3 ASTUCES INCROYABLES pour PERDRE DU VENTRE 3 FOIS PLUS VITE🔥⌛️
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
- Je t’ai préparé un résumé 📖 facile à lire pour te rappeler de mes astuces juste ici :
➡️ www.alexlevand.com/3-astuces
▬▬▬ 💪 ACCOMPAGNEMENT POUR TA TRANSFORMATION 🧠 ▬▬▬
🐲🔥 JE TE COACHE (Entrainement & Alimentation & Etat d’esprit)
➡️ alexlevand.com
Perdre du poids, ça peut être la mission impossible.
Mais ça peut aussi être très simple.
Certaines personnes vont faire énormément de sport et manger très peu… sans avoir de résultat.
Et c’est décourageant non ?
Parce qu’il manque qu’une seule chose : la méthode. Et cette méthode vient de la connaissance.
Dans cette vidéo je t’explique pourquoi ne regarder que le déficit calorique ne sert à rien quand on aborde une perte de poids.
00:00 - Introduction
00:50 - Qui je suis
3:35 : Astuce 1 - La résistance à l’insuline
17:01 : Astuce 2 - déficit calorique intelligent : mieux manger
21:17 : Astuce 3 - la boisson détox
#pertedegras #astucepertedegras #mincir #alexlevand #resistanceinsuline - Sport
Hello mon Saiyajin 🐉
Pour ceux qui aimeraient un CONDENSÉ de ma vidéo en conseils écris j’ai créé un PDF en lien dans ma description pour toi, c’est cadeauuuu🎁
🌟Message important et complémentaire à ma vidéo : le pamplemousse est à substituer par de l’orange pour ceux qui sont en plein traitement médicamenteux car même si le pamplemousse est naturel sa composition peut déranger les effets des médicaments 💊
Comme d’habitude je vous invite à consulter votre médecin 👨⚕️ si vous prenez des médicaments
Partage cette vidéo à quelqu’un à qui tu penses par instinct, genre là ! 😉
Bon visionnage 🤓
Bonjour je voudrais savoir où acheter l'extracteur de jus ? Merci.
14 juillet le feu d'artifice 😅
Trop de personnes se focalisent sur les calories vaudrait mieux se concentrer sur la qualité des aliments qu'on absorbe 👍👌
J'ai créé un pdf
Bonjour, je vous découvre dans cette vidéo très intéressante. Je ne m'attendais pas à ce que vous abordiez tous ces sujets auxquels je m'intéresse depuis 2 ans. D'ailleurs je suis Thierry casasnovas depuis plus de 10 ans maintenant notamment avec les jus et la question des emonctoires. Je pratique le jeûne intermittent régulièrement et également des jeûnes longs jusqu'à 5 jours. C'est ce que j'ai trouvé de plus efficace pour rééquilibrer mes hormones et lutter contre la résistance à l'insuline (j'ai un sopk). Alors j'ai expérimenté le fractionné (cap, rameur et vélo) et le tapis en incliné de 12% pendant 30 min à allure tranquille de 4.6km/h après 24h de jeûne. C' est radical pour le gras. Je me suis délesté de 15 kg en moins de 3 mois. On entre clairement en cetose et en mode brûle graisse. Et on sent la thermogenese du corps même dans les périodes d'inactivité, le corps continue à brûler ce gras. Par contre, la graisse du ventre est très résistante, elle s'accroche cette garce. En tous cas, je m'abonne à votre chaine
Merci beaucoup
Tout à fait d'accord avec toi et merci pour le partage de ton expérience, Thierry Cassasnovas est très intéressant et enrichissant et Alex Levant l est également de part son ouverture d esprit et son approche complète de l alimentation et du bien-être. Les grands esprits se rencontrent 😉
Toujours quali Alex 🔥
Merci les frères ❤🐉
Merci Alex pour ta vidéo de grande qualité
Je vous suis depuis des annnée sur youtube grâce a tout vos video j'ai beacoup changer sur mon alimentation et mon mode vie a beaucoup changer une choses est sûre vous êtes un expert de la transformation physique continuer votre beau travail.
Arrêtez vous !
Ne faites pas comme moi, pas la peine de regarder toutes les vidéos concernant ce sujet sur CZcams, je vous assure que toutes les infos à avoir se retrouve dans cette vidéo et en plus très bien expliqué.
Merci pour cette vidéo de qualité.
