COMO MELHORAR DOR NO POLEGAR (ARTROSE, TENDINITE, TÚNEL DO CARPO)
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- čas přidán 26. 07. 2024
- Usamos muito as mãos e o polegar sofre com o esforço. Artrose (rizartrose), tendinopatias (tendinite de quervain), dor muscular, rigidez e inflamações são os resultados desse esforço.
Nesse vídeo eu mostro 4 exercícios que ajudam a aliviar a dor e melhorar o movimento.
00:00 Por que o polegar dói?
01:01 Como os exercícios melhoram e evitam a dor.
01:20 EXERCÍCIO 1 - Criando espaço.
04:15 EXERCÍCIO 2 - Melhorar o movimento.
06:25 EXERCÍCIO 3 - Músculos.
07:29 EXERCÍCIO 4 - Tendões.
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AQUI VOCÊ ENCONTRA PLAYLISTS PARA (QUASE) QUALQUER COISA:
- DOR NAS COSTAS:
• DOR NAS COSTAS
- DOR NOS OMBROS:
• DOR NOS OMBROS
- DOR NO JOELHO:
• DOR NO JOELHO
- DOR DE CABEÇA:
• DOR DE CABEÇA
- DOR CERVICAL (PESCOÇO):
• DOR CERVICAL (PESCOÇO)
- DOR NO PÉ:
• DOR NO PÉ
- DOR NO BRAÇO:
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- DOR NO QUADRIL:
• DOR NO QUADRIL
- PÉ: Formigamento, Dormência e Queimação:
• PERNA E PÉ: Formigamen...
- MÃO E BRAÇO - Formigamento, Dormência e Queimação
• MÃO E BRAÇO: Formigame...
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Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO?
hotm.art/PyeABBZ
Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:
- Alivia dor e desconforto no seu joelho;
- Previne travamento e crises de dor;
- Para o desgaste (artrose, condromalácea, desgaste de meniscos...);
- Prepara seu joelho pra atividade física;
- Pode transformar seu tratamento presencial.
Vou fazer amanhã. Estava jantando quando vi. Tenho várias nós dedos, o que dói mais é do polegar.......
Muito..... Obrigada.
Acabei de fazer esses exercícios junto com o vídeo e o alívio da dor no dedão foi imediato ! Muito obrigada!
Muito obrigada! No primeiro exercício já senti um alívio incrível! No terceiro não consegui localizar ponto doloroso! Amei demais!
Fiz cirurgia de rizartrose já tem 7 meses .
A dor voltou, mas com esses exercícios aliviou bem.
Obrigado pela bela explicação.
estou com tanta dor no polegar nas articulações que tava ficando desanimada , os exercícios estão ótimos e alivia as dores
Vc é ótimo, explica muito bem, já melhorei de muitas dores com sua orientação…. Vc é tooop
Dr...vc é uma benção....tem 3 meses que eu sinto dor no dedão polegar da mão esquerda....e no ombro direito tendão rompido ...uma dor insuportável ...
Gostei muito dos exercícios. Tive melhora instantânea. Parabéns doutor Alexandre Mota.
Obrigado dor infernal no polegar❤❤
Melhor explicação que já vi🙌🙌
Sinto muito dor nos polegares! Vou assistir! 👋👋
Espero que tenha ajudado! 😉👍
Muito obrigada estava com muita dor! Já operei os punhos há 5 anos
muito obrigado , funcionou
Irene bom dia dr acabei de fazer esses exercícios junto com ovido e o alívio a dor no dedão foi imediatamente muito rápido obrigado
Top eu fiz melhorou muito
Simplesmente show show 💯 👏 👏
Ótimo exercícios porq eles n fazem isto na fisioterapig foi .muoto bom vou continuar fazendo amei o meu dedo e o polegar.
Canal MARAVILHOSO
Há meses estava procurando exercícios fácies e eficiente 🥺 obrigada
Impressionante, como aliviou!
Muito bom!
Muito obrigado!
Sou costureira tava com muita dor Fiz o exercício junto com o vídeo e melhorou imensamente, olha que ja tinha medicado e ja tava com dor por um mês, muito obrigado gratidão
Obrigada d
Doutor
.
Melhora muitooooo! Vc é sensacional ❤
Bem espricadp.
Gostei muito obrigado
Muito bom
❤gratidão gratidão gratidão
Muito bom. Obrigada. Deus te abençoe.
Gostei mim ajudou muito
Top demais seud vídeos mim salvou
Obrigada pelo ensinamentos...
Fiz os exercicios, adorei...
