Gym Cardio après 50 ans (sept 2023). Anne PIQUET
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- čas přidán 22. 08. 2024
- Bonjour à tous ! Une nouvelle saison arrive et avec elle une nouvelle forme d'entraînement : le cardio !
L'objectif d'un entraînement cardio est de muscler votre cœur. L'enchaînement de différents mouvements rapides, mais sans saut, va permettre d'accélérer votre rythme cardiaque, vous allez ressentir un léger essoufflement et une élévation de votre température corporelle. Ces deux changements dans votre corps sont signe que vous faite bien un effort cardio. Cependant, soyez à votre écoute afin de rester dans un effort modérer, pour cela si besoin stopper le mouvement en marchant ou en buvant afin de récupérer un souffle acceptable. Vous devriez toujours être capable de parler tout en bougeant, c'est un bon repère !
Si toutefois, vous n'y arriviez pas à la première séance, prenez votre temps !
Respectez votre corps, on progresse à tout âge, alors votre objectif à vous sera, avec le temps de faire la séance sans pause !
⚠ Mise en garde : avant de faire la séance assurez vous auprès d'un professionnel de santé que vous pouvez le faire 😉 👍
Amusez- vous bien !
Anne
#gymsenior#gymdouce#cardio#annepiquet
Excellent pour les 65 ans et plus !
Bonjour Anne, merci mille fois pour vos cours de gym, avec eux: si bien expliqué , je n’ai plus de douleurs aux cervicales opérées.
Je suis EXTRÊMEMENT CONTENTE de faire de la gym avec vous. Bon jeudi de l’ Ascension
BRAVO ANNE TES COURS SONT SUPERS
Bonjour Anne, la reprise avec ce temps pluvieux et me voilà. très bonne seance de cardio à mon rhytme, sans difficultés, j'ai adoré avoir chaud et gardé une respiration correcte. Toujours de bonnes explications de votre part, je vous remercie beaucoup et continuer à vous suivre entre randonnées quand la pluie aura cessé mais c'est pour le bien de la nature. Bonne semaine et à bientôt.
Martine😊😊
Je vous retrouve Anne Merci merci merci 😊
Merci 😄😄
😅super, merci Anne. J’ai 77 ans et tout s’est très bien passé !😊
Merci et bravo 👍
Très bonne séance, je l'ai déjà faite plusieurs fois. Le rythme me convient tbien.
Merci Anne
Avec plaisir !
Moi aussi ,viens de faire une séance d y a 2ans ,,demain j essaie cette séance.
Mercii Anne,,très bonne idée,,et à 66ans ,,je suis en forme ,et toujours,,bouger’(quand cela est possible bien surc)
C est le secret de bien vieillir,et de rester autonome le plus longtemps possible .
Bien parlé Marie-Line ! Merci de me suivre et bravo pour votre régularité !!
Superbe séance oxygénante pour moi. Je me sens mieux après et pas essoufflée. Je vais la refaire plusieurs fois afin d'aller un peu plus vite dans mes mouvements. Grand merci !
Très bonne idée, bravo !
Merci.Cette séance m’a permis de redémarrer avec bonheur après 3 mois sans gym…bravo Anne
Super ! Alors bonne reprise !!
Merci beaucoup pour votre séance, ayant soixantaine cette séance m'a bien convenu avec vos conseil et rappels pour que cela se passe au mieux.
Merci pour votre retour 👍
Je viens de faire une nouvelle séance avec vous. Merci beaucoup. J'adore bouger avec vous.
