EPICONDILITE - GUIA DEFINITIVO DO BOM MOVIMENTO
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- čas přidán 9. 07. 2024
- Exercícios fáceis para aliviar a dor no cotovelo da epicondilite lateral (cotovelo de tenista) e da epicondilite medial (cotovelo de golfista).
Epicondilite é uma tendinite, inflamação de alguns tendões do cotovelo. O Bom Movimento ajuda a aliviar o dor e a melhorar a inflamação.
00:00 Como Exercício alivia Dor?
00:44 O que é Epicondilite.
01:00 O que causa Cotovelo de Tenista (epicondilite lateral)
02:13 Relaxar os Músculos - Epicondilite Lateral
04:10 Massagem - Epicondilite Lateral
05:32 Melhorar o Nervo - Epicondilite Lateral
07:17 O que causa o Cotovelo de Golfista (epicondilite medial)
08:27 Relaxar os Músculos - Epicondilite Medial
11:07 Massagem - Epicondilite Medial
12:08 Melhorar o Nervo - Epicondilite Medial
Quer saber como usar o Bom Movimento (exercícios fáceis) no seu dia a dia para:
- Aliviar dores e desconfortos;
- Evitar problemas, desgaste e inflamações;
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- Melhorar o movimento e a saúde do seu corpo?
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• DOR NAS COSTELAS
• DOR NO CIÁTICO
• COMO FORTALECER A SUA ...
• Dor na Frente do Joelho
• Neuralgia do Trigêmeo
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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.
![🚨[INCRÍVEL]🚨EPICONDILITE LATERAL: RESOLVENDO EM 5 MINUTOS](http://i.ytimg.com/vi/6_A_ADs588o/mqdefault.jpg)
Cara, vc é demais! Parabéns, um dos melhores fisioterapeutas do Brasil. Continue firme que seus vídeos ajudam milhares de pessoas a entender um pouquinho sobre nosso corpo.
Ai que bom que você fez esse vídeo! Ano passado eu sugeri, pois descobri essa inflamação e até hoje não sarei. Mesmo após fazer fisioterapia. Vou testar seus exercícios com certeza. Deus abençoe cada vez mais seu trabalho que é tão primorozo e organizado. Tenho certeza que vai ajudar muitas pessoas.
Meu Deus.. Jesus te abençoe Dr..😭🙏
Gratidão, e tudo que eu precisava aprender pra melhorar minhas dores.
Perfeito. Caiu do céu. Muito obrigado.
Excelente.
Dr Alexandre Mota.
Rápido, fácil e objetivo ❤❤❤❤
Dr tenho muita dor no cotovelo e o meu braço está ficando torto não consigo esticar mais o meu braço epicondilite dá esse problema por favor me responda,desde já agradeço comecei a assistir seus vídeos vc tinha uns 130 inscritos graças aos seus exercícios diminui muito os remédios para dores gratidão
Moro em aracaju e hoje fui ao ortopedista da minha cidade Dr Daniel , diagnóstico epicondilite, vou tomar antiflamatorio e analgésico
Por 15 dias e retornar, dói muito mesmo em repouso, gosto de fazer crochê no momento estou de repouso técnica de enfermagem todos sabem que a gente se movimenta muito fica difícil pra gente...
GRATIDÃO SEMPRE ❤ POIS TENHO A EPCONDOLITE LATERAL.. E SEMPRE FAÇO ESSES EXERCÍCIOS. E ALIVIA BEM. 😉😘 👍 GRATIDÃO ❤️
Obrigada...Alexandre... estou gostando demais das suas aulas e sempre lembro de alguém que precisa e vou compartilhando todo dia !!! ❤ Parabéns ❤❤❤Parabéns
Uhuuuuuu,esses são pra mim não aguento mais,estou usando até cotoveleira, nós dois cotovelos gratidão, gratidão, gratidão Deus te abençoe
😮
Massa! Bem na hora
Maravilhoso vídeo
Gratidão alma querida, felicidades 💙💙
Nossa tem dia que choro de dor 😢
Eu estou sofrendo muito com essas dores da epicondilite e tbm da bursite, tem dias que chega a ser enlouquecedor, pois está acionando em mim pontos de tensão no trapézio por causa do estresse por não conseguir fazer as tarefas principalmente no trabalho gerando muita ansiedae.
