Yoga asanas to reduce belly fat malayalam

Yoga asanas to reduce belly fat malayalam
Practice these asanas daily to reduce belly fat very easily
FOR ONLINE YOGA CLASSES
CONTACT - 9446706574
#weightloss #bellyfat #weightlossmalayalam

[@jamunamanakkat5144]

Mam yeaniku muttinu they manam anu 6 year yoga cheythu ippo muttinu vedana ullathukondhu yoga cheyyan pattunnilla mamindhe vedeyos yellam super. ❤❤❤❤❤

[@rishiyogaacademy2481]

Thank you❤️🙏

[@anithanarayanan2833]

Madam, ക്ലാസ്സ്‌ വളരെ നല്ലതാണ്. 🙏🙏

[@rishiyogaacademy2481]

Thanks🙏

[@soumyasaji8114]

Mam diastasis recti ullavark cheyyamo

[@mumthassiyad1509]

Mam ഒരു diet പ്ലാൻ കൂടി പറയുമോ..

[@sitharasasidharan5560]

Please mam

[@adv.anig.kureepuzha226]

VeryUsefulVideo

[@sajinisam4557]

Mam, ഇതിന്റെ diet plan കൂടി പറയു, please..

[@rishiyogaacademy2481]

ഉടനെ ഇടാം

[@suma6455]

സയാറ്റിക്ക. എന്നപ്രശ്നത്തിന് ഒരുപരിഹാര० പറഞ്ഞുതരാമോ. വേദനരാരണ० വീട്ടുജോലിപോലു० ചെയ്യാൻ വയ്യ😢😢😢😢🙏🙏

[@rishiyogaacademy2481]

Yoga class attent cheyyuka.

[@ushanellenkara8979]

നമസ്കാരം ജി 🙏
ഞാൻ ചെറുപ്പത്തിൽ ഈ ആസനങ്ങൾ ചെയ്യാറുണ്ട്. അന്ന് വണ്ണം കുറവായിരുന്നു.50 വയസ്സിലാണ് എനിക്ക് ഡിസ്ക് prolaps ആണെന്നാണ് ഡോക്ടർ പറയുന്നത്. സഹിക്കാൻ പറ്റാത്ത വേദനയും, വലിച്ചലും ആണ്. ഇപ്പോൾ 60 വയസ്സുണ്ട്. എന്നെപോലെയുള്ളവർക്ക് ഇത് ചെയ്യാമോ?. ഇപ്പോൾ വണ്ണവും വെച്ചു. ആഹാരം വളരെ കുറച്ചേ കഴിക്കുള്ളു. Vegeterian aanu. മെഡിസിൻസ് കുറെ കഴിക്കുന്നുണ്ട്. അപ്പോഴാണ് തടിക്കാൻ തുടങ്ങിയത്. ഇന്ന്‌ മുതൽ ഞാൻ ആസനങ്ങൾ കുറേശ്ശേ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.

[@rishiyogaacademy2481]

പതിയെ ചെയ്യൂ.. നടുവേദനയുടെ വീഡിയോ ഇട്ടിട്ടുണ്ട്. അതുനോക്കി ചെയ്യുക വേദന മാറും 👍

[@lathaganesh9192]

Very nicely explained 🙏🏼

[@rishiyogaacademy2481]

Thanku🙏

[@shylajavinod364]

Great channel. Came across this only today.

[@rishiyogaacademy2481]

Thank you🙏❤

[@sree4607]

