932: നടത്തം നല്ലൊരു വ്യായാമമല്ല : അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നാല് വ്യായാമങ്ങൾ|4 Exercises to avoid diseases

🚶‍♂️നടത്തം നല്ലൊരു വ്യായാമമല്ല : അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ നാല് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തിരിക്കുക | Walking is not a proper exercise - 4 Exercises to avoid diseases
0:00 intro
0:18 തറയിൽ ഇരുന്നതിനു ശേഷം കൈ കുത്താതെ എഴുനേൽക്കാനായി പറ്റാത്തത് എന്ത് കൊണ്ട്?
1:04 ഇങ്ങനെ എഴുന്നേൽക്കാൻ പറ്റാതിരുന്നാൽ വേറെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുമോ?
1:46 നാല് തരം വ്യായാമങ്ങൾ എന്തൊക്കെ? എന്തൊക്കെയാണ് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ?
3:32 endurance training exercise
5:49 resistance training exercise
9:18 flexibility training exercise
11:04 Balance improvement exercises
References
✅www.nhs.uk/live-well/exercise...
✅www.nia.nih.gov/health/four-ty...
40 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞ മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും തറയിൽ ഇരുന്നതിനു ശേഷം കൈ കുത്താതെ എഴുനേൽക്കാനായി കഴിയില്ല. കോർ മസ്സിൽ സ്ട്രെങ്ത് (Core muscle strength) നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കൊണ്ടാണിത് സംഭവിക്കുന്നത്. വ്യയാമം എന്ന പേരിൽ എന്നും നടക്കുന്നവർക്കു പോലും ഇത് സാധിക്കുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണിത് സംഭവിക്കുന്നത് ? ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ.. എപ്പോയെങ്കിലും...!!
ശാരീരികക്ഷമതയും പൂർണ്ണാരോഗ്യവും കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനായി ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ് വ്യായാമം. ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങള്‍ പിടിമുറുക്കുന്നകാലത്ത് വ്യായാമം ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്തതായി ഒന്നാണ്. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ നാല് വിധമാണുള്ളത്. വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നതായ ഈ നാല് വ്യായാമങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിൽ പല ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. വ്യക്തമായി അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
ഈ വീഡിയോ കണ്ടതിനു ശേഷം സേവ് ചെയ്തു വെയ്ക്കുക..ഉപകാരപ്പെടും.. മറ്റുള്ളവർക്കായി ഈ വീഡിയോ ഷെയർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക ... ആർക്കെങ്കിലും തീർച്ചയായും അത് ഒരു ഉപകാരം ആയേക്കും .. പല ജീവനുകളും രക്ഷിക്കാനായി നമുക്ക് കഴിയും...!!
/ dr-danish-salim-746050...
(നേരായ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ പേജ് ലൈക് ചെയ്യുക)
#DrDBetterLife #HealthTipsMalayalam #BestExerciseMalayalam
Dr Danish Salim
#exercise #exercisemotivation #walking #walkingexercise #walking_is_not_a_complete_exercise #flexibilitytraining #resistanceexercise #balance_improvement_exercise #endurance #endurancechallenge #coremuscles #നടത്തം #വ്യായാമം / dr-danish-salim-746050...
(നേരായ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ പേജ് ലൈക് ചെയ്യുക)
#DrDBetterLife #HealthTipsMalayalam #BestExerciseMalayalam
Dr Danish Salim
For more details please contact: 9495365247
****Dr. Danish Salim****
Dr Danish Salim; currently working as Specialist Emergency Department, Sheikh Khalifa Medical City, Abu Dubai, UAE Health Authority & Managing Director at Dr D Better Life Pvt Ltd. He was the academic director and head of emergency department at PRS Hospital, Kerala. He has over 10 year experience in emergency and critical care. Awarded SEHA Hero award and received Golden Visa from UAE Government for his contributions in Health Care.
He was active in the field of emergency medicine and have
contributed in bringing in multiple innovations for which Dr
Danish was awarded nationally as "Best innovator in emergency medicine and young achiever" as well as the “Best emergency physician of state award".
Among multiple innovations like app for accident alerts, jump kits for common emergency management, Dr Danish brought into being the state's first bike ambulance with KED and a single state wide-app to control and coordinate private and public ambulances under one platform with the help of Indian Medical Association and Kerala Police. This network was appreciated and is successfully running with the support of the government of Kerala currently.
Besides the technology field, Dr Danish was enthusiastic in conducting more than 2000 structured emergency training classes for common men, residents, doctors and healthcare professionals over the span of 5 years.
Positions Held
1. Kerala state Secretary: Society for Emergency Medicine India
2. National Innovation Head Society for Emergency Medicine India
3. Vice President Indian Medical Association Kovalam

