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中老年人如何預防骨質疏鬆？缺鈣了如何補鈣？醫生推薦多吃2個水果，一天一個防止鈣質流失！比骨頭湯更補鈣！
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- čas přidán 24. 12. 2023
- 【英德中醫何醫生】關注何醫生、健康不掛科，学习真正實用、有效的中醫
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/ @chinesemedicine360
中老年人如何預防骨質疏鬆？
缺鈣了如何補鈣？醫生推薦多吃2個水果，
一天一個防止鈣質流失！比骨頭湯更補鈣！
大家好，這裡是【英德中醫何醫生】
來自中醫世家，中醫學碩士，三級醫院中醫主治醫師，
我會在這裡給大家分享真正實用、有效的中醫養生方法，
真正从臨床效果出發，學習中醫治病防病的醫理。
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感謝何醫師用心講解有關預防骨骼問題，提到不合理的飲食習慣，高脂都不利於骨質。中老年的人士更要多加重視，多吃深綠色蔬菜、水果含纖維和維生素C、K、鉀、鎂、鈣。骨質疏鬆容易骨折，更年期後女士需作檢查；平時多運動曬太陽，幫助汲收維生素D有很好的幫助。預防勝於治療！
何医生语言简练，清楚明瞭，全节目没有多余的一个字。省时又学到知识！赞！赞！👍！
醫生推薦適量吃獼猴桃(奇異果, 富含維生素c、k、鉀、鎂)及西梅(蜜棗李、黑棗、西洋李、加州梅、加州黑棗), 另外要保持均衡飲食及適度運動。
总结到位
谢谢课代表
0:00
很喜歡看何醫生的節目，很詳細，很清楚，又教我們吃些什麼好，包羅萬𠕇，很有用，謝謝
感谢,何医生, 让大家都受益良多, 祝福,何医生生活幸福美滿,吉祥安康! 国家马来西亚。
謝謝你，你给我一個很詳盡清楚的醫學常識。
獼猴桃 Kiwi 及 西梅 Prune - 有助防止骨質流失，比骨頭湯更補鈣.
謝謝何醫生!
感谢何医生❤
感谢你爱❤的分享可以使身体健康❤❤❤❤❤
非常感謝你何醫師！👍👍👍🙏🙏🙏😘😘😘
Thanks 何医生
感恩有您
感謝何醫生詳細解說😊🙏
2024年1月3日.星期三.
何醫生提醒老人家👵👴預防骨質疏鬆、應多吃獼猴桃🥝、西梅、蔬菜🥕等、
最要緊均衡營養和帶氧運動！👍多謝何醫生分享！👏👍🙏
感恩.感謝有你🙏🙏🪷🪷
何医生⇒台灣沒有西梅⇒可以代替西梅干。请告訴我老人家。🆗️🆗️🙏🙏🪷🪷
謝謝医生的講解👍👍🙏
谢谢支持！
除了彌猴桃有vC，紅棗vC也多，有效嗎？不喜吃以上两生果太酸也非全年有新鲜西梅
謝謝推介！
大変勉強になりました。
有難うございました。😊
感謝何醫生用心講解，晚安
谢谢何医生的分享，让我認识很多。
Kiwi and plum (prune)😊
Thank you ❤
弥猴桃.西梅.特好👌
請問喝西梅汁有用嗎？
西梅是什么水果。
西梅是什麼水果？好像沒看到
请问医师，我的肠胃不适合吃生冷的水果怎么办呢？
试试西梅干？
预防吗？为时已晚
❤❤❤❤❤❤
西梅？？？Is what this?
骨質疏鬆，吃維他命D3+K2.
Kiwi Prune
請問西梅乾可以嗎，因為新鮮西梅不是長年有的 ，謝謝
應該可以的，加拿大大廣播電視台CBC，曾經造過特輯提及太空人返回地球後也是每天吃五粒西梅亁，我也吃了多年。
補充，是CBC電視節目Fifth Estate多年前其中一次特輯。
謝謝🙏
這兩种水果，糖份高嗎？我有 糖尿病，而又有骨質疏鬆和压縮性骨折
真不用拘泥於這兩種東西，有糖尿病，不要吃水果，各大營養調均衡攝取，可以大量攝取各色蔬菜(深綠色蔬菜鈣質含量較高)，還有優質蛋白質(雞蛋、無糖豆漿、各色豆類、豆腐等)、油質(OMEGA3)、優質碳水化合物(少量，如:地瓜一次一份約50公克、麵包一次30公克等)、鈣質含量高的食物有菇類、小魚乾、海藻等，不只注意鈣質吸收，含鎂食物也是可以相輔相成的。營養是一門學問。三言兩語很難說得完。本人不吃水果，骨質密度非常正常。若是一味大量食用這兩種水果，不見得真能補鈣。更重要的是規律生活、飲食均衡，心情開朗才是王道。
何医生⇒台灣沒有西梅⇒可以代替西梅干。请告訴我老人家。🆗️🆗️🙏🙏🪷🪷
是两種水果、不是两个水果
西梅干可以嗎？
建議還是食用鮮果比較好
應該可以的，加拿大廣播公司CBC，曾經做過一個專輯，當中提及太空人返回地球後每天也吃五粒西梅乾，我也吃了多年。
補充是CBC電視節目Fifth Estate多年前其中一次特輯。
What is 西梅? Please inform us in English, thanks.
Prune.
@@yvonnhsu4023 Thanks
@@yvonnhsu4023 Thank you.
Kiwi and plum
Thank you
請問何醫生, 西梅的英文名稱, 謝謝.
Prune
What is 西梅? Could you please tell the English name or a name can be understand by all reginons in China.name.
Prunes
西梅是不是李子
西梅不是李子
請😢何醫生西梅的英文名字是什麼？謝謝
Prunes
@@maryzhang8182plum
A prune is a dried plum, most commonly from the European plum (Prunus domestica). Not all plum species or varieties can be dried into prunes. A prune is the firm-fleshed fruit (plum) of Prunus domestica varieties that have a high soluble solids content, and do not ferment during drying.
廢話連篇呀 長氣譖氣呀
这两个水果的老板给了你多少推銷费？
廢話太多😂請講重點
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
我越來越不相信西醫，為何西醫老是要談一些他們無法治癒的疾病然後建議你應該怎麼防治，這不是很搞笑嗎？你無法治癒就表示無法知到病因，卻要告訴我們應該怎麼做，而骨質疏鬆在西醫是無法治癒的。西醫連個最簡單的高血壓都治不好。