Ahah gratitude 😂
Il fais 20 kilo tt mouillé donne des conseils il ressemble à rien
@@sn-ud4bb Facile de critiquer derrière ton écran montre nous ton physique ? Il un physique athlétique sec est en plus aide de nombreuses personnes ça c'est plus que respectable 🙏
@@vincefit8440 je peux effectivement te montrer mon physique qui est beaucoup plus massif mais je sens pas une crevette de 30 kg tout mouillé en train de lever des packs d'eau mdr
C'est fou tout ce que tu nous apprends ! Merci Alex 🙏
Merci pour cette vidéo. Le format long permet vraiment de bien assimiler les choses. 🙏🏾
Gratitude, oui j’ai choisi le format long pour laisser le temps à mes abonnés de bien assimiler les connaissances au même titre qu’ils assimilent leur repas en regardant ma vidéo 😁
Merci de toujours nous mettre en face de nos responsabilités et nous enseigner comment fonctionne notre corps.
À nous ensuite de passer à l’action.
Tu es gégnial sur tous les niveaux !!! Merci!!!🎉
C'est sympa de partager votre savoir :)
Merci
Merci ☺️
Merci Alex, ça manquait tes vidéos où tu nous abreuve de ton savoir, c'est grâce à ce genre de format et grâce à toi que j'ai compris et que le processus à pu commencé, et crois moi des toxines j en ai à la pelle.... que des barrières 😭mais 1 ans un peu passer et presque 30 kg de moins 😀 merci, merci et encore merci, je te fais de la pub, quant on me demande, je me dois de donner ton nom, et de flatter ton travail 👍👍👍 j espère que ça aidera encore plein d autre personne 😊. Gratitude
Toujours de bonne qualité et j’ai appris beaucoup de choses MERCI !
Gratitude 🐲🌟
Bonsoir gratitude pour cette vidéo, très explicite. 🙏 Merveilleuse soirée
Je viens de découvrir ta chaine ! TOP !!!! Explicitations super claires, merci à toi !! Un abonné de plus héhé! Force à toi
Bienvenue 🐲🌟
Merci 🙏🙏 tu es incroyable mec! Bravo pour le travail que tu as produit.
Gratitude. Incroyable mais vrai aussi pour ton soutient sincère🐉💪
Bravo t'explique bien, et merci de partager gratuitement.
Avec plaisir
Bravo pour la concision et l'efficacité du discours 👏
Tu as un ton qui se démarque des coachs qu'on peut entendre ailleurs.
Et merci et bravo pour la mention à Thierry Casasnovas 🙏.
Il est le CZcamsur qui aura le plus vulgarisé ces notions de santé et de connaissance des mécanismes du corps humain. Il a aidé tant de gens que voir le traitement qu'il subit aujourd'hui est une véritable honte.
J'espère qu'un jour, il sera célébré pour tout ce qu'il a fait
Merci Catherine, j’aime remecier le travail de ceux qui m’ont inspiré à faire le mien
Merci pour cette video tres intéressante. J ai notamment appris que le jeune intermittent était déconseillé pour les personnes atteintes d'hypothyroidie (ce qui est mon cas) et c est la 1ère fois que je l entends dans une vidéo en parlant.
Merci pour vos efforts
Gratitude pour ton PDF
Merci beaucoup pour vos conseils
Je te suis depuis longtemps tu es au top
Très instructif
Les vidéos de titi sont telment de qualité, je trouve ça honorable de ta part que de l'appuyer malgré ce qu'ils font pour le descendre. Merci alex
Merci, j’aime bien écouter mon flaire et il va pas nécessairement dans la majorité mais vers ce qui m’inspire confiance
merci coach
Tjs au top je vais faire ton jus 😊😊😊 bonne idée
Merci
C'est la providence qui vous a mis sur mon chemin
C'est complètement le discours recherché
Bonne continuation
Super video, tout se qu'il manque c'est les quantité pour la boisson détox et c'est parfait
Merci de nous aider a prendre soin de nous o/
Merci, j’aime beaucoup tes vidéos ça me redonne envie de faire du sport et juste pour info le feu d’artifice c’est le 14 juillet😂😂
Bonjour je vous suis dans vos videos depuis Moorea en Polynesie Francaise grattitude pour vos informations sur comment avoir une meilleure santé Merci beaucoup pour votre amour pour les autres
Je découvre ta chaîne avec cette vidéo.
Le jeune intermittant m'inquiète.