[@drdbetterlife]

അത്യാവശ്യ സംശയങ്ങൾക്കും കൺസൾട്ടേഷൻ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ദയവായി ഈ നമ്പറിൽ വാട്ട്സ്ആപ്പ് (Text Message) ചെയ്യുക: [phone]

[@joyvj3605]

👍👍

[@geethumohangeethu.7295]

@@joyvj3605 😀😀😀😀😀😂😀

[@sukhenduswaminathan4492]

@@geethumohangeethu.7295 😍😍😂

[@somanathk.k983]

ഒരു മണിക്കൂർ യോഗ മാത്രം മതി ജീവിതം ആഘോഷമാക്കി മാറ്റാൻ. ഭാരതത്തിലെ പഴയ സന്യാസിമാരും യോഗികളും ആരോഗ്യത്തോടെ ദീർഘകാലം ജീവിച്ചത് മരുന്നുകൾ കഴിച്ചല്ല. പണ്ടൊക്കെ ആളുകൾ നടന്നുപോകുമായിരുന്നു. ഇന്നാകട്ടെ നടക്കാൻ പോകുന്നു...!

[@nivya8]

Aaaaaa

[@panickermuralidharan1330]

എനിക്ക് 68 വയസ്സ്, ദിവസം 1.5 മണിക്കൂറിൽ 7.50 km നടക്കുന്നു. ഒരു മണിക്കൂർ യോഗയും പ്രണാമം. ഹോസ്പിറ്റലിൽ എന്നു പോയി എന്നു ഓർമയില്ല.

[@SabuJoseph-ou6bt]

Number pls

[@SabuJoseph-ou6bt]

Hi

[@alvinabraham1193]

Athinu njn enth venam thalem kuthi nikkano 68 vayassayille ammava poyi dead avan nokk

[@shainasunil5418]

ഡോക്ടറുടെ വീഡിയോകൾ ഒരുപാട് ഉപകാരപ്രദം കൊറൊണാ ടൈമിൽ എൻ്റെ ഭർത്താവിൻ്റെ ജീവൻ രക്ഷിച്ചത് താങ്കളുടെ വിവരണമാണ്‌. വയർ ക്രമാതീതമായി ഉയർന്നു താഴുന്നത് കണ്ടാണ് എനിക്ക് അപകടം മനസ്സിലായത്.ഉടൻ ഹോസ്പിറ്റലൈസ് ചെയ്തത് കൊണ്ട് രക്ഷപ്പെട്ടു എത്ര നന്ദി പറഞ്ഞാലും തീരില്ല അങ്ങയ്ക്ക് ദൈവം ദീർഘായുസ്സ് തരാൻ പ്രാഥിക്കുന്നു ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചെയ്തു തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വീണ്ടും താങ്കളോട് നന്ദി അറിയുക്കുന്നു. തിരക്കിനിയിൽ ഇനിയും ഞങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോകൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

[@rinusebastian9556]

നല്ലൊരു മനുഷ്യനും ഡോക്ടർ ഉം 🥰🥰🥰🥰ദൈവം എല്ലാ അനുഗ്രഹങ്ങളും താങ്കൾക്കും കുടുംബത്തിനും നൽകട്ടെ 🙏🙏🙏🙏

[@chekavar8733]

വീട്ടിൽ മുറ്റം അടിക്കുക...
ദിവസ്സം 10 തോട്ടി വെള്ളം കോരുക, തുണി അലക്കുക, കുറച്ചു പറമ്പ് കൃഷി ഇടം കിളക്കുക, വിറക് കീറുക..

