5 ASTUCES : BIEN SENTIR SES PECTORAUX QUANS ON FAIT DES POMPES
Vložit
- čas přidán 22. 06. 2024
- Tu fais des pompes mais t’as pas de pecs ? C’est normal. 😏
En fait, on a un biais cognitif à l’entraînement et on est incités à se dire « plus j’en fais, plus j’ai de résultats ». 😪Mais tu sais quoi ?
C’est FAUX ! ❌
La réalité en musculation (comme dans la vie), c’est qu’une bonne approche est bien supérieure à faire les choses au hasard. 💡
En somme : il vaut mieux faire 10 pompes correctes que 100 qui ne serviront à rien.
Tu as envie d’avoir de gros pecs et un torse bien dessiné ? Alors suis ces 5 astuces et passe à la vitesse supérieure dès maintenant ! 👇👇
1:44 - Astuce 1 - la position de ta pompe
3:25 - Astuce 2 - la contraction des pectoraux
10:29 - Astuce 3 - La préparation de l’esprit
14:12 - Astuce 4 - Consommer des oeufs
15:59 - Astuce 5 - Se pré-fatiguer
Et je ne te laisse pas sans rien : profite dès maintenant de 7 jours d’essai GRATUIT sur mon application Alex Levand. Essaie le programme « Pecs de Broly », conçu spécifiquement pour faire grossir tes pecs !
👉 alexlevand.com/appli-alex-levand
▬▬▬ POUR BOOSTER TES RÉSULTATS ▬▬▬
⭐️ Je prends tous mes compléments alimentaires chez Aqeelab Nutrition, marque française avec le meilleur rapport qualité-prix
www.aqeelab-nutrition.fr
🔥 -10% de réduction avec le code : LEVAND - Sport
Dinguerie ta vidéo sort au moment où Jr me dis : "tiens mes pec ressemblent à rien se serait cool que je muscle un peu "
Gratitude ✨
Nouveau format toujours au top !
Par contre, je crois que Beerus a lancé HAKAI 🤚🏼 sur l'exercice de préfatigue qui a été remplacé par des pompes au montage
Merci beaucoup Alexandre je suis vraiment vraiment très surpris connais-tu une faisait pas du tout les astuces j'avais toujours les doigts vers l'avant je n'engageait pas du tout mes abdos mes cuisses mes fesses j'ai testé la distance pendant 7 secondes symbole très fort et ça arrache ce n'est pas du tout la ressenti que je fais comme d'habitude ça tire vraiment dans la poitrine maintenant ça tremble de partout😊😊😮😮😮😮😅😊
Franchement hein c est grâce à toi et tes conseils que à mes 16 ans j ai eu un bon physique
Franchement merci
Sa fait des années que je te suis 😂😂😂 et je suis pas déçu
salut mon gars je suis dans la même situation que toi. Je vais avoir 16 ans et je le suis depuis que je suis en 5ème donc à peu près mes 12 ans. En tout cas Alex Levand, c'est le BOSS !
💪🏽🔥
Puissance à vous les fréros 🐲
De très bonnes astuces 👌 le nombre de séries sont qu'un indicateur j'ai toujours trouvé que le temps sous tension était bien plus important 🥊 en plus le conseil de visualiser de contracter ses pectoraux en les rapprochant et énorme je le pratique ça aussi avec haltère est barre pour les mes séances pecs 🥊🥊💪
J'ai les pecs a monaka donc cette vidéo m'est utile
Merci a toi maitre Kaio,
toujours bénéfique physiquement et mentalement de regarder tes vidéos.
Pourrais-tu en faire pour l’élimination du ventre a bière ? Malheureusement, depuis le covid, j’ai pris cette très mauvaise habitude de la bière et là, je le regrette amèrement lorsque je me regarde dans le miroir.
Merci d’avance à toi
Belle journée
Salut Alex,
J'aimerais bien que vous fassiez une vidéo analyse avec Bruno sur Jeff Cavaliere, sa chaine youtube c Athlean-x. Il a 48 ans et il est SUPER sec (5,3% bodyfat). Ça peut être organisé dans la prochaine vidéo stp ?
Merci infiniment 🙏
J adore tes vidéos
C'est une dinguerie ❤😊
merci beaucoup mon frere
Je veux que tu sois mon coach
Les airbags de la laitiere 🐲🔥🔥🔥🔥Gratitude 💙🪬
Salut,
Tu conseilles de faire ses exercices le matin, l'après-midi ou le soir ?
C'est quoi le mieux pour le métabolisme ?
perso mes pecs je les ressent mieux avec les pompes , une fois finis sa me tire bien dans le midle des pecs . Par contre la barre developpé couché que dalle , en décliné un peu mais c'est surtout les epaules et bras qui bosse, même en arquant le dos (et pareil aux halteres) . Du coup je privilégie les pompes :) Bon aprés je vise plus un physique athlétique comme alex :) etant karatéka je prefere resté fit pour la souplesse (faut bien que les pieds je les mette dans les gueules mdrrr ref chuk noris) :)
Jaimerais que tu me parle de comment reduire ma masse graisseuse. J'aimerais en savoir plus dans ce sujet...
✌🤩👍💯💯💯💯💯💯XERXES
Quel talent d’arriver à placer autant de produits dans une si courte vidéo…
Je suis pas vraiment d’accord avec l’astuce des tempos car plus le tempo est lent moins tu peut pousse de poids lourd et accumule du volume c’est dire les répétions et tu vas pas nous faire croire que en peu développer notre musculaire avec très peu de répétition et des poids super léger.
Perso je sens trop mes pecs et épaules je pompes...
Alors que je fais des pompes "militaires" pour tout bosser mais maximiser les tritri...😢😢
Les pompes diamants ne sont pas mieux si tu souhaites cibler tes triceps 😅?
Mon commentaire était stupide et méchant, j'avoue arreter une addiction depuis 1 mois et ca me rend très aigris .
Pour tout dire seul la miniature m'a fait réagir et de la mauvaise manière . Mes excuses . Je pense que neamoins il est important d'etre juste et très précis dans l'exercice d'inflenceurs fitness, et tu le fais très bien . Tu es naty et tu donnes de bonnes informations, meme si au fond de moi du coup, j'aimerais te voir prendre 6000 calories jours et te voir exploser aux yeux du monde, et afficher un physique monstreux, ce n'est qu'une pensée qui traverse mon esprit . Et tu as de ce que l'on peut voir de tes videos une approche beaucoup plus profonde et spirituelle du sport et de l'entretien de son physique .
Enfin tout ca pour dire que mon commentaire etait pueril et idiot .
À tel point que je l'ai effacé par honte .
Tu vaux mieux que tous ses influenceurs qui mentent et affichent des physiques suréaliste et pretextent etre naty !
Mes excuses encore une fois .