สารให้ความหวานทำให้เป็นมะเร็ง จริงไหม (งานวิจัย 2022)
Vložit
- čas přidán 28. 04. 2022
- น้ำอัดลมไม่มีน้ำตาล เสี่ยงมะเร็งกว่าน้ำอัดลมปกติ!? กินหวานเทียม เสี่ยงเป็นมะเร็งจริงไหม และถ้าอยากลดความอ้วน ใช้สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาลได้มั้ย?
เราต้องก้าวข้ามพาดหัวข่าวที่ชวนให้กลัว ... แล้วมาดูหลักฐานงานวิจัย 2022 กัน
----------------
🙋ถ้าอยากฟิตหุ่น แบบไม่ห้ามกินของอร่อย (อยากกินหวานเทียมเราก็สอนให้ว่ากินยังไง) มีงานวิจัยอ้างอิงทุกคำแนะนำ สมัคร FTF MEMBER คอร์สฟิตหุ่น ค่าสมาชิกแค่วันละ 16 บาท!
ได้โปรแกรมใหม่เจ๋งๆ ทุกเดือน
อยากรู้ว่าหุ่นแบบไหน หรือเหมาะกับคอร์สนี้ไหม
ทักแอดมินมาทาง INBOX ได้เลย!
----------------
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ โทร. 099-613-4502
💬 Line: @fitjunctions หรือ lin.ee/fW4S6Lc
💥 ดูเนื้อหาคอร์สออนไลน์ และผลลัพธ์ของเพื่อนๆ
ได้ที่ fitjunctions.com/fit-transfor...
----------------
EDUCATION
Precision Nutrition (PN)
🎓PN1 Certified Exercise Nutrition Coach
🎓NCA Specialist In Nutrition Coaching for Athlete
🎓CP Specialist in Change Psychology
🎓NM Specialist in Nutrition for Metabolic Health
🎓CDS Specialist in Coaching Dietary Strategy
🎓Coaching for Plant Based Diet
🎓Coaching for Intermittent Fasting
International Sport Science Association (ISSA)
🎓ISSA Elite Certified Personal Trainer
🎓ISSA CPT Certified Personal Trainer
🎓ISSA CES Corrective Exercise Specialist
🎓ISSA Certified Nutritionist
🎓ISSA Certified Senior Fitness Instructor ผู้สูงอายุ
🧱ISSA Exercise Therapist การบำบัด และออกกำลังกายในผู้ป่วย
🧱ISSA Certified Youth Fitness Instructor เด็กและวัยรุ่น
American Council on Exercise (ACE)
🎓ACE CPT Certified Personal Trainer (2013-2015)
Bachelor Degree & Diploma
🎓Bachelor of International Studies - IPUNZ New Zealand
🎓Diploma of Audio Engineering - SAE Thailand
🎓Functional Movement Screen Level 1
----------------
References
(งานวิจัยเหล่านี้ เรามีสรุปให้อ่านใน FTF ถ้าขี้เกียจอ่านเอง มาสมัครเรียนด้วยกัน)
Wilk, 2022
The Effect of Artificial Sweeteners Use on Sweet Taste Perception and Weight Loss Efficacy: A Review
Bao et al, 2012
Reported behavior of eating anything at anytime and risk of colorectal cancer in women. International journal of cancer, 130(6), 1395-1400.
Debras, 2022
Artificial sweeteners and cancer risk: Results from the NutriNet-Santé population-based cohort study - Věda a technologie
🙋ลิสต์สิ่งที่ทำให้เป็นมะเร็งได้: น้ำตาล ไขมัน แป้ง โปรตีน ยาฆ่าแมลงในผัก อากาศ น้ำ
.