[@elizabethkuruvilla241]

Adipoli

[@User34578global]

It not possible in flat culture

[@khadeeja_basheer5296]

ഇതൊന്നും വ്യായാമങ്ങള്‍ ആവില്ല

[@user-hw3og2yj3h]

Ithokke cheythu jeevicha nammude poorvikarkk no sugar...no pressure..no pcod..no thyroid...cancer...

[@yc9tw]

It’s impossible for the people lives on foreign countries

[@anujoshi6049]

ഒരു ഡോക്ടർ പോലും ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞ് തരാറില്ല. ഗുളിക മാത്രം എഴുതി തരും. ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ. തലമുറകൾ തോറും അനുഗ്രഹം പെയ്തിറങ്ങട്ടെ.... 🙏🌹✝️

[@rafisalalah1425]

സഹോ: എങ്ങിനെ പറഞ്ഞ് തരും 250 രൂപ ഫീസും കൊടുത്ത് Dr: കാണാൻ ചെന്നാൽ 1 മിനിറ്റ് ടൈമ് അതിനുള്ള ലിസ്റ്റ്ൽ ഗുളികകളുടെ പേര് എഴുതാൻ തന്നെ ടൈമില്ല

[@bindhumenon6146]

💯

[@mohammednoufalvh]

ശെരിയാണ് 👍

[@sudarshankumar3475]

One can do Deep breatjing and yoga for your entire body ofcourse start with a yoga teacher. I am a student of yoga for the last 10 years. Hance experienced the change in body.

[@naseerabeegum.a8431]

Ameen

[@induindu9994]

E sir നെ ഒരുപാട് ഇഷ്ടമാണ് എനിക്ക്... 😍
എന്റെകൊറോണ കാലം sir ന്റെ vdo സ് എനിക്ക് ഒരുപാട് ഉപകാരം ചെയ്തു...
ഞാൻ എന്നും sir നോട്‌ കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു...🙏
ആ നാളുകൾ ഹോസ്റ്റലിൽ ഒരു റൂമിൽ ഒറ്റയ്ക്ക്.😒
Sir ന്റെ vdo സ് കണ്ടാണ് ഞാൻ നോർമൽ ലെവലിലേക്ക് വന്നത്.ഇപ്പോഴും യോഗ തുടന്ന് കൊണ്ട് പോവുന്നു...
Thanku sir... 🌷🌷🌷🌷
എന്റെ പ്രാർത്ഥനനയിൽ എന്നും ഞാൻ sir നെയും ഉൾപെടുത്താറുണ്ട്.
എന്നെ പോലുള്ളവർക്ക് sir എന്നുംഈശ്വരന് തുല്യമാണ്..
ഈശ്വരൻ sir നെയും കുടുംബത്തെയും അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ..,...🙌🙌🙌🙌

[@jrverna3425]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@latestyoutubevideosservice5851]

ഇങ്ങനെ ഉളളവർ മാത്രമാണ് dr എന്ന് ഹൃദയം തുറന്ന പറയാനാവൂ. ഇതുപോലെ മനസ്ഥിതി ഉള്ള ഒരുപാട് ഡോക്ടർ മാർ ഉണ്ടായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലഘട്ടം മണിത് എന്ന്ത് you tube വഴി ഈശ്വര കൃപയാണ്

[@kitchentricks1514]

ഇങ്ങനെ വിശദമായി പറഞ്ഞു തരുന്ന Dr. ന് ഒരായിരം നന്ദി പറയുന്നു.

[@gangamg1403]

ഇങ്ങനെ ഒരു Dr നെ കിട്ടിയത് ഭാഗ്യം
ആണ്....... Thnk U Dr 👏👏

[@nufailpuvathi1227]

അഞ്ചു നേരത്തെ ഫർളും സുന്നത്തും കൂടി 27 റക്കഅത്ത് നിസ്കാരം നിസ്കരിക്കുക. പള്ളിയിലേക്ക് നടക്കാൻ കഴിയുന്നവർ ഒരു കാരണവശാലും വാഹനത്തിൽ പോകരുത്. വയറിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഭക്ഷണവും മൂന്നിലൊന്ന് വെള്ളവും മൂന്നിലൊന്ന് വായുവും ആക്കി മാറ്റി നിർത്തുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നാട് കാണാൻ ഇറങ്ങുക. വഴിയിൽ കാണുന്നവരോട് പുഞ്ചിരിക്കുക. 1400 വർഷങ്ങൾക്കു മുമ്പ് നമ്മുടെ പ്രവാചകൻ പറഞ്ഞത് എത്ര സുന്ദരം. അല്ലാഹു അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ. ആമീൻ