Bonjour Anne, content de vous retrouver! J'ai trouvé cette séance très agréable et très efficace. Vraiment une excellente séance! Personnellement j'ai 63 ans et je l'ai faite sans difficulté particulière. J'ai même un peu "renforcé" certains exercices et tout cela m'a fait beaucoup de bien... et beaucoup transpiré! Effectivement, on en redemande! Du cardio, de la mobilité, du streching... on prend tout! Merci encore pour cette séance☺🙏
Merci beaucoup pour votre retour, vu l'enthousiasme général pour le cardio, je pense qu'il y en aura d'autre ! Merci 🙏
Bonjour, je découvre votre chaîne et je suis emballée 😊 séance faîte aujourd'hui, hier gymn douce et avant hier la séance spéciale longévité, j'adore ❤ J'ai 63 ans (enfin presque) et j'avais besoin de faire de l'exercice avec quelqu'un de bienveillant et je suis ravie de vous avoir trouvée, alors merci pour tout.
Merci pour ce retour très encourageant et bienvenu !!👍
Trop bien pour le corps et le moral . super merci .
Avec grand plaisir !!!
Bonjour Anne
Quel plaisir de vous retrouver. Super séance j ai réussi. Merci
Bravo !!
Super il y avait longtemps que je ne n avais pas fait c est génial 👍👍
Superbe séance!❤très bon pour le Corps et l Esprit. Merci beaucoup!
Avec plaisir !
Bonjour Anne vos cours sont extras et très agréables à effectuer.je suis heureuse de pouvoir participer à ses cours qui me réconfortent énormément
Continuer vous êtes une personne supère agréable.Merci Merci 🎉
Merci beaucoup pour votre retour !! 🙏
parfaite cette séance !! une quinqua convaincue
TOP ! Merci 👍
Gym cardio séance faite jusqu'au bout sans pause, un essoufflement modéré, J ai apprécié, Merci Anne. 👍
Super merci pour ce retour 👍
Quel Plaisir Anne de vous retrouvez tous les matins pour mon cours de gym
J'ai beaucoup aimé le cours cardio
Merci anne
merci !!
C'est facile à faire et ca fait du bien à mon corps merci
Trop bien , j’adore avant d’aller travailler !!!😊
Cool !!
Bonjour, 53 ans grosse arthrose hanche droite, la séance m’a fait du bien😊Merci !!!
Super ! J'en suis ravie !👍
Bonjour Anne, j'habite en montagne et il n'y a pas de salle de sport en proximité. J'ai 63 ans et je sentais que ma résistance à l'effort était moindre depuis ma fin d'activité pro. Je viens de découvrir vos séances qui sont idéales pour moi (rythme, durée) Vous m'accompagnez ainsi tous les matins et je voulais vous en remercier chaleureusement - t'autant chaleureusement que je viens de finir une de vos séances :) - Une bonne journée
Merci infiniment, c'est justement ce dont j'avais besoin. 🙏❤❤❤🙏
Bonjour. Je vous suis depeis quelques jours et c'est un plaisir de vous avoir pour suivre ces seances parfaites pour mes 66 ans. Un grand merci.
Bravo, merci et bienvenu !! 😉
ma séance préférée j adore. Merci Anne. C'est toujours un plaisir de reprendre vos propositions.
👍👍😁
Toujous au top!! J'adore
Merci !!😄
Excellente séance cardio, idéale également pour la latéralité.
Merci Anne.
Oui c'est vrai !😄👍
Bonjour Anne,
Lundi 4 décembre 2024. Il y a longtemps que je n'avais pas fait de cardio et j'ai dû reprendre mon souffle à 3 ou 4 reprises. Vers la fin, j'avais du mal à lever les jambes et à garder le rythme et je me suis un peu emmêlé les pinceaux. J'ai bu 1/2 litre d'eau au cours de la séance. Merci à la touche "pause" de ma tablette 😊 et un grand merci à vous. Je pense que cela aurait été très difficile d'aller jusqu'au bout en plein été d'autant que je n'ai débuté vos cours que lundi dernier. Je m'y tiens tous les jours du lundi au vendredi. A demain donc !
Bravo pour ce bel effort durant la séance cardio 👍 je vous souhaite la bienvenu sur ma chaine !!
Bonjour Anne, merci pour cette nouvelle séance très appréciable.
Bonjour Anne, un grand merci de prendre soin de nous par vos séances vidéo; on transpire mais ça fait un bien fou !!!