ആദ്യായിട്ട് യോഗ ചെയ്യുന്നവർ തുടക്കം ചെയ്യേണ്ടത് എന്താന്ന് അറിയില്ല, ഒരു യോഗാ ക്ലാസ്സിൽ ചേരണമെന്നുണ്ട് പക്ഷെ വീട്ടമ്മയായ ഞാൻ കുട്ടികളെ സ്കൂളിൽ വിടേണ്ടതുകൊണ്ടും വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്തു തീർക്കേണ്ടതുകൊണ്ടും അവര് പറയുന്ന സമയത്ത് ക്ലാസ്സിൽ ചെല്ലാൻ സാധിക്കുന്നില്ല, നടന്നുപോയി വരാനുള്ള ദുരത്തെങ്ങും അങ്ങനെ ഒരു യോഗസെന്റർ ഇല്ലതാനും,വീട്ടിൽതന്നെ എപ്പോഴെങ്കിലും കുറച്ച് സമയം കണ്ടെത്തി ചെയ്യണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ട്, ഇതുപോലെ കണ്ട് ചെയ്യാനാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, പക്ഷെ ആദ്യം എന്ത് എന്നറിയില്ല, എനിക്കും നല്ല വണ്ണവും വയറുമുണ്ട് കൂടെ തൈറോയിഡുമുണ്ട് വെരികോസ്സ് വെയിനിന്റെ തുടക്കവുമുണ്ട്,ഇപ്പഴേ നടക്കാൻപോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, യോഗയിലൂടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, എന്ത് ചെയ്യണം ഞാൻ, ഒന്ന് പറഞ്ഞുതരുവോ, യോഗയുടെ ഒന്നാം ക്ലാസ്സ് മുതൽ പഠിച്ചു എന്നും ചെയ്യണമെന്നുണ്ട് പക്ഷെ ഒന്നും അറിയില്ല, ഇയ്യടെ വീട്ടിൽ ടൈലിൽ ചെന്നിവീണു നടുവിന് ചതവും ഉളുക്കും സംഭവിച്ചു, ഇപ്പൊ വേദന കുറവുണ്ട് എന്നാലും കട്ടിയായി എന്തേലും എടുക്കുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടും, യോഗയിലൂടെ അതൊക്കെ മാറ്റിയെടുക്കാം എന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ട്,

[@rishiyogaacademy2481]

ഓൺ ലൈൻ ക്ലാസ്സ്‌ അറ്റന്റ് ചെയ്യാമല്ലോ.

[@reshmaprasad7676]

C section kazhinju 6 month ayi enikidu cheyyaan pattumo

[@pranav1077]

Super Thanks Mam❤🙏

[@rishiyogaacademy2481]

🙏❤

[@sindhu.msindhu.m2738]

ഡിസ്ക് പ്രോബ്ലം ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@anc8583]

Umbilical hernia ullavark e asanas chyavo..hernia ullavark vayar kurayanulla yoga parayavo

[@rishiyogaacademy2481]

No

[@SureshKumar-pl5bv]

Thanku,

[@rishiyogaacademy2481]

🙏

[@vishnuhamsadhwanimix4870]

Thyroid problems und . Joint pain und. Ithucheythal pain kurayumo.

[@rishiyogaacademy2481]

Daily yoga cheyyuka

[@sheebadinesh4864]

വളരെ ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോ. 👌👌🥰

[@rishiyogaacademy2481]

Thank you❤️

[@saraswathysankaran2816]

Nhan innale 1St arinhath this channel ne Patti arinhath.valare ഇഷ്ടായി.madam eniku മുമ്പത്തെ വീഡിയോ സ് വേണം pl reply

[@rishiyogaacademy2481]

Chanal subscribe chaithal ella vedioum kanam.

[@saraswathysankaran2816]

@@rishiyogaacademy2481 already subscribed

[@lathakannan8709]

സൂപ്പർ ചേച്ചി (medam)നല്ല യൂസ് full വീഡിയോ

[@rishiyogaacademy2481]

Thank you❤️

[@harithakp7217]

Maam ithinte diet plan edumo plz

[@rishiyogaacademy2481]

Yes

[@chakkimol6]

Nice video... Vannam kurakyan enthenkilum yogayil undo ma'am.. Please reply

[@rishiyogaacademy2481]

Ithu tanne chaithal mathi vannam kurayum.

[@norvelgaming3470]

Thank you maam

[@rishiyogaacademy2481]

❤

[@geekayiyer]

Very clearly and nicely explained.

[@rishiyogaacademy2481]

Thank you❤🙏

[@jijiajayan4965]

Super thanks mam..