[@shahenaasnaas8271]

امين امين يارب العالمين 🤲

[@user-bp6rc9pz5q]

😄😄😄

[@kvarasheed3121]

❤

[@shakeelasaleem5457]

❤️

[@landtechsurveyors4446]

പള്ളീ പോയി വന്ന ശേഷം ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാൻ പറ്റുമോ

[@sajeekseb8766]

നല്ല അറിവ്പകർന്നു തരുന്ന ഡോക്ടറിനെ അള്ളാഹു അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 🙏

[@galaxyj1037]

ഡിങ്കൻ അനുഗ്രഹിച്ചാൽ പുളിക്കൊ

[@hibahb509]

Aameen

[@rishalmishab9349]

ആമീൻ

[@Vijayan55]

അള്ളാഹൂന് എന്തിൻെ സുഖക്കേടാ തൂർക്കി സിറിയക്കാര ഭൂകംബത്തിലൂടെ ദ്രോഗിച്ചത്.ഇന്തൃയോടല്ലെ ഇസ്ലാമിൻെ കണക്ക് തീർക്കാനുള്ളത്.

[@mujeebkakarothukudy]

ആമീൻ

[@maryamzahi]

ഇങ്ങനെയുള്ള drs ആണ് വേണ്ടത്.. Big salute🤩

[@Bvalsanvlog]

നല്ല ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ ദൈവത്തിനു തുല്യമാണെന്നു തോന്നുന്നത് thangale പോലുള്ളവർ മുന്നിൽ വരുമ്പോഴാണ് ടാങ്ക്യു ഡോക്ടർ താങ്കൾ ഇനിയും ഉയർച്ചയിൽ എത്തട്ടെ

[@naseemvlog773]

ഇതുപോലുള്ള ഒരുപാട് ഡോക്ടർമാർ ഇനിയുംപിറവിയെടുക്കട്ടെ ഈടോക്ടർക്ക് ആഫിയത്തോടുകൂടിയുള്ള ദീർഘായുസുണ്ടാവട്ടെ ആമീൻ

[@ashiquecollections2034]

നിസ്കാരം ഒരു നല്ല excercise ആണ്.❤❤❤

[@josec.c.2867]

നല്ല സന്ദേശം നന്ദി ഡോക്ടറേ
കിടന്നിട്ട് എഴുന്നേറ്റു നടക്കുമ്പോഴും ഇരുന്ന് എഴുന്നേറ്റു നടക്കു ബോഴും ഉപ്പുറ്റിയിൽ വേദനയാണ്
67 വയസുണ്ട് കൃഷിയാണ്
കൈകളുടെ തോൾ കുഴകളിൽ വേദനയുമായി ഡോക്ടറെ കണ്ടപ്പോൾ കഴുത്തിന്റെ എക്സേറ എടുപ്പിച്ചു കശേരുക്കൾക്ക് തേയ്മാനം ആണ് എന്നു പറഞ്ഞു ഫിസിയോ തേറാ ഫീ നടത്താൻ പറഞ്ഞു അദേഹം പറഞ്ഞു മസിലുകളൊക്കെ ചകിരി പോലേയായി എന്നാണ് പണിയെടുത്ത് പണിയെടുത്ത് എന്നു പറഞ്ഞു
ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ പോലേ പണിയെടുക്കുമ്പോ ധാരാളം നടക്കാറുണ്ട് സ്പീടിൽ ഓടുകയും ചെയ്യുമായിരുന്നു ഉപ്പുറ്റി വേദന എല്ലാറ്റിൽ നിന്നും അകറ്റുകയാണ്

[@ggkrishnan3482]