Faz um vídeo específico para manicure, pois forçamos muito as mãos . Obg 🙂
Exercicios maravilhosa.Incrivel!
Adorei
Muito bom 😊 s exercícios!🙏🙏👏👏
Fiz e tive alívio imediato! Gratidão 🙏
👏👏👏👏show
😉👍
Aliviou na hora, obrigada ❤
Estou fazendo e melhorei bastante e quero agradecer muito a vc.
Melhorei bastante com esses exercícios obrigada
Melhorou a dor com os exercícios
Fiz e aliviou immediato. 🙏
Amei❤
Eu tenho artrose e ultimamente to em crise esse polegar e o mediano que tá em gatilho.A mão não tá fechando. Tô começando a colocar a mão na água quente de manhã .
Obrigado aos poucos estou aliviar as dores...
Bom dia Doutor Alexandre tu é maravilhoso 👏 muito Obrigado
Obrigado pelo carinho, Janete!😍
Obrigada pelo vídeo
Eu que agradeço!😍
Bom dia Dr lindo 😘. Deus abençoe por mais esse exercício 🙏
Amém! Que Ele abençoe a todos nós, Cássia!
Gente... e tudo de bom esses exercícios, alívio imediato, obrigada por essa grande ajuda.Dr. Alexandre
Obrigado Dr. Eu tenho rizartrose. Fiz a massage e senti melhora no ato. Deus te abençoe!
Já estou melhor com esses exercícios 🙂 , alívio rápido
Que maravilha! Aliviou de imediato. Gratidão.
Fico feliz demais!!!!
Melhorei bastante com os exercícios. Muito obrigada.
Aguardando os exercícios para os dedos. Tenho artrose nos dedos tbm e osteoporose. Grata
Parabéns pelo tempo usado por você para ensinar ! Ótima didática ! O polegar melhorou sensivelmente. Obrigado !
sou ilustradora e estava com muita dor, fiz exercicio e aliviou na hora, muiiiito obrigada
muito bom
tenho dor horrivel nesse dedo
sou tec em massoterapia uso muito ele
Bom Dia Dr vc é maravilhoso amo os seus vídeos obrigada por compartilhar esse trabalho lindo de nós ajudar a viver melhor 💞
Gratidão por tanto carinho, Francisca!
Gratidão. Já melhorou minhas dores imediatamente, vou continuar aplicando essa técnica diariamente até estar totalmente bom❤
Incrível a dor diminuiu bastante. Muito obrigado e parabéns pelo vídeo 👏
YES! Fiquei feliz demais, Elineth!
Bom dia.
Alexandre Mota, tenho compartilhado seus vídeos com várias pessoas, que tem gostado muito. Eu preciso exercícios para artrose e artrite reumatoide nos dedos das mãos e pulsos. O polegar direito já endureceu.
Uso muito meus polegares,o alívio e imediato. Fantástico!!!
Eu mesmo faço esses exercícios. Sei o quanto alivia.
Se fizer todos os dias, vai melhorar mais e mais.
T percigo dr sempre faço teus exercícios pois tenho a sindrome do túnel do carpo sofro muito mais estou adorando seus exercícios deus vai t abençoar muuuuiiito obrigada
Vai sim! Estou aqui pra ajudar!😉👍
Obrigada!! Tenho tendinite de vervain e risartrose. No mesmo dedo. polegar direto ....dói demais...
Estava sem conseguir dobrar meu polegar, fiz o exercício e já estou sentindo melhora 🙏Obrigada Dr.
O meu tbm não consigo dobrar 😢
Faço crochê e comecei a sentir muita dor no polegar..mas assim q fez os exercícios já aliviou totalmente a dor....obrigada..q Deus te abençoe🙏
Gosto tanto de fazer crochê, mais não consigo mais. Por causa da dor no polegar. Já fiz tratamento e o médico nunca passou ressonância, só fisioterapia e remédios e não adiantou nada😢tive que parar o crochê.
Ótimos exercícios, aliviou a tensão para caramba.
Ainda não sei o que aconteceu com meu dedão, mas imagino que foi uma lesão no jiu-jitsu.
Aliviou logo o dedão
Dr Alexandre, você é uma benção,sou portadora da síndrome do túnel do carpo, graças á seus exercícios melhorei muito as mãos, graças a Deus já fiz cirurgia mão esquerda, tá bem melhor das dores,passa exercícios para polegar em gatilho. Muito obrigada que Deus abençoe vc 🙏
Por favor faça exercícios para dedo polegar em gatilho. Obg
Vou fazer tenho muita dor, e te falo. Obrigada
Esperando. Grande abraço, Selma!