Mais j'ai vraiment besoin de perdre du poids.
Je vais tenter l'aventure et essayer de comprendre ce qu'est le heat
Super vidéo, comme les dernières sur le même thème detox avec ce nouveau setup quali ! Top !
Par contre, il me semble que tu utilises une centrifugeuse et non pas un extracteur de jus. Il y a apparemment des différences sur leur fonctionnement. L'extracteur conservait davantage de nutriments mais la centrifugeuse est plus rapide et plus abordable ;)
Bien vu !
Bonjour , Merci , pour votre vidéo très explicative , explications au top , humour au top aussi , et vérité au top aussi , même si cela ne plaira pas a certaines ou certaines , j'adore votre point de vue , car oui 250 calories , c'est rien du tout .
Avec ton jus de légumes fruits J'étais en train de me demander si tu connaissais Thierry Casasnovas et paf tu parles de lui dans la seconde, c'est génial ! Que de belles personnes pleines de bon conseils, l'avenir de la santé 💪 Merci à toi!😉
👍🙏merci Alex
Je te suis depuis quelques temps... T'es vidéos sont vraiment intéressante et motivante. J'aime beaucoup ta manière d'aborder les choses 🙌✌️
Merci et bienvenue🐉🌟
J'aime energie 🙏
Merci à toi Alex pour ces vidéos de qualité :) 👍🏾
N'empêche petite question si à cause du boulot mon total de sommeil équivaut entre 6 et 7h est-ce que ça va quand même favoriser la perte de poids et la réparation? C'est une question que je me suis toujours demandé😅
Merci bcp pour ta vidéo ! J’ai fait ton jus excellent je me régale ! Juste un peu épais j’ai rajouté des glaçons et un peu d’eau j’essaierais avec du lait d’amande ou végétal 💪🏻
Merci 💫
La force 💪Alex notre Goku version monde réel
Thierry cassnovas juste exceptionnel cet homme un très grand monsieur du coup ça donne encore plus envie de t écouter 😊🌻🙏
Gratitude
Merci 🙏 beaucoup
Je confirme lorsque j’ai commencé les hits et modifier mon alimentation j’ai perdu 8 kg en 9 mois et j’ai 47 ans oui au début j’ai cru que j’étais vieux cassé mais j’étais juste rouillé j’ai tjrs une hernie et une déshydratation des lombaires mais mon médecin ne me voit plus, j’ai du changé de pentathlon, brefs allez-y
Merci sensei. pour les Astuces, et c'est honorable de votre part🤗
pour le 🥤 "boissons de détox" y a t'il des doses (quantité) a respecté pour la composition, une recette a suivi..
Coucous je regarde ta vidéo pour l'instant je reste 😀😀😀
MERCI...
Merci
En résumé des légumes et du sport ..
Super merci
Salut, Alex, jkiff tes vidéos comme d’habitude !
Depuis les vacances, je vais à la salle de sport le matin et fais du cardio le soir ( en plus de prendre des prots et compléments de chez aqeelab). Je me demande,, vers quel moment de la journée me conseille tu de prendre la boisson (avant ou après la salle, et avant ou après le cardio ??), sachant que je prend déjà 2 shakers de protéines par jour .
Par ailleurs, comment l’a fais tu concrètement (mets tu tt direct dans un mixeur, ou y’a t’il une certaine façon de procéder ??)
Merci d’avance pour ta réponse !
Bonjour a vous sa fait un moment déjà que je vous suis depuis lundi j'ai commencé une monodiet sa fait mon 3 j aujourd'hui. Avec votre jus légumes. Merci beaucoup.
Bravo !!!
@@AlexLevand bonsoir a vous c'est Carine toujours 😀 demain sa fera 4 jours de monodiet c'était pas facile en début semaine, mais juste que là je tiens le coup 🙏 j'attendrai le 5 ème jours pour manger comme vous aviez dis et je me peserais a ce moment là. Merci beaucoup pour votre aide 🙏 dieu vous bénisse 🙏
@@firelyrics4434 wow bravo ! Jouons à un jeu : Faites moi de vos ressentis au 5eme jour et de vos résultats 😃🌟
Merci beaucoup encore 🙏 je vous tiendrai informée de mon amélioration bonne soirée à vous et je reste toujours connecté à votre information 👍🙏 bon coach.