ഇത് ശരിക്കും ഉപകാരപ്രദമാണ്. പലതും ഇങ്ങനെയുള്ള സോഷ്യൽ മീഡിയായിലൂടെ ഉപദേശിക്കേണ്ട സ്പെഷ്യലയിസ് ചെയ്ത ഡോക്ടമാര്പോലും ഇന്ന് നിശബ്ദരാണ്. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശങ്ങൾക്കു വളരെ നന്ദി. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആയുരാരോഗ്യത്തിനുവേണ്ടി പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു. 🌹

[@sujathar3097]

🙏🙏, മനുഷ്യത്വമുള്ള Doctor, ദൈവം bless ചെയ്യട്ടെ, മാനവരാശിക്ക് കൂടുതൽ പ്രയോജനപെടട്ടെ.

[@akhilca5753]

Hello sir. This is the first time I am hearing from a doctor about excercise and workout. You are sharing the most valuable information...sir. We typically miss this type of doctors in our society. Hats off to you....sir.

[@asethumadhavannair9299]

Thank you Dr for giving valuable information on muscle strengthening exercises

[@shereefshereef2264]

ഒരുവർഷമായി എനിക്ക് ഇരുന്നാൽ എഴുന്നേൽക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ് താങ്കളുടെ ഈ ഉപദേശം ഞാൻ ഇന്നുമുതൽ തുടങ്ങി താങ്ക്സ് 🙏🙏

[@radhadevinair2428]

Thank you very much doctor.very useful and practical for elderly people like me God will bless you.love to Dua

[@ajayajay8179]

വളരെനല്ല കാര്യങ്ങളാണ് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞുതന്നിരിയ്ക്കുന്നത് വിശദമായി മനസിലാകുന്ന രൂപത്തിൽ വളരെയേറെ നന്ദിയുണ്ട് ഡോക്ടർക്ക് നല്ലതുമാത്രം വരട്ടെ എന്നു പ്രാർത്ഥിയ്ക്കുന്നു

[@rajaguru9347]

ഡോക്ടർ താങ്കൾ തന്ന ഈ ആരോഗ്യം സംരക്ഷണം വീഡിയോ ഭംഗിയായി അഭിനന്ദനങ്ങൾ

[@prabhaiyer4457]

Thanks Dr. I am 76 years. I do daily basic yoga as I dont do much of walking. I dont have any health problem. I liked your vedio very much.

[@testinginstruments7785]

Very good presentation. Whatever you have mentioned is good for the health. Nowadays even young people cannot sit on the floor and get up easily. Sedentary life. People sit on the computer for 10-12 hours. They should walk every 1 hour for at least a few minutes and stretch their body.

[@satheedevi5038]

Thakns a lot Dr. വളരെ important ആയ കാര്യങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞു തന്നു. God bless you 🙏🏻😍

[@prabhapurathur6367]

Thank you. You seem to be really interested in improving the health of others. Thank you for your explanation. Very helpful. God bless you. No one has explained like this stressing the importance of these exercises. With deep gratitude.

[@lovelysimon1564]

Thank You Doctor for the valuable informations about Exercise.

[@bthayyil]

Very informative, useful and easy to follow exercises for all age groups. Great efforts. Appreciate your sincerity

[@manojkumarparappoyil9045]

ഇത് അടിപൊളി. വളരെ ഉപകരിക്കും. ആളുകൾ പലതും അറിയാതെ എല്ലാം അറിയാം എന്ന് വിചാരിച്ചു വശായി

[@santhadevips7619]

Like no ,Edan ariyinnilla10 aniku naduvedhna yanu exercise 2 chayuthu sir

[@murshidamuneer9130]

@@santhadevips7619 👍😍😍😍😍

[@user-hj3gq2zy9l]

@@murshidamuneer9130 Mk

[@joicethomas9530]

സത്യം

[@zentravelerbyanzar]

എന്നിട്ട് ഇപ്പോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ കുറവായിരിക്കും അല്ലെങ്കി ഇല്ല എല്ലാരും ഇത് തന്നെ മടി

[@mohammedvaliyat2875]

Dear doctor വളരെ ഉപകാരപ്രദമായഅറിവ് നൽകിയതിന് ഒരായിരംനന്ദി 🙏

[@munimuni__]

സാറിന്റെ വാക്കുകൾ ആണ് രോഗികൾക്ക് ആശ്വാസം. മരുന്നിനേക്കാൾ ഫലം തരും❤❤❤

[@udaybhanu2158]

Very well narrated and insightful
Clip. Presentation is crystal clear.
Many thanks, doctor.