ใช่ ถ้าจะต้องมานั่งกลัวตามพวกสำนักข่าวพวกนี้ ไม่ต้องกินอะไรแล้ว
และสิ่งที่อยากชวนให้ตั้งคำถามคือ "ใครได้ประโยชน์" จากการทำให้คุณกลัว
ทำไมพวกสำนักข่าว และสื่อต่างๆ ชอบพาดหัวข่าวแบบ Click Bait ชวนให้คนกลัว กลัวได้ทุกอย่างตั้งแต่แป้ง น้ำตาล ชูรส หวานเทียม กลัวได้แม้กระทั่งแชมพู คือไม่ต้องกินไม่ต้องใช้อะไรแล้วถ้าจะกลัวกันขนาดนั้น
ความกลัวมันขายง่าย เพราะคนชอบอะไรขาวดำ
สาเหตุที่คอนเท้น Fear Mongering หรือคอนเท้นแนวขู่ให้กลัว มักจะเป็นที่นิยม
เพราะความกลัว มันขายง่าย คนคลิก และได้สปอนเซอร์ และที่สำคัญ
"คอนเท้น Fear Mongering มันผลิตง่าย เพราะไม่ต้องเจาะลึกข้อมูลอะไรมาก เพราะเราสามารถเชื่อมโยงทุกอย่างในโลกเข้ากับอันตรายบางอย่างได้"
และคอนเท้น Fear Mongering มันไม่ได้มีแค่ในวงการสุขภาพ ลอง search ดูว่าคำทำนายเรื่องโลกแตก น้ำท่วมโลก สงคราม ดาวหางชน ฟองสบู่ มีมาตั้งแต่ปีไหน และทุกครั้งที่มีกระแสแบบนี้ ใครได้ประโยชน์จากยอดวิวและกระแสสื่อ
ผมเชื่อว่าคนเราไม่ควรใช้ชีวิต ด้วยความหวาดกลัว
เราควรได้กินของอร่อย เราควรได้มีความสุข และใช้ร่างกายอย่างถูกวิธี
และจะมีหุ่นดีแบบไหน ก็แล้วแต่เราอยากได้ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป
สุขภาพของคน มันไม่ได้ถูกกำหนดแค่ในกรอบว่า ห้ามกินสิ่งนั้น ห้ามทำสิ่งนี้
และร่างกายคนเรา มันซับซ้อนเกินกว่าที่จะบอกว่า อะไรดี ไม่ดี แบบขาวดำ
เอาเป็นว่าถ้าคุณผ่านมาอ่านเม้นนี้
ขอบคุณที่อ่านจบ และติดตามกันครับ
++คุณฟ้าใสพูดได้ถูกมากกกกกกก จะสุขภาพดีหรือไม่ดี ถ้ากลัวไปเสียทุกอย่าง ชีวิตไม่มีความสุข มะเร็งเกิดได้หลากหลายวิธี อากาศ น้ำ ดิน และอีกสารพัด ประเด็นน่าจะอยู่ให้มีความสุขและพอดีกับมัน ไม่ว่าจะทำอะไร จะกิน จะออกกำลังกาย จะเที่ยว จะทำงาน ถ้าเกินไปก็ถอยออกมา ถ้าขาดไปก็เติมเข้าไป ชีวิตมันก็แค่นั้น อยู่ให้มีความสุขและไม่เบียดเบียนตัวเองและคนรอบข้างดีกว่า.
++ไม่ตายกับมะเร็งก็ตายกับอย่างอื่น ดูแลสุขภาพดีมากกกกกควบคุมอาหารดีมากกกกกสุดท้ายก็ตายอยู่ดี แต่ไม่ว่าใครถ้าคนๆนั้นทำแล้วมีความสุข ทำไป ไม่ว่าเรื่องอะไร และคนรอบข้างไม่เดือดร้อน.
++ ที่พูดแบบนี้ใช่ว่าไม่ให้ดูแลตัวเองแต่ทำอะไรก็แล้วแต่ ทำให้พอดี หรือถ้าทำแล้วไม่เดือดร้อนทั้งตัวเองและรอบข้าง ทำไปและยินดีที่คนๆนั้นทำได้และเป็นตัวอย่างให้คนอื่นด้วย ยินดีและชื่นชม.