[@rishiyogaacademy2481]

Thanks❤️

[@unnikrishnan7598]

ക്ലാസ് വളരെ നല്ലതാണ്

[@rishiyogaacademy2481]

Thanks❤️

[@BhargavibalanBhargavi]

മേഡത്തിൻ്റെ ക്ലാസ്പടിപടിയായി ഇട്ട് തരുമോ പ്ലീസ്

[@suma6455]

mam njan munpu. yoga. cheythurunnu. delivary. kazhinjappo umbalical. hernniya. vannu. ippo herniya. surgery. kazhinju 4 months. aayi. anikku. cheyyamo. yoga. please. replay me. muhammed musthfa kamalpasha. anna. mashanu. ate mash. kaniyapurathanu. veedu. mashe. conduct. cheyyan pattunilla. 🙏 60 kg. aayirunna. njan. hernniya. vannathode 82aayi. please. replay🙏

[@rishiyogaacademy2481]

Herniya kku pattiya yoga udane cheyyunnundu

[@suma6455]

@@rishiyogaacademy2481 thank u mam🙏

[@jettyjoseph1750]

🙏🙏🙏 well explained

[@rishiyogaacademy2481]

Thank you🙏

[@jayasrees3664]

Thanks 🙏❤️

[@rishiyogaacademy2481]

🙏

[@vinayarajs7464]

ശാസ്ത്രീയരീതിയിൽ അവതരിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.

[@rishiyogaacademy2481]

Thanku🙏

[@sulekhavenu]

മേടം എന്ത് ചെയ്തിട്ടും വയർ കുറയുന്നില്ല ഞാൻ കണ്ണൂർ ജില്ലയിലാണ് കൊട്ടിയൂരമ്പലം എന്ന സ്ഥലത്ത് വയറ് കുറയാനുളള ഒരു വ്യായാമം കാണിച്ച് തരാമോ പ്ലീസ്റ്റ്

[@rishiyogaacademy2481]

ഈ ചാനലിൽ ഇട്ടിട്ടുണ്ട് നോക്കി ചെയ്യുക.

[@paruanila4260]

Mam enik adivayar mel vayar othiri ind kurakan ith cheytha mathiyo pls rply

[@rishiyogaacademy2481]

Sure👍

[@suchithravasudevan2577]

Mam, which are the best times to do these exercises?

[@rishiyogaacademy2481]

Morning, evening. Before food.

[@sreebala8182]

Iniyum videos nu waiting aanu. Good presentation

[@rishiyogaacademy2481]

Thanks❤. Udane vedio idum.

[@sreebala8182]

@@rishiyogaacademy2481 thk u

[@ss-nh6ue]

It is advisable for a person who had hip fracture to do this?

[@rishiyogaacademy2481]

Back pain te vedio kaanuka

[@ashwathinair3544]

Mam ....... hernia ullavar cheyyamo?

[@rishiyogaacademy2481]

hrrniakku pattiya yoga udane cheyyunnundu. Athu chaithal mathi.

[@muneeraramshi7033]

Hernia ethra year aayi. Enikkum und

[@sindhukumari1935]

Thanks mam

[@rishiyogaacademy2481]

❤

[@nishar7178]

ഞാൻ snacks കഴിക്കാറില്ല. എനിക്ക് അമിതമായി വണ്ണവും ഇല്ല. പക്ഷെ വയറുണ്ട്

[@rishiyogaacademy2481]

Vedio nokki cheyyuka. Vair kuraum👍

[@sreedevinair7881]

താഴെ കിടക്കാൻ വയ്യ.കട്ടിലിൽകിടന്ന് ചെയ്യാമോ?

[@rishiyogaacademy2481]

Yes. Sukshikkanam👍

[@gadingirish5321]

Super mam

[@Reedamma]

Nicely explained 😘😘👍

[@rishiyogaacademy2481]

Thank you🙏

[@anilak2387]

Thadi kurayaathe vayar maathram kurayaan ulla yoga paranju tharumo

[@rishiyogaacademy2481]

Ithu cheyyuka. Vair kurayum.

