O Exercício POLÊMICO do Instagram - Extensão de Joelho na Polia x Cadeira extensora
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- čas přidán 21. 08. 2024
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Valeu mestre, sempre dando show nas análises e ensinamentos, sem críticas, só mostrando o que vale, parabéns mestre, o sr é incrível 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽👊🏾😍
Muito obrigado Miriam. Buscamos, aqui no TEF, sempre agregar e não denegrir. Beijão e vamos juntos evoluindo.
Segunda feira já vou aplicar em 2 alunos , gostei da sua opinião pois não criticou dizendo ser desnecessário, e deu a dica para qual indivíduo aplicar..valeu dr🤜🤛
Muito obrigado. Acredito que análise de exercícios deva ser dessa forma respondendo: Quais as características? O que tem de bom? O que tem de ruim? A quem é possível prescrever? TMJ e evoluindo sempre. Abração.
Gostaria de saber a pressão sobre a patela da perna que está executando o exercício, ai sim pensar em prescrever esse exercício.
Explicar o cálculo novamente por favor.
Muito bom professor 👏🏻👏🏻🙅🏻♂️
Valeu Thales, vamos juntos evoluindo.
O que tem que ser analizado é o impácto disso no joelho.custo benéficio.
Do que se diferenciaria Adry da flexão nórdica em termos de compressão patelofemoral?
Excelente análise
Muito obrigado Fabricio. TMJ e evoluindo sempre.
Professor, em relação a uma rotação lateral em virtude do posicionamento do cabo?
Ao se observar pela imagem não aparenta ter um braço de momento muito grande. Se isso for a realidade, o torque rotacional gerado penso ser de pequena magnitude e para uma pessoa com bom fortalecimento articular não entendo como problemático. Mas isso deve ser melhor analisado e se possível mensurado. Abração Hilton, TMJ e evoluindo sempre.
Aguem sabe o link original desse exercício?
Professor, boa noite, obrigado pelo conteúdo, uma dúvida, se fizermos esse mesmo exercício com polia alta o aluno apoiando a coxa da execução em um banco plano, a perna do repouso para baixo e com uma leve extensão do quadril além disso usarmos a beirada do banco deixando o joelho pra fora e permitindo a amplitude máxima de extensão do joelho, esse exercício poderia se tornar mais eficiente ainda?
Fala Deivid, tudo certo? Faz o seguinte: Filma essa variação de exercício que tu comentaste aí e envia para o perfil no instagram @joaomouratef . Então eu faço uma análise no meu canal no CZcams (esse que te respondo agora, já aproveito para te convidar a te inscrever no Canal heheheh). Aguardo. Abração.
Achei muito legal esse novo exercício. Ele é como se fosse uma extensão de joelhos unilateral na polia baixa. Porém ele exige uma postura adequada e uma biomecânica perfeita, porque se você não tiver uma boa técnica nesse exercício, você pode se lesionar ou sentir uma forte cãibra na panturrilha ou na parte lateral da coxa. E ele também, exija mais força e mais pressão do que na própria cadeira extensora. Todavia ele também trabalha os mesmos músculos extensores da coxa que são os quadríceps né?!
É um exercícios essencialmente de extensão de joelhos logo atua sobre o quadríceps. Como comentei também, exige muita consciência corporal na execução e devemos avaliar muito bem a quem prescrever. TMJ Edson. Grande abraço.
E como fica o cruzado anterior, se percebe que o vetor faz com que a perna seja Direcionado para o lado de fora. um perigo de Joelho valgo, ou não. como fica João?
Fala Xará, não vejo como um direcionamento vetorial muito fora do eixo... teria que fazer uma análise mais profunda mas, em um primeiro momento, não me parece muito preocupante.
É pra treinar a parte mais proximal da perna 👍🏻
😂😂 quanta ignorância,
Qual o nome do exercício?
Eu chamei de ESTENSÃO DE JOELHO UNILATERAL NA POLIA. Mas sinceramente não sei o nome que a galera "batizou" este exercício. Abração Francineldo, TMJ.
Perda de tempo com riscos desnecessários, o nome.
@@mcmaterazi5400cara...de boa...nesse ano faz dois anos que estou fazendo musculação. Meu instrutor sempre fala uma coisa:
- O menos é mais.
Meu treino de pernas se resume em agachamento (gosto de fazer do Smith, sinto mais conforto) , cadeira extensora e flexora, fora o bom e velho búlgaro.
Bah.... Os melhores físicos dos atletas eram dos anos 2000 para trás , muita invenção para pouca coisa, minha opinião.
Trabalho com o "povo" não atleta Weider, por isso não posso nem confirmar nem refutar teu posicionamento. TMJ e abração.