[@leelamathomas9226]

Exercise എങ്ങനെ എന്താണ്‌ എന്ന് വിശദമായി പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്യത് വളരെ ഉപകാരം ആണ് thanks Dr. Danish Salim.❤🙏🙏🎉

[@binamathan7644]

Slmple , good explanation! Simple work out for senior citizens! Thank you.

[@sajimathewmathew5539]

ഡോക്ടർ ടെ bigfan ആണ്... വിവരണം ആണ് ഏറ്റവും ഇഷ്ടം... ❤️

[@muhamedkutty1221]

ദിവസവും അഞ്ച് നേരം propper ആയി നമസ്ക്കരിക്കുക, സുന്നത്ത് നമസ്ക്കാരങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കുക സുജൂദ് റുക്കൂവും സമയമെടുത്തു ചെയ്യുക, ഫജർ മുതൽ സൂര്യോദയം വരെ ഉറങ്ങാതിരിക്കുക (ബർകത്ത് ഇറങ്ങുന്ന സമയം ).... സൃഷ്ട്ടവിനെ സ്തുതിക്കുന്നതോടൊപ്പം ശരീരത്തിനു ഉന്മേഷം നൽകുന്ന കർമങ്ങൾ...... അൽഹംദുലില്ലാഹ് ചിന്തിക്കുന്നവർക്ക് ദൃഷ്ടാന്തമുണ്ട്....സൃഷ്ടവിനറിയാം സൃഷ്ട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ!!!!!!!?

[@shaharubanabdulgafoor1280]

alhamdulillah

[@sonunishu2839]

God is great ❤️

[@umairathsaji7969]

MaashaaAllaah

[@isha8870]

Theerchayaayum.

[@shabashukkur6193]

നമസ്കാരം ഒക്കെ നല്ലതാണ്.മനസ്സിന് പ്രത്യേകിച്ചും.പക്ഷെ അത് ഒരിക്കലും വ്യായാമത്തിന് പകരമാവില്ല.നന്നായി വിയർത്തു കലോറി burn ആവലും muscle സ്‌ട്രോങ് ആവലൊന്നും നമസ്കാരത്തിൽ നടക്കില്ല.അതിനു വ്യായാമം വേറെ വേണം

[@joskunnappilly9074]

Very useful video.
Very well explained.
Thank you doctor.
God bless you and your family.
I will start practicing your tips.
I have shared this video with my friends.

[@babyjoy1890]

Very useful video. Thank u Sir

[@raveendranathannair8531]

ഡോക്ടർ ഈ അറിവു പകർന്നു തന്നതിൽ വളരേയേറെ നന്ദി അ ദിനന്ദനങ്ങൾ

[@arunarunkumarmt]

മികച്ച അവതരണം താങ്കളുടെ ഏറ്റവും നല്ല കഴിവാണ് സർ ...വളരെ നന്ദി

[@mathaimathai5262]

Very good teaching doctor. Give us more directions in order to built up our body muscles.

[@sajithasalam5247]

Very awareness video..... thanks a lot, may Allah bless you throughout in your life

[@elsuantony3532]

Thank you doctor for this valuable information

[@lataalexalexkurian6614]

Thank you very much doctor for your patience to let the world know about the most important topic regarding exercise & health benefits 🙏

[@prabhavk8143]

U R genius Doctor, thanks a lot👏👏👏

[@mythilychari8754]

Very valuable information. I am 70 year old woman. Feel fifty five. Never felt better. Please do one video on Falls and injury prevention. For seniors this alone will be life saver.

[@rixonkantony9713]

Pbiddfaaddapbdafaba

[@rixonkantony9713]

奀思妤超級少女機車就是高科技吃屎哪裡他，，岸

[@rajumathew2055]

Excellent & well said ! Very useful information to the point, Thank you.

