Sakit leher saat bangun tidur? Yuk atasi dengan 3 cara fisioterapi ini!💪
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- Hai semua,
Kembali lagi bersama saya Trisnadewi Fisio
Hampir setiap masyarakat pernah mengalami nyeri leher. Banyak sekali penyebab dari nyeri leher, diantaranya ketegangan otot leher karena postur yang salah. Maka dari itu latihan harus menjadi kunci untuk mengurangi ketegangan tersebut
Jika keluhan tidak berkurang, berarti otot cukup tegang dan bisa di konsultasikan ke Fisioterapi terdekat ya!
Untum tanya jawab bisa di kolom komentar
Informasi tags:
#sakitleher nyeri leher kaku leher sakit leher belakang sakit leher saat bangun tidur cara mengatasi sakit leher cara mengobati sakit leher
Solusi atasi Pegal di Leher dan Pundak | Sakit Leher dan Pundak Kaku⤵️⤵️
czcams.com/video/9JiRZo7EpwA/video.html
Mkasih kak setelah bngun tidur sakit leher saya sebelah kanan udh agak mendingan setelah ikutin gerakan kakak
Bangun tidur tiba² leher sebelah kanan sakit. Sampe hari ini nyeri. Semoga dengan video ini bisa membantu. Aamiin
Amin, semoga lekas sembuh kk
Kakak aku sama sebelah kanan sakit banget😭
@@ATHIFAH_3sekarang udh ilang blm kak?
Maasyaa allah beneran berkurang. Semoga lekas hilang. Makasih yaa kak, auto sub sbg bentuk apresiasi hehe ❤
Terimakasih
Terima kasih, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Termakasi otivasinya membagi ngelmu kepada orang banyak Salam sht ❤
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Saya sering sakit/ tegang dileher pundak sampai ke lengan atas belikat jg.sering sakit kepala dan sempoyongan kl menoleh rasa ada yg mengganjal/ ada benjolan dileker belakang dan terasa tegang .
waduh saya tadi pagi bangun leher bagian kanan sampe pundak sakit, ikutin sesuai gerakan begini abis itu dikompres es batu. Alhamdulillah sudah tidak sakit lagi. Terima kasih ka🙏🏻🙏🏻
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Pake es batu emang gapapa kak?
@@abdulkholikmuldani8272 gapapa mas, saya sih aman2 aja😁😁😁
Alhamdulillah abis mraktekin jd lumayan enak
Syukurlah, terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
lebih enakkan leher aku ...makasih ya kak
Terimakasih nyerinya langsung berkurang 🙏🙏🙏 semoga sehat selalu kak
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Makaasih kak udah mulai sedikit baik❤
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terima kasih kak, udah di cobain dan hasilnya sakitnya mereda. Udah bisa buat naik turun dan geleng kiri kanan
Wahh, syukurlah. Senang mendengarnya, Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa ❤
Sudah ku coba ternyata benar..terimakasih
Sama-sama yaa, jangan lupa lakukan latihan ini. Semoga lekas membaik yaaa, yuk share informasi ini ke kerabat yang membutuhkan
Dulu kata eyang katanya salah bantal 😄,mitos ya mbak...
Terima kasih ya mbak videonya,sangat bermanfaat sekali 🙏👍
Sama2 yaaa, tp bisa juga loh kesalahan menggunakan bantal, cntohnya bantal terlalu tinggi. Lebih baik pakai bantak yg sejajar yaaa antara leher dengan badan
@@TrisnadewiFisiotingginya berpa cm kk bntal nya
Pas banget leher sy sakit buat noleh ..semoga bermanfaat kontenya
Terimakasih kak, setelah saya coba leher saya langsung hilang 🙏
Kak serius? Kemana lehernya kak?🥺
Terima kasih mbak langsung berkurang sakit lehernya
Wahh, syukurlah. Senang mendengarnya, Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa ❤
Bangun tidur leher sebelah kiri nyeri sakit banget,gak bisa noleh ke kiri,semoga bisa sembuh pake cara di video ini amin
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
berarti sholat bukan hanya sholat tapi juga sebagai olahraga
Jazakillah Khairan
Pagi bu dokter
Halo, Pagi kak
Terimakasih ilmunya kakak cantik ❤
sama sama yaa
trm ksh mbak,saya sdh 2 hari tdk bisa noleh ke kiri atau ke kanan,saya mau coba cara yg di video ini🙏🙏
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
@@TrisnadewiFisio siap trm ksh 💪💪
Makasih kak
Klo saya pas sakit lehernya pasti gigi atau gusi juga ikut sakit ya dok,itu kenapa ya? Satu syaraf atau gimana nggeh mohon d jawa🙏
Makasih kk leherku langsun sembuhhh❤
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
mksh kak leher aku jadi bisa di gerakin lagi soal nya tdi cuma bisa noleh ke kanan aja sekarang udh bisa noleh ke mana aja
Wahh, syukurlah. Senang mendengarnya, Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa ❤
Aku kena yg kiri kak, sakitnya bener²kakuuuuu banget.