[@ambiliscooking6650]

Great maam

[@rishiyogaacademy2481]

Thanks❤🙏

[@midhuneclare2]

Mem utras remove chithavark yoga chiyyan pattuo

[@rishiyogaacademy2481]

After six months kazhinju cheyyam

[@RajeshSharma-oc3lx]

Very good 👍🏼👌❤

[@rishiyogaacademy2481]

Thanks❤

[@elsammajoseph7086]

Very Useful Video 👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍

[@rishiyogaacademy2481]

Thank you❤️

[@sabirsafvan873]

കലിലെ കറുപ്പ് മാറൻ എന്ത് ചെയണം

[@merinmarymammen9218]

Mam weightgainu olla yoga cheyumo

[@rishiyogaacademy2481]

Yes

[@sherlyrajan6411]

വയറ് കുറക്കാൻ 50 കഴിഞ്ഞവർക്ക് ഇതിലും easy ആയതില്ലേ മാഡം? കുറച്ചു കൂടി easy ആയത് V edio ഇടണേ Please

[@rishiyogaacademy2481]

ഇടാം ❤️

[@sreejamohan2878]

Muzhuvan cheyyan pattunnilla.Divasavum cheyyan sramikkum.

[@rishiyogaacademy2481]

Pattunnathu cheyyuka👍

[@josepj8273]

യോഗ ചെയ്യുന്ന രീതി പറയുമ്പോൾ ചെറിയ ഒരു സംശയം ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന് ശ്വാസം എടുത്തുകൊണ്ട് കാലുകൾ ഉയർത്തുക എന്ന് പറയുന്നതും ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് കാലുകൾ താഴ്ത്തുക എന്ന് പറയുമ്പോഴും എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ? കാല് ഉയർത്തുമ്പോൾ ഉയർത്തുന്നതിനൊപ്പം simultaneously ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്കെടുക്കണോ ? അതോ എടുത്തുപിടിച്ചു ശേഷം കാൽ ഉയർത്തിയാൽ മതിയോ ? അതുപോലെ തന്നെ കാൽ താഴ്ത്തുമ്പോൾ ശ്വാസം വിട്ടതിനു ശേഷം കാൽ താഴ്ത്താനോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ചു simultaneously ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് കാൽ താഴ്ത്താനോ ? Kindly clarify....

[@rishiyogaacademy2481]

Swasam eduthu kondu kal uyarthuka. Vittukondu kal thazhthuka.

[@josepj8273]

@@rishiyogaacademy2481 Madam, അതായത് ശ്വാസം എടുക്കുകയും കാൽ ഉയർത്തുകയും ഒരേ സമയം ചെയ്യണം എന്നാണോ ഉദ്ദേശിച്ചത്?

[@ragivictoria6947]

Disc problem ullavarkku ee yoga cheyyamo madam

[@rishiyogaacademy2481]

Naduvedhanaude vedio kanuka. Diskproblem ullavarkku cheyyanullathanu..

[@sabitha.k4545]

Mam thanks

[@rishiyogaacademy2481]

❤

[@remya.a.ra.r2607]

Super Mam🙏🙏🙏😘😘😘

[@rishiyogaacademy2481]

Thank you❤

[@radhakrishnannair1321]

മുട്ട് വേദനയുള്ളത് കൊണ്ട് വജ്ര സാനം ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നില്ല TPട വല്ലതം ഉണ്ടോ മാഡം

[@rishiyogaacademy2481]

മുട്ടുവേദന ഉള്ളപ്പോൾ വജ്രാസനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്. മുട്ടുവേദന മാറാനുള്ള വീഡിയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അത് നോക്കിചെയ്യുക. 🙏

[@sreekumar1864]

വയർ നിറക്കാനെന്തെങ്കിലും മാർഗം ആദ്യം പറയു.

[@sumarajan487]

Joliyeduku bro

[@leenabiju7309]

തീർച്ചയായും ചെയ്തു നോക്കാം മാഡം എനിക്ക് കുടവയർ ഉണ്ട്

[@rishiyogaacademy2481]

👍

[@sreerekha13]

Mam ithu delivery delivey kazhinju vayar ullavarkk upakarikkumo

[@rishiyogaacademy2481]

Yes. After 6 months

[@sindhupg3864]

Uterus remove cheytharkk ith ellam chyyamo

[@rishiyogaacademy2481]

Yes

[@SathiViswanathan-mb6op]

👍🙏🙏🙏❤️❤️

[@sumijajiju9413]

Maam place എവിടെ ആണ്?

