大腦開始"萎縮"時，身體一般會出現這3種反應，不妨認真了解

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大腦開始「萎縮」時，身體一般會出現這3種反應，不妨認真了解！
大腦是人體最重要的器官之一，思維、情感、走路等肢體動作都由它控制。
臨床醫學上如果判斷一個人為腦死亡，就說明他徹底失去了生命體徵，心電圖顯示為一條直線，無法復活。
隨着時間的增長，我們的大腦會逐漸開始萎縮，不過這是一個自然的生理過程，在大腦萎縮之前，身體一般會出現以下三種反應。
今天我們就來了解一下，如果可以提前了解過早預防，說不定可以減緩大腦萎縮的速度。
一、大腦開始萎縮。
陳叔是一位高校退休老師，他的一生都奉獻在了教書育人方面。
退休之後，他被學校返聘回去，繼續完成他最愛的科研工作和教學工作。
然而，陳叔最近發現，自己竟然記不起自己帶的研究生的名字，甚至還忘記了他們兩個人前幾分鐘的對話內容。
最開始陳叔並沒有太在意，覺得自己是年齡太大了，想不起同學的名字很正常。
但後來他發現事情不是那麼的簡單，有一個研究生跟陳叔叔說：導師，我已經跟了你一年了，您怎麼還把我名字忘了呀。
後來陳叔才發現自己的記憶力下降的太快了，就去找了醫生做了一系列檢查。
醫生告訴他:你的大腦已經出現了萎縮的跡象，而這也是導致你記憶力下降的原因之一。
什麼是大腦萎縮呢?
所謂的大腦萎縮，不過是醫學領域的一種描述-大腦體積縮小，腦細胞的數量減少。
這不是一個疾病，而是一個隨着年齡增長而自然而然發生的過程。
有些人的大腦萎縮速度超過正常人，所以就會影響到日常生活能力和認知功能。
大腦萎縮的原因是什麼?
最重要的一點就是老化。
我們的器官在經歷衰老的過程，大腦也是如此。
隨着年齡的增長，神經細胞的數量也開始減少，神經元之間的突觸連接也逐漸消失，而這一系列都會導致大腦的重量和體積逐漸下降，具體表現在人們的記憶力，執行功能等認知過程不斷衰退。
當然，老化也並非大腦萎縮的原因之一，其中不良的生活習慣例如長期缺乏運動、睡眠不足也會加速大腦萎縮的進程。
還有一些神經系統的疾病和腦部損傷都會導致大腦萎縮。
大腦萎縮是一個無法逆轉的過程，我們只能通過良好的生活習慣去延緩大腦萎縮。
那麼大腦開始萎縮的時候，我們的身體會有哪些反應呢?
面對這種情況，我們又能做些什麼去延緩其發生和發展呢?
二、記憶力下降。
第一點，記憶力下降。
這種是大腦萎縮最常見的症狀之一，具體表現為你發現自己越來越難以記起來剛剛讀過的文章，剛剛見過的人，以及剛剛和這個人之間的談話內容。
比如說，你從沙發上起來，想要去廚房給自己倒一杯水，但是等到廚房之後，你卻發現自己不知道為什麼要來廚房。
這就是非常明顯的記憶力下降問題，你會覺得很無助，並為此感到沮喪和難受。
而這種記憶力減退，跟簡單的記性不好又有一定的區別。
大腦萎縮造成的記憶力下降，其實是因為大腦皮層發生萎縮，而大腦皮層是一個與記憶和認知相關緊密的部分，負責處理信息形成記憶，如果說該區遭到萎縮，那麼個體就會明顯的感受到記憶力下降。
除此之外，你的注意力也難以集中思維變得遲緩，甚至會影響到日常和工作能力。
這些都是大腦皮層萎縮，對其他認識功能產生的影響。
那麼，記憶力下降一定就是大腦萎縮呢，其實也不一定，比如說這段時間你的壓力非常大，很焦慮或者是有抑鬱傾向，睡眠不足等等，都會導致記憶力下降，也就是我們速成的「記性不好」。
所以如果一個人發現自己長期出現了以上這種情況，可以建議去醫院進進行檢查，進行全面的評估和診斷。
確診之後也不要擔心，雖然說記憶力下降無法逆轉，但是也並不意味着我們沒有解決的辦法。
比如說可以通過一些特殊的訓練或者生活方式上的調整去改善或延緩記憶力下降的過程。
三、情緒不穩定。
大腦萎縮的人，第二個表現出來的症狀就是情緒非常不穩定，常常焦慮不安，容易發怒。
患者還會陷入到深深的抑鬱情緒當中，無法自拔，這種感覺也讓患者非常的困惑和無助。
然而，這種情緒反應並不是你得了抑鬱症，而是因為大腦出現了萎縮。
那麼，為什麼大腦萎縮會產生情緒不穩定呢?