C'est parfait alors !!!
Bonjour ça fait du bien merci
Bonsoir, j'ai fait votre séance cet après midi...super mais j'étais franchement épuisée 😂mais vraiment super efficace mais intense ...🥵mais toujours aussi agréable et quelle bienveillance, vraiment j'adore et je deviens addict à vos séances 😊 bravo à vous et continuez longtemps.. bonne soirée à vous
Merci beaucoup 🙏 et BRAVO pour cette séance qui vous a donnée du fil à retordre ! 🎉👍🏽
Merci Anne pour cette séance que je viens de tenir jusqu'au bout avec fierté pour un lendemain de fêtes !! Toujours de tres bons conseils cest super
Meilleurs vœux pour une annee 2024 toujours dynamique😂
Bravo Anne, toujours aussi bienveillante et tellement professionnelle ! Merci !
Merci 😊😊
Bonjour, très bonne scéance merci🙂
Quel plaisir de vous revoir vous m apporter beaucoup tous kes jours avec les anciennes vidéo bisous❤
Superbe séance, merci beaucoup
Avec plaisir !!!
Bonne rentrée Anne ! Merci d’être à nos côtés pour nous dynamiser ! Cardio, excellente nouvelle spécialité qui est extrêmement nécessaire… et bravo pour la prévention énoncée c’est important. Personnellement, en sueur mais séance tenue sans problème ! Merci Anne. 😅❤
Bravo à vous et merci pour ce retour !
Encore un grand merci pour cette nouvelle vidéo, je ne suis pas une grande adepte de la gym rapide et cardio mais j’ai tenu la séance sans problème grâce à vos autres vidéos gym douce et dynamique qui entretiennent et permettent d’être à la hauteur.!!!
C’est toujours un grand plaisir de vous retrouver et d’apprecier votre expérience professionnelle.
Un grand merci Laurence pour ce retour 🙏
J’adore vos séances, votre façon à vous adresser à moi. Je dis MOI intentionnellement car j’ai vraiment l’impression que vous êtes en face de moi et vous me parlez. C’est très agréable et très motivant.
Merci pour ce retour très constructif !🙏
Bonjour, Anne. Je suis contente d'avoir pu faire la séance en entier sans m'arrêter, avec la chaleur et l'essoufflement qui montrent que le corps travaille. Merci pour le travail que vous faites chaque mois pour nous bouger!!
Merci pour ce retour, c'est toujours avec grand plaisir 😉
Bonjour, J'ai récemment découvert votre site et j'en suis ravie. Malgré mes 75 ans ,j'essaie de garder une certaine souplesse et d'entretenir mon corps, ce qui me fait beaucoup de bien au niveau physique et ... mental.
Un grand merci 🙏☝
Merci à vous pour ce partage et bravo vous êtes un model à suivre !
A la veille de mes 77 ans très heureuse d'avoir pu tout faire dans le rythme, merci Anne grâce à vous je me maintiens en forme🤪
Bravo bravo 👍🏽👏👏 et merci😉
Top merci pour le partage
Avec plaisir !
toujours super vos cours Anne!
Merci Anne ! J'ai bien chaud ;)
Top 😅😅
Quel bonheur de vous retrouver Anne! Merci beaucoup pour cette séance inédite sur votre chaîne ! J ai transpire mais j'ai réussi à faire la séance en entier !
Super !! Merci pour votre retour !
Merci beaucoup, j'ai arrété le sport depuis 9 mois,3eme jour que je reprends..chaud mais top .
Merci beaucoup Anne pour cette formidable séance ! En ce temps pluvieux j'avais vraiment besoin d'un coup de pouce pour bouger. Je vous suis depuis 2 ans et vous m'avez permis de reprendre l'équitation à 66 ans après 45 ans de pause !!! Certes c'est le cheval qui nous porte mais sans muscles on ne reste pas dessus... Merci donc encore !!!
