Schulterschmerzen⚠️ Diese 6 Übungen solltest du nicht machen!
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- čas přidán 4. 05. 2023
- Weitere Informationen zu Schulterschmerzen: www.schulterhilfe.de/schulter...
Es gibt im Internet unzählige Übungen gegen Schulterschmerzen. Viele sind aber alles andere als gut für deine Schulter. Bei einer gesunden Schulter sind diese Übungen kein Problem. Liegen aber Probleme z.B. ein Impingement-Syndrom oder Kalkschulter vor, sollte Abstand von bestimmten Übungen genommen werden.
Thomas Duttine zeigt euch 6 ausgewählte Übungen die Ihr erfahrungsgemäß lieber NICHT machen solltet, wenn Ihr unter Schulterschmerzen leidet. Warum diese Übungen oft zu einer Verschlimmerung führen, erklärt er euch in diesem Video.
Wie ist Eure persönliche Erfahrung mit den gezeigten Übungen?
Schreibe uns gerne einen Kommentar.
Dein
Thomas und Nicko Duttine
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► Das Schulterhorn (Für Sportler) gegen Schulterschmerzen und für eine bessere Körperhaltung:
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► Schulterstudie der Uni Duisburg-Essen
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► Die Schulterhilfe in BILD DER FRAU
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Vielen Dank - sehr einleuchtend und überzeugend! Ich liebe kurze knappe Worte.
Sehr gerne!
Vielen Dank für die Information.
Große Klasse!.
Gut und ruhig, sachlich erklärt.
Habe doch einiges falsch gemacht.
Danke.
Danke für das Lob, Liebe Grüße Nicko
Vielen Dank. Ganz Korrekt 👍👍❤️
Gern geschehen 😊
Sehr sehr gut erklärt
Lieben Dank!
Danke für die Aufklärung !
Sehr gerne!
Danke, ich kann das aus der Praxis bestätigen!
Wenn man starke Schmerzen in der Schulter hat, kann man diese Übungen auch gar nicht ausführen. Vielen Dank für dieses Video!
👍 Danke.
Gerne 😊
Tja, zu spät gesehen....☹️☹️Nun habe ich eine SchleimbeutelentzündungDanke für die Aufklärung!
Schau dir vielleicht mal dieses Video an: czcams.com/video/ctWSDuhQMCE/video.html Gute Besserung, LG Nicko
@@Schulterhilfe Ich kann bereits nach einem Tag Kühlung bestätigen, dass dadurch eine deutliche Linderung eingetreten ist! Was bin ich froh, dass ich über diesen Kanal gestolpert bin. Kurz, präzise und effektiv.
Das ist insbesondere erstaunlich, da man auf anderen Kanälen, in denen auch praktizierende Orthopäden "aufklären", Kühlung und Schonung bei einer Schleimbeutelentzündung gar keine Erwähnung finden. Anstatt dessen wird berichtet, dass sich Patienten meist Monate in Behandlung befinden und es trotz Physiotherapie nicht besser wird. Man muss nun nicht Medizin studiert haben oder eine umfangreiche Studie anlegen, um verstehen zu können, dass Schwellungen durch Kühlung abklingen, weiter Belastung durch Bewegungen aber den Schleimbeutel auch weiter reizen könnte. Eine gewisse Portion gesunder Menschenverstand reicht dazu bereits aus.....
Ich habe Ihre Info Videos interessiert angeschaut - sehr gut!!
Mwine Frage ist - ich habe eine Bursitis - Schulter , mach Yoga - sollte ich dann diese Übungen z zt auch nicht durchführen u a - SONNENGRUSS??
Aber uch muss körperlich etwas tun...
