tem me ajudado muito a melhorar, no condomínio onde eu moro tem uma quadra onde faço alguns treinos técnicos junto com meu irmão Tiago de 12 anos, também vou começar a fazer academia para fortalecer o meu fisico, minha mae vai nos inscrever em uma escolinha que vai estar nos ajudando muito a melhor cada vez mais, e chegar cada vez mais perto do nosso sonho de ser jogador de futebol, oro a deus para que esse sonho se torne ralidade, esse ano vou fazer peneiras perto donde eu moro, queria que vc me passasse uma rotina de treino fisico e tecnico (quadra e academia), se vc puder eu vou agradecer muito, tmj.
Tenta assinar o joga br mano
@@Diego-fiel vou tentar, valeu pela dica :)
Quantas repetições por exercício?
Depende.
Me passa seu WhatsApp pra eu te mandar meu treino fisico