‼️GENIALNE ROZLUŹNIANIE‼️gdy jest dyskopatia, ból szyi, napięcie karku - dr n. med. Marcin Wytrążek
Vložit
- čas přidán 12. 10. 2023
- Dobre gdy jest:
* ból szyi,
* dyskopatia szyjna
* napięcie karku,
* sztywność szyi,
* dysfagia
W filmie prezentowana jest prosta i skuteczna technika rozluźniania tkanek z zakresu aktywnego rozluźniania. Celem głównym tej techniki jest poprawa mobilności na przedniej stronie szyi. Główna uwaga skupiona jest na mięśniu szerokim szyi (platyzmie). Prezentowana technika może przynieść ulgę i poprawę funkcjonowania szyjnego odcinka kręgosłupa u osób u których jest ból szyi, dyskopatia szyjna, dyskopatia C4-C5, dyskopatia C5-C6, dyskopatia C6-C7, napięciowy ból karku, dysfagia (uczucie kluchy w gardle, ból i dyskomfort przy przełykaniu, ból gardła). Praca z tkankami na przedniej stronie szyi jest także ważna w przypadku wad i zaburzeń postawy, gdy ma się np. plecy okrągłe, wdowi garb czy postawę z wysuniętą głową w przód.
Zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia warto skonsultować się z lekarzem, który pomoże w ustaleniu diagnozy i wytyczeniu właściwej ścieżki terapeutycznej.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
* NA BÓL PLECÓW: • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW ...
* DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
* PRZECIĄGANIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP - prz...
* POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: • Powięź a przodopochyle...
* MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: • BÓL LĘDŹWI - mobilizac...
* PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
* BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
* ZGINACZE BIODER: • Zginacze bioder - GIMN...
* TAŚMA PRZEDNIA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
NA BÓL KARKU I SZYI:
* BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNI...
* BÓL SZYI THERA CANE: • Świetne na ból szyi / ...
* BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: • ‼️GENIALNE‼️ból karku,...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, ...
* GARBIENIE SIĘ: • Garbienie się, wdowi g...
* WDOWI GARB: • WDOWI GARB - jak się g...
* PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
* RELAKSACJA DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
* GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
NA BÓL BARKU:
* BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBO...
* TAPING NA BARK: • Na ból barku - TAPING ...
* OTWIERANIE KLATKI: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: • Ból w głębi barku - pu...
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: • BÓL BARKU - rozluźnian...
* POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
I WIELE INNYCH NA KANALE:
/ marcinwytr%c4%85%c5%bcek
#dyskopatia #powięź #bólszyi
No kocham. Wszystko elegancko wyjasnione i zademonstrowane. Zero lansu, sama elokwencja. Dla ludzi w kazdym wieku. Nie ma slabych filmow na tym kanale. Zloto.
Jest Pan nie tylko świetnym specjalista,ale też znakomitym pedagogiem.
Jest 😊pan wspan😊ia😊ł😊y😊😊
Jakie cudowne ćwiczenia, nie dość, że przyjemne to niesamowicie skuteczne. Mój kark dawno nie czuł się tak swobodnie. 🙂Dziękuję! 🙂
❤❤Wspaniałe ćwiczenia dziękuję 😊
Super dziękuję P. Marcinie takich ludzi potrzeba w fizjoterapii w szpitalach i rechabilitacji i chodzilibyśmy jak zegarki szwajcarskie 👍❤❤
Dzięki Panu mnie już nic nie boli. Ćwiczę systematycznie i bardzo dziękuję 👏🏻
Pani w Doktorze bardzo dziekuje .problemy z kregosłupem.od 30 lat a dzieli panu ,pańakiej wiedzy czuje bardzo dobrze i nic mnie nie boli ❤
Sama jestem fizjoterapeuta i inspiruje się Pana filmikami, świetna praca i prosto konkretnie przekazana wiedza, gratulacje☺️💪
Jest Pan cudowny🥰
Super !!!
‼️Faktycznie Genialne ćwiczenia ‼️Wielkie podziękowania !! Jest Pan Doktor wspaniałym specjalistą, pedagogiem i humanistą. Życzymy powodzenia we wszystkich przedsięwzięciach 👍
Melduję: potworzasty rozluźniony 🙋☺️🍀
Jeden chwyt a tyyyyyle dobra! ❤
Ooo dla mnie 💪
Dzięki Marcin 🤝 jesteś Wielki 😇🪽
Serdecznie dziękuję ❤
Zadanie Specjalne😁Wykonane i zapisane 💪bo często mnie dopada taki ból
Dzięki wielkie Panie Marcinie 🔥😍
Mięsień Potworzasty..no Mega się naśmiałam 😂😂😂
proste i ciekawe!
Jestes super 💪
Bsrdzo dziekuje,pomaga.😊
Już nie boli! Będę powtarzać te ćwiczenia. Dziękuję bardzo 😊
Bardzo pomocny material
Dziękuję 😊
Super😊
Serdecznie dziękuję. Świetny wykład i demo ❤
Dziekuje
Proszę bardzo😊
Serdeczne pozdrawiamy z Yorksire Pana.
Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊
Niesamowite! Marcin, szukałam u Ciebie na kanale filmik by pomóc swojej znajomej.. ale najpierw przetestowałam na sobie i jestem w szoku jak mam mięsień szeroki szyi oraz MOS ponapinany.. także pìeknie dziękuję za ten materiał🤚👊😍
Coś by pan podrzucił na temat niestabilności szyjno czaszkowej
Pozdrawiam
Dziekuje za spokojne tlumaczenie jak nie draznic ale rozciagac miesnie pciw bolowi powoli i skutecznie Mikrogimnastyka zastapi leki pciwbolowe Czas potrzebny że by pokonac dyskonfort psychiczny
Super!!❤❤😊
Nooo moja babcia była genialna!!! Całe życie , w każdej wolnej chwili się pogłaskiwała, podszczypywała , naciskała 😂😂😂😂😂No nic kobitkę nie bolało!!!!!
Dziekuje❤
Witam ,ooo brzmi grożnie 😮 potworzasty hihi,spróbuję, dziękuję
Świetne ćwiczenia. Polecam. Osobiście wykonuje je w koordynacji z oddechem.
Kolejny wspaniały filmik.
I kolejny raz można poczuć się lepiej ćwicząc razem z Panem.
Pozdrawiam serdecznie.
Po dluzszej przerwie, wspaniale cwiczenie, pozdrawiam i dziekuje, z powarzaniem, Dorota
Super rozluźnienie
Super relaks- leniwiec😉👏
😊
Bardzo dziękuję super ćwiczenia leczę fibromialgie pourazowa dla utrzymania kondycji
Super 👍💪 pozdro serdeczne 🌞
😊 jak zawsze wspaniałe wskazówki . Bardzo dziękuję - wykorzystam. Bo spięcia mięśniowe to mój problem.👍👍👍👏👏👏👏👏
Miłego dnia Panie dr🌺🌞
Super, bardzo dobre i pomocne ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie 🥰
Dorobiłam się zakrzepicy przy mostku.. więc mogę powiedzieć dosłownie i w przenośni że to ćwiczenia ratują mi życie. Bardzo rzeczowy przekaz.
Jest Pan świetny! Dziękuję
Bardzo dziękuję za ten materiał ❤
Dziękuję za doskonałe ćwiczenia 😊
Hahaha ! Genialne i na wesoło . Tak nam tego dzisiaj brakuje. Rozluźnienia pod każdym względem . Dziękuję 😅
Pierwszy raz widzę, bardzo fajne. Ja mam trudność w ruchu typu dotykam uchem ramienia, boli. Więc super dla mnie 👍
Danke❤
Proszę bardzo😊
Dziękuję, jak zwykle miło, sympatycznie ,ciepło z dokładnym przekazem , a LENIWIEC rozbawił 🤣
Miłego słonecznego weekendu 🥰😘🌞👍
Bardzo dobrze przedstawione dziękuję leczę fibromialgie pourazowa te ćwiczenia są konieczne dla utrzymania kondycji
Jako fizjoterapeuta polecam gorąco! Sam również stosuje, i rozluźniam napięte struny na szyi 😁
Super odcinek. Idealny dla mnie. Pierwszy raz wykonywałam takie ćwiczenia. Nie znałam tego.
Ulga natychmiastowa,... Gdy zrobiłam to z Panem dziękuję.
Bardzo ciekawe bardzo pomocne ćwiczenia Irak zwykle super przekazane ❤panie doktorze co pomoże przy pieszczeniu w uszach?bardzo cieszyla bym się za jakieś wskazówki i bardzo dziekuje
Panie Marcinie, mam wielką prośbą o film na temat mięśni jakich powinno się używać podczas gryzienia jedzenia, a jakich nie powinno... u mnie pracuje szyja, czy to jest dobre?
Ostatnio co mnie dopada to napięte czoło.
Czy mogą się pojawić cwiczenia dla kobiet które mają bierne przekrwienie miednicy.
Dzien dobry :) czy tegovtypu problemy, moga miec tez wplyw na pojawiajace się szumy uszne? Nasilanie się pisków, przy ruchu szyi lub wysuwaniu szczęki?
Jak najbardziej! Jeśli laryngologiczne jest dobrze, to piski i szumy uszne plus bóle głowy są następstwem napięcia karku.
👏👏👏🥳🥳🥳
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Witam, a gdy podnoszę brodę do góry i czuję ból pod pachą i ogólnie cały czas mrowi mnie ręka to co to może być? Lekarz podejrzewa dyskopatię, mam również ból w prawej ręce. Trenowałem sztuki walki biegałem i niestety nie mogę tego robić, bo czuje mega dyskomfort. Pomocy :(
Witam a ja ma pytanie o piski w uszach po każdej wizycie u fizjoterapeuty jest gorzej, okropnie juz piszczy jakieś 15 lat 😞
Piski w uszach to nie jest łatwy temat, ale jeżeli jest gorzej po terapii to chyba warto z niej zrezygnować. Serdecznie pozdrawiam
Cudo🤏
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Super!