[@viewsworldmalayalam6475]

വളരെ നല്ല ഒരു സന്ദേശമാണ് താങ്കൾ നൽകിയത് very good 🥰👍🏻 god bless u

[@ziyasanuvlogs1236]

നിസ്കരിക്കുന്നവർക്കു നല്ലൊരു വ്യായാമം ആണ്. നിസ്കാരം. അതിനോടൊപ്പം ദൈവത്തോടുള്ള ഇബാദത് (ആരാധന ) യും.

[@anu6072]

Ayini

[@mrx8051]

നിസ്കാരത്തെ ഒരു വ്യായാമമായി അവതരിപ്പിക്കല്ലെ അത് ദൈവത്തിനുള്ള ഒരു നിർബന്ധിത ആരാധനാ കർമ്മമാണ് വ്യായാമം അതിന്റെ ലക്ഷ്യമല്ല

[@muneera1038]

👍

[@meenakshim6301]

Ameen🥰😚

[@reneenfaizal5163]

No physically it's just a warm-up

[@hemamalini250]

Thanks a lot for valuable information. May you be the blessing of God

[@yousafvk2980]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായിട്ടുണ്ട്, ഒരുപാട് നന്ദി, ദൈവാനുഗ്രഹം ഉണ്ടാകട്ടെ

[@hafsaroufhafsarouf1670]

Good very good നല്ല നല്ല എക്സസൈസുകൾ പറഞ്ഞുതന്നതിന് വളരെയധികം ഉപകാരമായി വളരെയധികം നന്ദിയുണ്ട് താങ്ക്യൂ ഇനിയും ഒരുപാട് നല്ല നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തരണം

[@sanjaysukesan]

Dear Doc. appreciating your message. It’s very clear and It’s highly recommended to all, especially to all keralites. We all need to take care of our own health. For that, we need to build self respect first. Healthy body will boost self confidence and for sure that will conquire desired wishes. Doc. all the best wishes for your tips❤

[@appukuttanmk9009]

Dr

[@rameshvp1499]

Good

[@jayasankarbalakrishnan9620]

A GREAT VIDEO...It can't get better than this...Thank you,Doc!..God bless you and family..

[@anithakumari09]

Excellent!Very useful advice.Thank you doctor.

[@govindankelunair1081]

Very useful video for all, especially for senior citizens. Congratulations.

[@annammasuresh4616]

Thank you Dear.For healthy and useful information. 👏👏👏👏

[@waheedaazeez3910]

👍 Well explained doc! Thanks a lot 🙏

[@mathaijohn9457]

Very useful and educational video. Definitely I shall impart these in my routine. Thank you dr

[@krishnaprayag]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ video.. ഒരുപാട് നന്ദി... 🙏🙏🙏

[@josephpaul1290]

Exact explanation and no time wasting, thanks Doc.

[@murshidamuneer9130]

😊

[@sukhenduswaminathan4492]

Exercise chaithalum illenkilum orunal vedi kelkumallo 🤣😂😁🤔

[@noushadm3712]

Thankyou sir, for your valuable suggestions.

[@unnikrishnanm574]

സാഷ്ടാംഗ പ്രണാമം നല്ല ഒരു എക്സൈസ് ആണ് . സൂര്യ നമസ്കാരവും .

[@stephythankachan5227]

Thanks a.lot for the most valuable information

[@chithra7380]

Thanks a lot Dr for this valuable information.🙏🏻🙏🏻

[@jalajasanthosh2098]

Thanks doctor very valuable information👏🙏🙏

[@ORMAKITCHEN]

Very good information 👍
Thanks for sharing Doctor 🙏

[@srflorencem3821]

What a simple and highly informative teaching. May God continue to bless you Doctor.

[@lathikamelevila9738]

Thank u for ur advice/suggestion/instruction. God bless u.

[@aliashraf8177]

Thank you for providing these very useful tips. Appreciate your sincere efforts...👍👍🙏🙏

[@bhargavaniv1359]

Highly motivating video leading to a healthy life style. Your explanation with video demonstration has actually sparked in me a desire to start these in right earnest. I do walk but no exercise. Your desire to spread this msg is taken in all sincerity and I assure you strict compliance. Wishing you and your family all the best.

[@sheejasadanandan9787]

❤

[@cooltech2307]

Our prayers and support for u sir all time may the almighty give u good health and all fortunes ...