🤍
อีกสาเหตุที่ทำใหัเป็นมะเร็งได้อย่างดีมากๆ ก็คือ ความคิดและจิตใจ ครับ ผมเห็นมาเยอะ คนกินดีอยู่ดี ออกกำลังดี มีชีวิตดีๆ ทุกอย่าง แต่ใจเป็นทุกข์เพราะ
• คิดมากเรื่องคนอื่น เก็บไปคิดทุกเรื่อง คิดแล้วก็ให้ไม่สบายอกไม่สบายใจ กลุ่มนี้ มักป่วยด้วยมะเร็งปอด หรือ ทางเดินอาหาร
• คนช่างโกรธ เกรี้ยวกราด ไปกะทุกคนรอบตัว โมโหร้ายตลอดเวลา ลดโทสะลงยาก มักให้ปาข้าวของ ฯลฯ (อุ๊ปส์ ประการหลังราวกะเดินผ่านบานกระจกออกมาจากสมัยอโยธยา 😋)
• คนช่างเศร้า คล้ายๆ ข้อแรก ถ้าไม่ซึมเศร้าทำร้ายตัวเองตายก่อน ก็มะเร็งถามหารัวๆ คนกลัดกลุ้มเศร้าโศกมักเป็น ฝีในปอด ที่ไม่ได้หมายถึง PB แต่ lung cancer ดีๆ นี่แหละ เพราะในตำราแพทย์แผนจีน ความกลัดกลุ้มโศกเศร้า มันเข้าทำร้ายหัวใจและปอด และอาจหมายรวมถึง ทรวงอก ในสตรีด้วย
เลือกเองครับ ว่าจะ เป็นมะเร็งแบบไหน เอ้ย ไม่อยากเป็นมะเร็งอะไร ก็ให้เลี่ยงอารมณ์เหล่านั้นเสีย 😁
เขียนได้ดีค่ะ รู้สึกเหมือนกันค่ะว่าข้อมูลข่าวสารในโลกมันบ้าบอคอแตก 😑😔
@@user-mp2ln2fw5x ปัญหาอยู่ที่คนนำข้อมูลเหล่านั้นมานำเสนอต่างหาก หรือ aka ก็สื่อนี่แหละครับ พวกที่อ่านงานวิจัยไม่จบ อ่านแต่บทคัดย่อ แล้วก็มาตีข่าวหายอด like/share พวกนี้แหละตัวดี!!!
ปกติแล้ว ถ้าจะอ่านงานวิจัยให้ขาด ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า
1. คนทำวิจัย มีสมมติฐานอะไรในการทำการศึกษานั้น
2. ใช้ method อะไรในการทำการศึกษา เพราะ method ก็เหมือนไม้บรรทัด ที่จะไปวัดว่า ผลการศึกษานั้น เป็นไปตามไม่บรรทัด หรือ มาตรฐาน ที่เอามาเปรียบเทียบแค่ไหน *** ซึ่งเจ้า method นี่แหละ คือตัวชี้วัดว่า งานวิจัยฉบับนั้น น่าเชื่อถือแค่ไหน ***
3. การอ่านงานวิจัยจนจบ ดียังไง ดีตรงที่ ถ้าเป็นงานวิจัยคุณภาพ ผู้วิจัยที่ดี ควรบอกว่า
• ทำอะไรตกหล่นไปบ้างในการศึกษาครั้งนั้น (คือ กระบวนการที่ควรทำทั้งหมด กับ ตัวอย่างที่นำมาใช้วัดผล ฯลฯ)
• ยังมีอะไรที่ไม่ได้ทำ หรือ ถ้าได้ทำ หรือ มีเวลาพอที่จะทำ จะช่วยให้การวัดผลนั้น แม่นยำยิ่งขึ้น
• ตัวแปรต่างๆ ที่เกิดขึ้นขณะทำการศึกษาในครั้งนั้น ที่อาจส่งผลต่อความเบี่ยงเบนในการวัดผล และ / หรือ ในบทสรุปของงานวิจัยชิ้นนั้น
ฯ ล ฯ
เอาแค่คร่าวๆ ประมาณนี้ ก็พอครับ ส่วนใหญ่ งานวิจัยที่ดี ควรมีสิ่งเหล่านี้ เพื่อให้คนที่อ่านไปต่อยอดได้ รวมถึงนักวิจัยคนอื่นๆ ที่อาจหยิบสิ่งที่ตกหล่นเหล่านั้น ไปทำการศึกษาซ้ำ หรือ ต่อยอดไปอีก
ดังนั้น คนที่หยิบงานวิจัยไปอ้างอิง หรือ ทำคอนเทนต์ สร้างข่าว เพื่อหายอด like/share ฯลฯ คือ คนที่ควรรับผิดชอบต่อการนำไปนำเสนอครับ ว่า นำเสนออย่างไร