是因為大腦中的神經遞質是一種化學信使，通過傳遞神經元之間的信息對我們的情緒和思維進行調控。
如果說大腦是健康狀態，沒有發生萎縮，那麼這些神經遞質之間的平衡關係就會維持的比較好，我們的情緒也會比較穩定。
如果說大腦開始萎縮，那麼神經遞質之間的平衡關係就會被打破，我們的情緒就會變得不穩定。
除了直接影響情緒之外，大腦萎縮還會導致我們的認知功能下降。
而這個過程就會讓人感受到困惑，無助和失落。
對於大腦萎縮的患者來說，不僅僅要多關注一些醫學治療方法，還要得到一定的情緒價值和心理支持，所以可以和醫生多進行溝通和交流，並參加一些心理治療和康復訓練，努力調整生活方式，多去社交。
像種種情況都會幫助患者更好的面對大腦萎縮的問題，提高他們的生活質量。
四、平衡和協調能力下降。
大腦萎縮的人，第三種出現的狀況就是平衡能力和協調能力下降，原因是我們的小腦出現了問題。
大腦如果出現萎縮，小腦的功能也會受到影響，這就會導致我們在日常生活中非常感到不穩定。
眾所周知，形容一個人平衡能力非常好，就會說他小腦很發達。
小腦是我們人體最重要的結構之一。
負責處理平衡，協調運動相關的信號。
小腦如果出現傷害，具體表現就在人無法做到身體平衡。
比如說你走在一條平坦的路上，就會感覺自己不斷在搖晃，不得不去抓取旁邊的物品來保持身體的平衡，還總有一種道路不平的感覺。
除此之外，原本拿水杯只是一個最普通、最簡單的動作，但是大腦萎縮的人，手卻會不停的顫動，使這一簡單的動作變得異常的困難。
失去平衡感這種狀況相較於前兩者，對人產生的影響比較嚴重，甚至還會限制他們的行動能力。
有可能一個人走着走着，莫名其妙就摔倒了，然後受傷了。
對於這些人來說，一定要積極進行醫學治療，接受專業的康復訓練，去提高他們的平衡協調能力。
家人也應該提供必要的幫助，確保他們能夠安全的進行日常活動，比如說配備拐棍或者多陪伴等等。
五、如何預防大腦萎縮?
對於普通人來說，如何去減緩大腦萎縮的發生和發展呢?
首先，最重要的一點就是保持健康的生活習慣。
首先就要戒煙戒酒，因為煙草和酒精都是大腦健康的隱形殺手。
除此之外，還要避免過度勞累和情緒波動。
過度勞累會導致你的身體負擔加重，大腦負擔也會過重，情緒波動則會干擾大腦的正常功能。
且儘量避免不要熬夜，因為我們要為大腦提供充分的恢復和修復時間，如果睡眠和休息不充足的話，那麼大腦的健康也無法得到維護。
我們一定要做好健康而規律的飲食習慣。
要注重飲食的營養均衡，每天都要攝入足夠的蛋白質和維生素，一些人體必需的礦物質也要保持攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果，全穀類食物，少吃預製菜、醃製等等。
還要吃適當的堅果、魚類和橄欖油等富含健康脂肪的食物，千萬不能因為減肥、斷食而減少這些營養物質的攝入。
畢竟，多吃多補，才會有助於維護大腦的健康。
除此之外，我們還要進行適量的運動。
適當體育鍛煉不僅可以促進血液循環和新陳代謝，提高身體的免疫能力，並且還能夠提高大腦的活力和功能。
我們在每周至少要進行三個小時左右的運動，比如說慢跑、快走、游泳、打羽毛球、騎自行車等等，這些都有利於提高大腦的認知功能和情緒穩定性。
除了以上提到的幾點控制慢性疾病，也對預防大腦萎縮起着至關重要的作用。
比如說高血脂，糖尿病等慢性疾病都會增加大腦萎縮的風險。
我們應該去控制這些疾病的發展，從而降低大腦萎縮的風險，保持大腦的健康狀態。
大腦健康還與心理健康有着密切的關係，如果一個人壓力太大，始終保持消極的心態，無法調節情緒，那麼他的大腦是非常容易萎縮的，所以我們需要通過積極的行動和心態為大腦的健康保駕護航。