Schulterschmerzen NACH SCHLAFEN [Diese 4 Übungen helfen SOFORT]

Du hast Schulterschmerzen nach dem Schlafen und willst diese lösen oder selbst behandeln? In diesem Video zeigen wir dir anhand von 3 einfachen Übungen, wie du von Zuhause aus, deine Schulterschmerzen nach dem Schlafen selber lösen kannst.
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⏲️𝗜𝗻𝗵𝗮𝗹𝘁
00:00 Intro Schulterschmerzen
00:27 Übersicht zu Schulterschmerzen nach Schlafen
00:52 Triggerpunkte gegen Schulterschmerzen
03:38 Muskelübungen gegen Schulterschmerzen
06:47 Dehnübungen gegen Schulterschmerzen
07:30 Zusammenfassung: Schulterschmerzen nach Schlaf
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Du hast Schulterschmerzen nach dem Schlafen und willst diese lösen oder selbst behandeln? In diesem Video zeigen wir dir anhand von 3 einfachen Übungen, wie du von Zuhause aus, deine Schulterschmerzen nach dem Schlafen selber lösen kannst.
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*Allgemeines zu Schulterschmerzen nach dem Schlafen*
Schulterschmerzen können entweder isoliert im Schultergelenk bei bestimmten Bewegungen auftreten oder auch vom Nacken aus in den ganzen Arm ausstrahlen.
Die Häufigkeit von Schulterschmerzen hat in den letzten Jahren deutlich zugenommen. Inzwischen klagt fast jeder zehnte Mensch über Schulterschmerzen.
*Welche Ursachen haben nächtliche Schulterschmerzen?*
Bei vielen, die nach dem Schlafen Schulterschmerzen haben, liegt die Ursache daran, dass in der Liegeposition Druck auf die Schulter ausgeübt wird. Dieser kann die Beschwerden auslösen oder verstärken.
Im Wesentlichen können Sie die Ursachen für nächtliche Schmerzen an der Schulter wie folgt unterteilen:
1. Antrainierte Schmerzen
2. falsche Liegeposition
3. Schmerzen durch eine falsche Matratze
4. Schmerzen durch untrainierte Arme
5. Schmerzen aufgrund einer Operation
*Wie lassen sich Schulterschmerzen behandeln?*
Im Rahmen einer Physiotherapie kann beispielsweise eine Krankengymnastik vorgenommen werden, in der nicht nur Haltungsschwächen verringert werden, sondern gezielt Übungen zur Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur erlernt werden. Aber auch lockernde Massagetechniken können die Schmerzen nach dem Schlafen lindern.
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Song: Lakey Inspired - Chill Day (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • LAKEY INSPIRED - Chill...
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[@ondorion1104]

Das hilft ja tatsächlich sehr gut! Vielen Dank!

Das freut uns!

[@gabrieleneudert3482]

Tolle Übungen, und vor allem ohne irgendwelche Geräte. Ein Band hat fast jeder. Die Dehnübung am Türrahmen mache ich oft, tut unwahrscheinlich gut.💪👌

Super!

[@MPH493]

Vielen Dank für die ausführliche Erklärung!!!

[@hi.schmitt]

Herzlichen Dank 👍
Verlege mich immer über Nacht… das probiere ich aus 🙋‍♀️

[@essevikt]

Sehr gute Übungen, sind mir geholfen.

Das freut mich!

[@paulwonka8078]

danke!, meine 2 Lieblings Übungen, beruhigt mich das ich sie Richtig mache!

[@mariaalicekeller8154]

Vielen Dank für die Informationen und die Übungen. Sie sind sehr hilfreich! Ich leide ab und zu unter Schwimmerschulter... 😢

[@johnsnow1390]

Hab inpingment und das sind super Übungen die ich auch mal auf der Arbeit machen kann.

Viel Erfolg mit den Übungen 💪👍
Beste Grüße

[@petraklimowicz]

Vielen Dank für das gute Video. Leider bekomme ich die 2. Übung mit meiner Kalkschulter nicht hin. Der Arm geht zwar inzwischen hoch, aber das nach vorne und hinten leider nach 9 Monaten immer noch nicht möglich. Durch die Bewegungsschmerzen gehe ich immer wieder in die Schonhaltung

[@TerminatorSAW2k]

Wie kann man diese Schmerzen beheben härtere oder weichere Matratze kann das auch helfen?