สื่อหลายๆ สำนักในปัจจุบัน ก็หาจรรยาบรรณแทบไม่เจอแล้ว ด้วยคำว่า กระแส / เน้นยอด like/share จนไม่งาม
อีกเรื่องที่สำคัญมากๆ คือ การอ่านงานวิจัยอย่างเข้าใจ สื่อบางสำนัก รวมถึง youtuber / blogger บางคน ก็ไม่ได้มีความรู้เชิงลึกในสาขาวิชานั้นอย่างลึกซึ้งเพียงพอ การนำเสนอ ก็จะเป็นไปอย่างแย่ๆ แบบขาดนั่นนิดนี่หน่อย ทำให้ผู้รับสารทั่วไป ที่ยิ่งรีบ ยิ่งอ่านน้อย ก็ตระหนกไปแล้ว เผลอๆ พาลเอาไปดราม่ากันอีก โดยไม่ดูตาม้าตาเรือ!!! 😤
คอนเท้นดีครับ แต่เสียงพูดเบาไปครับ พอเพิ่มเสียงให้ดังเสียงเอฟเฟคก็ดังเกินแทน
เห็นด้วยครับ
ใช่ครับ ข้อมูลดีๆ หูจะพังเพราะเสียงเอฟเฟคดังเกินครับ
ดังมันก้ส่วนน้อย แต่ 80 เปอเซนคือเนื้อหาที่เข้าใจได้ พวกคุณอ่ะ โฟกัสกับเอฟเฟคเกินไป เสียงเอฟเฟคมันก้ดังแต่บางจุด มันไม่ได้กลบอะไรขนาดนั้น พวกคุณมันไม่ใช่คนไทย มีแต่ติคนอื่นไปเรื่อย บ้าบอคอแตกสาแหลกขาด
@@user-kx4th7gt1h โอ้วคนไทยที่แท้ทรูมาเม้นแล้ว555
ผมฟังในมือถือ เปิดแค่ 70% ก็ดังละนะครับ
สัปดาห์ก่อนมีคน REQUEST อยากให้ทำคลิปออกกำลังกายบ้าง (เหมือนเมื่อก่อน)
รับทราบครับบ อยากกลับมาทำคลิปออกกำลังกายเหมือนกัน
2 ปีที่ผ่านมา เราย้ายออฟฟิศกันหลายรอบ และปรับการทำงาน ตอนนี้เป็นWFH คือทีมงานอยู่กันคนละจังหวัด เวลาถ่ายทำรายการ คือผมนั่งอัดคนเดียว (ทำเองหมด จัดไฟ จัดกล้อง ไมค์) ระหว่างอัดก็มีทีมงานเปิด zoom นั่งดูไปด้วย พร้อมอ่าน Script อัดเสร็จแล้วก็ส่งไฟล์ไปให้ทีมงานตัดต่อจัดการ
อยากกลับมาทำคลิปออกกำลังกายมากกก
และมีคอนเท้นออกกำลังกายใหม่ๆ ที่อยากนำเสนอเหมือนกัน
(รวมถึงคอนเท้นสารกระตุ้นด้วย request กันมาเยอะมาก)
ขอเวลาเราปรับอะไรให้ลงตัวก่อนนะครับ
เป็นกำลังใจให้พี่ฟ้าใสและทีมงานค่า
ผมเชื่อว่าคนเราไม่ควรใช้ชีวิต ด้วยความหวาดกลัว
เราควรได้กินของอร่อย เราควรได้มีความสุข และใช้ร่างกายอย่างถูกวิธี
และจะมีหุ่นดีแบบไหน ก็แล้วแต่เราอยากได้ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป
***************
ประโยคนี้ 10/10 เลยครับผม
มีประโยชน์มากครับ
เจ๋งครับ จะระวังมากขึ้น
ขอบคุณความรู้ดีๆครับพี่ฟ้า
ช่องนี้ดูไม่เบื่อแทมได้ความรู้
ดูแหล้วมีกำลังใจ
ชอบดูคริปพอกับช่องคลอดเลย
ขอบคุณครับพี่ฟ้า จะได้มีไรไปแย้งที่บ้านบ้าง
ขอแบบระเอียดเลยค้าบบ
คอนเท้นน่าสนใจครับแต่ลดการใช้เอฟเฟคเสียงลงหน่อยน่าจะดีครับ และเสียงออฟเฟคค่อนข้างดังด้วย ถ้ากลัวมันเงียบๆก็หาเพลงเบาๆมาเปิดคลอตามดีกว่าครับ คหสต.
