올해 몸을 만들어 보려는 사람들에게 + 라떼헬스 || 운동이야기 15화
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- čas přidán 25. 03. 2021
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▷연락처
비지니스 : powermusclekang2@gmail.com
쇼핑몰: powermuscleusa.com
인스타그램 : / dr.kangkyungwon
PT문의 : powermuscleusa.com/
▷촬영, 편집 문의
김성현 : / sghn_film - Sport
요약: 꾸준함만이 몸을만드는길이다.
운동뿐만 아니라 인생이 그런거 같네요
새벽5시에 기상해서 열심히 하체하고 왔어요! 선생님 영상 보면서 큰 도움받고있어요, 감사합니다! 두달째 진행중인데 꾸준히 평생!하는게 목표입니다❤️
매일 알림 확인하면서 기다렸습니다
오늘도 배우고 갑니다
“쉽게 배우면 쉽게 없어진다”
좋은 말씀 감사합니다 ㅠㅠ 동기부여 얻고 가요💓
아침운동 가기전에 선수님 얼굴보고 목소리 듣고 가니 완전 신나요ㅋ
임용고시 준비생입니다. 공부가 안 되고 확 놀아버릴 때마다 프로님의 영상을 보며 마음을 다잡곤 합니다. 프로님 덕분에 헬스라는 좋은 습관이 생겼습니다. "30 년 동안의 꾸준함." 오늘도 무릎이 탁 치고 가지 않고 대퇴사두근을 탁 치고 갑니다.
"외측두"
일관성!! 누구나 한번은 할수있으나 매일 한다는것^^♡
화이팅하세요 체교나오고 임용포기한사람입니다 임용화이팅
직장 스트레스해소 할 취미가 없었는데 운동이란걸 알고 행복해짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸좋으신 분 들 늘 존경합니다
이렇게 영상 퀄리티가 높은데.. 랭킹닭컴이 제일 만족하겠어요 영상보고
오늘따라 더 마음에 와닿네요. 좋은 영상 잘 보고 갑니다.
선생님 영상은 그냥 추천박고 영상 듣습니다!ㅎ 감사합니다!
영상 너무 좋습니다!
아 오늘은 진짜 알던내용이었는데, 그냥 덮어놓고 있던걸 다시 듣고 가는 기분이예요 ㅠ_ㅠ 감사합니다.
운동시작 3개월차 최소 주5일 실행하고있는 헬린이입니다. 강경원 선생님 초보자루틴으로 머신으로만 하다 프리웨이트 운동으로 넘어가고 있습니다. 좋은 콘텐츠 항상 감사드립니다.
비오는주말 편안하게~ 청취하고갑니당🌷
항상 좋은 이야기 감사합니다:) 감사와 겸손함으로 일관성있게 !
매번 맞는말씀 감사합니다 열심히하겠습니다
다른건 다모르겠지만 모든일에 일관성있게 하라는말이 이번영상의 핵심이네요 다시한번 돌아보게 되네요
역시. 매 컨텐츠마다 발전합니다.
영상도 프로님과 피디님의 열정을 따라가나봅니다.
와닿았다.. 쉽게얻는건 쉽게 없어진다는거...
초심으로 돌아가
운동 하나하나 배우겟습니다 좋은영상 올려주셔서 감사합니다 언제나 건강하십시요
1년간 인생에 큰슬럼프가 와서 너무 힘들었는데 선수님 영상보고 내가 일관성을 잃었구나라는걸 깨닫고 지금 한달째 매일 새벽운동하면서 몸을 떠나서 삶에 의욕과 큰자신감을 얻었습니다 . 한달이 3달 1년 10년간 꾸준히 해볼려고합니다 존경합니다 레전드님
운동도 운동이지만 강경원선수님에게 배울게 많네요. 감사합니다
동영상,세미나를 통해서 많은사람들(선수,일반인)에게 너무 좋은정보를 나눠주시는 선한 영향력을 끼치시는 강경원 선수님께로부터 많은 도전을 받습니다,나는 후배들과 지인들에게 과연 어떤 좋은 영향력을 발휘하는가, 팬이 되었습니다~ 늘 건강하시고 화이팅!!!! 하세요~^^
이런 대선수들의 금과옥조 같은 경험담 같은걸 대체 어디서 들어 보나.
성공한 사람들의 삶이 누구에게나 동일하게 적용되진 않겠지만 일부라도
따라해볼수 있는 자락이라도 잡아본다는게 얼마나 큰 행운인지 ...
요즘 계속 보고있습니다.
도움이 많이 되네요..정신적으로든 육체적으로든.감사합니다.
맨몸 운동하고있어요.
와, 좋은 말씀 많아서 급히 메모했습니다. 저한테 꼭 필요한 인생 철학입니다. 감사합니다.
