Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแก้ "ปวดหลัง"

อาการ “ปวดหลัง” เรื่องใกล้ตัวที่พบบ่อยกับทุกคนโดยเฉพาะคนวัยทำงาน มาเรียนรู้วิธีการยืดเหยียดเพื่อผ่อนคลายและป้องกันอาการปวดหลังอย่างถูกวิธีกับอ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากม.มหิดล ไล่ตั้งแต่กล้ามเนื้อหลังส่วนบน ส่วนกลาง และส่วนล่าง
รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง CZcams : Mahidol Channel
CZcams : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...

[@readbyShe]

ช่วยได้มากจริงๆค่ะ คลายได้เยอะเลย ขอบคุณมากค่ะ🙏😊♥️

[@SamSung-er1ls]

ขอบคุณค่ะอาจารย์และคุณบ๊วย..ได้ประโยชน์มากค่ะ เพราะติดตามคลิปของอาจารย์และคุณบ๊วยมาตลอดและได้ทำตาม อาการนั่งนานปวดหลัง ดีขึ้นมากๆค่ะ

[@pattymorethanwordz6689]

รายการดีมากๆค่ะ ซื้อกระเป๋ามาสะพายไหล่แล้วมีน้ำหนักเยอะ กลายเป็นคนปวดหลังจันทร์-ศุกร์ เสาร์อาทิตย์หายปวดซะงั้น บอกลากระเป๋าหนักๆไปแล้วค่ะ

[@nunzii9626]

ขอบคุณมากค่ะ ปกติไปโรงเรียนสะพายกระเป๋าหนักเพราะมีหนังสือเยอะ ตอนนี้สบายขึ้นเยอะเลย

[@user-bf5fx8vx5t]

ชอบพี่ต้นสอนออกลังกายมากเข้าใจง่าย และทำได้ง่าย ได้ผลด้วย

[@cgtdcchdyfu3242]

ขอบคุณมากคะ เพราะดิฉันมีปัญหา กับหลังมาก จะทำตามที่สอนนะคะ

[@dtcw208]

อาจารย์อธิบายดี คุณบ๊วยตั้งคำถามและสรุปเป็นช่วงๆได้ดี ตลกด้วย

[@kwan3009]

ชอบรายการนี้มากเลยค่ะ

[@haruthaikaewmahanin955]

ขอบคุณมากๆค่ะดีมากๆเลยค่ะ

[@korkiatsirikan6744]

เยี่ยมมากเลยครับ ช่วยได้เยอะ

[@user-hv2uw6jc8w]

ขอบคูณสำหรับท่าเหยียดยืดต่าง ครับ

[@SithidecchTakheaw]

ต้องลองแล้ว

[@user-fx5lc4bt9c]

ออกกำลังกายทุกวันแต่ไม่เคยเหยียดยืด พอเข้าใจแล้วมันวิเศษมากครับ

[@aueadjohnsen9809]

ขอบคุณค่ะ

[@snoopy8732]

7:27 ยิดกล้ามเนื้อหลังส่วนบน
10:42 ยิดกล้ามเนื้อหลังส่วนกลาง
16:31 ยิดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

[@SuanKasetPP]

นักศึกษา ป. โท ยิ้มน่ารักดีอ่ะ

[@1w435354]

รู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากๆ ขอบคุณรายการดีๆครับ

[@suppachetsettachot9349]

คลิปดีมากครับช่วยได้จริง

[@chanidaphakitprasert4867]

ขอบคุณมากนะคะ

[@tkubolratcity2023]

ขอบพระคุณ​มากค่ะ

[@iamcheck.thisout]

รู้สึกสบายหลังมากๆเลยครับบบบบบ ^_^ ^_^ ขอบคุณครับบบบบบ //นี่ขนาดทำตามๆในคลิป ถ้าลองทำจริงนานกว่านี้ยิ่งสบายแน่เลยย :)

[@user-xq4sl1yf8s]

Czech Speare ty.

[@user-hm2kn5sv9p]

@@user-xq4sl1yf8s ฃใฃฃฃฃใฃฃฃิิที่

[@user-pt1wr4vx6u]

ขอบคุณครับ

[@kanokwantiankham2842]

ชอบๆ ทำตาม รู้สึกสบายขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณคร่าาา

[@muntanasupanpaiboon4723]

เยี่ยมมากค่ะ

[@araikacute]

ขอบคุณมากค่ะ ลองทำตาม ดีมากๆค่ะ

[@k9.psyberpunk]

สุดยอดครับพรี้ นั่งวันละเกือบ20ชม ช่วงนี้ว่างละเริ่มบอดี้เวท

[@jirawutjojoe]

ดีมากๆเลยครับ

[@unclepusuk626]

ขอบคุณครับ

[@winxza111]

เป็นรายการที่มีประโยชน์สำหรับผมมากครับ
เพราะมีแก้ทุกปัญหาที่ผมขาดไป ทั้งเรื่องกล้าม หรือปวดหลัง และอื่นๆ
ต้องขอขอบคุณมากครับ
(เวลาผมเล่นกล้ามแขนผมรู้สึกเจ็บใต้หัวไหล่จี๊ดๆ)
เวลาพลิกมือหรือหมึนหัวไหล่และซิทอัพและท่าอื่นๆที่ขึ้นสุดลงสุด
มันจะเจ็บจี๊ดๆ กรึ๊ก กรึ๊ก ในแขน ไม่ทราบว่ามีวิธีแก้ไม๊ครับ
แล้วสอนท่าที่แก้หลังค่อมหน่อยได้ไม๊ครับ
ผมดูคลิปคนอื่นไม่ค่อยเข้าใจ เขาอธิบายไม่ละเอียด
#ขอบคุณครับ

[@kitsuphodso]

แจ่ม

[@ThePlatinumm]

รายการดีค่ะ

[@user-im9mt8ts8z]

ขอบค่ะแตโฆษณามาก

[@hghg2043]

ชอบอาจารย์ต้นค่ะสอนละเอียดทำตามได้ง่าย

[@siripornevensen-clement3426]

ขอบคุณมากเลยค่ะทำตามมาสามอาทิตย์แล้วดีมากเลยค่ะ ❤️

[@pojvssmszgh4849]

ทำงานเย็บผ้าอยู่ค่ะวันๆแทบไม่ได้ลุก​ มีอาการปวดหัวไหล่และก้านคอมากค่ะต้องออกกำลังท่าไหนคะ

[@tv-yb3pw]

สาระมาเต็ม

[@phupaphupa8135]

❤️

[@zico2288]

👍

[@eiei69]

ท่าสุดท้ายนี่ผมโล่งสีข้างดีมากครับมันจะตึงๆ

[@MarkioMcdonald]

😍

[@prochai4791]

เรื่องง่าย ๆ สั้น ๆ มีประโยชน์นะ แต่ พูด ทำคลิปยืดเยื้อเบื่อวะ ไม่ดูต่อแล้ว

[@aueadjohnsen9809]

ขอบคุณค่ะ