[@rishiyogaacademy2481]

Kollam. Kerala state.

[@raveendranathtk9967]

Om sree sai nathaya namah, Om sai ram, om sai ram, om sai ram

[@rishiyogaacademy2481]

Om Sai Ram🙏🙏🙏

[@sindhulekshmi215]

Height increase cheyyan enthenkilum yoga Undo mam

[@rishiyogaacademy2481]

Yes

[@nishap9136]

Oru video cheyyan pattumo...height increase vendiyullathu

[@user-rt2zz8st7l]

❤

[@sumojnatarajan7813]

Namaste madm 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@rishiyogaacademy2481]

🙏

[@lekshmisnair6417]

Prasava shesham ulla vayar kurayumo

[@rishiyogaacademy2481]

Yes

[@_SREERAMSKUMAR]

Super👌👌👌

[@rishiyogaacademy2481]

❤❤

[@unnimaluworld3490]

സിസേറിയൻ കഴിഞ്ഞിട്ട് നാലു മാസം ആയി. മൂന്നാമത്തെ ആണ്. വയർ ഇപ്പോഴും പ്രെഗ്നന്റ് പോലെ തന്നെ. പുറത്തു ഇറങ്ങാൻ വയ്യ . അത് പോലെ വയർ ഉണ്ട്

[@rishiyogaacademy2481]

Daily yoga cheyyuka👍

[@teamsynregy9688]

അമ്പിളിക്കൽ ഹെര്ണിയയുടെ (പൊക്കിൾ ഭാഗത്തു) ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ആസനങ്ങൾ ചെയ്യുവാൻ പാടുമോ?

[@rishiyogaacademy2481]

Athinu pattiya yoga udane idunnundu.

[@muneeraramshi7033]

എനിക്കും hernia ഉണ്ട് . Operation വൈകിയാൽ problem ഉണ്ടോ

[@shobaravi8389]

മം ഡയറ്റ് കൂടി പറഞ്ഞു തരാമോ.

[@rishiyogaacademy2481]

Vedioil parenjittundallio

[@jayaacharya6954]

Plz scroll in English also

[@rishiyogaacademy2481]

Sure wil do that in future

[@abdashr1195]

Araaanu chumaril chaari nilkunna aal?

[@hycinthregina9553]

Shirdi Sai Baba

[@rishiyogaacademy2481]

Yes🙏

[@jissmarygeorge7804]

Ear balance problem എന്തെങ്കിലും യോഗ ഉണ്ടോ

[@rishiyogaacademy2481]

Kazhuthu nte yoga ittittundu kanuka

[@prasannasoman2597]

Great 👍♥️

[@rishiyogaacademy2481]

Thank you🙏

[@lissyjoseph388]

Super video teacher👏👍👌

[@rishiyogaacademy2481]

Thanku❤

[@reshmanm1795]

Is it useful for diastisis recti?

[@rishiyogaacademy2481]

❤

[@reejasajeev7286]

Useful video...👏👏

[@rishiyogaacademy2481]

❤🥰

[@abhishekr2581]

യോഗ എപ്പോഴാണ് ചെയേണ്ടത് രാവിലെയാണോ വൈകിട്ടാണോ

[@rishiyogaacademy2481]

രണ്ടു ടൈമും cheyyam👍

[@sanalms5132]

epozhanu eth cheyendath

[@rishiyogaacademy2481]

Earley morning cheyyunnathu valere nallathaanu. Eveninglum cheyyam.before food.

[@jamunabalan7856]

Super Mam 💖

[@rishiyogaacademy2481]

Thanku 🙏❤

[@girijapallayil5935]

എന്ത് ചെയ്തിട്ടും മേൽ വയർ കുറയുന്നില്ല.???