피디님인지 잘 모르겟지만 항상 질문을 너무 잘 해주심 ㅋㅋㅋㅋ 제가 궁금한거 제가 궁금한 타이밍에 물어봐주셔서 ㄱㅅ합니다
진짜 운동하면 자존감 상승 어마어마 합니다
그거하나만으로도 이유가 되죠!
난 강경원 박사님 말씀에 귀를 기울일때 표정에서 많이 느낀다. 매료적이고 중독성이 매우 강하다....말씀하실때 느낌에 끌려가서 전달을받는다고나할까?
영상 마지막에 웃기네요 ㅋㅋㅋ
제가 스트레칭이나 준비 운동 없이 운동했습니다 ㅎㅎㅎ
좋은 말씀 감사합니다
2:13
양념치킨 반마리 칼로리 :1050
(한국 인기 프렌차이즈 10곳의 평균)
1000 칼로리를 운동으로 소비하려면
1. 줄넘기(빠른속도)
1시간25분(56kg기준) / 1시간5분(84kg기준)
2. 달리기(9.7km/h)
1시간40분(56kg기준) / 1시간 10분(84kg기준)
3. 웨이트(일반 강도)
5시간30분(56kg기준) / 4시간(84kg기준)
- 출처 Harvard Health Publishing,
Calories burned chart
침나온다
오반데 진짜
활동대사량이있는데 ㅋㅋ 먹어도돼
@@user-zy4ng8wr9u 다이어트 하는데 양념치킨 먹어도 된다는건 망하라는 거냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@pmk2034 내가 먹으면서 다이어트 성공했는데요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 칼로리만맞추면 다이어트에 아무상관없는데요;;
30년운동..흠 내가 세상에 존재한 시간보다 더 길게 운동하셨네용..ㄷㄷ
근데 편집자님 편집 너무 퀄리티가 좋습니다 브금이며 각도등등
그냥 항상 존경합니다 !!
자신을 낮추고 우물안 개구리로 있지 않아야 하고 배움을 두려워하지 않는 것이 성공확률을 높인다!!!!!! 오늘도 마음 깊이 새기고 갑니다!
1분전...이건 귀하군요.
확실히....
헬스장 짬밥 나름 4년차 인데...
그렇다고 저는 초보는 아니지만 절대 고수는 아닌데요...
다들 한 2달? 은 열심히 하십니다.
살빼려고 버피하는사람도 봤고
몸만들려고 턱걸이&OHP 하시는분 봤고...
근데 그러고 끝납니다.....
죽이되든 밥이되든 어쨋든 무조건 해보면 운동신경이란게 늘고 분명 더 좋아지는데...
일관성....
이미 저는 몸에 베어져 있지만 오늘 강경원선생님에 그 단어 한마디에 제 자신에게 다시 한번 새기고 갑니다...
존경합니다 선생님..
저는 공부에 소질이 없고 남들보다 머리가 안좋다고 생각해왔습니다. 고교시절부터 지금까지 꾸준하게 노력한 결과, 내 것이 아니었던 것들, 도저히 넘보지 못하는 성과들이 제 능력 안으로 들어올 떄가 있습니다. 그 때마다 아.. 그래도 꾸준히 잘 해오고 있다는 생각이 듭니다. 이 동영상을 보고 앞으로도 더 꾸준하게 노력해야겠다는 생각입니다. 타고난 사람을 부러워 하는 게 아니라 따라잡아야겠다는 생각이 듭니다. 교훈 감사합니다.
하루12시간일하는 생산직,공장다니는데 퇴근하고나면 녹초가되서 뻗는데 운동꾸준히할수잇는 시간많은백수가 부럽네
좋은이야기 고맙습니다!!!
올해들어 들은 말 중에 가장 동기부여가 되네요. 감사합니다ㅜ
항상 자극받게되고 의지가 됩니다. 50대가 오는 그날까지 화이팅하겠습니다.
이 정도 위치에 저런 몸을 가지면 대게 거만해지거나 은근 티를 내는데 그런 거 전혀없이 말씀하시는거나 행동 하나하나가 겸손하셔서 항상 감탄합니다. 근육 세포 하나하나에 겸손함이 꽉 채우신 느낌이네요.
12:30 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 너무 너무 존경합니다
정말로 대단하십니다
영상보고 정말로 많은 걸 배우고 갑니다
너무 감사합니다
운동뿐 아니라 인생의 조언자~
진짜 너무 좋아요~
좋은 말씀에 힘얻고 갑니다 !! 강경원님 영상 꾸준히 보며 동기부여 받습니다^^ 빠샤
광고 나오면 영상 잘 안보는 편인데 ,
선수님은 그동안 겪은 모든것들을 영상에서 많이 알려주시기 때문에 광고에 대한 댓가를 받으시고 영상에 광고를 해주셔도 보게 되는거 같아요 .