Super vidéo mais une boisson aux épinards persil , coeur d'artichaut et betterave rien qu'à l'entendre j'ai la gerbe 😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂pareil
Super
Alex tu m'observe je like et tu dis merci pour le pouce en haut 🤔
Oui je t’ai vuuuu 😉
The thumbnail is too sweet...🥰
salut Alex ! j'aimerais savoir si on ne doit ingérer que le jus détox pendant 3 jours ? ou doit-on manger normalement et boire ce jus détox entre deux repas ?
Bonsoir coatch. Je t'écoute depuis Haïti j'ai bien regardé la vidéo et j'aime bien. Ma question: combien de fois on doit prendre ce jus et ensuite est ce que ça fait maigrir?
Salut Alex, j'adore tes conseils. Je me demandais comment sécher, je fais 1,73 m pour 62 kg. (Je fais du sport tout les mercredi depuis 5ans, plus précisément, 4 ans d'escalade et 1 an des calisthenics) La calisthenics m'a permis de faire 15 tractions sans trop d'efforts et j'ai 5 muscles up à la suite .Si tu vois ce commentaire pourrais tu faire une vidéo pour ça. Merci d'avance, bonne soirée.
Tu es quand meme un sacré numéro ! Mi3ux que le deficite calorique tu bois un jus de carotte 🥕 🥕 youhou !!
Mon numéro est le 7, 7 comme JameBond 007. Et je t’invite à relire la vidéo il semblerait que tu N’ai pas saisi l’essence de mes conseils
Salut merci pour ta vidéo.
C'est possible d'avoir le lien en PDF pour moi stp.
Comme ça j'ai le protocole que tu décris en vidéo, mais si je l'ai en PDF je peux le mettre sur mon frigo 😅😁
Que la force de Broly mon Saiyan préféré soit avec toi!
Oss! 🥋💪
Alex super vidéo, encore une fois.
Petite question stp, je m'étais remis au sport depuis mars dernier. Muscu et jogging, j'ai 53 ans et j'avais perdu du ventre et pris du muscle en même temps, mais il y a 15 jours, suite à une chute, je me suis cassé une côte (la k11 à droite).
Depuis plus du tout de sport😢
Là je commence à aller un peu mieux, et je voudrais savoir quand je pourrais reprendre le sport, même en mode ligt ?
Merci d'avance 😊
Moi j'ai pas du tout de gras a perdre (au contraire) mais ce qui fonctionne bien c'est si on a le temps faire de la musculation le matin et du cardio l’après midi . Et bien sûr manger sainement a coter =) .
Merci beaucoup pour ta vidéo car étant atteinte du sopk j'ai du mal a perdre du gras abdominale le sopk c'est justement une résistance de sopk
Bonjour merci pour cette video elle est super intéressante j aimerai savoir pendant 3 jour on bois que cette boissons sans rien rajouté mercii d avance piue la,réponse
Il me faut un coach comme toi au quotidien😅
🍿🥤Tranquilou Sancissou !! 😂 Je note je note 📝
Bonjour alex merci pour tout tes enseignements
Peux-t-on boir ce jus dans les 16heures du jeunes intermittents?
Merci
Coucou Alex un grand merci
🤍🙏🤍
Le 14 février c'est le miam miam Kiki, la fête des amoureux 😁.
Humour et Amour très cher.
Que conseillerais-tu pour un gars qui a eu des nerfs touchés.
Cervicales et dorsale.
Opération de la moelle épinière.
Brefs une usine à gaz.
Personne ne veut me toucher, me porter assistance.
Je marche, je cours un peu.
Je fais 100 pompes journalières.
Mais...
Le muscle étant conduit par le nerfs..
Je coince un peu, je fais très attention à ne pas me déclancher une super inflammation qui pourrait me bloquer plusieurs mois.
Grande prudence, écoute de mon moi profond, de mon corps.
Je ressens le besoin de boire au moins trois litres d'eau.
Environ 400 grammes de viande rouge et épinards.
Jus d'orange maison.
Voilà mon régime
Nous sommes nombreux à avoir de sales blessures ou séquelles de blessures.
Si tu as une canalisation, une inspiration qui te vient un de ces jours..
Merci infiniment pour ton action, ta maîtrise, ta simplicité et ton accessibilité.
Merci merci merci.
Bien à toi.
Arnaud le Souriant 😁.