Merci Anne pour cette séance dynamique pour bien démarrer la journée 😃
Merci beaucoup pour cette séance cardio. Je trouve toujours parmi vos vidéos celle qui convient à mon état du jour. Vous êtes une alliée précieuse de mon bien être 🙏
Merci beaucoup 🤗🙏
Merci pour cette super séance qui redonne la pêche on en redemande..🙏🙋
Bonjour je viens de faire la sceance cardio et en effet Ce n est pas évident mais je suis allez jusqu au bout. Cette séance fait un bien fou. Allez maintenant à la douche. Merci pour vos explications toujours très clair.
Merci pour ce retour et bravo d'être aller au bout de la séance !
Vos cours sont toujours adaptés et bienfaisants pour moi. Je suis une fidèle aussi ce cours de cardio est un vrai plus. Rythme tenu sans problème. Merci 🙏
Merci pour le retour 👍
Bonjour Anne, 😁
Je viens de faire votre séance et donc, essoufflée normalement, chaud aussi, donc cela fonctionne bien, mais moi je ne parlais pas, je ne me suis pas arrêtée. Merci pour tous vos efforts 👍👍👍
Bravo et merci pour votre retour à chaud !!👍
Top top top comme d'habitude. Ca fait du bien de transpirer, et toujours cette bienveillance et ce côté rassurant "chacun va à son rythme". Je n'arrive pas à aller aussi vite que vous, mais je fais quand même, sans scrupule. Merci Anne !
Bravo Sylvie ! Et merci 😉
Très contente de vous retrouver, je m'inquiétais un peu. Très bonne séance, j'ai pu vous suivre surement pas en ayant tout bien fait mais je referai cette séance.
Bravo 👍👍
Très bonne séance et pour moi pas trop difficile, encore merci
Bonjour Anne, merci pour cette belle séance: objectif atteint, faite jusqu'au bout, légèrement essoufflée, et bien transpirante. J'ai mon certificat médical pour ma pratique fitness et yoga 😀, et c'est un plaisir de vous retrouver pendant les vacances!
Bravo, tout est parfait 👍
Bonjour Anne quel plaisir de vous retrouver ,hélas trop peu souvent , sur votre chaine avec un cours de cardio. Effectivement pour une routine sportive efficace j'associe le cardio avec jogging ou marche active, le renforcement musculaire + Pilates ou yoga en alternance. Ce cours était très ludique, sans temps mort. Parfait. Je le referai régulièrement surtout cet hiver car j'ai eu très chaud. Merci encore pour la qualité de votre travail. Sportivement Jocelyne
Encore merci beaucoup Jocelyne 🙏🙏
Super séance sa me fait un bien fou
Bonjour Anne....Je viens d'effectuer une séance d'il y a 2 ans.Demain , je testerai celle -là .Merciiii
Dur...dur pour moi mais je m'accroche. Moyennant quelques petites poses....74 ans. Mais comme vous expliquez bien, tellement important pour faire les choses avec résultats. Merci pour nous tous.
Merci pour votre retour, et bravo pour la séance cardio !
Super séance ! Merci de nous éviter les sauts ;-)
Coucou Anne je t’avais un peu oubliée depuis quelques mois, mais cette séance m’a remise en condition. J’ai eu chaud, même très chaud 🥵 mais quel plaisir de te regarder et t’écouter. Plein plein de pouces 👍. Merci de tout mon cœur ❤️ qui se remet déjà d’avoir travaillé 😂. 👏🙏
Merci et Bravo pour cette reprise dynamique !!!
Bonjour Anne, je suis en congé maladie pour cause de burnout et j'en avais un peu marre des cours soft yoga chi kong pilates et compagnie... donc un peu de cardio m'a fait grand bien. J'ai fait du sport toute ma vie donc pour moi des séances graduellement plus poussées seraient bienvenues. 😊 merci merci et bonne journée à tous
Super séance, merciii😅
Top !! avec plaisir !!
mercie ane c et ma séance que je pratique chaque matin c et un plaisir d étre en forme
Bonjour Anne. Je suis contente de vous retrouver sur CZcams. La séance cardio était très bien pour moi. Merci
Top ! Merci pour votre retour 👍🏽
Ravie de vous retrouver. Superbe séance que j'ai pu faire jusqu'au bout. Ce cours de cardio est un vrai plus. Merci à vous.