Como prometido estou dando um retorno sobre dor no polegar.
Melhor bastante a dor fazendo os exercícios que ensinou. Obrigado mais uma vez.
Seus vídeos são muito bons.
Valeu, Doutor Alexandre! Por favor, estou fazendo o agachamento que o senhor ensinou! Será que poderia ensinar um outro exercício para fortalecer as pernas? tive um AVC isquêmico que me afetou a mobilidade da perna direita; embora eu esteja fazendo o agachamento que o senhor ensinou, sinto necessidade de mais um exercício. Muito agradecido!
Bom dia! Amei o vídeo. Tem exercícios para o dedinho do pé. Tenho sentido bastante desconforto nele, meus pés incham bastante e tenho diabetes. Obrigada
Boa tarde, gostaria de mais exercícios que tem dormência no dedo polegar, devido coluna c6
Sua simpatia, didática e competência são estimulantes e curativas. Vou curar meu polegar e voltar a tocar e cantar com meu violão. Muito obrigado. Atende em que lugar do Brasil? Grato do Mauai
😊😊❤... GOSTEI MTO DOS EXER. E UMA PERGUNTA.... TENHO SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO... E POSSO USAR A TALA, QDO SENTE DOR NO PUNHO. GRATIDÃO ❤️ 😉😘😉.... E NÃO ESTOU "GRITANDO " 😀😅😅😅
Estou.tentando.fazer..todos.esses.exercicios.pois.estou.sofrendo.muita.dor
Bom dia doutor Alexandre abençoada semana cheia carregada de bênçãos e vitórias, eu tenho artrose nas mãos em td corpo já contei pro senhor nos outros vídeos é no polegar kkkk à doutor estou com dor no joelho direito está fazendo trepidação parece areia será que é por conta do outro joelho esquerdo que é problemático kkkkk
Bom dia!
E os exercícios do vídeo sobre artrose no joelho?
Meu dedo não estava mexendo agora tá melhor
Maravilha! Fico muito contente por saber que ajudei você! Compartilhe o vídeo para ajudarmos mais pessoas! 😉👍
Boa tarde a minha artrose está inchando.....o lugar fica quente.....e tenho dor até o meio do braço.....esse exercício dói tem outro que posso fazer me dê uma dica obrigado.😊
❤
Bom dia Dr eu tenho atrite reumatoide eu posso fazer esse exercício.
⭐️🌟🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Estou precisando muito. Onde vc atende no rj?
Onde o Senhor faz atendimento?
Boa noite, meus polegares estão bem doentes.
Fiz os exercícios e ajudam mesmo.
Mas ha um osso ressaltado na parte final ( aparece na plama, lado de dentro) do dedo.
Ha exercícios p isto?
Obrigado e boa sorte.
Eu tenho dor no polegar da mão que vai até no pulso é muita dor que fica difícil eu fazer os afazeres de casa quero receber essa orientação Dr. Vou aguardar dia 23/01/23.,🙏❤️
E aí????
Faz um vídeo sobre: minha coluna arde de mais mais quando estou em pé! As vezes fica dormente (acho que é a lombar )
Dr tenho bunsite e tendinite no braço direito que exercício posso fazer tenho muito dor obrigada RS
Nossa Dr tô sentindo muita dor. Comecei a fazer crochê ai veio a dor tive que parar
Dr, tenho condromalácia patelar grau 3, consigo fortalecer meu joelho em casa? Quais exercícios?
Preciso de exercício para ESPONDILOSE DORSAL. Doi muito e pega a cx torácica.
Os meus dedo estão deformado devida artrite o polegar direito que r só pra cima e não tenho força nas mãos.Estou fazendo seu exercício
Exatamente muita dor tenho artrose.
Diminui muito a dor 🙌🙏🌹
E dor no joelho lado interno?
YES!!! Feliz demais!
Quanto ao joelho, sugiro que dê uma olhada na playlist DOR NO JOELHO (link na descrição).😉👍
@@DrAlexandreMota 🙏
Dr as vezes o me polegar direito tranca tenho que puchar pra abrir estou fazendo certo fala pra mim obrigada mg varginha
É por isso que não sinto dor nos dedos faço isso todos os dias e não sabia kkkk
Dr tô passando por isso muita dor Dr tem 1 Mes
🙂
Doutor estou sentindo uma dor na parte da frente do joelho ela some mais ela volta eu prático futebol e quando eu faço o movimento de chute eu sinto muito essa dor na parte da frente pode me informar do que se pode de tratar?
Eu posso Fazer compressa quente antes OU depois dos exercicios ?