มาแล้ว ๆ
ยินดีด้วยครับ 1 M แล้ววว
FJ อัพเดตงานวิจัยตลอด ชอบมากๆ เหมือนได้กลับไปนั่งเรียน 555
พี่คับสอน pike Push up หน่อยครับ
sound effect ผมรู้สึกว่าดังไปหน่อยรึเปล่าครับ
ดูแลสุขภาพมากๆ มันก็ดีนะ แต่อย่าลืมปัจจัยภายนอก หรือที่ควบคุมไม่ได้ ไม่รู้อนาคต เราอาจจะตายก่อนที่จะมีกล้ามแน่นๆ ดูหุ่นดี เพราะออกไปปากซอย ไปตลาดหาซื้ออาหารสุขภาพแต่รถชนตาย เกิดอุบัติเหตุจากไปก่อนวัยอันควรก็ได้ ก็น่าคิดนะ อย่าประมาท วาดฝันสูงว่ากินคลีน ดูแลสุขภาพดีจะตายช้า มันยังมีหลายปัจจัย
เสียงพี่ฟ้าเบามากครับ หลายคลิปเลย ทีมตัดต่อ boost เสียงพูดหน่อยครับ
พี่ฟ้าครับ ทำคลิปเกี่ยวกับ bubble gut หน่อยได้มั้ยครับ พอดีหาข้อมูลแล้วไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่
มันจะเกิดกับนักกล้ามสายมืดเพราะ1ในตัวที่เค้ามักจะใช้คือ hgh มันมีคุณสมบัติคือเพิ่มการสร้างเซลล์ในร่างกาย ซึ่งนักฬาต้องการให้ร่างกายเค้าเพิ่มการสร้างเซลล์กล้ามเนื้อให้มากขึ้น ซึ่งมันก็มีผลกับการสร้างเซลล์กล้ามเนื้อเรียบด้วย(ลำไส้)พอลำไส้โตขึ้นมันก็ดันช่องท้องออกมา เราเลยได้เห็นว่านักกล้ามสายมหาโหดพุงป่องแต่มี 6 pack.
มีสาระมากครับ
แต่เสียงพูดเบาไป พอเร่งเสียงเจอเสียงเอฟเฟ็คหูแทบแตก😅
หวานเทียมต้องแบ่งประเภทด้วยนะครับ
หวานเทียมสกัด สกัดจากธรรมชาติ ไม่ค่อยมีผลต่อร่างกาย
หวานเทียมสังเคราะห์ สังเคราะห์จากสารเคมี มีผลเสียต่อร่างกาย
czcams.com/video/ddINk6JDVdg/video.html
ครบ1ล้านเเล้วอย่าลืมเเข่งนะครับ
เสียงเอฟเฟคดังไปเยอะมากเลยครับ คลิปหน้าๆรบกวนแก้ไขด้วยนะครับ
ถึงคนที่กลัวสารให้ความหวานแทนน้ำตาลในน้ำอัดลม0kcal
ถ้าลองอ่านฉลากดูดีๆ เดี๋ยวนี้น้ำอัดลมสูตรปกติเค้าก็ลดน้ำตาลลงแล้วผสมสารให้ความหวานลงทดแทนบางส่วน 2เด้งไปเล้ย
เห็นด้วยๆ ครับ ทุกอย่างบนโลกนี้ เสี่ยงเป็นมะเร็งได้หมดครับ
ไม่ต้องกินสัก อย่างเลยครับ หายใจเข้าออกพอ ผลงานที่ออกมา ทำให้เรากลัวของกิน
เสียงพูกชดเบามากครับ ส่วน effects extremely ‘’ดัง’’
ผมเพิ่งไอนํ้าโคล่าที่เอาไปชงกับโซดาที่เห็นฮิตๆในเน็ตมาเอง เห็นมันบอกใช้หญ้าหวาน อิริทริทอล อยากรู้อันนี้ปลอดภัยมั้ยครับ
เสียงเอฟเฟค ดังเกินไปครับ
อาผม เสียชีวิตไปแล้ว อาผม มีพฤติกรรมชอบกินหวานเทียม เป็นประจำ อาผมเสียชีวิตจากโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวครับ หวานเทียมมีส่วนครับ