Top, merci !!
Une bonne séance, j'ai pu garder le rythme, je suis contente ! Il faut dire que j'ai un bon entraînement avec Anne !😉
Merci 😄👍
Super merci beaucoup !👍👍
Bonjour Anne et merci pour cette séance cardio. J’ai été jusqu’au bout. Séance bien adaptée pour moi. Prête pour aller au travail. Très agréable de vous retrouver sur YT.
Merci !😉
Bonjour Anne, un grand merci pour cette séance, qui complète très bien les autres cours que vous nous proposez. Personnellement je l'ai fait plusieurs fois déjà sans grosse difficulté, mais en transpirant !!! Beaucoup de bien- être à la clef. Encore merci, et surtout, continuez !!!!
Bonjour Anne super cette séance de cardio 😅 bien transpirée mais bien géré mon essoufflement ! J’ai pu parlé pendant la séance ! Merci encore Anne et bonne journée 0:06
Super séance de cardio, j'ai réussi jusqu'au bout les mouvements, gérer mon essoufflement , bien suée, merci encore pour cette bonne séance.
Je viens de faire cette séance c'était top. Merci de continuer à nous faire du bien
bonjour ,super le cardio ,je suis tres contente d avoir reussis ,encore merci anne pour toutes ces videos
merci à vous aussi !
Bonjour 👋 merci très bonne séance 😂
Seconde séance de cardio, bien géré, un essoufflement modéré.
Merci
Top !!!
Un grand plaisir de vous retrouver. Super séance!!! Merci😊
Bonjour Anne,
Ce matin séance de cardio, j'hésitais et en fait j'ai pu vous suivre, les petits sauts toujours un peu difficile manque de légèreté , j'ai bien transpiré et je suis essoufflée , donc j'ai apprécié votre séance, comme toutes les autres.
Vous faites partie de mon quotidien gym douce depuis mars 2021.
Merci à vous
Merci pour votre retour et BRAVO pour votre régularité !👍
Super 👍Vous êtes joyeuse et cela fait du bien. Séance dynamique mais juste comme il faut, c'est parfait. Gratitude ❤
Merci Anne pour cette séance très dynamique, toujours un plaisir!
Bonjour Anne,
Super! Prête pour attaquer la routine quotidienne! Merci beaucoup!
BRAVO !!
Super séance!!
Merci beaucoup.
Quel bon décrassage, j'ai pu tout faire en entier et en rythme, merci Anne
Super ! Merci pour ce retour 👍
bonjour Anne, séance super, je me suis arrêtée 1 fois pour boire. le rythme est parfait. comme d'habitude cela fait du bien.
merci
TOP ! Merci pour ce retour 👌
Merci Anne pour cette séance que j'ai réussi à suivre ( en transpirant certes :) ) , j'ai ans et suis vos cours régulièrement depuis 2 ans ☺
Merci pour ce retour, même si vous me cacher votre âge 😂😂 !!!
J'ai 66 ans ;)
Bonjour Anne, Je vous suis depuis la pandémie. J'apprécie beaucoup vos videos. Très essoufflée suite a cette séance.
Merci pour votre retour de séance et bravo de me suivre régulièrement !
Bonjour,merci pour cette séance.Cardio mais juste ce qu'il faut,le bon équilibre pour moi.Merci,merci...
Super !! Merci pour le retour !
Contente d'être arrivée jusqu'au bout de cette séance dynamique. Vraiment super!
BRAVO !!
bonjour Anne
Merci pour cette vidéo cardio ,pas trop essoufflé cool ,
bonne journée ....😉🙂
Merci pour ce retour !👍
Merci beaucoup
Aujourd’hui hui j ai presque tout fait en rythme. Merci