🕊️🤍🤍🤍🕊️
14 fevrier, 14 juillet, dans les deux cas il faut un Garde-à-Vous et un feu d'artifice 😏
😂😂mdrrrr
top vidéo merci alex :)
juste petite précision, le jeune est aussi déconseillé aux femmes qui ont des problèmes avec leurs cycles menstruelles (+femmes enceintes)
Le 14 février c'est pas le même type de feu d'artifice 😆
Super !!! Maintenant juste savoir il est normal de faire 300 pumps par jour ?
On ingère que le mélange poivron épinard etc pendant 3 jours c'est bien ça? Si oui quels sont les proportion du mélange le grammage des aliments stp. Et pratique t on le HiiT à jeun ou peu importe? Merci. Toujours aussi qu'Ali tes vidéos.
Comment manger les protéines dont on à besoin en faisant qu’un seule repas par jour ? 🤔
Perso, j’arrive même pas à atteindre les 100g, même avec des protéines en poudre…
Même avec qu’un seul repas, je n’ai pas besoin de manger beaucoup pour être à satiété, alors comment faire sans me bourré d’un coup ? 😅
Ps: t’es vidéos sont vraiment top 🙏
J’aime beaucoup vos vidéos. Par contre c’est le 14 juillet et non pas le 14 février 😂🤣
bonjour , pour la mono-diète je choisis la pomme je peux boire du thé et jus de citron pressé ? ou je reste a l'eau et mes pommes merci de ton retour
Bonjour c’est quoi les proportions pour le jus detox?
❤
14 février 😂, c'est 14 juillet
Oupssss j’y étais presque ! À seulement 5 mois près 🤭
Avec le changement de climat ça passe "just1 bri...doux" 😝
C'est la prise de la pastille c'est ça ?
Parfois le 14 février c'est un tel feu d'artifice 🎉
je t'aurais bien pris en coach ms je suis pas de Paris dmg, bien jouer la ref à Titi, peu se mouillent à le mentionner
❤❤❤❤❤❤❤❤
Bonjour je souhaite savoir où acheter l'extracteur de jus ? Merci
Salut ! Moi à Carrefour Ormesson :)
👍👏
😁😁
🎉
Hé mais je t'ai vu dans un clip de Orelsan toi :o
Bonjour je prend des médicaments pour pouvoir gérer mes glandes ,un manque d'hormones de croissance qui touche l'hypophyse,est ce que je serai capable de prendre assez de muscles en 2ans?la bouffe y'a que ça qui peut freiner mon évolution je crois,avant de commencer sérieusement le sport je me congestionnait à fond dans mon esprit et j'avais grave fondu même que je sens l'écart entre mes abdosmais le gras revient doucement et j'ai peur de redevenir comme avant un lache
Bonjour j'ai regardé votre vidéo et je suis intéressé pour perdre du ventre du à ma grosses passé et que j'ai cumuler avec un dérèglement hormonal
Si regarde cette vidéo en ce moment c'est que ma surcharge pondérale nuit à ma santé.
14 juillet
14 février plutôt ? 😆😆😆🌟🤣
Yo est que ce la piscine c’est un bon sport pour perdre de la graisse ?
Salut, oui totalement. La natation permet une sollicitation de beaucoup de muscles sans trop forcer sur les articulations grâce à l'effet anti-gravité de la flottaison, de plus la résistance de l'eau permet aussi de brûler pas mal de calories et de faire travailler son cardio 👍
euhh c'est le 14 juillet ; sinon super vidéo
Moi j'attends en fin semaine pour me peser depuis un moment j'arrive plus à perdre du poids.
La boisson c'est un gazapacho quoi loooool
C est bien mais faut les mâcher ses aliments et la salive sécrète des bonnes enzymes
Je valide les vidéos d'Alex, cependant y a des ventres qui tombent de gars d'un certain âge que je connais pour qui y a rien a faire , un qui me demandait des conseils y a 10 ans, je l'ai rembarré quand il me posait les mêmes questions, pote ou pas, on abdique quand le gars a 70 piges
Le gainage peut aider
Lisez-moi...lisez-moi...mais est-ce qu'on est obligés de t'écouter boire !!?? Tu es obligé de faire dubruit en buvant !??
Oui j’aime bien faire ça
@@AlexLevand c'est dégoûtant !
c'est bien ta video est très complète mais tu mets pas la recette de ta boisson miraculeuse....a part les ingrédients
Merci ! Les ingrédients c’est la recette :)
moi j ai une technique pour le perdre 4x plus vite je vais vous faire une vidéo mdr leur vie doit chelou sérieux a penser toujours a sa