กินมากี่ปีครับ
พี่ครับ ยายผมอายุประมาณ70ครับ
ยายผมจะเริ่มออกกำลังกายควรออกกำลังกายประเภทไหนดีครับ
เฟคนิวส์😂
งั้นเลือกกินความหวานจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้ง น้ำตาลช่อมะพร้าว แต่ลดปริมาณลงน่าจะดีกว่ามั้ยคะ
czcams.com/video/ddINk6JDVdg/video.html
เสียงเอฟเฟคต้นคลิปกลบเสียงพูดนะคับ
ดูคลิปให้จบนะ🙂
มีช่องนึงเทสมาแล้วครับ ดื่มน้ำใส่สารให้ความหวาน แล้วไปเช็ค น้ำตาลในเลือด2ครั้ง น้ำตาลไม่ขึ้น อินซูลินไม่หลั่งครับ
น้ำตาลเทียมบางอย่างไม่มีผลต่ออินซุลินค่ะ ที่คีโตกินกัน เช่น หญ้าหวาน อินุลิน น้ำตาลหล่อฮังก๊วย ฯลฯ
เท่าที่อ่านมา Sucralose ซูคราโลสปลอดภัยมาก ร่างกายเราย่อยสลายมันไม่ได้ หมายถึงว่ากินเข้าไปเท่าไหร่มันก็ไหลออกมาหมด ร่างกายขับถ่ายออกตามธรรมชาติ มันจึงไม่เข้าไปทำอะไรกับร่างกายเราแม้แต่น้อย แค่เราได้รสหวานจากมันแล้วผ่านไป 👍👍👍
ซูคราโลสไม่มีผลกับน้ำตาลในเลือด ไม่มีผลต่ออินซุลิน ไม่มีผลต่อแคลอรี่ ได้แต่หวานอย่างเดียว
สรุป กินได้ 👍👍👍
BONUS สำหรับคนชอบอ่านน Greyling, A. (2020). Acute glycemic and insulinemic effects of low-energy sweeteners: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The American Journal of Clinical Nutrition.
ปล ถ้าชอบแนวนี้ แล้วรู้สึกเหงา แบบ คุยกับเพื่อนไม่รู้เรื่อง แนะนำให้สมัคร FTF
ในกลุ่มมีทั้งสายฟิต สายเนิร์ด (แบบผม) มีงานวิจัย. / ประวัติศาสตร์แปลกๆ เกี่ยวกับโภชนาการ ถือว่านี่คือคำเชิญเลย
ผมเคยบอกคนกินคีโตละ ว่าซูคาโรสดีสุด อ่านวิจัยของต่างประเทศมานาน ต่อจากนี้น่าจะเริ่มเปลี่ยนกัน
พี่ครับ ถ้าอาหารแหล่งโปรตีนหลักๆ พลังงานหลักๆ ที่เราหาได้ก็คือแมลงทอด ถั่วลิสง แค่นี้เพียงพอไหมครับที่จะสามารถสร้างกล้ามให้ใหญ่ขึ้นได้ หุ่นดีได้ หรือเราต้องเพิ่มอะไรอีกไหมครับ หรือว่าแค่แมลงทอดโปรตีนและพลังงานยังไม่พอ
โปรตีนจากแหล่งไหนถ้าพอก็สร้างกล้ามได้ครับ (1.5-2.2 เท่าของน้ำหนักตัวเปงี่ยนกิโลกรัมเป็นกรัม หรือแล้วแต่ว่าคุณฟังใครมา) แต่ของทอดกับถั่วลิสงนี่ไขมันสูงมากนะครับ เป็นไปได้ทานพวกอกไก่ เวย์ โปรตีนจากถั่วด้วยดีกว่า
@@Riomulen ขอบคุณครับ
ขอคลิปสารให้ความหวานอีกรอบทีครับ who กับหมอในเฟสออกมาปั่นอีกแล้ว
ดูไลฟ์ย้อนหลังได้นะครับ เพิ่งพูดไปเลยครับ