[@josekutty6651]

Thank you very much for your valuable advice

[@annammaraju7290]

Thank you Dr Danish for sharing valuable body excersises

[@arunkumark.s.5187]

Valuable information sir. It has to include sit up exercise for leg strengthening in resistance training section..

[@blessysusan2109]

Really valuable knowledge sharing with us! Thank you

[@josephtj9487]

വളരെനല്ല അറിവുകൾനൽകിയതിന് ഒരുപാടുനന്ദി👍🙏

[@roshnik835]

Thank you Dr .Very much informative

[@anilkumar-jg8fq]

Thanks doctor. Best advise. You are great.... May be advise of the century...

[@mohammedtp1643]

വളരെ നല്ല കാര്യമാണ് ഡോക്ടർ പറഞ് തന്നദ് നന്ദി
നമസ്കാരം

[@dollyjames84]

Thank you Doctor..God bless you

[@unnikrishnan6026]

Thanks a lot Doctor for your valuable advice, very helpful

[@nidharamees6457]

Super sir,, thank you for your valuable information😊👌🏻👍🏆🌹

[@beenapeter6180]

Thank you doctor for this valuable information.

[@deepabinoy9855]

Very informative video Dr. 👍🏻👍🏻Thank you doctor 🙏🏻

[@babykuttymathew8644]

Impressive & Genuine ....!!!
Really enriching sessions ...( out Of So Many , I like to hear u Doctor ... THANKS :

[@lalithasethumadhavan3838]

Very good video..I am doing yoga since many years .Still I appreciate these simple steps of exercise which are very useful. Thank you

[@rajagopalk972]

Valuable and useful information

[@Parvathi-cc7ct]

Thank You Doctor🙏

[@user-nc6ug6wp7p]

Really you are always informative doctor. Guide us more to keep good health. May god bless you 🙏

[@AbdulRahman-ve2ro]

ഒരപാട് നല്ല അറിവുകൾ കിട്ടി ഡോക്ടർക്ക് സർവ്വ ഐശ്വര്വവും ദീർഘായുസ് ഉണ്ടാകട്ടേ

[@jishap6070]

വളരെ ഉപകാരപ്രതമായ കാര്യങ്ങൾ.......... Thank you sir 🙏😄

[@ragunathashokan3154]

Thank you for your valuable information.. 💐💐

[@ramlaramla2349]

സാറിന്റെ വീഡിയോ ഒരു വട്ടം കേട്ടാലും വീണ്ടും വീണ്ടും കേൾക്കാൻ തോന്നും നല്ല ഒരു അറിവ് മാത്രം ആണല്ലോ എല്ലാം പറയാറ്

[@annjacob9538]

Very valuable information. Thank you Doctor

[@geethak4110]

Very useful information.thanks doctor

[@linavlog6398]

സാറിനെ ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ...

[@josephthottan2724]

Appreciate your sincere efforts and thank you sir. These classes should be inevitably included in our curriculum, for the good of the future senior citizens they would be. You have presented a versatile video here with almost all doubts cleared. If all doctors were like you and our people came to these workouts, gave up their laziness, unscrupulous medical lobbies could be taught a lesson, easily!

[@daisymammen4440]

In

[@balakrishnanvv8971]

àà

[@riyaskh3559]

Nalla Arivukal paranju tharunna Dr kk Allahu Aafiyathulla Dheerghayuss Nalkatte

[@annammavarghese4568]

❤ listening & following these exercises super , thanking Dr .

[@sushilaachary6385]

Thanks for helping people through ur videos.
My daughter has fatty liver and we are working the way u r saying in ur videos

[@josephinebijo5255]

Drink ginger and lemon boiled in water. Have it empty stomach in the morning and after dinner... This will detoxify the liver and the system..
Secondly, have lots of steamed vegetables..
Avoid spicy masala, avoid oil, etc
Do light exercises... Especially Yoga
Walking too is good...

[@georgethomas4119]

Mamma

[@Sneha-vk7nb]

Hope she has significantly reduced carbohydrates in diet. Get well soon

[@marywenceslaus9109]

Very good doctors are there like you...God bless you and your family

[@nayanacnair3830]

Thanks for your all videos. Very informative.