그정도는 감수하고 싶을 정도로요 .
운동을 좋아해서 요가를 메인으로 했다가 운동 쉬다가
지금은 허리를 다쳐서 메인으로 필라테스를 하고 있는데
운동은 다 연결 되어 있어서 선수님 영상이 정말 많이 도움이 되서 정말 사이다 같아여 .
그래서 동기부여가 저절로 되는거 같아요 .
꾸준히 습관처럼 운동을 할수 있을까 했는데
선수님 덕분에 어떤 운동이든 꾸준히 할수 있을거 같아요 .
영상 정주행 다했습니다 !
넘 감사합니다 !
앞으로도 이대로 참 좋은 영상이 있기를 바랍니다 !
감사합니다 ! 화이팅 !
라떼헬스 ㅋㅋ PD님 ... 파이팅,!!
좋은 말씀 감사합니다 정말 공감되는 이야기네요 40대지만 오늘 헬스장 등록하러 갑니다!:) 지치지 말고 화이팅하세요!!!:)
선생님 영상은 하루에 한개씩 다시듣고다시듣고 마음을 세우려고 듣습니다
6:53 저흰 운동하는게 재밌습니다..
허허허
정말 좋은말씀 감사합니다. 한해한해 지날수록 꾸준히 지속해낸다는것이 얼마나 무게감이 있는건지 여실히 느껴가는것같습니다.
정말 좋은영상 감사합니다
여름은 싫어도 해년마다 돌아옵니다. 마음만으론 부족하다 당장 실천이 최선입니다. 지금 자리를 박차고 시작합시다.
강경원 선수님 영상보면서 초심을 찾고 기본에 대한 중요성을 느끼게 됩니다.
이 영상은 운동영상을 넘어 동기부여 영상으로 크게 다가오는 것 같습니다. 일관성 마음에 담고 다시 달려보겠습니다. 감사합니다.
오랜만에 만난 친구들한테
오~ 몸 좋아졌네 소리들으면
자신감 올라감 ㅎㅎ
기다렸습니다
감사합니다
오늘 보자마자 구독박았슴다
여러 자극적인영상 ,자칭 꿀팁영상들을 돌고돌아서 결국 선수님 영상과 강의로 돌아오게 되었네요 후회스럽기도 하고 이제라도 제대로 운동 다시 배운다는 느낌이 들어서 다행이기도 합니다
무슨 겉멋이 들어서 벤치 자세도 안 나오는데 중량을 고집했는지 ....
차라리 40~50정도로 좋은자세와 자극을 가져가는게
더 좋은 방법인걸 알면서도 왜 외면해왔는지
운동 4년차인데 아직도 초보자라고 느끼는 밤입니다
오늘 시험이 끝나고 오랜만에 헬스장을 가서
선수님 하체운동 영상으로 도움받아 스쿼트와 익스텐션 잘 하고 왔습니다 감사합니다!
8:00
내 동기부여 저장
매일 보러오자
강경원선수님 영상을접하고 운동을 시작한지 이제 2달차되는 헬린이입니다! 매년 작심삼일이였던 제 운동목표가 덕분에 운동을 즐길수있게 된것같아요! 꾸준히하다보니 9kg감량, 아직 근육질몸매는 아니지만 조금씩변하는 몸, 더불어 따라오는 사회생활때문에 잊고있던 자신감!! 정말 많은 도움을 받고있습니다ㅎㅎ 항상 감사하고, 이번영상도 잘 보고듣고 열심히 정진하겠습니다!
평생 운동하자구여 같이 ㅎㅎ
하루12시간일하는 생산직,공장다니는데 퇴근하고나면 녹초가되서 뻗는데 운동꾸준히할수잇는 시간많은백수가 부럽네
@@user-pb2kr1qb5n 넵! ㅎㅎ
@@user-jb7gy6em3e 전 백수때도 오히려 더안하게돼던데 더 게을러져서 ㅎㅎ;
@@user-jb7gy6em3e ㅎㅎ 유재석 김종국보다 바쁘실까요...
항상 의욕은 충만해서 재미도 생기고 취미로 자리 잡아가는 도중에
부상이 발생하니까 저도 스스로 힘듭니다.. 이번에 또 다시 운동하게 되었는데
제발 부상없이 잘 흘러갔으면 좋겠네요 ㅜ..
진짜 운동이 좋은이유는 몸은 거짓말을 하지않기때문에 꾸준히만하면 무조건 좋아진다는점
하루12시간일하는 생산직,공장다니는데 퇴근하고나면 녹초가되서 뻗는데 운동꾸준히할수잇는 시간많은백수가 부럽네
@@user-jb7gy6em3e
사람마다 운동 여건이 다 다름.