กินโค้กไม่มีน้ำตาล คอแห้งมาก
อาทิตย์ที่แล้ว คอแห้งมากคิดว่าเป็น โควิด
หาสาเหตุ กินอะไรเข้าไปไหม
มาวันนี้กินอีกครั้ง หิวน้ำ คอแห้ง หายใจไม่ค่อยดี (หายใจไม่สดวก)
จึงมาหาข้อมูล
มีคนเตรียมเอาไปลง ตต แล้ว
ผมดื่มวันละ1ขวดใหญ่
แล้วพวกเกลือแร่ เกเตอเรด ทานได้ไหมค่ะ
ทานได้ครับ
ขอสอบถามหน่อยครับ ผมอายุ14
ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อตอนเช้าครับ ผมอยากรู้ว่า สร้างกล้ามเนื้อตอนเช้าสามารถทำได้เลยไหมครับหรือว่าต้องวิ่งก่อนแต่ผมยืดเส้นก่อนทำนะครับ เพราะผมเคยได้ยินผ่านๆว่าต้องวิ่งก่อนถึงจะทำได้ครับ
ขอบคุณครับ🙏🏽
ขออนุญาตตอบตามความเห็นผมนะครับ
: ทำได้ แต่ไม่แนะนำให้วิ่งเร็วหรือคาร์ดิโอก่อนเวทครับ ควรให้มันเป็นแค่วอร์มอัพอบอุ่นร่างกายให้พร้อม เดี๋ยวจะไม่มีแรงไปเล่นพวกเวท ทำให้ใช้กล้ามเนื้อได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับฟอร์มและการโฟกัสมัดกล้ามเนื้อด้วยครับ
(ถ้าผิดพลาดประการใดก็ขออภัยด้วยครับ)
เสริมนิดนึงครับว่าไม่จำเป็นต้องวิ่งก่อนหรือหลังเล่นเวทครับ แต่ยืดก่อนหลังดีครับ การวิ่งนี่ช่วยเบิร์นแคลอรีได้ถ้าอยากลดไขมัน แต่ถ้าทำก่อนจะลดประสิทธิภาพในการเล่นเวทของเรา ถ้าจะวิ่งจึงควรวิ่งหลังเล่นเวทครับ อ้าวงี้เล่นเวทก้เหนื่อยนะ มันจะเป็นการลดประสิทธิภาพการวิ่งมั้ย ก็ใช่ครับ แต่การเล่นเวทเราต้องออกแรงให้กล้ามเนื้อทำงานเต็มที่ถึงจะแข็งแรงขึ้น ในขณะที่การวิ่ง วิ่งเท่าไรก็ออกเท่านั้น ไม่ได้ต้องทำเต็มที่เหมื่อนเล่นเวท ถ้าวิ่งก่อนเวท เล่นได้นิดหน่อยก็หมดแรงก่อนกล้ามเนื้อได้ทำงานเต็มที่ครับ
@@M.Crown07 อ๋อครับ ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
@@Riomulen โอเครครับ ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
ทำแต่ คอนเท้นท์งานวิจัย ว่าแบบนี้ดีแบบนั้นไม่ดี จิดตามมาจะ5ปีล๊ะก็วนอยู่เหมือนเดิม
เคยบอกแล้วว่าอยากให้ทำคอนเท้นใหม่ๆเพิ่มบ้างเช่น ออกกำลังกายตามคลิป ทำไม่ได้เพราะไร หรือเพราะจะขายครอสหรอเลยทำไม่ได้
ผมว่ามันอารมณ์ ทุกอย่างในโลกนี้มากกว่า น้ำตาลเทียมอย่างเดียวไม่น่าจะมีเอฟเฟ็คขนาดนั้นอย่างที่คุณฟ้าว่า
ลดเสียงเอฟเฟค ก่อน ดังเกิน
ผมไม่แน่ใจเรื่องมะเร็ง แต่ หญ้าหวานนั้นปลอดภัย เพราะชาวอาฟริกาใช้มานานแล้ว และมาจากธรรมชาติ ไม่มีการกระตุ้นอินซูลินด้วย
