Exercices à faire tous les jours pour entretenir son arthrose de hanche ! Si tu veux plus de conseils, viens sur mon site internet : solineadaptetonsport.wordpress.com/
merci d'avoir répondu! le bleme pour moi dans ces exercices pourtant simples , c 'est de "passer à l action", comment me motiver? mais je crois pas en la motivation; par exemple surviens un lumbago et hop tout à coup j applique les gestes , la bonne posture pour avoir moins mal. bon jour ps : j ai fais ma gym ce matin un évènement
C'est le propre des humains ! Nous agissons une fois que le mal est installé et très rarement en prévention... Essayez de pratiquer à plusieurs, de caler votre séance dans un agenda pour vous accorder du temps, à pratiquer en musique, fixez vous des objectifs (réalistes et à moyen terme ), faites des tests physiques (par exemple: temps de gainage, de souplesse...) vous constaterez des progrès ça va vous permettre de garder une motivation !
Vous avez une vidéo spécifique sur la prothèse de hanche, comme ça vous êtes sûrs de ne pas faire de bêtises. Je vous la mets en lien : czcams.com/video/Z5SYNl7IABA/video.htmlsi=1IytKOnipdJtGmZ0 Elle date de quand votre prothèse ?
Bonsoir Oui vous pouvez réaliser ces exercices. Adaptez les au maximum à des amplitudes conforts, pas forcément aller chercher très loin, très haut mais de faire bouger votre articulation. Vous pouvez aussi accompagner ces exercices à de la marche. J'espère vous avoir aidé, bon courage à vous !
bien bien c'est simple et pourtant , je sens bien que çà travaille...."...comment entretenir..." dites vous...mais pour "entretenir" faut que j'en ai avant… lol
Exercices à faire tous les jours pour entretenir son arthrose de hanche !
Si tu veux plus de conseils, viens sur mon site internet : solineadaptetonsport.wordpress.com/
J aime l Exerce
merci de répondre au commentaire ! je ne serais pas régulier, mais merci de continuer les vidéos , je sais que c est là , prêt à me servir!
bon soleil
C'est l'essentiel dans ce cas ! :)
J adore vos exercices, très facile et pas traumatisant pour le corps. Merci beaucoup à vous.
Merci beaucoup pour ce beau commentaire. Je suis ravie de le lire.
Bonjour Soline Je rajoute cette 2ème vidéo à celle que j'ai enregistrée hier Suis motivée par tes 2 vidéos Merci
J’adore quand vous êtes aussi motivés ! Bravo à toi et continue dans ce sens !
Bonjour Soline Merci pour vos encouragements Ça me booste encore plus vu mon âge : 70 ans
Merci Soline excellent excercice ainsi que pour les genoux
Merci Josette 😊
merci d'avoir répondu! le bleme pour moi dans ces exercices pourtant simples , c 'est de "passer à l action", comment me motiver? mais je crois pas en la motivation; par exemple surviens un lumbago et hop tout à coup j applique les gestes , la bonne posture pour avoir moins mal. bon jour
ps : j ai fais ma gym ce matin un évènement
C'est le propre des humains ! Nous agissons une fois que le mal est installé et très rarement en prévention... Essayez de pratiquer à plusieurs, de caler votre séance dans un agenda pour vous accorder du temps, à pratiquer en musique, fixez vous des objectifs (réalistes et à moyen terme ), faites des tests physiques (par exemple: temps de gainage, de souplesse...) vous constaterez des progrès ça va vous permettre de garder une motivation !
Merci pour la vidéo. Vous n'avez un programme arthrose challenge "spécial hanche" ? Merci
Bonjour,
Il n'existe pas encore de programme Arthrose challenge spécial hanche mais il est en cours de construction 😉
@@solineadaptetonsport7145 Merci je l'attends avec impatience
On peut faire ces gestes après une opération à la hanche prothèse total ?
Vous avez une vidéo spécifique sur la prothèse de hanche, comme ça vous êtes sûrs de ne pas faire de bêtises. Je vous la mets en lien : czcams.com/video/Z5SYNl7IABA/video.htmlsi=1IytKOnipdJtGmZ0
Elle date de quand votre prothèse ?
@@solineadaptetonsport7145 merci 👍
Bonsoir avec une Artrhose avancé et accompagné de la douleur, est ce que on peut faire cet exercice?
Bonsoir
Oui vous pouvez réaliser ces exercices. Adaptez les au maximum à des amplitudes conforts, pas forcément aller chercher très loin, très haut mais de faire bouger votre articulation. Vous pouvez aussi accompagner ces exercices à de la marche. J'espère vous avoir aidé, bon courage à vous !
Faire la grenouille aussi plante des pieds jointes genoux plies, ecarter les jambes rester ainsi 20 minutes, conseil osteo kine' 😉
Il existe plein d'exercices pour l'arthrose de hanche :) le papillon effectivement en fait parti ! Donc bon conseil de votre ostéo et kiné
@@solineadaptetonsport7145 merci beaucoup ❤
bien bien c'est simple et pourtant , je sens bien que çà travaille...."...comment entretenir..." dites vous...mais pour "entretenir" faut que j'en ai avant… lol
Ahaha à force de faire la vidéo, ça sera vraiment entretenir ;) merci du commentaire