Ich bedanke mich für eine Antwort
Genau richtig, bei aktuell vorliegender Bursitis sollten diese Übungen am besten nicht durchgeführt werden. Es sollten wenn möglich alle Überkopf-Übungen / Bewegungen vermieden werden, da dadurch der Schleimbeutel immer neu gereizt wird und so nicht zur Ruhe kommen kann. Gute Besserung und LG
Vielen Dank für die Hilfestellung… ich habe seit August 2022 Probleme mit der Kalkschulter. Versuche immer die Übung von Liebscher und Bracht, ausgestreckte Arme ca 90 Grad und dann in die Zimmerecke drücken für 2 Minuten… Nach Ihrem Video bezweifle ich dass das meiner Schulter hilft.. 😇… wenn ich das richtig verstanden habe Übungen eher mit Zug nach unten als nach hinten und oben?
Richtig, eher ziehende Bewegungen, z.B. enges Rudern sind sinnvoll. Drückbewegungen und Hebebewegungen sind unserer Erfahrung nach nicht bei Kalkschulter oder Impingement-Syndrom zu empfehlen. Auch Überkopfbewegungen sollten vermieden werden. LG und Gute Besserung, Nicko
Ich habe im März eine inverse Schulterprothese bekommen. Kann ich damit auch die Schulterhilfe benutzen und welche Übungen sind damit machbar? LG
Hallo Regina, da bei einer inversen Schulterprothese oftmals besonders die Armrotation - die grundsätzlich zum Üben mit der Schulterhilfe nötig ist - eingeschränkt ist, kann dies alleine schon das Benutzen der Schulterhilfe erschweren. Ein Arzt sollte am besten feststellen, wie gut die Rotationsfähigkeit und die Armabduktion ist. Dann am besten nochmal bei uns melden und es dann ggfs. mal mit der Schulterhilfe probieren. LG Thomas
Vielen Dank für die guten Tipps. Ich habe heute eine Spritze (Zeel Wirkstoff). Meine Frage, wie oft darf ich so eine Spritze bekommen? Danke vorab für ihre Antwort.
Sehr gerne, schön dass wir helfen konnten. Allerdings zum Thema Spritze.... ist dies leider nicht unser Gebiet und können dazu leider keine Aussage treffen, da müsste der Mediziner des Vertrauens eine Aussage treffen.
Genau solche Übungen wurden mir in der Physiotherapie gezeigt 🤔.
Hallo. Ich bin Boxer und habe ein Schleimbeutel Entzündung, außerdem im Alltag und beim Sport Schulter schmerzen. Können sie mir weiter helfen?
Hallo, wir haben sehr viele Sportler, Kampfsportler, Boxer denen unser Schulterhorn / Schulterhilfe helfen konnte, da hier gezielt das muskuläre Defizit der Schulter angegangen wird und in der Regel auch behoben wird. Sofern du keinen Unfall hattest und die Schulter nicht eingesteift ist, sollten die Chancen recht gut sein, wieder schmerzfrei zu werden. Wichtig ist aber vor allem die Unterstützung durch Kühlung um die Entzündung zu Lindern, das sollte parallel zum Schulterhorn intensiv betrieben werden. Das Schulterhorn ist dann sozusagen Ursachenbeseitigung. Melde dich gerne morgen auch an unserem Festnetz zur Beratung (061049531234) Liebe Grüße Nicko
@@Schulterhilfe Vielen dank werde ich machen
welche ÜBUNGEN KANN man denn dann bitte noch machen===
Zum Entlasten: z.B. Pendelübung. Für Besserung der Problematik (Impingement): Kräftigung der Aussenrotatoren, Schulterblattmuskulatur. Gute Besserung
Hatte nach einer Humerusfraktur eine Verplattung vor 5 Monaten erhalten. Bis jetzt noch starke Schmerzen. Wo bekomme ich die Schulterhilfe her? Ihre Ausführungen leuchten mir ein und ich habe bestimmt auch vieles falsch gemacht.
Hallo, die Schulterhilfe gibt es in unserem Shop: www.schulterhilfe/shop
Ich würde empfehlen, dass Sie uns anrufen (Tel. 06104-9531234), um herauszufinden, ob der Einsatz der Schulterhilfe aktuell schon Sinn macht. Viele Grüße Nicko