ถ้าไม่สบายใจ คิดมาก ปวดหัว อย่าไปกินมันเลย ต่อให้กินแล้วไม่มีผลต่อร่างกายยังไงก็เจอผลกระทบต่อสุขภาพจากปัจจัยอื่นๆอีก ไหนจะฝุ่นPM2.5 ควันรถ สารเครือบจาก ช้อน กระทะ ฯ ปล.คนนะไม่ใช่ปลาทอง ที่จะแต่อาหารเม็ดอย่างเดียว ความเป็นพิษจากสารให้ความหวาน(ถ้ามี)คือเบบี้ไปเลยเมื่อเทียบพวกแอลกอฮอร์
ขอบคุณความรู้ตรงนี้เพนาะผมชอบกินเครื่่องดื่มไม่มีน้ำตาลแต่ออกกำลังกายวิ่งวันล่ะ15กิโลทุกวันพอได้ยินเรื่องทานหวานเทียมเสี่ยงเป็นมะเร็งกังวลอีกครับ
ไม่ต้องกังวลเลยครับ หวานเทียมทานได้
ติด pepsimax มาก ถ้าขิต คงขิตเพราะ pepsimax 555
หวานเทียมอยู่ในรูปแบบของหย้าหวานด้วยหรือเปล่าคะ
หญ้าหวาน เป็นประเภทน้ำตาลธรรมชาติ จะเทียมได้ไงครับ เป็นน้ำตาลของแท้เลย
อะไรกันครับเนี่ย555 คุณถามว่ามันหมายถึงสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่ไม่ให้แคลอรีใช่ไหมครับ ใช่ครับ จริงๆหญ้าหวานก็มีแคลอรีนะครับ แต่น้อยมาก เลยไม่นับแคลอรีก็ได้ จริงๆสารให้ความหวานมีแคลอรีหมดแหละครับ แต่น้อยมาก ปกติเลยไม่นับ
เม้นท์ที่ 44 ครับ มาดูหลังจาก (ที่มันบอก) 1 วันครับ:
ตอนนี้ มีบัญชีที่กดไลค์ อยู่ที่ 670 (ที่ผมเห็นมานะ) + ผม เป็น 671 แล้วว
***ณ เวลา (ก่อนจะกดส่งเม้าท์\ความคิดเห็น) 18:16-18:17,
วันที่ 1 เดือน 5 (ใกล้สอบ ใกล้เส็งแล้วว)
ลองชิมแล้ว น้ำตาลเทียม ไม่อร่อยเลย
ส่วนตัวไม่ชอบตอนต้นคลิป ดูอยากขายของไปหน่อย
ไม่กินละครับ
สรุป เดี๋ยวนี้ นักวิจัย หมอ นักเพาะกาย นักโภชนาการ นักกล้าม นักกีฬา แมร่งพูดแต่เรื่องเดียวกัน ใครรู้จริง เรียนมาจริงก็ไม่รู้
สำนักเสื่อม5555555
เคยดูสารคดีงานวิจัยเก่ามาก30กว่าปีแล้วที่แอสปาแตมมีผลต่อมะเร็งในทางที่แย่ลง จนอเมริกาแบนและมีกฎหมายบังคับห้ามใช้ไปตอนนั้น ดูเหมือนจะเป็นข่าวใหญ่โตแต่ผมจำเปะๆไม่ได้ตอนนั้นอายุน้อยมาก แต่ในไทยยังไม่ครอบคลุม หลายครั้งจึงเห็นว่ายังมีส่วนผสมพวกนี้อยู่ในเครื่องดื่มและอาหาร แต่ยังดีที่เครื่องดื่มรุ่นใหม่ๆเลิกใช้และใช้ตัวอื่นที่ไม่มีผลเสียต่อร่างกาย
งานวิจัยนี่ต้องเข้าไปอ่านดีๆรายละเอียด บางชิ้นก็บอกระดับที่overdoseมากกกและบอกว่าเสี่ยง คือถ้าพี่จะกินเป็นโหลๆ/วัน ขนาดนั้นก็ยอมๆไปเถอะ😂
แล้วพวก youtubeสายเอายอดก็จะมาจั่วหัว ตามด้วยป้าสายแชร์ จบเลยทีนี้
😅
คลิปมีสาระแบบนี้พวกก็ไม่ดูกันเพราะบอกมันยาว หมดกัน😂