Fiz ultrassom deu tenossinovite na mão direita e epicondilite no cotovelo direito...doe mt
Aqui sinto incômodo que vai e volta durante o dia no cotovelo. Fiquei 3 meses sem sentir nada… no ultrassom não deu nada, mas o médico disse ter uma pequena inflamação
doutor, sinto uma dor na região do baço/costela, exatamente abaixo do seio esquerdo, e sinto nas costas exatamente nessa direção. Na frente, há horas em que parece que trava algo e eu preciso respirar bem fundo para “passar” e dói. Não fico o dia inteiro mas é recorrente. Tive um episódio de um dia ficar com essa dor por 7hrs, não conseguia deitar de forma alguma. Fui em um massagista e ele disse que eu estava com a “costela montada”, e até que diminuiu após minha ida porém continua; costumo ficar muito tempo na mesma posição: sentada ou deitada; também me exercito em casa as vezes porém não tenho experiência e não sei se executo bem. Tenho ansiedade e gastrite nervosa.
Bom dia. Fiquei com uma dúvida no terceiro exercício para epicondilite lateral. Faço cinco vezes ou trinta vezes? Ou são cinco séries de trinta?
Tenho estenose do canal vertebral em L4-L5 pode falar sobre isso por favor? Obrigada.
Sou operadora de caixa de mercado, estou com muita dor no braço esquerdo e peito piora a noite
Dr.como posso aliviar a dor do ombro com os tendões rompido?
Doutor,quebrei o pulso e estou com o ombro duro e dor no músculo do braço, não consigo levantar o ombro
Será que não tem outro exercício, não consigo fazer esse tenho epicondilite nos dois sinto dor
Bom dia
Ando sentindo muito os dedos da mão, e doi
Eu tenho essa dor , e ainda faz uns estalos, crepita, o que será ?
Quantas vezes ao dia Dr?
Olá doutor Alexandre,faz vídeo sobre tendinite pata de ganso
Tem vários aqui no canal, Eliane! 😉👍
Eu tenho dor nos dois cotovelos 😢 trabalho com massagem
Vc alivia a dor dos outros e fica dolorida! Nossa vida é é assim, todos precisamos trabalhar, mas tira um tempo e se cuida!.
Dr, Alexandre estou com uma contratura muscular na escapula direita dês de outubro 2023 que ninguém consegue soltar e doiiiiiii muitoooo, além disso estou epicondinite nos dois cotovelos o direito tem as duas formas de epicondinite e com isso os ombros tbm estão doendo. Me ajuda por favor. 😢😢 Moro em Portugal e aqui é difícil de achar um Fisioterapeuta bom e capaz de resolver esses problemas. Não aguento mais sentir dor muitas vezes choro.
Rosana, parece que adivinhei. Estou preparando o vídeo da próxima sexta sobre o músculo trapézio, que pode ser a causa dessa contratura no ombro/escápula, pescoço ou coluna torácica.
Vou caprichar mais ainda! 😉👍
@@DrAlexandreMota muito obrigada por responder, estou aguardando ansiosa
Dr Alexandre e pra quem cente dor na coluna lombar no quadril lado direito? Socorro
Francisca, tem mais de 900 vídeos aqui no canal. Na descrição desse vídeo você encontra links das playlists Dor nas costas, Dor no quadril e outras para praticamente o corpo inteiro. Tenho certeza que vários irão te ajudar.
Qual seu insta?
Uhuuuuuu,esses são pra mim não aguento mais,estou usando até cotoveleira, nós dois cotovelos gratidão, gratidão, gratidão Deus te abençoe
Depois conta pra gente como ficou após os exercícios! 😉👍