저도 현장관리직이라 새벽일찍나가서 저녁쯤 퇴근하는데
불평한적도 없고 주 6일은 꾸역꾸역 할 시간이 남. 어차피 불평해봐야 답은 정해져있고 거기에 가깝게 해야 몸이 좋아짐..
좋은영상감사합니다
오늘유투브보고많이배웁니다 감사합니다
감사합니다!!!
피디님 영상 정말 잘 만드시는거 같으세요!! 감사합니다 ❤❤❤
워밍업..진짜 공감입니다. 20분 귀찮아서 안했는데 다쳐서 일주일 운동을 못했어요 ㅠㅠ
운동 시작하고 자존감 확 올라가니까 일상생활 구석구석에서 변화도 생기고 정말 좋아요...! 몸이 건강해지는것두 좋지만 정신이 건강해진게 너무너무 좋아요
08:57 미안해 내 거울
일관성있게.꾸준히~^^
강샘말씀 옳아요~👍👍👍
헬린이는 오늘도 갑니다.
화이팅 입니다.~^^
운동지식이 아니라 삶의 지혜를 얻으러 옵니다.
@@user-hg9zw9ug4r 아 수정할게요 🤣
형님 좋은말씀 감사합니다. 새겨 듣겠습니다.
헬스 30년 진짜 이건 장인정신임ㅋㅋㅋ 대단하심
1.목표설정
2.식단의중요성
3.준비운동,웜업
4.설정한목표를향한일관성
5.다이어트기간
추가. 운동을통한자신감
운동하면 힘이 생겨요
힘이 생기면 자신감이 생겨요
음식조절하고 몸짱이 되면 더 자신감이 생겨요.
몸이 변하면 자신감이 생겨요
하루12시간일하는 생산직,공장다니는데 퇴근하고나면 녹초가되서 뻗는데 운동꾸준히할수잇는 시간많은백수가 부럽네
서울 이태원사는 40살아재입니다 운동시작한지 1달째입니다 직장다니며 새벽4시30분에일어나 아침7시까지 헬스장가서 운동하고 출근한지1달째 정말힘들고 지치고 나이 먹어서 근육은 잘안나오고 하지만 팔뚝에 이두 삼두가 조금씩생기고 거울앞에서있는 제모습이 변하는거에 감사하며 오늘도 운동다녀와습니다 헬창분들 진심으로 존경합니다~
ㅋㅋㅋㅋ 마지막에 고통받는 피디님
금과옥조...항상 가슴에 새기겠습니다
쉽게 하는순간 쉽게 없어져 버린다.
너무 와닿네요~^^
교과서 보는 것 같아요 ㅎㅎ
인생 가장 중요한 비밀을 누설하셨네요. 귀한말씀 잘듣고 갑니다. 친구들 공유 좀 해주게요 ㅎㅎ
PD님 이라 불러주시네요!
상대를 존대하는 마음가짐
몸과 마음을 수련하는 사람.
오늘도 좋은 영향을 받고 갑니다.
PD님.강경원 선수님 항상 좋은 컨텐츠
제작해 주셔서 감사합니다.
라떼 헬스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동은 오래했는데 아직도 초중급자라 생각하고 집중하고 봤습니다
좋은 말씀 감사합니다
운동 배우려고 왔는데 인생을 대하는 자세를 배우네… 존버할께요 선수님❤
진중하고 신중하고 무겁지않고 자신감있고 선수님 존경함다.
좋은 말씀입니다.
존경합니다 정말
꾸준한 일관성 명심하겠습니다 30대 후반부터 몸만들기 어렵다는 말 맞는 거 같아요 다시 헬스 시작하는데 너무 힘드네요
일관성, 성실함, 객관성, 항상 깨어있음, 스마트함 -> 성공으로 가는 지름길 (번외, +운)
감사합니다
감사합니다 한번 해보라. 시작이 반이다
꾸준히 성실히!!!! 아즈아!!!!!🤟🤟🤟🤟
작년 10월부터 일주일에 꼭 4번은 가고 있습니다 올해 46 입니다 목표는 복근 만드는것입니다 다시한번 동기 부여 되네요 유산소 근력운동 열심히 하고있습니다 영상 항상 잘보고있습니다 👍
11:17 오우야 이거 뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생..아니 선수님 항상잘보고 있어요. 단백질 이야기가 나와서 이번기회에 여쭤봅니다. 혹시 통풍이 있는 사람들에게는 단백질이 좋지 않다고 하네요. 어떻게 하면 좋을까요?? 하루 30~40그람 단백질이 좋다고 하더라구요 근데 통풍이게 진짜 무서워서 먹질못해요ㅠㅠㅠ
09:29 이십살 삼십살 사십살 ㅋㅋㅋㅋ 귀여워
일일일식에 대해서 어떻게 생각하시는지
피부관리는 어떻게 하시는지 궁듬해요