Aku juga ga bilang ortu, tapi kejadianya nyeri aku pas lagi nengok ke atas, trus pas nengok ke bawah tiba² nyeri.
Aku juga sering ngelakuin yg dicontohin di vidio, udah lumayan ringan juga
Wah syukurlah sudah membaik! semoga bermanfaat yaaa, sehat selalu☺️ jangan lupa share ke temen2 yg membutuhkan yaa
@@TrisnadewiFisio alhamdulilah lusa udh mendingan, hasilnya ga nyeri lagi kalau rutin lakuin padahal cuma 3hari aja
Trimah kasih
sya sudah 4 hari sakitnya mbak
Trima kasih tis nya
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
iya mb aq sekarang lagi sakit leher td pagi bangin tidur sakit banget di buat noleh 😢
Rasah sakit leherku blm sembuh2 kk..mulai tahun 2014..smpai tahun 2023..gmna carah menyembuhkan nya it kk😌😌😌🙏🙏🙏🙏🙏
hindari membungkuk lama di leher, lakukan latihan rutin agar otot fleksibel
Kok mbaknya cantik ya
Padahal mau nonton tutorial 😢
Terima kasih kak, semoga sehat selalu yaaa
@@TrisnadewiFisio sama2 cantik
Alhamdulah berhasil
Syukurlah, Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Kalau yg sakit sebelah kiri apa miringnya sblh kiri?
Halo, miringnya secara bergantian kanan dan kiri ya, terima kasih
I subbed because i fell in love
kalo aku leher belakang ka, bangun tdr sakit leher belakang sampe kepala
czcams.com/video/lXlno5uREXE/video.htmlsi=co-dYdHexvRNpbnZ bisa lakukan latihan ini ya kak
Aku kepala sakit belakang nya nyeri, leher juga nyeri banget udah 2 hari
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Saya saya coba ternyata ampuh,makasih kak.
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Kompres air hangat?
kaka di leher saya sering bunyi krik terus kepala saya suka sakit dan saya kalo jalan suka gak seimbang dan penglihatan agak kabur katanya itu ada yang bermasalah di otot scm nya terus saya lakuin perengan scm rada meningan cuma sekarang masih nyeri itu knp ya kak? terus gerakan apa untuk supaya gerakan saya normal lagi
semoga 🙏
leher ku sakit tiba tiba pas jalan knp y kira kira
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
leher skit mana bisa di tekuk,apalagi kalau udh sakit banget
Gemoy mbaknya 🤭
Hehe, iya kak
Leher sakit bagian kanan sampe pundak habis olahraga..dengan cara ini bisa gk kak
Halo kak, bisa dicoba ya, semoga bisa membantu
Makin sakit adalah
Mau tanya kak kalau habis gowes selama 3 jam sekarang suka sakit leher sesudahnya posisi gowes bungkuk apa hrs pemanasan dulu
Terimakasih 🙏
Iyaa, harus terap stretching sebelum dan sesudah gowes, usahakan juga tiap 1jam naik sepeda untuk melakukan gerakan ringan di leher ya agar tidak kaku
terimakasih langsung ilang😅
Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Makasih kak, sakit leher saya mulai baikan langsung 👍👍👍👍
Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Enakan kaka
Versi lutut kak😢
Halo kak, untuk lutut sudah dibahas di beberapa video di channel ini, mungkin bisa simak caranya pada video di link berikut ya : Terima Kasihczcams.com/video/bUIEEMfBYaE/video.html
@@TrisnadewiFisio kak kalo saya itu nyeri nya saat bangun tidur lutut saya sakit tidak bisa di luruskan
Aku udah 1 bulan sakit leher dan pundak kak, rasanya menyakitkan sekali 😭
Apa bisa sembuh kak 😭
Halo, semoga cepat sembuh ya, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Kak tapi saya sakitnya di kiri jadi ga bisa ke arah kiri kepalanya gimana dong
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Mbak saya sudah 6 tahun.
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
malah tambh sakit🤦
Lihat wajah mba aja leher sdah nggak sakit lagi. Bukan cuma leher .. hati juga looh mba 🤭
Gua yg sakit malah yang kiri
lagi sakit di suruh gitu y g jadi kocak dakit doang
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Leher saya sakit banget ini knpa aku rasa in sekarang 😭😭😭
ototnya kaku tuhh, lakukan peregang ini yaa
sakit bangettt
bsa sembuh gak kak??
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Solusi agar bs wa an Ama km gmn ya?
Sakitnya disebelah kiri,gak bisa ngelakuinnya😢 sakiiitt bangetttt
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Sama,