[@rishiyogaacademy2481]

Daily yoga practice cheyyuka

[@girijapallayil5935]

@@rishiyogaacademy2481 71വയസ്സായ ഞാൻ ദിവസവും പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നഉണ്ട്..കാണിച്ചു തന്നവക്ക് പുറമെ പ്രണയമവും ഭുജംഗസനവും ചെയ്യുന്നുണ്ട്

[@jacobsimon5802]

തീറ്റി കുറഖുക
യോഗ സ്ഥിരേം ചെയുക

[@realmark2953]

ഇത് ഒറ്റയടിയ്ക്ക് ചെയ്താൽ
വയർ കൊളകിപ്പിടിക്കും

[@rishiyogaacademy2481]

സാവധാനം ചെയ്താൽ മതി 🙏

[@rajivijayakumar1677]

Nice video.👍

[@rishiyogaacademy2481]

Thanku❤

[@jasminshahul2417]

Weight lossinu vendi 24 rounds Surya namaskaram evening and morning cheyyamo mam ...

[@rishiyogaacademy2481]

👍

[@santhinair9075]

👏👏👏👍

[@rishiyogaacademy2481]

Thanku❤

[@saraswathysankaran2816]

Only yesterday I knew about this channel.very useful for me.madam I want your old video d.b

[@vanajasunil2048]

👍👍

[@rishiyogaacademy2481]

❤

[@shajis179]

👌👌👌

[@rishiyogaacademy2481]

❤

[@anil20700]

നമസ്‍തേ

[@rishiyogaacademy2481]

🙏

[@kanakkasserysathian7148]

Om Sai Ram.....

[@rishiyogaacademy2481]

Om Sai Ramji🙏🙏🙏

[@shirlyk9436]

🌹🙏🌹

[@rishiyogaacademy2481]

❤

[@rajik5687]

👌🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@rishiyogaacademy2481]

🙏❤

[@sujathac1029]

🎉❤❤❤❤p😢❤❤

[@sujathac1029]

🎉❤❤❤❤p😢❤❤

[@sujathac1029]

🎉❤❤❤❤p😢❤❤

[@shabeerali6551]

Aavunnilla nammlk

[@rishiyogaacademy2481]

പറ്റുന്നത് പോലെ ചെയ്യുക

[@bindusanthoshmumbai519]

മാഡം എന്റെ Uterus എടുത്തിട്ട് ഇന്ന് 8 ദിവസം ആയി. കീ ഹോൾ ആരുന്നു. ഞാൻ 96 kg ഉണ്ട്. എത്ര നാൾ കഴിഞ്ഞു എനിക്ക് ഈ യോഗ ചെയ്യാൻ പറ്റും.

[@rishiyogaacademy2481]

Kurenjathu 6months enkilum kazhinje cheyyaku.

[@bindusanthoshmumbai519]

@@rishiyogaacademy2481 ok മാഡം 🙏

[@Rahshaa...]

ഒരു ദിവസം എത്ര വട്ടം ചെയ്യണം ചേച്ചി ? 🤔

[@rishiyogaacademy2481]

പറ്റുമെങ്കിൽ രാവിലെയും, വൈകിട്ടും ചെയ്യുക.

[@Rahshaa...]

@@rishiyogaacademy2481 Ok chechi . Thankyou 🥰

[@sindhulekshmi215]

Height increase video idane mam

[@rishiyogaacademy2481]

Yes

[@bindujacob561]

മുട്ട് തേയ്മനം മൂലം നല്ല pain ആണ്‌ അതിനുള്ള യോഗസം പറഞ്ഞു തരാമോ

[@rishiyogaacademy2481]

Vedio udane idum

[@bindujacob561]

@@rishiyogaacademy2481 ❤

[@anithap9933]

Daily undo Madam yoga

[@rishiyogaacademy2481]

Weekly three days

[@anithap9933]

@@rishiyogaacademy2481 Madam ethok divasam aanu please time

[@UshaM-bm8to]

Good 👍👍

[@rishiyogaacademy2481]

🙏

[@evcreations6921]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@rishiyogaacademy2481]

🙏

[@bindhusugathan1252]

Ethra set cheyyanom

[@rishiyogaacademy2481]

Kurenjathu 5 times enkilum cheyyanam

[@bindhusugathan1252]

@@rishiyogaacademy2481 madam ithu 10 or 20 times cheyyunna oru video cheyyumo appo athu kandu cheyyamallo